 Щоб похід в лазню приніс задоволення душі й тілу, варто дотримуватися елементарних правил. 1. Ніякого алкоголю Щоб відвідування лазні не закінчилося колапсом, слід виключити прийняття алкоголю в парильні. Алкоголь розширює судини, як і пар, що може закінчиться дуже погано. 2. Захворювання Якщо у вас є які-небудь інфекційні захворювання, або ж загострення хронічних - баня вам протипоказана. 3. Не надягайте металевих предметів Перед заходом в парилку залиште всі кільця, ланцюжки, сережки, браслети. Метали сильно нагріваються, через що можна отримати опік. ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Парові лазні для обличчя - ефективне очищення шкіри 4. Не користуйтесь милом і содержащимимылосредствами Перед тим, як приступити до процедури, прийміть душ без мила. Мило змиває захисну жирову плівку, яка захищає вашу шкіру від зневоднення. 5. Почніть з нижньої полиці Не старайтесь захопити відразу весь пар, це тільки негативно відіб'ється на самопочутті.
Для початку розташуйтеся на нижній полиці, у другому заході можна перебратися вище.
6. Якщо щось не так із самопочуттям - негайно виходьте Якщо ви відчули темряву в очах, задуху, болі в серці - відразу виходите. Це може бути попередженням, що вам вже вистачить, навіть якщо пройшло всього 5 хвилин. 7. Не мочіть голову Мокра голова перегрівається ще сильніше, ніж суха. Найкраще на час відвідування лазні надіти на голову спеціальну шапку або замотати голову рушником. Пар дуже висушує волосся. Також ні в якому разі не розчісуєте волосся в парильні. 8. Пийте більше рідини Щоб заповнити втрату рідини, заздалегідь приготуйте напої, якими ви вгамуєте спрагу. Нехай це буде вода або теплий трав'яний чай з медом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як худнути в сауні без шкоди для здоров'я
DELFI
 Грейпфрут належить до продуктів з негативною калорійністю, що дозволяє використовувати його властивості для схуднення. Струнка, гарна фігура і здоровий організм - мрія жінки. Грейпфрутова дієта, завдяки речовинам, що містяться в основному продукті, здатна зробити мрію реальністю. При цьому не варто забувати про їжу, яка може діяти протилежно і яку вживати не можна. Наприклад, протипоказані напої з цукром, молоком, жирне м'ясо, макарони. Краще випити чашечку чистого кави, яке прискорює обмін речовин, або зелений чай з медом, сік, кефір. Тривалість грейпфрутової дієти складає тиждень. Меню кожного дня зовсім різне, але скрізь, звичайно ж, присутній грейпфрут. 1 день Сніданок: 2 скибочки пісної шинки, 1 грейпфрут, чашка чаю або кави без цукру. Обід: 1 грейпфрут, 250 г овочевого салату із зеленню. Вечеря: 200 г листя салату, 150 г вареного або обсмаженого на грилі м'яса, чай з медом . 2 день Сніданок: грейпфрутовий сік або грейпфрут, 2 варені яйця, чай або кава без цукру. Обід: 50 г нежирного сиру або сиру, 1 грейпфрут.
Вечеря: 200 г відварної риби, салат з овочів, шматочок чорного хліба. 3 день Сніданок: 1 грейпфрут або склянку соку з нього, 2 столові ложки мюслі або вівсяної каші з невеликою кількістю родзинок, горіхів і йогурту. Обід: 200г овочевого бульйону, трохи сухариків, 1 грейпфрут. Вечеря: 200г відвареної курячої грудки, 2 печених помідора, 1 грейпфрут перед сном. 4 день Сніданок : стакан томатного соку, 1 варене яйце, чай з лимоном. Обід: салат із зелених овочів з морквою, 1 грейпфрут, скибочку хліба. Вечеря: 400 г варених овочів, чай , грейпфрут перед сном. 5 день Сніданок: салат з фруктів, чай або каву. Обід: 200 г салату з овочів, 1 печена картоплина. Вечеря: 250 г курячого філе або 200г пісної яловичини, томатний сік, 1 грейпфрут. В 6 і 7 день можна вибирати меню будь-якого іншого дня дієти. Грейпфрутова дієта досить ефективна при правильному її дотриманні. Помічено, що через тиждень такого харчування організм очищається від значної кількості токсинів, а людина худне на 4-5 кілограмів. dietaclub.ru
 Відома актриса Ліза Боярська поділилася секретами краси та догляду за собою. 1. Я вважаю, що невеликі недосконалості в зовнішності дуже часто є головними достоїнствами. Згадай хоча б Барбару Стрейзанд! Тому, я не стала позбавлятися від шраму на щоці, а зробила його своєю родзинкою. 2. Я ніколи не сиділа на дієтах. І не розумію дівчат, які виснажують себе голодуванням. Навіщо себе мучити? У мене є повненькі подружки, і їм це дуже личить. У цьому є свій шарм, чарівність, пластика. Змінювати себе протиприродно. 3. Сьогоднішній стандарт краси робить усіх абсолютно однаковими: накачати губи, груди, наростити нігті, загар-вуглинку - і в 16 ти виглядаєш, може, і модно , але на 45 років.
Жах. Атака клонів. Не можна сліпо слідувати моді!
