Як легко схуднути на вівсяної дієті: меню та відгуки

Будь-яка дієта являє собою правильне споживання їжі. Існують не тільки дієти, орієнтовані на правильне харчування, а й такі, що спрямовані на корекційна зниження ваги, а також на схуднення фігури. Такою і є вівсяна дієта для схуднення. Крім того, вона спрямована на відновлення нормальної роботи організму.

Багато дієти мають деякі жорсткі рамки, тому потрібні значні вольові витрати, щоб їх витримати, впоратися з бажанням з'їсти що-небудь смачненьке. У відмінності від них, вівсяна дієта для схуднення є досить м'якою і делікатної, а також ефективною. Тому вона є однією з найбільш затребуваних і популярних.

Дієта на вівсяної каші передбачає мінімізацію борошняних, солодких і жирних продуктів, які відразу ж замінюються на продукти з вівсянки. Вівсяна дієта, відгуки про яку досить говорять про її ефективність, допоможе вам впоратися за один курс з 8-15 кг.

Овес входить в багато страви, можливо ви навіть здивуєтеся їх кількості. Це і хлібці, і каша, і мюслі, і печиво та багато іншого. Природно, що вівсяна дієта містить в собі багато користі. У продуктах з вівсянки перебувати максимальне кількості корисних речовин, мікроелементів. За допомогою продуктів з вівсянки ви зможете легко очистити організм від шкідливих відкладень в шлунку, і від засміченості кишечника. Тому можна з упевненістю можна сказати, що за допомогою вівсяної дієти для схуднення ви отримаєте цілу купу чудових можливостей.

Вівсяна дієта для схуднення і відгуки про неї змушують нас повірити в її цінні властивості, завдяки їй можна скинути близько 12 кг в середньому. Ви зможете привести свою вагу в норму, відволіктися від проблем з шлунком і кишечником, а також поліпшити собі настрій.

Важливо звернути увагу на поради лікаря-гастроенеролога. Зазвичай вівсяна дієта призначається в якості профілактичних заходів. Тому, якщо строго дотримуватися встановлених правил дієти, то можна насолоджуватися отриманим результатом - приблизно по 5 кг на тиждень.

Ви втратите вагу просто непомітно і станете чисті від шлаків. Ви повинні також знати, що зайві кілограми в нашому організмі з'являються через шлаків, крім цього незручності вони ще й ускладнюють роботу багатьох органів організму. Тому вівсяна дієта з легкістю перетворить ваш зовнішній і внутрішній світ.

З'ясуйте, що організм, переповнений шлаками не зможе правильно розщеплювати і засвоювати їжу, тому навіть після обіду, ми можемо відчувати голод вже після декількох годин. Тому, якщо в кишечнику у вас буде багато шлаків, то це загрожує вам не лише втратою ваги, але і деякими захворюваннями.

При обробці вівсянки виникають продукти, багаті клітковиною. Вони дозволяють шлунку притупити відчуття голоду і дати йому можливість правильно працювати. Клітковина позитивно позначається на звичайній роботі кишечника. Вівсяна дієта для схуднення в комплексі допомагає досягти певних цілей.

Дієта на вівсяної каші дає просто вражаючі результати. Тому в меню потрібно дотримуватися прийом вівсянки на сніданок, обід і вечерю. Найкраще готувати вівсянку на молоці. Не варто класти в каші, печиво і мюслі будь-які прянощі. Додавайте мед, вершкове масло, курагу. Варто кожній дівчині спробувати таку дієту.

Меню вівсяної дієти може містити в собі два етапи: по-перше, ви очищаєте свій організм, а по-друге, дієта має тривалість всього лише місяць. Цей термін може бути обумовлений тим, що дієта на вівсяної каші забезпечує наш організм всіма необхідними речовинами. Можна повторювати дієту через пів року, якщо вам сподобався е результат. Всі втрачають по-різному на такій дієті, зазвичай від трьох до п'яти кг. Перший етап вівсяний відвар: очищення.

Потрібно приготувати відвар. Беріть 4 столові ложки рисової крупи, засипте її на один літр води, і так і залишайте на повну ніч. Рис варіть близько однієї години, вогонь робіть самим невеликим. У вас має вийти відвар, схожий за консистенцією на домашній кисіль, вам його потрібно буде випити. Вам не потрібно буде нічого їсти і пити протягом п'яти годин. Після цього ви будете триматися вашого звичайного раціону харчування, ні в чому себе не обмежуючи. Вам потрібно буде нічого не їсти і не пити за п'ять годин до сну. Але можна випивати в необмеженій кількості мінеральну воду, але вона повинна бути негазованої. Харчуйтеся днем ??як вам буде завгодно, але не переїдайте, що не балуйте себе надмірностями, по можливості уникайте солодких, борошняних і жирних продуктів.

Другий етап: вівсяні висівки і вівсяна каша

Вівсяні висівки буде присутній в меню вашого обіду, сніданку та вечері. Можна готувати додатково вівсяну кашу. У цій дієті допустимо є фрукти - в перервах між прийомами вівсяної каші. Але фруктів потрібно їсти стільки, щоб не переїсти.

