Техніка точкового масажу зародилася понад 5000 років тому. На сьогоднішній же день методика точкового масажу досить часто використовується як невід'ємного способу боротьби із зайвими кілограмами. Адже не секрет, що схуднути без дієт хоче майже кожна дівчина.

Поняття точкового масажу зародилося ще в Стародавньому Китаї і пов'язане з деякими уявленнями про тіло людини, в якому безупинно циркулюють різні енергетичні процеси. Китайський крапковий масаж може посприяти значному зменшенню маси людини за рахунок натискання на деякі точки на тілі, так звані, точки акупресури. Подібна дія на тіло регулює апетит, обмінні процеси, а також добре виводить токсини. Так, наприклад, масаж ложками вважається найкращим для схуднення.

Як правильно робити точковий масаж?

Точковий масаж для схуднення проводять, спочатку вивчивши точки, на які буде прикладатися вплив. Більш детальна техніка вказана нижче:

1. Точка на нозі . Цю точку знайти нескладно. Щоб її знайти треба від щиколотки відміряти вгору чотири пальці. Вплив на цю зону, допоможе істотно знизити апетит, що призводить до зниження ваги.
2. Впадина під вухом .
   

   
   Ця точка відповідає за відчуття апетиту і голоду. Щоб її знайти, потрібно спочатку знайти місце з'єднання вуха і нижньої щелепи. Після, необхідно впливати на неї протягом пари хвилин. Ця дія значно зменшує відчуття голоду.

3. Точка "Джиан Джинг" знаходиться в місці, де відбувається з'єднання шиї і плеча. Впливаючи на цю точку можна також зменшити апетит і почуття голоду.
4. Точка "Тіан Шу" розташовується на відстані двох пальців від пупка, впливати на цю точку потрібно протягом однієї хвилини.

Точковий масаж впливає на зайву вагу, якщо вдаватися до нього систематично. Адже практично щодня через стреси або ще якихось факторів нас постійно переслідує відчуття голоду, а щоб його не відчувати, і необхідний точковий масаж вищезазначених зон.

Точковий масаж: протипоказання

Перед проведенням точкового масажу необхідно враховувати деякі протипоказання:

• захворювання крові;
• запальні процеси в організми;
• гарячкові стани;
• схильність до кровотечі;
• гнійний процес;
• виразки;
• гострі венеричні захворювання;
• ниркова недостатність;
• блювота, нудота.

Гарну витончену талію мріють мати всі жінки. Як схуднути в талії і боках, що для цього робити, як правильно харчуватися, які вправи виконувати, необхідно вивчити детально.

До цього питання необхідний ретельний підхід, так як такі зони, як талія, живіт, сідниці, стегна худнуть на різних дієтах досить важко.

Харчування для схуднення
Для досягнення результату потрібно не тільки правильно і раціонально харчуватися, використовувати фізичне навантаження, але робити це ретельно і знати, як це діє, щоб отримати бажаний, а не зворотний ефект.

Щоб схуднути в області талії, не потрібно робити вправи для косих м'язів живота. Це пояснюється тим, що на таких вправах талія НЕ худне, а навпаки, м'язи в цій області зміцнюються, і розмір талії збільшується.

Добре виконувати нахили тулуба в сторони з вихідного положення стоячи.

Обруч незамінний і дуже ефективний у боротьбі з проблемами зайвої ваги і жирових відкладень в області талії. Вже через тиждень ви зможете побачити перші зміни. Багато в чому, звичайно, результат буде залежати від початкового стану талії, але привести талію в порядок хоч трохи за тиждень ви все-таки зможете. Для цього необхідно крутити обруч не менше 2 разів на день по 15-20 хвилин. На початковому етапі можна починати крутити обруч по 5 хвилин, додаючи час кожен день. Для схуднення і зменшення об'єму талії, живота і боків ефективніше крутити обруч часто потроху, ніж один раз довго.

Кавові обгортання для схуднення в талії
Схуднути в області талії, стегон , боків також допоможуть кавові обгортання.

Використання кава допоможе не тільки схуднути, але також позбутися від проявів целюліту. Для обгортань знадобиться 100 грам меленої натуральної кави, харчова плівка.

Перед процедурою потрібно добре підготувати шкіру в області талії, обробивши її скрабом, зробивши пілінг. У гель для душу можна додати трохи меленої кави, так пілінг буде більш ефективним.

