Всі ми женемося за красою і стрункістю, але якщо від зайвих кілограмів вдається позбутися за допомогою дієт і фізичних навантажень, то з целюлітом все набагато складніше. А за статистикою він у тій чи іншій мірі спостерігається приблизно у 90% жінок. І навіть у самої стрункою і підтягнутою красуні на стегні або животику можуть бути добре приховувані місця з ненависним целюлітом.

Вже давно був розроблений один з найкращих способів позбавлення від цієї жіночої напасті: вакуумний масаж. Але постійно ставити собі "баночки" (особливо, якщо целюліт у важкодоступних місцях) не дуже зручно. До того ж від них можуть залишатися вельми неприємні сліди. Так як ми жінки давно загнали під красивий каблучок улюблених нами чоловіків, то наука в їх особі рухалася в потрібному нам напрямку, і не так давно була винайдена заміна старовинних баночок, за допомогою яких робили масаж наші бабусі і навіть мами.

Основа роботи вакуумного масажера та ж, що і у "баночок" (точніше рефлекторного баночного масажу, активно використовуваного в косметології): засмоктуючи не тільки шкіру, але і жировий шар, масаж допомагає позбутися целюліту, зайвого жиру і гарненько промассіровать м'язи. В результаті вакуумного масажу поліпшуються кровообіг і лімфодренаж, а значить, нормалізуються обмінні процеси, зменшуються жировий шар, целюліт і набряки.

Ще один плюс вакуумного масажера в тому, що створюваний ним вакуум впливає не тільки на шкірні рецептори, а й на акупунктурні точки, тісно пов'язані з функцією внутрішніх органів. При цьому, активно стимулюючи кровообіг і лімфодренаж в місці дії, вакуумний масажер сприяє поліпшенню лімфотоку, кровопостачання і виведенню токсинів, зняттю нервової втоми і стресів. Під впливом такого масажу поліпшуються периферичний кровообіг і трофіка тканин, прискорюється потік крові, нормалізується м'язовий тонус. Також наголошується терапевтична ефективність вакуумного масажу при деяких захворюваннях м'язів, периферичних нервів, венозної і лімфатичної судинної недостатності.

Якщо ви вирішили активно боротися з целюлітом і зайвими жировими відкладення за допомогою вакуумного масажу, то можна придбати вакуумний масажер з декількома насадками. Різна ширина насадок дозволить як би використовувати "баночки" різної величини, а значить і впливати на акупунктурні точки і обридлий целюліт з різною глибиною всмоктування. Такий масажер аналогічний салонному і дозволяє зробити глибокий вакуумний масаж в домашніх умовах. Втім, можна вибрати зовсім невеликий ручний вакуумний масажер, який найкраще підійде тим, хто вже позбувся зайвої ваги і страждає саме від целюліту і в'ялої шкіри. Неглибоке вплив маленьких вакуумних масажерів компенсується їх мініатюрними розмірами (приблизно з долоню), що робить їх індивідуальне використання в домашніх умовах дуже зручним.

У яких же випадках дійсно варто використовувати вакуумний масажер? Окрім наявності целюліту і надмірної ваги, вакуумний масаж добре застосовувати при ущільненнях сполучної тканини, під час реабілітаційного періоду після пластичних операцій, при синдромі хронічної втоми і під час інтенсивних фізичних навантажень. Так як практично у всіх сучасних жінок зустрічається хоча б один з перерахованих симптомів, можна сказати, що вакуумний Массар - дуже зручна економія коштів на антидепресанти, антицелюлітні та інші крему. Не кажучи вже про задоволення, яке ви отримуєте від масажу і можете доставити своїм близьким.

