Навесні, знявши верхній одяг, хочеться виглядати особливо струнко і привабливо. Як худнути, і очищати організм від накопичених за зиму шлаків і токсинів.

Наш організм запрограмований на те, щоб взимку ми харчувалися більш жирними, зігріваючими і калорійними стравами, а навесні переходили на більш легкі. Навесні необхідно збагатити свій раціон свіжими овочами та фруктами, які наповнять організм необхідними вітамінами і мікроелементами. Не можна забувати про рибу та морепродуктах, квашеної і морській капусті. Всі морепродукти заповнюють дефіцит йоду, який також є однією з причин весняного нездужання.

Особливості весняної дієти

Весняна дієта є прекрасно збалансованою системою харчування, що є досить легкою , при цьому, що зберегла в собі весь живильний потенціал з вітамінів і мікроелементів. Завдяки цьому, ви зможете зберегти гарний настрій і працездатність, при цьому схуднувши в середньому на 10 кілограм.

Весняна дієта відрізняється від інших дієт тим, що вона видаляє підшкірний жир, не обмежуючи наш організм в корисних мікроелементах і вітамінах . Весняна дієта існує в кількох відомих варіантах. Ці варіанти розрізняються між собою тільки списком дозволених продуктів, основні принципи дієти зберігаються.

Весняна дієта забороняє вживання бананів та інших солодких фруктів - найкраще вибирати яблука, ківі, груші.

Всі інші овочі та фрукти необхідно вживати в розумних межах, але щодня.

Цукор в чистому вигляді, здобу та кондитерські вироби доведеться на час виключити зі свого раціону. Зате можна ввести зелений чай і велика кількість мінеральної води.

Ця дієта не є голодною і "жорсткою". Дотримуючись головні принципи здорового харчування, ви не будете відчувати почуття голоду. Ця дієта довгострокова і розрахована на три місяці. Всі ми знаємо, що більшість короткострокових дієт дають і короткочасний результат. А весняна дієта допоможе звикнути до нормального збалансованого харчування, очистить організм від шлаків і нормалізує обмін речовин в організмі, внаслідок чого втрачені кілограми надовго залишать вас.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно худнути, чи не голодуючи

Весняна дієта. Варіант № 1

- сир (200 г), пара крекерів або тост з ложкою меду, зелений чай або кава без цукру, але в нього можна додати молока.
- Пара фруктів і овочі зеленого кольору.
- суп (овочевий, борщ, щі), варене м'ясо або куряча грудка без шкіри, салат зі свіжих овочів, або квашена капуста.
- пара крекерів або тост, овочі (можна заправити 1 ч. л. рослинного масла) і сир (150 г)
- пара фруктів і знежирений йогурт

Весняна дієта. Варіант № 2

Дана весняна дієта ефективна для швидкого і помітного схуднення, вона допоможе скинути 2 кілограми за 7 днів.

- мюслі з кефіром, кава і пара хлібців з сиром
- фрукти або овочі (можна замінити овочевим соком), овочевий суп, рибне блюдо.
- зелений горошок, квасолю, болгарський перець і моркву - все згасити, салат з морської капусти
- зелений чай

Весняна дієта. Варіант № 3

Цей варіант дієти добре збалансований, він допоможе як скинути вагу, так і зберегти при цьому енергію і бадьорість. До складу цієї дієти входять злаки, фрукти, овочі і практично відсутні м'ясні продукти. Цю дієту багато хто називає "вегетаріанської".

- салат (гарбуз, яблука, мед), пшенка з гарбузом, чай або кава
- салат (сирий буряк , морква, гарбуз, яблуко, зелень), овочевий суп, тушковані кабачки, компот
- салат (буряк, помідори, часник), рисові голубці, чай
- фрукти

- геркулес, бурякова ікра, зелений чай з медом
- салат (морква, зелень), борщ, тушковані овочі, запечені яблука (можна з медом), морс з ягід
- морська капуста, цвітна капуста (тушкована), салат з огірків, чай

- гурьевская рисова каша, салат з фруктів, чай з трав
- салат (буряк, морква, петрушка, часник), борщ з буряком, котлети з кольорової капусти і гречки, компот
- рис з овочами (овочі повинні бути тушкованими), трав'яний чай.

domashniy.ru

Плануйте свій походу до перукаря залежно від фази місяця.

Весна - відмінний час для зміни звичного образу. Тим більше що так хочеться, позбувшись від необхідності носити шапки і капюшони, вразити всіх своєю неймовірною стрижкою або бездоганною укладанням. І в той же час, саме навесні волосся потребують особливої ??турботи.

Читайте наш календар стрижок на квітень і підбирайте моменти для відвідування перукаря, для живильних масок і для сміливих "дослідів" зі своєю зовнішністю.

ЧИТАЙТЕ: Гороскоп на квітень-2013 для всіх знаків Зодіаку

Перша декада квітня

, понеділок, 21 -й місячний день (до 1:41, пізніше орієнтуйтеся на 22-й місячний день), Місяць у Стрільці.

Сьогодні дуже сприятливий день для відвідування перукарського салону, особливо якщо ви налаштовані на зміни. Креативна стрижка гарячими ножицями - це те, що треба! Ви піднімете собі настрій, вбережете своє волосся від перетину, а, крім того, на енергетичному рівні налаштуєте оточуючих на вашу хвилю. Тільки не забувайте співвідносити свої творчі фантазії з місцем своєї роботи - якщо ви працюєте, наприклад, у банку, то навряд чи ваш шеф схвалить начисто поголений потилицю або фарбування відразу в усі кольори веселки.

