На щось тільки не готові піти жінки в гонитві за прекрасною фігурою. Горезвісні 90-60-90 просто не дають жінкам спокою. Відмова від їжі, великі фізичні навантаження - все це головні знаряддя в боротьбі за стрункість. Проте мало хто знає, типи дієт існують абсолютно різні, і тільки вибравши відповідну можна повернути колишню стрункість і легкість. Типи дієт діляться, виходячи з багатьох параметрів. Підібрати потрібну дієту можна лише враховуючи особливості свого організму і багато інших показників.

Отже, які ж типи дієт існують, і як підібрати максимально комфортну для свого організму. Перш за все, необхідно з'ясувати за якими критеріями відбувається розподіл дієт на різні типи. Мабуть, однією з найбільш популярних дієт є дієта з фіксованим меню. Дана дієта має на увазі складання списку дозволених продуктів. Підбирати продукти можна виходячи з власних побажань, і тому дотримуватися подібної дієти досить легко. Але у цієї дієти є деякі недоліки. По-перше, мізерний вибір допустимих продуктів. По-друге її досить важко дотримуватися поза стінами будинку.

Далі в списку типів дієт варто дієта замінна. Принцип цієї дієти полягає - дотримання меню, з певною кількістю порцій, для кожної групи продуктів. Безпосередньо всередині кожної групи продукти мають приблизно однаковою кількістю калорій, і їх легко можна варіювати. Продукти, зі схожим кількістю калорій можна замінювати за власним бажанням. Замінна дієта передбачає велику різноманітність дозволених продуктів, і її легко дотримуватися навіть поза домом. А головний плюс цієї дієти в тому, що вона вчить вибирати продукти, необхідні для підтримки потрібної ваги.

Наступний тип дієти - дієта порційна. Для цієї дієти необхідно купувати фасовані продукти. За допомогою цієї дієти можна навчитися визначати приблизний розмір порції. Однак це дієта є однією з найдорожчих, і перш ніж зважитися на неї, визначте перелік допустимих продуктів, і з'ясуйте їх приблизну вартість.

Далі слід дієта, що складається з дієтологічних продуктів. Ця дієта має на увазі відмову від прийому традиційної їжі на користь диетологических продуктів. Як правило, подібна дієта добре збалансована і містить в рівній кількості білки, жири і вуглеводи. Продаються диетологические продукти у вигляді рідин, або ж порошку, який необхідно розбавляти водою. Плюси дети - швидка втрата ваги, і легкість у застосуванні. Великий мінус подібної дієти - після відмови від неї колишній вага повертається з неймовірною швидкістю.

Також є певні типи дієт під загальною назвою "сумнівні". Дані дієти припускають споживання певного типу продуктів, для швидкого зниження ваги. Мінімальний вміст калорій в такій дієті увазі короткострокове ведення дієти. До того ж майже всі такі дієти погано збалансовані, що може призвести до дефіциту поживних речовин в організмі. До того ж застосування такої дієти не навчить жінку дотримуватися правил здорового харчування.

Деякі різновиди дієт прийнято називати гнучкими. Такі дієти вчать дотримуватися контроль в споживанні тільки жиру або тільки калорійності. Або поєднання двох цих показників. Дієта передбачає індивідуальний підхід до вибору виду та кількості допустимих продуктів. Подібний гнучкий тип дієт імпонує багатьом жінкам, до того ж він вчить контролювати якість і кількість споживаної їжі. Основним мінусом такої дієти можна назвати те, що контроль тільки над одним з показників може призвести до безконтрольного споживання іншого. Наприклад, у разі відмови від жирних продуктів, можна вживати необмежену кількість калорій, що природно, не призведе до зниження ваги.

Головне, вибрати таку дієту дотримуватися якої можна протягом тривалого часу. До того ж дієта повинна бути добре збалансована. Який би тип дієти не був вибраний, головне пам'ятає, їжа повинна бути не тільки низькокалорійної, але й здоровою. В іншому випадку після відмови від дієти появи зайвих кілограмів не уникнути.

Всі ми прекрасні, суперечці немає. Але це зовсім не означає, що ми однакові. Ми індивідуальні, як всередині, так і зовні. І, на жаль, багато хто з нас, шкодують про свою "індивідуальності", адже наскільки простіше було б жити, будучи схожою на Софі Лорен або Мерилін Монро. Але все ж варто спробувати попрацювати над тим, що є.

