Всім привіт.

Сьогоднішня стаття буде на одну з моїх улюблених тем.

Питаннями про здоровому харчуванні, вегетаріанство і балансі я цікавлюся давно, але не так давно почала дотримуватися правил вегетаріанської дієти.

Хоча, вегетаріанство я б не стала називати дієтою, тому що слово "дієта" викликає у багатьох стереотипні асоціації.

Так багато хто вважає, що людина "на дієті" свідомо ущемляє свої поедательскіе права.

Що таке вегетаріанство ?

Коли людина говорить, що на дієті, то в очах оточуючих видна жалість до нього, адже він бідненький змушений відмовлятися від всяких смакоти.

Вегетаріанство ж ні, це безумовно не відмова від смачненького, це спосіб життя, правило харчування здорової людини.

Вегетаріанство - здатність насичуватися смачною, здоровою, а головне свіжої їжею, а не трупятіной. Це очищення внутрішніх органів, крові і душі, безперечно.

Коли мене запитують заздалегідь агресивно налаштовані люди, чому я відмовилася від м'яса, то чесно скажу бажання просторікувати на цю тему немає.

Мені не подобається багато говорити, впиваючись власним словоблуддям, щоб відстояти свою точку зору, немає.

Коли мене запитують м'ясоїди про моє образі харчування, то я розумію всю марність розмови.

Справа в тому , що люди, що поїдають м'ясо настільки в нього закохані, що не готові навіть на секунду уявити, як щоденний потік ендорфінів, що виділяються при його споживанні може вичерпатися і вони будуть позбавлені кайфу.

Також як алкоголік ніколи не визнає шкоду горілки, а буде відмахуватися від наставників виразами типу "це ліки, знеболююче, для зігріву тощо".

Маючи свій блог, я постійно перебуваю в пошуку цікавих тем для статей. Раз за разом я натикалася на цікаві фільми про вегетаріанство , слухала лекції провідних докторів і професорів медицини про шкоду м'яса і мимоволі почала замислюватися про те, що моє харчування залишає бажати кращого.

Одного разу я натрапила на розповідь про користь вегетаріанства визнаного в усьому світі доктора, психолога, фахівця в галузі дермато-венерології, акупунктури, фітотерапії, рефлексотерапії, літотерапії (вплив каменів на організм) Олега Геннадійовича Торсунова.

Слухаючи його лекції раніше з метою набратися досвіду в області сімейних відносин, я розуміла, який він розумний чоловік, як здорово він розбирається у відносинах між чоловіком і дружиною, чоловіком і соціумом.

Він був і є для мене людиною, чиї слова мають ціну, бо підкріплені знаннями ведичних писань, які виразно завоювали хороший авторитет протягом тисячоліть.

Доктор Торсунов лікує такі серйозні хвороби, як рак, хвороби імунітету і все таке, в чому сьогодні медицина "безсила".

Єдина умова, при якому він стане Вас лікувати - це відмова від м'яса, інакше нічого не вийде. Він вегетаріанець ось вже 20 років, прекрасно виглядає, відчуває себе, дає лекції і користується величезною популярністю в усьому світі.

А що каже визнаний геній про вегетаріанство ?! О.Г. Торсунов каже, що тварини мають свідомість, страждають від того, що їх мучать за життя і вбивають, їх м'ясо просочується гнівом, болем і стражданням, і все це потрапляє в нас при їх поїданні, внаслідок чого, м'ясоїд стає агресивним і злим.

А як же отримати елементи, що містяться в м'ясі, які необхідні для життя? Міф про незамінність м'яса хибна, на те він і міф.

В кілограмі сиру кількість білка не поступається кількості білка в кілограмі м'яса, і зауважте, що це теж білок, тваринного походження, який так необхідний. Трохи менше, ніж у м'ясі білка міститься в молоці, потім йдуть яйця і горіхи.

Так щоб отримувати необхідне кількості білка зовсім не обов'язково їсти м'ясо, споживання сиру - гідна і не менш живильна заміна м'ясу. А що корисніше для фігури, шкіри, волосся, нігтів і імунітету м'ясо або сир?!

Я вважаю, що сир, тому що він, на відміну від м'яса, навіть дієтичного типу качки, не містить холестерин, а значить, працює на талію, а не проти неї, містить більше вітамінів і кальцій, який тільки в плюс нашому здоров'ю, молодості і зовнішності.

Спасибі за увагу. Читаємо про те, як я стала вегетаріанкою в наступній статті.

Якщо Ви хочете купити якісну і стильну італійський одяг, то раджу відвідати магазини верхнього чоловічого одягу москва , нові колекції, широкий асортимент і приємні ціни.

Недостатньо просто схуднути і втратити вагу, найважливіше це втримати його на певному необхідному рівні і не допустити повторного набору ваги. Повторний набір ваги може бути спровокований фізіологічними, або ж психологічними проблемами.

Як утримати вагу - найбільш піддаються ризику повторного набору ваги ті, хто в період схуднення переслідував тільки лише одну єдину мету, скинути вагу як можна швидше. Рекомендується скидати вагу дуже поступово, не більше ніж чотири кілограми на місяць, тому як різке зниження ваги не тільки загрожує його різким набором, але також і може дуже сильно загрожувати здоров'ю. Після дієти дуже важливо дотримуватися деяких обмежень, потрібно їсти мінімальними порціями, і обмежувати вживання жирних продуктів, вуглеводів і солодощів.