ЧИТАЙТЕ: Секрети краси, схуднення і сімейного щастя від Оксани Федорової 4. Багато дівчат навесні відправляються в солярій, цього робити не можна! Цей неприродний засмагу-вуглинку, абсолютно не прикрашає жінку. Я ніколи не ходжу в солярій. Я за природний загар або за природну блідість шкіри. 5. Вранці я випиваю стакан води з ложкою меду, натщесерце. Кажуть, що це корисно для шкіри і обміну речовин. cosmo.com.ua
 Часто прищі доставляють нам незручність не тільки на обличчі, але і на спині. Позбавлення від цієї неприємності напередодні літа особливо актуально, так як спина в осередках запалення може викликати сором при поході на пляж і носінні відкритого одягу. Причини появи прищів на спині: - роздратування від одягу
Часто саме одяг з неякісних синтетичних матеріалів викликає цю проблему. Особливо взимку, коли шкіра спини майже не дихає. - недостатнє очищення шкіри
Нехтування гігієною також погано позначається на здоров'ї шкіри на спині. - проблеми з травленням
Шкіра виводить токсини назовні, що відображається на зайвої сальності шкіри. - порушення ендокринної системи
Гормони також можуть провокувати зайву сальність шкіри і закупорку сальних залоз. - різні інфекції
Зокрема, хронічний тонзиліт і статеві інфекції можуть спровокувати цю неприємність. - вік
У віці від 12 до 24 років прищі на спині є причиною бурхливої ??діяльності статевих гормонів. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта від прищів Як вилікувати прищі на спині? Якщо проблема дійсно досягла великих масштабів, не займайтеся самолікуванням.
Підіть до лікаря і здайте необхідні аналізи . Тоді буде зрозуміла причина запалень на шкірі спини і плечей.
Придбайте жорстку мочалку з натуральної щетини, проводите їй масаж. Таким чином, шкіра буде позбавлятися від бруду, мертвих клітин епідермісу і секрету сальних залоз. Ще один хороший спосіб - дієта. Виключіть солодке, жирне, смажене і гостре. Наповніть свій раціон овочами та фруктами, кашами, кисломолочними продуктами і нежирним вареним м'ясом і рибою. Протирати розчином марганцівки. Антисептичний ефект цього засобу допоможе вбити бактерії, що провокують появу прищів і підсушити їх . Також корисно провести професійну механічне чищення спини у дерматолога або косметолога. Кілька сеансів чистки, в поєднанні з дієтичним харчуванням, допоможе через певний час позбутися від цієї проблеми. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чорні крапки на носі - звідки беруться і як їх позбутися DELFI
 Якщо апельсинова кірка встигла залишити свій слід на ваших стегнах, пора наносити по ній удар! "Плач, Європа ! У мене найкрасивіша попа! "- Наспівуєш ти, одночасно прискіпливо розглядаючи в дзеркалі власний тил. І розчарування констатуєш: так-а-а-а! Схоже, замість ультрамодного бікіні до прийдешнього пляжного сезону доведеться прикупити спідницю достовірніше да ширше. І в серцях лаєшся: вот блин! І коли тільки встиг з'явитися цей осоружний целюліт на попі? І закусуєш від досади губу: ах ось чому в останню зустріч бойфренд так дивно хмикнув, коли ти замовила на десерт тістечко! Знайома ситуація? Тоді пора діяти. Кілька простих рецептів допоможуть прибрати целюліт в домашніх умовах, без жодних походів у центри краси. ЧИТАЙТЕ: Антицелюлітні креми і скраби: професійна і домашня косметика Перший крок: антицелюлітна дієта Власне кажучи, спеціальної дієти проти целюліту не існує. Зате є відмінна дієта для целюліту! Вона включає в себе смажену картоплю, шашлики, пиріжки, шоколадно-кремові десерти, всякі копченості, алкогольні коктейлі і солодку газовану воду. Словом, якщо у твої плани входить пестити і леліяти целюліт, то їж побільше жирного, копченого , солодкого, мучного і бажано на ніч! Ну а якщо ти твердо вирішила дати бій "апельсинової кірки" на сідницях і має намір у що б то не стало відвоювати у целюліту свою попу, то меню доведеться кардинально переглянути.
І перейти на страви з відвареної курятини, яєць, риби, нежирного м'яса і овочів.
чим менше солі вживати, тим швидше організм впорається із зайвим жиром. Другий крок: антицелюлітні вправи Чим активніше ти будеш рухатися, тим швидше зможеш прибрати целюліт на стегнах і попі. Немає часу ходити в спортзал? І не треба. Частіше включай будинку музику і танцюй. А ще краще купи відео з уроками танцю живота. Ось де целлюлиту начувайтеся! Танцювальні рухи, спрямовані на зміцнення м'язів сідниць, стегон і живота, допоможуть швидко позбутися целюліту. А на роботу, мабуть, варто ходити пішки, якщо є така можливість. Ну не любить целюліт, коли попою рухають! П'ятий крок: антицелюлітні звички Незвичайний термін, правда? Однак факт є факт: якщо ти куриш, зловживає алкоголем, добами сидиш в інтернеті і мало спиш - вважай, що перші чотири кроки тобі ні до чого. Не допоможуть. Можеш навіть не витрачати на них свій час. Бо тільки здоровий, чистий, не отруєний токсинами організм здатний з вдячністю відгукнутися на турботу про нього. Хочеш прибрати целюліт? Міняй шкідливі звички на антицелюлітні: свіжовичавлений сік вранці замість сигарети, пробіжка в парку замість "посиденьок" в Одноклассниках і стакан кефіру на ніч замість пива. polzavred.ru
| 