Як часто ми чуємо, що у когось "красива" фігура, або у когось "погана" фігура, це не зовсім правильні формулювання, грамотніше було б сказати - у когось доглянута фігура з підкресленими достоїнствами, або у когось не під фігуру підібраний наряд і запущені проблемні місця. Що ж, для того щоб обзавестися "доглянутою фігурою" і "підкресленими достоїнствами" розберемося які бувають типи фігури у жінок.

Розрізняють п'ять основних типів фігури за параметрами:

Яблуко "О" - характерні стрункі ноги і вражаючий бюст з повною відсутністю талії і наявністю випираючого живота. Жировідкладення на животі. Головне завдання працювати над черевними м'язами для прояву лінії талії.

Груша "А" - відрізняється широкими стегнами і порівняно вузькими плечима, груди - невелика. Верхня частина тіла довше нижньої, талія занижена. Жир відкладається на стегнах, сідницях і литках, зате талія при будь-якому вазі - яскраво виражена.

Прямокутник "Н" - розмір плечей і стегон однаковий, ноги стрункі, груди, зазвичай, невелика. Талія слабо виражена, або просто відсутня, причому, тут не допоможуть ні фітнес, ні дієти. Відсутність талії обумовлено широкою грудною кліткою. Жир відкладається на животі, але власницям такої фігури найпростіше скидати зайві кг.

Трикутник "V" - широкі плечі, виражений бюст, вузькі стегна, талія - ??не виражена. Це - жінки спортивної статури, часто самі накачати собі верхню частину тіла. Зайва вага накопичується на грудях, руках і животі, а ноги завжди залишаються стрункими.

Пісочний годинник "Х" - сама жіночна і пропорційна фігура, до якої стилісти намагаються візуально наблизити інші типи . Плечі пропорційні стегнах, вузька (просто таки осина) талія.

Зайві жирові відкладення накопичуються на стегнах і грудях.

Який одяг вибирати?

Далі розглянемо, як підкреслити достоїнства залежно від типу фігури.

Яблуко:

• жінкам з картин Рубенса рекомендується робити акцент на струнких ніжках і декольте;
• одяг вибирайте з поздовжніми лініями, асиметричними деталями;
• вибігати: вузьких брюк, спідниць, великих принтів, і облягає одягу.

Представниці: Алла Пугачова, Келлі Осборн, Куїн Латіффа.

Груша:

• слід вибрати одяг полуоблегающую, з прямими формами, наприклад, сукня-футляр або плаття-халат;
• варто обійтися без: мішкуватою одягу, грубих тканин, спідниць-тюльпан.

Представниці: Дженніфер Лопес, Шакіра, Бейонсе, Крістіна Агілера.

Прямокутник:

• якщо ви "Прямокутник", вибираючи, що носити під тип фігури зверніть увагу на короткі жакети і класичні брюки;
• не носіть: мішкуватою одягу, забудьте про занадто затягнутих поясах і ременях, вузьких спідницях, брюках.

Представниці: Мілла Йовович, Демі Мур, Кайра Найтлі, Енн Хетеуей .

Трикутник:

• вибирайте короткі, що підкреслюють ноги, спідниці зі складним кроєм;
• не акцентує увагу на широких плечах;
• виключіть: рукава-ліхтарики, широкі коміри, тонких тканин, аплікацій на рівні грудей, звужених штанів.

Представниці: Шарліз Терон, Анастасія Волочкова, Анджеліна Джолі.

Пісочний годинник:

• носити можна
практично всі, в тому числі і супер обтягуючі моделі;
• але виключити слід: грубі тканини, геометричні принти, вирізи "човник".

Представниці: Мерілін Монро , Софі Лорен, Моніка Белуччі. ??

Сподіваюся, ви зрозуміли, як визначити тип фігури, і в цьому завданні, ваш найкращий помічник - дзеркало. Не сушіть собі голову думками, чи можна змінити тип фігури, краще подбайте про те, щоб підкреслити достоїнства і підтягти проблемні місця, тоді ви, без спору, будете унікальні і чарівні!