Під словом "дієта" мається на увазі в науковому світі суворе дотримання правил прийому їжі.

Дієта дається для корекції, лікування та здоров'я людини. У вівсяній дієті допускається необмежена вживання білого хліба, так як він є основним джерелом клітковини.

Багато людей стверджують, що така швидка втрата ваги в організмі буде шкідлива для організму. Але в цьому випадку про шкоду варто говорити лише тоді, коли ми маємо на увазі втрату ваги за рахунок власних жирових відкладень в організмі. У випадку з вівсяної дієтою розглядається втрата ваги за рахунок виведення шкідливих шлаків, а не за рахунок усунення жирових клітин.

Тому вівсяна дієта для схуднення може звільнити багато органів від шлаків і не позначиться негативним чином на вашому здоров'ї. Може бути ви тоді станете стверджувати, що повні люди не зможуть схуднути завдяки дієті на вівсяної каші? Але якщо правильно вживати вівсяну дієту, за рецептом, то ви відчуєте результат. Їжа через шлаків починає погано засвояться, і тому всі поживні речовини просто так пролітають через наш кишечник і з них практично нічого не залишається корисного в нашому організмі. Людина починає відчувати голод зовсім незабаром після прийому їжі. Але може бути й так, що через зашлакованості організму, не всі поживні речовини можуть нормально вбиратися, а тільки деякі з них, а інші як білки і вуглеводи не зможу прийматися організмом взагалі. У результаті ми отримаємо дисбаланс травного тракту. У людини виникає зайва вага і підвищується апетит. Варто взятися за рецепти вівсяної дієти і очистити свій організм не тільки від шлаків, а й повернути свою вагу в початкове положення.

Клітковина, утворена при приготуванні їжі являє собою полімерний специфічний вуглевод. Якщо клітковина у вигляді слизової маси потрапляє в шлунок, вона розбухає і обволікає всі нутрощі шлунка. За рахунок того, що клітковина розбухає, вона на час позбавить вас від почуття голоду. Крім того, саме клітковина створює потрібні умови для нормальної життєдіяльності кишечника, завдяки їй посилюється скорочення гладких м'язів кишечнику, тому їжа не затримується в просвітах кишечника. Це все, що стосується теорії вівсяної дієти. Відгуки про неї, як ми вже писали самі позитивні.

Вівсяна дієта для схуднення: рецепт вівсяної каші

Вибирайте вівсяні продукти для дієти за своїм смаком. Можете вживати їх у зручному для себе вигляді і режимі. Замініть чорний хліб на прості вівсяні хлібці. Якщо ви жити не можете без солодкого, то замініть цукерки на корисне вівсяне печиво і мюслі з сухофруктами. Печиво рекомендується запивати чаєм. А от для приготування вівсяних мюслі вам доведеться використовувати молоко. Готуйте вранці вівсяну кашу, доводьте її до киселеподібного стану. Поступовим чином потрібно переходити на чисту вівсяну дієту.

Меню вівсяної дієти

Вам потрібно буде з'їдати по одній тарілці вівсянки на сніданок, обід і вечерю, вівсянку в цьому випадку потрібно готувати на молоці. Додавайте в кашу за своїм бажанням курагу, мед, варення, вершкове масло і цукор. Ми не рекомендуємо додавати в кашу різні спеції, так як через них у вас прокинеться почуття голоду. Не можна пити протягом першої півгодини після прийому вівсянки. Навіть у такому складному варіанті допускається прийом фруктів між прийомами їжі. Так потрібно харчуватися протягом одного місяця.

Показання до вівсяної дієті

Вівсяну дієту для схуднення рекомендують не тільки для очищення кишечника, де в деяких випадках може зберігати більше 15 кг "покладів"! Гастроентерологи рекомендують вівсяну дієту для терапії та профілактики багатьох захворювань органів черевної порожнини, у тому числі гепатитів, виразкових процесів, гастритів, цирозу печінки. Тому можна сміливо стверджувати, що при дотриманні дієти вага скинутися швидко і безболісно, ??а також усуватися багато патологій систем травлення.

Вівсяна дієта для схуднення: відгуки

Олена:

Я часто сиджу на такого роду дієтах, то на гречаної, то на рисовому, то на вівсяної. Вівсяна подобається тим, що її я вживаю з різними фруктами і сухофруктами. Дівчатка, можна навіть їсти шоколад у окремих випадках, він допомагає кращому травленню.

Юлія:

Вівсяна дієта мені дуже сподобалася, але вівсянку я їла тільки три дні. Більше просто не змогла і тепер-то дивитися на неї нормально не можу. А ось молочна дієта ефективніша, краще вже посидіти на ній.

Зіра:

Невже можливо просто так є одну суцільну вівсяну крупу? І нічого більше? А як же гаряче на обід, м'ясо, яке потрібно вживати просто кожен день? Не розумію, за рахунок чого буде харчуватися весь інший організм.

Єва:

Мені подобаються такі рецепти вівсяної дієти. Дуже навіть смачно. А продукти з вівсянки мають деякий специфічний смак, який подобається багатьом людям. Ось їжте ви вівсяне печиво і навіть не підозрюєте, що наповнюєте свій організм вівсянкою.