Суміш для обгортання готується так: 100 грам кави залити окропом до утворення кавовій каші густої консистенції.

Дайте цієї суміші охолонути до теплої температури (близько 40 ° С).

Потім кавову суміш товстим шаром потрібно нанести на область талії (або інших необхідних зон - стегон, боків).

Відразу після цього потрібно обернути намазані ділянки харчовою плівкою (термоплівкою). Найкраще укутати ці місця ковдрою і спокійно полежати з цим компресом хвилин 30-45.

Масаж
Масаж також може допомогти схуднути в талії. Його можна виконувати і самостійно. Для цього добре придбати зволожуючий крем для тіла (підійде і на основі або з вмістом кави). Наносити його необхідно щодня на зони, що вимагають схуднення, масажуючи і розтираючи їх 10 хвилин. Зайвий жир на талії буде йти швидше, якщо виконувати таку процедуру регулярно.

Доведеться змінити і раціон харчування, щоб він не заважав схудненню. Потрібно відмовитися від смаженої картоплі, копченостей, солоного, які утримують рідину в організмі. Також доведеться обмежувати солодощі та борошняні вироби. Протягом доби потрібно випивати води не менше 2 літрів для гарного обміну речовин.

esh-i-hudei.ru

Схуднути мріє будь-яка жінка. Допомогти їй позбутися зайвих кілограмів може спеціальний точковий масаж, витоки якого знаходяться в Китаї та Японії.

І хоча найефективнішим способом схуднути, є спорт і правильне харчування, багато людей ведуть боротьбу із зайвими кілограмами, вдаючись до масажу . , Масаж для схуднення може бути виконаний вручну, тобто мануальний масаж або ж з використанням різних пристосувань - масажерів або масажних поясів для схуднення. Сам мануальний масаж теж має кілька різновидів.

На сьогоднішній день існує декілька методик проведення точкового масажу для схуднення, який є досить дієвим засобом у боротьбі за струнку фігуру.

Правильно зроблений точковий масаж здатний значно зменшити масу тіла. Такий ефект викликає вплив на особливі точки на шкірі, звані точками акупресури. Вплив на ці точки пальцями рук, паличками, ложками сприяє позбавленню від зайвих жирових відкладень, регулювання обмінних процесів в організмі, виведенню шлаків і токсинів.

Точковий масаж для схуднення використовує чотири основних точки, дві - розташовані на нозі і під вухом, дві інші називаються "Тіан шу" і "Джіен Джинг". Вдаватися до точкового масажу можна тільки після ретельного вивчення розташування точок на тілі, часу та способи впливу на них.

Вплив на точку, розташовану приблизно на 10 см вище щиколотки, дозволяє знизити апетит і зменшити тягу до їжі.

Інша точка, яка знаходиться під вухом, в районі з'єднання нижньої частини щелепи з вухом, впливає на організм, регулюючи апетит і почуття голоду. Натискати на неї слід протягом однієї хвилини.

Точка "Тіан шу" складається з двох точок, розташованих на рівній відстані (приблизно 5 см) від пупка. Вплив на точки здійснюється за допомогою двох вказівних пальців одночасно протягом однієї хвилини.

Точка "Джіен Джинг" розташована в області з'єднання плеча з шиєю, натискати на неї для отримання ефекту потрібно не менше однієї хвилини.

Точковий масаж для схуднення має незаперечну перевагу в порівнянні з іншими видами масажу, так як дозволяє застосовувати техніку в домашніх умовах. Важливим фактором успіху при цьому є дотримання правильного режиму харчування і наявність фізичного навантаження.

Не рекомендовано переривати розпочатий курс точкового масажу, так як стресові ситуації і святкові заходи сприяють, як правило, посиленню апетиту, впоратися з ним допомагає регулярно що проводиться точковий масаж.

Однак цей спосіб схуднення протипоказаний особам, які мають захворювання крові, запальні процеси, відкриті рани, вірусні інфекції і деякі хронічні захворювання. Тому перед початком курсу необхідно порадитися з лікарем.

Точковий масаж для схуднення при систематичному підході дозволяє успішно боротися з переїданням і зайвою вагою.

У цій частині поговоримо про недуги і розлади, підвладні точкового масажу, і про те, які точки і як при них масажувати.

Втома

При перших ознаках стомлення на роботі, або вранці, щоб підбадьоритися, можна впливати на п'ять основних точок загальної дії. Оскільки головна мета - активізація організму, то масажувати слід збудливими прийомами: вібрацією, енергійними пощипування.

