Привести тіло в тонус вам допоможуть заняття в школі танців. Давайте розглянемо найбільш ефективні види цього прекрасного мистецтва.

Капоейра - це суміш танцю та бойового мистецтва. Вона прийшла до нас з Бразилії. Основний упор при заняттях робиться на ноги, тому ви швидко зможете позбутися целюліту і придбати гарні стрункі ніжки . Капоейра - це неймовірно граціозний танець, в якому є елементи акробатики.

Однак, якщо ви вирішили займатися цим мистецтвом всерйоз, вам буде дуже непросто на перших порах, тому що організм повинен бути добре підготовленим. Капоейра має ще один безперечний плюс. Цей вид танцю користується великою популярністю серед сильної статі. Так що, якщо ви хочете знайти другу половинку, сміливо записуйтеся в школу танців на капоейру!

Белліданс - танець, який приносить величезну користь жіночим статевим органам (матці, яєчникам).

При цьому, танцівниця не обов'язково повинна мати м'язисту фігуру. Навпаки, чим більш пишне і округле ваше тіло, тим більш м'якими і жіночними виглядатимуть руху.

У міру того, як ви будете опановувати танцем живота , ви навчитеся оптимістичніше дивитися на світ , розвинути в собі почуття краси. Здобувши внутрішню гармонію, ви подаруєте її оточуючим.

Стретчинг - це спеціальні вправи, спрямовані на розтяжку мускулатури. Треноване тіло менш схильне травм і хворобливих відчуттів, більш витривала, і відновлюється швидше. Розтягуватися під музику ви можете не тільки фітнес-центрах, а й у танцювальних школах, і навіть вдома. Ви цілком зможете замінити ранкову зарядку стретчингом.

Намагайтеся поступово збільшувати навантаження, і ви поступово розвинете гарну гнучкість в тілі, відчуєте кожну його м'яз. А адже гнучкість - це молодість

Якщо у вас немає можливості відвідувати спортзал, ви можете організувати тренування в домашніх умовах . Особливо ця ідея актуальна для молодих мам, які начебто мають багато вільного часу, але не можуть надовго вийти з дому і залишити малюка одного. Домашній спортзал має безліч переваг, і сьогодні ми вам про них розповімо.

1.Вам не потрібно витрачати купу часу час на дорогу до фітнес-клубу або парку.

2. Чи не вийде придумати яку-небудь відмовку і привід , щоб пропустити тренування. А вже якщо ви витратитеся на дороге спортивне обладнання, то думка про "прогул" і зовсім буде вам здаватися злочином. Інвентар завжди буде нагадувати вам про те, що ви прийняли рішення підкачати своє тіло і поліпшити фігуру.

3. Якщо ви вибрали фітнес будинку для схуднення, то зможете поєднувати тренування з прослуховуванням улюбленої музики або переглядом телевізора. Ви ж самі тепер вибираєте акомпанемент під заняття спортом.

4. Ніякі мінливості погоди, а також свята і вихідні дні не завадять у тренуваннях.

5. Важлива перевага для сором'язливих людей : Ви можете робити всі вправи в повній самоті.

6. Навіть якщо ви витратите солідну суму на хороший тренажер, в перспективі це все-одно виявиться вигідніше, ніж абонемент у фітнес-клуб.

7. Спортивні тренажери вдома не завадять вам займатися спортивною ходьбою або бігом на свіжому повітрі. Навпаки, ці вправи прекрасно будуть доповнювати один одного , забезпечуючи швидкий результат.

8. Домашній спортзал відкритий для вас в будь-який час доби.

Важливий нюанс! Перш, ніж приступати до обладнання домашнього спортзалу, проконсультуйтеся з лікарем . Він повинен виключити всі протипоказання для фізичних навантажень, особливо, якщо ви страждаєте від надмірної ваги, варикозу або проблем з серцем.

Якщо ви захоплюєтеся фільмами про єдиноборствах, вас вражають витівки каскадерів, або, нарешті, ви любите дивитися голлівудські фільми з чоловіком чи хлопцем, тоді ти точно свідок фірмових трюків Тоні Джаа . Але що ви знаєш про нього? Його історія гідна бути почутою, наполегливість і працьовитість заслуговує найвищої похвали, а він заслуговує поваги.

Тоні Джаа - це хлопчик з провінції, який виріс в сім'ї фермера і дресирувальника слонів, і дитинство якого проходило під звуки літаків і вибухів бомб в "червоній зоні". Надзвичайно гнучкий і стрибучий хлопчик заскакував на спини двом улюбленим слонам, а коли вони росли, росло і майстерність Тоні Джаа.

Найважливішим захопленням Тоні були перегляди бойовиків з Брюсом Лі, Джекі Чаном і Джетом Лі та наслідуючи своїм кумирам , він став повторювати всі їхні прийоми, поки вони не вийдуть такими ж, якими він їх бачив у фільмах.