При впливі на обличчя, вакуумний масаж стимулює і прискорює регенерацію клітин шкіри, вировнівает колір обличчя, легко усуває набряки і отдуловатості, покращує циркуляцію лімфи і крові, що призводить до зменшення симптомів в'янення шкіри. При впливі на тіло, такий масаж покращує метаболізм в шкірі і розташованих під областю дії тканинах, допомагає рівномірному розподілу зайвої рідини, стимулює лімфодренаж і виведення токсинів, покращує тонус м'язів і форму тіла, нормалізує м'язовий тонус, допомагає зняти біль і просто здорово розслабляє.

Клізми - це давно відомий засіб чищених кишечника, яке сьогодні нерідко використовується для схуднення. Ідея про те, що в організмі людини відкладаються шкідливі речовини, які шкодять його здоров'ю і збільшують вагу, імовірно, зародилася ще в Давньому Єгипті або в Греції. Ця теорія суперечлива, і багато фахівців вважають, що у здорового організму є всі можливості, щоб самостійно очищати себе від токсинів. Тим не менш, у даний час клізми дуже популярні.

Відомо, що деякі зірки використовують їх для схуднення, готуючись до чергових зйомок або до появи на червоній килимовій доріжці. Найбільш ефективно використовувати клізми для схуднення в поєднанні з різними дієтами.

Різновиди клізми

Клізми для схуднення можна робити як вдома, так і у лікаря. Необхідні пристрої для очищення кишечника можна придбати в аптеці. Крім звичайної води, чистити кишечник можна за допомогою соляного розчину, молока, трав'яних відварів, оцту, кави. Клізма з водою і трав'яними відварами цілком безпечно, а перш ніж використовувати для очищення інші рідини, необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Як клізма допомагає зменшити вагу?

Вважається, що, виводять з організму токсини, клізма прискорює обмінні процеси, завдяки чому вага почне швидко знижуватися. Такого ефекту можна досягти тільки в тому випадку, якщо ви також дотримуєтеся низькокалорійної дієти. Схуднути тільки за допомогою клізми практично неможливо.

Багато з тих, хто користується клізмами, стверджують, що вони не тільки допомагають схуднути, але і значно покращують загальне самопочуття, зменшують головні болі, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту.

Ризики

Спочатку клізми використовувалися в рамках лікувальних процедур і не були призначені для здорових людей. Занадто часте використання клізм у здорової людини може призвести до вимивання мікрофлори кишечника та/або порушення роботи травного тракту. Результатом цього іноді стає не схуднення, а, навпаки, ще більше збільшення ваги.

Якщо ви вже використовуєте для схуднення проносні засоби, не починайте користуватися клізмою. Одночасне застосування цих засобів може призвести до дефіциту поживних речовин в організмі.

Целюліт - в останні роки все більше і більше жінок стикається з цією проблемою, і як позбутися від неї назавжди нікому не відомо. Адже нічого спільного з масою тіла целюліт не має, це суто жіноча проблема швидше за все пов'язана з образом життя і спадковістю.
"S Magazine пропонує вам спробувати йогу в боротьбі з апельсиновою кіркою. Отже, найдієвіші асани, які допоможуть позбутися целюліту.
Поза Стула
Хороша асана, яка задіює практично всі групи м'язів ніг. Ноги на ширині плечей, руки опушені вздовж тіла, таз злегка підкручені вперед. На вдиху почніть згинати коліна і присядьте до рівня стільця. Одночасно з цим підніміть прямі руки вгору так, щоб вони стали паралельні вухам. І зробіть 5 - 10 глибоких вдихів і видихів.

Поза Воїна
Існує 3 варіанти виконання цієї асани. Всі вони досить ефективні. Проте в боротьбі з целюлітом чим складніше, тим краще. Тому пропонуємо вам виконати найскладніший варіант цієї асани .
Встаньте прямо, ноги разом. Перенесіть вагу тіла на праву ногу. І почніть нахилятися вперед і піднімати ліву ногу до тих пір, поки ваше тіло і ліва нога не стануть паралельними підлозі. Руки також прямі і паралельні підлозі (можна витягнути вперед, а можна і уздовж тіла). Коліно пряме, але не напружене. Тримайте рівновагу. Зробіть 5 - 10 глибоких вдихів і видихів.
Нахил вперед