У всі часи деякі типи жіночих фігур були особливо "модними", а інші вважалися некрасивими. У результаті багато жінок просто мордували себе, намагаючись досягти жаданого "ідеалу". Однак, сучасні представниці прекрасної статі знають: типи жіночих фігур бувають різними, і кожен з них по-своєму прекрасний.

Існує чимало різних класифікацій типів жіночих фігур: по особливостям будови скелета (так звана "дрібна кістка" і "велика кістка"), повноти. За однією з найпоширеніших класифікацій прийнято виділяти 4 основних типи: пісочний годинник, груша, трикутник, прямокутник.

Пісочний годинник

Такий тип жіночої фігури як " пісочний годинник " вважається в наш час найбільш привабливим: плечі і стегна приблизно однакові по ширині, талія завжди чітко виражена, бюст і сідниці округлі. Зірковий приклад: Софі Лорен .

Скрупульозні американці підрахували, що на сьогоднішній день лише 8% жінок володіє фігурами типу "пісочний годинник". Йде таким жінкам практично будь-який одяг і взуття, але є все ж кілька загальних рекомендацій.

Так, носити жінкам з типом фігури "пісочний годинник" сміливо можна одяг облягає і полуоблегающего крою, наряди, в яких підкреслена талія. Не слід носити жінкам з даним типом фігури мішкуватий одяг, плісировані спідниці. Взуття рекомендується носити на витончених підборах.

Жінкам з фігурою "пісочний годинник" слід пам'ятати, що у них жирові відкладення формуються переважно в нижній частині стегон і на сідницях, тому особливо важливо стежити за цими частинами тіла.

Груша

Даний тип жіночих фігур вельми схожий на фрукт, який дав йому свою назву: нижня частина тіла жінки помітно "важче" і об'ємніше верхньої. Зірковий приклад: Джулія Робертс .

Жіночі фігури типу "груша" найбільш схильні до ризику появи целюліту, але при цьому вважаються також і найбільш безпечним для здоров'я. Багатьох чоловіків приваблюють грушоподібні жіночі фігури.

Для жінок з типом фігури "груша" основне завдання при виборі одягу - відволікти увагу від нижньої частини тіла, підкреслити талію, візуально збільшити обсяг бюста.

Чи впораються з подібним завданням приталені жакети, облягаючі топи і блузи, розширюються до низу спідниці та брюки.

Прямокутник

Жіночі постаті цього типу не мають чітко вираженої талії навіть за відсутності жирових відкладень, плечі і стегна мають однакову ширину. Сідниці плоскі, стегна прямі, ноги - міцні і стрункі. Зірковий приклад: Тіна Тернер .

Власниці даного типу фігури, повніючи, насамперед "нарощують" зайві сантиметри в області живота. Також жирові відкладення при цьому типі жіночих фігур концентруються на грудях, верхній частині стегон, спині. Тому при виборі комплексу вправ для схуднення приділити особливу увагу слід саме цим зонам.

Фасон одягу для жінок-"прямокутників" повинен якоюсь мірою повторювати силует фігури: прямий жилет, прямі, звужені до низу брюки та спідниці, сукні без різко визначеної талії.

Трикутник

Жінки з типом фігури " трикутник " володіють вузькими стегнами і широкими плечима, худими литками, плоскими сідницями. Повніючи, такі жінки набирають вагу переважно у верхній частині тіла. Зірковий приклад: Демі Мур .

Щоб візуально збалансувати пропорції фігури "трикутник", рекомендується привертати увагу до стегон і сідниць. На лінії плечей в одязі для "трикутників" не повинно бути зайвих деталей, які могли б акцентувати увагу на цій частині тіла.

Допоможе візуально звузити надмірно широкі плечі жакет з У-подібним вирізом, топи довжиною трохи нижче талії. Протипоказані великі широкі коміри, накладні кишені на рівні грудей, великі підплічники.

Плавні хвилюючі вигини жіночої фігури в усі часи служили натхненням для скульпторів, художників, письменників. І навіть якщо фігура не вписується в рамки горезвісних "90-60-90", то турбуватися не треба: варто лише докласти трохи зусиль, щоб при будь-якому типі фігури залишатися самою привабливою і бажаною .