Перша згадка про танці було ще на зорі людської історії. Довгі тисячоліття їм надавався самий різний зміст і застосування. І тільки в двадцять першому столітті танці отримали ще один сенс і мета - схуднути. І це не дивно, адже танці для схуднення - це найприємніший і легкий спосіб досягти досконалості у фігурі. Буквально всі види танців допомагають схуднути, підвищити тонус м'язів, підтягнути шкіру, а також активізувати кровообіг, живить тканини. Під час танцю для схуднення задіюються різні групи м'язів, особливо ті, які в повсякденному житті практично не задіюються і відвисають згідно закону тяжіння.
Танці тренують і дихальну, і серцево-судинну, і лімфатичну системи. Крім цього, танці корисні для здоров'я і здатні навіть підвищувати імунітет. Танці для схуднення позбавляють від негативних емоцій. Якщо немає настрою для танців, все одно необхідно йти на заняття, адже під час танцювальних рухів мозок людини виробляє гормон щастя, ендорфін. Танці ідеально підходять тим людям, які схильні заїдати будь-який стрес булочками або шоколадом. Така заміна дозволить і позбутися шкідливої ??звички, і схуднути одночасно. Таким чином, можливості танців безмежні, адже вони сприяють схудненню, покращують настрій і стабілізують роботу всього організму.
Більшість побоюються, що танці для схуднення - заняття складне. Однак не варто турбуватися, достатньо лише знайти групу з початковим рівнем підготовки. Таких груп - безліч, а головне тут - це реальне бажання схуднути. Не варто турбуватися щодо віку, статури або відсутності координації. Танцювати ніколи не пізно. Деякі починають танцювати вже в похилому, пенсійному віці. Адже танці - це відмінна можливість для самовираження і спілкування. Такі заняття дисциплінують і координують, що, безсумнівно, стане в нагоді і вдома, і на роботі. 
Підбираючи танці для схуднення, слід знати основні особливості кожного з них.
Класичні бальні танці роблять ноги красивими, розвивають пластику і дають поставу. Самба і танець живота покращують здоров'я органів малого таза, що дуже важливо дял будь-якої жінки. R `n` b та хіп-хоп - поза конкуренцією для бажаючих схуднути швидко, але вимагають великих зусиль. Фламенко робить поставу гарною, а руки витонченими. Стрип-денс розвиває гнучкість і жіночність фігури. Танці латина, такі як мамба, сальса або ча-ча розвивають витривалість і координацію.
Однак слід пам'ятати, що, вибравши танці для схуднення, не означає повну відмову від дієт. Деякі, приступивши до занять танцями, перестають відмовляти собі в їжі і замість того щоб худнути, починають навіть набирати вагу. Почавши ходити на заняття, не можна збільшувати об'єм їжі. Щоб жировий прошарок зменшувалася, слід збільшити витрату калорій. Для цього необхідно залишити раціон колишнім або навіть злегка скоротити. Немає потреби в голодовках або яких-небудь екстремальних дієтах, але і дозволяти зайве все-таки не слід.
Танці для схуднення - прекрасний спосіб скинути вагу, зарядитися гарним настроєм і стати зіркою танцполу. Однак багато хто цікавиться, чи існують протипоказання до занять танцями. На жаль, такі протипоказання є. Як правило, це деякі хронічні захворювання. Якщо є підозри, то можна проконсультуватися у свого лікуючого лікаря, чи можливі такі навантаження на організм.
Якщо питання з протипоказаннями вирішене, то нічого не залишається, окрім як приступити до занять, отримуючи натомість стрункість, підтягнутість і відмінне настрій. Хода стане більш жіночною і граціозною, залучаючи погляди оточуючих. Танці дають можливість виглядати молодше своїх років за рахунок життєрадісності та позитиву, які іскряться в погляді.
Якщо ви прихильник сирів з блакитною пліснявою, таких як рокфор, горгонзола, дорблю, вам обов'язково потрібно дізнатися, що з ними можна приготувати різноманітні салати, пасти, супи і навіть десерти.
блакитні сири
Блакитні сири - особи блакитних кровей: зеленуватий колір їх сирній масі надає благородна цвіль (спеціальні види цвілі роду Penicillium).
У процесі приготування цих сирів сирну масу засівають спорами цвілі і спеціальними довгими голками проробляють всередині майбутнього сиру повітряні канали. У ході дозрівання повітря дозволяє блакитний цвілі розвинутися всередині сиру, цьому сприяють і часті вологі обтирання сирної голівки. Час дозрівання блакитного сиру - близько трьох місяців.
В результаті сир набуває незвичайний "петрушечний" малюнок на розрізі, характерний гоструватий смак і пікантний аромат, який, однак, подобається далеко не всім.
Серед відомих блакитних сирів - рокфор, горгонзола, Камбоцола, данаблю, дорблю, стилтон та інші. Розглянемо найпопулярніші>>
Читайте про сир на - "Вороні десь бог послав шматочок сиру ..." - написав класик, несправедливо промовчавши про сорт продукту. А їх, між тим, на світі стільки, що очі розбігаються ...
- Про те, що сири і вино прекрасно поєднуються один з одним, знає багато хто. Вживаються разом, вони підкреслюють гідності один одного. Однак, підібрати вино, ідеально поєднується з конкретним видом сиру, зовсім непросто.