Коли батько спробував заборонити синові займатися вивченням єдиноборств Тоні пригрозив накласти на себе руки, в результаті чого батько зрозумів наскільки сильна пристрасть і інтерес сина до спорту і змушений був відступити і зайнятися його навчанням.

Зробіть з своєї другої половинки Тоні Джаа . Для початку на допомогу прийде фітнес для чоловіків, принаймні, ви отримаєте підтягнуте і красиве тіло біля себе.

Зараз у послужному списку Тоні Джаа налічується близько 10 фільмів у якості каскадера і 9 фільмів з його акторським участю, він успішний актор , хореограф, каскадер, кінорежисер, фехтувальник, гімнаст , трейсер, спринтер, професіонал зі стрибків у висоту і довжину.

Такі люди надихають на подвиги, а численні фотографії спортсмена стають окрасою спальнею дівчат по всьому світу.

Осіння пора - це серйозне випробування для наших волосся: різке зниження температури, недолік сонячних променів і необхідність носити головні убори негативно впливають на його стан і блиск .

Щоб повернути волоссю ідеальний вигляд, виконайте наступні нескладні, але вельми дієві поради :

• раз на два місяці подрезайте посічені кінчики;
• сухі і піддані ламкості волосся мийте розведеним з водою шампунем;
• після миття голови обполіскуйте волосся водою з соком половинки лимона або пивом, розведеним навпіл з кип'яченою водою;
• раз на тиждень обов'язково робіть корисні живильні маски для волосся;
• користуйтеся якісними засобами по догляду за волоссям, наприклад, продукцією від Дешелі.

Яка жінка не мріє про волосся, повних життєвої енергії і сили? Дешелі Київ пропонує не мріяти, а спробувати досягти результату!

Підбирайте шампунь, маски , ополіскувачі або бальзами відповідно з типом свого волосся.

З екстрактом вівса і насінням льону - для сухих ламких і тонких волосся.

Зі стовбуровими клітинами соняшнику - для волосся схильного до жирності і проти лупи.

З маслом зародків пшениці і пшеничним протеїном - для ослабленого волосся.

З оливковою олією - для ослаблених і надмірно пухнастих волосся.

Під час миття голови не користуйтеся дуже гарячою водою. Коли на вулиці мороз, обов'язково носіть головний убір, оскільки волосся хоч і не відчувають, але вони також страждають від холоду. І найголовніше - періодично робіть масаж голови, це не тільки покращує зовнішній вигляд волосся, але і знімає стрес.

Кілька десятиліть тому, деформацією шкіри у вигляді підшкірних вузликів і грудок страждали дві жінки з тридцяти. Сьогодні - майже кожна.

Проблемою целюліту зараз страждають близько 70-80 відсотків жінок. Протягом багатьох років він розглядався як косметичний естетичний дефект.

Згідно останньої теорії целюліт - це природний спосіб зберігання жиру в жіночому організмі. В основі виникнення целюліту лежать гормональні зміни, пов'язані з функціональними перевагами естрогену на прогестерон. Естрогени збільшують проникність судин, викликаючи порушення в метаболізмі підшкірної тканини. В результаті, в дермі і підшкірній клітковині накопичується надмірна кількість жиру і води , і утворюються зернисті подушечки.

Результат целюліту - це порушення обміну речовин в місцевих підшкірних жирових клітинах і мікроциркуляція підшкірної клітковини .

Целюліт зазвичай називають апельсиновою кіркою, тому що поверхня шкіри, уражена целюлітом дійсно схожа на апельсинову кірку.

Спочатку ізольовані частинки жиру накопичуються на зовнішній стороні стегна.

А після целюліт з'являється на сідницях, животі і руках. Фази і типи целюліту розвиваються повільно.

Якщо ви зможете усунути причини появи целюліту, ця проблема перестане для вас існувати. Причини появи целюліту :

• генетика або гормони;
• неправильне харчування (незбалансована дієта, багата жирами і вуглеводами, надмірне споживання солі) і токсикоманія (куріння викликає порушення мікроциркуляції в тканинах, алкоголь сприяє накопиченню жиру в організмі);
• ожиріння;
• лімфоїдні порушення, слабкість сполучної тканини;
• деяких лікарські препарати (естрогени, ліки від серця, антигістамінні препарати і протизаплідні засоби);
• зниження фізичної активності і сидячий спосіб життя призводить до зниження м'язової маси, збільшенню жиру, провисання м'язів і сухожиль;
• носіння тісного одягу та місцеві тиск на венозну систему;
• ходьба на високих каблуках;
• гідромасажні ванни і надмірний засмагу.

Щоб швидше усунути дану проблему практикуйте обгортання в домашніх умовах від целюліту на основі блакитний або чорної глини. Також відмінний результат дає масаж.