Також варто запам'ятати, що не можна сидіти на дуже строгих дієтах, тому як після значного зменшення жирових клітин в обсязі, організм буде всіляко намагатися відновити їх колишню форму. Тому щоб утримати свою вагу після схуднення на необхідному рівні, потрібно використовувати правильні методи для його зниження і робити це поступово. Також під час дієти і після неї варто дотримуватися дрібного харчування і по можливості розділяти продукти. Саме завдяки такому харчуванню можна урізноманітнити свій раціон і зробити його смачним і корисним. Також раціон обов'язково повинен бути збалансованим.

На сьогоднішній день в світі існує майже 800 млн. вегетаріанців. Вимогливі вегетаріанці вживають лише їжу рослинного виду. Дане меню не в змозі забезпечити організм усіма важливими препаратами, і доктора до нього ставляться негативно.

Найбільш застосовна для самопочуття лактовегетаріанская дієта, яка має у своєму складі молочні продукти і яйця. Дана система харчування постачає організм в достатній числі білками і кальцієм, якого ніяк не вистачає в вегетаріанському меню, а також вітаміном В12, якого так бракує в рослинній їжі.

Майже всі з передових вегетаріанців дотримуються даного меню не стільки з гуманних міркувань, скільки припускаючи, що принесуть тим найбільшу вигоду власному здоров'ю. І вони в чомусь мають рацію. Вегетаріанці не так часто хворіють на серцево-судинними хворобами, діабетом, гіпертонією, у них рідше з'являються камені в жовчному міхурі та нирках.

Фрукти і овочі, які вегетаріанці традиційно вживають в їжу, в достатку, містять мінерали і вітаміни , що сприяє профілактиці раку і збільшенню імунітету.

Крім такого, рослинна їжа охоплює фітонциди, що пригнічують процес гниття в кишечнику, робить краще роботу шлунково-кишкового тракту. Крупи багаті харчовими волокнами, рослинними білками, вітамінами категорії В і Е, мінеральними препаратами. Ячмінь і овес сприяють зниженню в крові холестерину, що дуже важливо для профілактики атеросклерозу.

А ось жирні види м'яса містять чимало холестерину, надлишок якого в меню сприяє виникненню атеросклерозу та інфаркту міокарда.

Але відмовляючись від м'яса, вегетаріанці ризикують придбати залізодефіцитну анемію, так як залізо краще засвоюється з їжі тваринного виду.

Знайти кращі готелі хорватии ви зможете відвідавши сайт www.sunrise-tour.ru. Тільки там є все для незабутнього відпочинку в Хорватії без величезних витрат.

Як прекрасний і різноманітний наш світ продуктів. Одні сприяю схудненню, інші, навпаки, хочуть, щоб ми одужали і округлилися, за рахунок вживання такої жирної їжі.

Кому - то це необхідно набрати вагу, а кому-то це шкідливо і непотрібно, тому що з'являються жирові клітини, від яких хочеться швидше позбутися. Пропонуємо вашій увазі рейтинг продуктів, від яких можна "розбагатіти". Якщо Ви скоротите їх споживання, а від якихось і зовсім відмовитеся, то Ваша фігура скаже Вам "дякую".

Продукти, від яких товстіють

1 місце - солодощі: борошняне, шоколадне, морозиво, креми, варення і джеми. Відмовтеся від цих пристрастей, вони дуже легко і швидко змінюють фігуру. Пастила і зефір мене калорійні.

2 місце - майонез. У ньому міститься близько 60% жирів, потрапляючи в організм, вони розпадаються, і калорії подвоюються і навіть потроюються. Краще їжте знежирений йогурт, він куди більш корисний.

3 місце - вершкове масло має майже 100% жирність, виключайте його зі свого раціону, якщо не хочете одужувати.

4 місце - магазинні напівфабрикати і їжа з фаст фуду, мало того, що вона шкідлива і нездорова їжа, так від неї ще і набираються зайві кілограми.

5 місце - горіхи, вони дуже калорійні від 500 до 700. Вони дуже багаті корисними речовинами і вітамінами, але їсти їх потрібно в малих кількостях.

6 місце - авокадо - цей фрукт, а не овоч, як багато хто думає, рекордсмен по калорійності. На сто грамів авокадо припадає близько 220-230 калорій.

7 місце - молочні продукти, обов'язково звертайте увагу на їх жирність при їх купівлі. Чим менше відсоток жирності, тим краще і корисніше для вас.

8 місце - алкогольні напої. Вина, лікери та коньяки містять дуже багато калорій від 140 до 270, пунші, роми і бренді ще більше від 260 до 380. Не вживайте спиртні напої у великих кількостях і занадто часто.

Вживайте правильні продукти, намагайтеся обмежувати себе або їсти саму малість тих продуктів, які швидко збільшують вагу. Худніть з легкістю!

Сьогодні можна придбати ефективні препарати від ожиріння, але ефект від них збережеться тільки в тому випадку, якщо Ви зміните раціон свого харчування і полюбите здорову їжу.