Точка 1. Той-вей. Симетрична (тобто розташована з двох сторін тіла), знаходиться на скроні, в місці з'єднання лобової і тім'яної кісток, в волосистої частини, на 1-1,5 цуня нижче кута, в якому сходяться лобова і скронева лінії волосся.

Точка 2. Шень- мень. Симетрична, у верхній частині вушної раковини, на дні трикутної ямки. Масажувати слід по черзі.

Точка 3. Хе-гу. Симетрична, між вказівним і великим пальцем з тильного боку, майже в кутку сходження кісток; якщо звести пальці, на місці точки видно потовщення, якщо розвести - утворюється западина. Виключно активна і многополезное точка, її можна рішуче пощипати і простукать великими пальцями.

Точка 4. Цюй-чи. Симетрична, у зовнішнього краю ліктьової складки, що утворюється при згинанні руки, під западинці близько до ліктя. При хорошому впливі енергетізірует і додає сил.

Точка 5. Цзу-сан-ли (точка довголіття). Одна з найвідоміших, використовувалася для зняття втоми пішоходами в стародавньому Китаї та Японії , сприяє також посиленню чоловічої потенції. Щоб її знайти, потрібно сісти, покласти центр долоні на колінну чашечку і розслабити кисть. Точка знаходиться на перетині ліній: вертикальної від кінчика мізинця вниз і горизонтальної на рівні середнього пальця. Якщо витягнути ногу, точка опиниться на 3 цуня (4 пальця) нижче колінної чашечки і 1 цунь назовні від середини великогомілкової кістки.

Головний біль

Якщо голова болить в лобовій області, то допоможе масаж двох точок:

1. Тай-ян. Знаходиться в скроневій ямці, поруч з лінією волосся.

2. Юй-яо. Знаходиться в найвищому місці брови.

Масажувати їх треба легким погладжуванням і тривалим натисканням, применяющимся для заспокоєння.

Якщо біль локалізується в області потилиці, то масажуйте дві інші точки:

1.

Тянь-Чжу. Розташовується у зовнішній частині трапецієподібної м'язи, під западинці у краю волосся. Впливати погладжуванням і натисканням.

2. Хе-гу. У проміжку між великим і вказівним пальцем, її можна як слід розім'яти.

Можна також зробити вібраційний масаж всієї області потилиці.

Нежить і застуда

Точковий масаж краще починати при перших ознаках хвороби і проводити кілька разів на день. Можна використовувати його як профілактику під час епідемій. Масажують точки збудливим методом, обертальними вібруючими рухами, ритмічними короткими надавливаниями. Порядок впливу не має значення; можна вибрати кілька точок, які найкраще діють у вашому випадку, і масажувати тільки їх. Всі точки, крім останньої, симетричні.

1. Ін-сян. Розташовується у верхнього краю крил носа, масажувати одночасно.

2. Ян-бай. Розташовується на 1 цунь вище середини брови, при промацування там помітна мініатюрна западинка.

3. І-фен. Знаходиться за мочкою вуха, в глибокій ямці між соскоподібного відростка і нижньою щелепою.

4. Цуань-Чжу. Знаходиться в місці з'єднання надбрівної дуги і перенісся.

5. Си-Чжу-кун. Щоб її знайти, опустіть палець на 1 цунь нижче кінця брови, а потім відступите на 1 цунь в напрямку волосся.

6. Си-бай. Розташовується на 1 цунь нижче краю очниці, над гайморовими пазухами.

7. Інь-тан. Одиночна, знаходиться над переніссям, в центрі між внутрішніми краями брів.

Точковий масаж для схуднення

Звичайно, схуднути за допомогою точкового масажу неможливо! Але можна істотно знизити апетит, що вельми допомагає при дотриманні серйозною "похудательной" дієти. Для цього воздействуйте на наступні точки:

1. Шао-цзе. Розташовується із зовнішнього боку мізинця, трохи нижче краю нігтьового ложа, там прощупується горбок. Натискайте на неї кінчиком великого пальця.

2. Ней-гуань. На 2 цуня нижче лучезапястной складки. Впливайте на неї вібруючими рухами.

І остання порада для тих, хто захоче скористатися точковим масажем: не перестарайтеся! Після масажу не повинно з'являтися хворобливих відчуттів в точках, нехай масаж викликає тільки приємні відчуття!