- Смачний і при цьому дієтичний продукт, з якого можна готувати сотні страв. Сир корисний всім поколінням - від прабабусь до правнучок.
- Корисні поради всім тим, хто не мислить свого життя без шматочка сиру в холодильнику.
Щороку господині підшукують рецепти смачних салатів до столу. Але одна справа знайти гідний рецепт, а зовсім інше - приготувати страву так, щоб воно було дійсно смачним.
Сьогодні ділимося секретами смачного салату. І не важливо, буде це пишна "Мімоза", класичний "Олів'є" або розкішна оселедець під шубою. Ніби як і інгредієнти різні, і спосіб приготування відрізняється, а загальні правила все ж є. Дотримуючись їх, ви приготуєте дуже смачні салати.
Яйця
Їх шкодувати не варто - салати виходять більш ситним, але менш калорійним. Тільки не перестарайтеся. Якщо в "Олів'є" велику кількість яєць буде доречним, то в листкових салатах вони можуть виявитися зайвими, якщо їх покласти занадто багато. На невелику тарілку листкового салату двох яєць буде достатньо.
При цьому однаково хороші і курячі, і перепелині яйця в будь-якому салаті однаково хороші.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-5 рецептів низькокалорійних дієтичних салатів
Лук
Якщо за рецептом в салаті має бути цибуля, то його бажано попередньо замаринувати. Рекомендується робити це в оцті, але цибуля буде набагато смачніше і аромат, якщо його на кілька годин залишити в лимонному соку. Лук в салати нарізані кубиками, а не кільцями - так буде смачніше.
Зелена цибуля в салаті - це не тільки смачно, але й красиво.
До слова, якщо в "Олів'є" додати половинку дрібно нарубаної цибулини, то улюблений салат придбає приємну гостроту.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Романтичне меню на День Святого Валентина: закуски і салати для закоханих
Картопля
Не варто думати, що вся картопля однаковий. Він буває різних сортів. З одного сорту виходять чудові деруни і картопляне пюре, а інший відмінно підійде для салату. Тому коли ви вирушите на ринок за овочами, то неодмінно купуйте картоплю в двох різних місцях і поцікавтеся, як він веде себе в процесі варіння. Якщо картопля виходить розсипчастим, то його використовуйте для приготування пюре, а якщо не розварюється, то він підійде для салату.
Рожевий картопля найчастіше погано розварюється - він буде доречний в салаті. Сорти з жовтим бульбою під шкіркою в більшості випадків дуже розсипчасті. А от якщо бульба всередині дуже білий, то такий сорт хороший для салатів і Цепелин.
Відварювати картоплю треба на слабкому вогні - так він рівномірно проваривается і не витрачає смак.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Салатная азбука: різні види салатів і чим вони корисні
Овочі
Відварені овочі перед приготуванням охолодіть.
В іншому випадку салат швидко зіпсуватися і буде не смачним.
Якщо відварені овочі відразу ж після варіння помістити в холодну воду і почати очищати через 5-8 хвилин, то шкірка буде віддалятися набагато легше.
Майонез
Чи не половина успіху будь-якого салату - це правильно підібраний майонез. Уважно читайте, що написано на упаковці. Якщо в складі немає яйця або яєчного порошку, натуральних інгредієнтів, то від такого майонезу краще відмовитися.
Не купуйте майонез у великих банках - він коштує дешевше звичайного, але виробник заощадив на компонентах. Намагайтеся не купувати низькокалорійний майонез - з ним салат буде майже позбавленим смаку. У кількості калорій, у порівнянні з висококалорійним майонезом, різниця не так велика, а от в смакових якостях відмінність буде істотним.
Якщо ви все ж зважилися заправляти салат низькокалорійним майонезом, то не забудьте посолити блюдо. Додайте спецій. Оптимальний варіант - суміш перців (приправа, до складу якої входить кілька видів перцю).
Найсмачніший майонез продається в скляних банках.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: 4 зимових салату зі смаженим насінням
Горошок
Найсмачніший зелений горошок виготовлений в період збору врожаю - з травня по вересень. Якщо датою виготовлення вказана зима, то, швидше за все, виробник для приготування використовував попередньо розмочений сухий горох. Такий продукт буде жорстким і позбавленим смаку.
Віддавайте перевагу зеленому горошку в скляних банках - він смачніший і не містить добавок.
Шпроти
Вони, як і зелений горошок, продукт сезонний. Найсмачніші і соковиті випускаються в період з квітня по вересень-жовтень. Якщо вони виготовлені в інший час, то рибку використовували морожену. Такі шпроти більш сухі і не такі ароматні.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Всі секрети смачного киселю
Листовий салат і пекінську капусту краще не різати, а рвати.
Листкові салати повинні постояти кілька годин при кімнатній температурі, і тільки потім їх можна прибрати в холодильник.
Інгредієнти в салат намагайтеся нарізати таким чином, щоб усі кубики були одного розміру - так продукти в блюді будуть розподілені рівномірно, і жодне з становлять не буде домінувати.
Щоб салат довше зберігався, заправляти його краще приблизно за 30 хвилин до подачі на стіл (це правило не стосується листкових салатів).
ЧИТАЙ ТАКОЖ: 10 кулінарних секретів смачного холодцю