, вівторок, 22-й місячний день (до 2:41, пізніше орієнтуйтеся на 23-й місячний день), Місяць у Козерозі.

Сьогодні цілком підходящий для стрижки та фарбування день. А от від експериментів краще утриматися. Віддавайте перевагу природним відтінкам і класичним стрижкам (зачіскам). Втім, якщо ви захочете зробити щось, що припускає високий начісування, то не відмовляйте собі в цьому задоволенні - це посприяє просуванню по службі.

, середа, 23-й місячний день (до 3:30, пізніше орієнтуйтеся на 24-й місячний день), 4-а чверть, Місяць у Козерозі.

Цього дня краще залишити волосся в спокої. Важка енергетика цієї місячної доби запросто спровокує не лише головні болі, але й початок якогось захворювання. Тому без особливої ??потреби не рекомендується навіть користуватися затискачами, шпильками і гумками. Механічне пошкодження структури волосся зашкодить і загальному стану організму.

, четвер, 24-й місячний день (до 4:07, пізніше орієнтуйтеся на 25-й місячний день), Місяць у Водолії.

Сьогодні відмінний день для того, щоб зробити кардинально коротку і при цьому асиметричну стрижку. Індивідуальність послужить вам добру службу. Вас помітять на тому рівні, до якого ви прагнете, і не виключено, що вже через кілька днів ви отримаєте пропозицію, про який раніше не могли й подумати. Правда, якщо ви мрієте про рівень англійського королівського двору, то вибирайте для свого нового образу щось менш екстремальне.

, вівторок, 29-й місячний день ( до 6:00, пізніше орієнтуйтеся на 30-й і 1-й місячний день), Місяць у Овні.

Сьогодні взагалі краще утриматися від будь-яких маніпуляцій з волоссям. А для того, щоб зачесатися, використовуйте гребінці з дерева і щітки з натуральною щетиною. Це вбереже шкіру голови від травм, а волосся - від розтину.

, середа, 30-й місячний день (до 6:21, пізніше орієнтуйтеся на 1-й місячний день), Молодий місяць, Місяць у Овні.

Цього дня утримайтеся від стрижки - вона може призвести і до погіршення самопочуття, і до фінансових втрат. А от за живильну маску на основі ароматичних масел ваші волосся скажуть вам "дякую".

Друга декада квітня

, четвер, 1-й місячний день ( до 6:43, пізніше орієнтуйтеся на 2-й місячний день), Місяць у Тельці.

Ще одні день, несприятливий для стрижки, фарбування та інших маніпуляцій з волоссям. По можливості відмовтеся також і від вигадливих зачісок, і від викликають укладок. Несхвалення, висловлене на вашу адресу, закріпиться на енергетичному рівні і буде переслідувати вас весь місячний місяць.

, п'ятниця, 2-й місячний день (до 7:08, пізніше орієнтуйтеся на 3-й місячний день), Місяць у Тельці.

Сьогодні цілком підходящий день і для стрижки, і для фарбування. Однак не варто експериментувати, робити надто короткі стрижки і перефарбовуватися в яскраві відтінки. Це негативно позначиться на сприйнятті вашої особистості з боку оточуючих. А ще не рекомендується звертатися до ретро-образів.

, субота, 3-й місячний день (до 7:39, пізніше орієнтуйтеся на 4-й місячний день), Місяць у Близнюках.

Сьогодні ви вільні робити зі своєю головою все, що вам заманеться. Вітаються креативні стрижки, сміливі експерименти із зовнішністю і кардинальна зміна іміджу. Якщо ви мрієте про зміни в житті, то почніть зі свого образу. Це принесе вам удачу. А якщо хочете додати в своє існування легкості, легкості і веселощів, то зробіть пишну і грайливу зачіску з кумедними локонами. Рекомендується вдатися до карвінгу.

, неділя, 4-й місячний день (до 8:15, пізніше орієнтуйтеся на 5-й місячний день), Місяць у Близнюках.

Цей день вельми сприятливий для стрижки і, як і напередодні, для зміни звичного образу. Проте цього разу рекомендується ретельно продумати майбутній імідж і не покладатися на чужі поради. Особливо варто "сім разів відміряти", якщо ви збираєтеся відрізати довге волосся. Не виключено, що вже завтра ви пошкодуєте про те, що на догоду миттєвим бажанням розлучилися з "косами".

, понеділок, 5-й місячний день (до 9:00, пізніше орієнтуйтеся на 6-й місячний день), Місяць у Близнюках.

Навіть якщо ви не планували сьогодні стрижку, подстригите хоча б кінчики - це подарує вам відчуття легкості. Крім того, позбувшись в цей день від волосся, що січеться, ви будете краще засвоювати отриману інформацію. Це особливо актуально для студентів і для тих, хто постійно має справу з великим обсягом відомостей. А ще в цей день рекомендується біозавивка.

, вівторок, 6-й місячний день (до 9:51, пізніше орієнтуйтеся на 7-й місячний день), Місяць у Раку.

Цей день не дуже сприятливий для стрижки. Збільшиться невпевненість у собі, а тому результат роботи майстра навряд чи здасться вам задовільним. Зате цей день ідеально підходить для процедури іонізації, для ополіскування волосся відварами з лісових лікувальних трав і для фарбування бальзамами на основі натуральних компонентів. Рекомендується також використовувати фарбувальні шампуні.

, середа, 7-й місячний день (до 10:49, пізніше орієнтуйтеся на 8-й місячний день), Місяць у Раку.

Сьогодні від відвідування салону краще утриматися. Будь-які маніпуляції з волоссям можуть привести до сварок, а прагнення виглядати не так, як зазвичай, в результаті поставить вас в незручне становище.