Встаньте прямо, ноги злегка розставлені, руки опущені уздовж тіла, таз злегка підкручені вперед . На видиху зробіть крок лівою ногою в сторону. Руки покладіть на стегна. Розгорніть ліву стопу до правої під кутом 45 - 60 градусів, а праву розгорніть назовні під кутом 45 градусів.
На вдиху зробіть крок правою ногою вперед так, щоб коліно було на одному рівні з щиколоткою, і повільно випряміть ногу. На видиху нахиліть корпус вперед і постарайтеся торкнутися грудьми ноги. Якщо відразу не вийде, нічого страшного. З часом м'язи стануть більш пластичними.
Щоб як слід потягнути м'язи, на вдиху підсилюйте напруга, намагаючись дотягнутися корпусом до ноги, на видиху ослабляйте. Руки при цьому повинні стосуватися підлоги посередині між двома стопами. А долоні дивляться у напрямку до задній нозі. Зробіть 5 - 10 глибоких вдихів і видихів.
До речі, різні види нахилів вперед добре розтягують м'язи стегон і сідниць, покращують приплив крові до тканин, внаслідок чого поліпшується зовнішній вигляд шкіри.

Поза Собаки з опущеною вниз головою
Думаю, що про цю позі йоги не чув тільки ледачий. Сьогодні розповість про модифікованому варіанті цієї асани.
Встаньте на карачки, кисті знаходяться безпосередньо під плечима. Коліна розставлені на ширину стегна. На вдиху відірвіть коліна від підлоги, так щоб ваше тіло прийняло форму літери "V". Якщо ви тільки починаєте, тоді можна тримати коліна злегка зігнутими, а стопи відірваними від підлоги. Регулярно тренуючись, ви зможете випрямити коліна і поставити п'яти на підлогу. Зробіть 5 глибоких вдихів і видихів. Після цього на вдиху підніміть одну ногу вгору так, щоб вона стала продовженням лінії, яку утворило ваше тіло. І зробіть ще 5 - 10 глибоких видихів і видихів. Потім повільно опустіть ногу, встаньте на коліна і повторіть для іншої ноги.

Поза Моста
Ляжте на підлогу, ноги зігнуті в колінах, стопи на ширині стегон і притиснуті до підлоги. На вдиху відірвіть попу від підлоги. Плечі опустіть і розслабте, руки зчепите в замок безпосередньо під сідницями. Напружте м'язи преса, стегон і сідниць. Зробіть 5 - 10 глибоких вдихів і видихів. Руки розчепити і опустіть таз. Повторіть ще пару разів.
Поза Повної човна
Сядьте на підлогу, ноги прямі. Упритесь руками в підлогу трохи далі ваших стегон. На вдиху відхиліть корпус злегка назад, стежте за тим, щоб вона не округлялася. На видиху зігніть ноги в колінах і відірвіть їх від підлоги, так щоб вони були під кутом 45 - 50 градусів по відношенню до підлоги. Почніть повільно випрямляти ноги настільки, наскільки зможете. Потім, як тільки ви випрямити ноги, повільно відірвіть від підлоги руки і підніміть їх до рівня плечей так, щоб вони були паралельні підлозі. Перший час можна залишити руки на підлозі. Усі м'язи повинні бути напружені, тримайте рівновагу. Затримайтеся в цій позі на 10 - 20 секунд.
Ці асани добре чергувати з нахилами вперед як в положенні стоячи, так і сидячи.
Крім того, займаючись йогою проти целюліту, важливо стежити за тим, що ви їсте, адже покращуючи кровообіг, ви збільшите подачу речовин до тканин. Неправильне харчування в такому випадку тільки погіршить становище. Так що на час проведення заходів щодо знищення противника в особі целюліту доведеться відмовляти собі в калорійному і шкідливому. Наприклад, дотримуйтесь антицеллюлитной дієті!