Взагалі, якщо зовсім чесно, схуднути за допомогою одного тільки масажу просто неможливо.

Навіть якщо він буде називатися загадковими словами з натяком на давньокитайське походження.

Масаж допоможе схуднути тільки в поєднанні з дієтами і фізичними навантаженнями.

А ось повернути тілу молодість і пружність, відкоригувати фігуру в області проблемних зон, прибрати з тканин зайву рідину і важкодоступний жир - з цим масаж успішно впорається і без виснажливих дієт.

Масажисти пояснюють

В першу чергу так званий масаж для схуднення необхідний для з'ясування проблемних зон, тих, в яких збунтувався "важкий", вісцеральний жир і сформувався целюліт.

У другу чергу - завдання масажиста полягає в розігріві проблемних зон та опрацюванні підшкірного жиру.

У третю - під час масажу стимулюється вироблення еластину і колагену (так звані "білки молодості"), поліпшується циркуляція крові в тканинах, забезпечується лімфодренаж і зняття набряків, і, як результат, стають пружними м'язи і молодий шкіра.
Сьогодні популярні два види масажу, коригуючого недоліки фігури: антицелюлітний (буває апаратний і ручний) і липолитический .

• Апаратний антицелюлітний масаж підходить для сором'язливих любительок подешевше: він, звичайно, теж дає свій ефект, крім того, позбавляє від контакту з людиною, яка може бути комусь неприємний, але результативність апаратного масажу, природно, невисока.
  

  
  

• Ручний антицелюлітний масаж розрахований на 10-15 сеансів і спрямований на активізацію обмінних процесів в підшкірно-жировому шарі. Під руками масажиста жир починає просто-напросто перегоряти - ніякі фізичні вправи не зрівняються з цією процедурою за силою впливу на "важкий" жир.
• липолитическую масаж проводиться на проблемних зонах: галіфе, боки, живіт. Основним завданням такого масажу є зовсім не схуднення - а поліпшення загального стану організму і активізація обмінних процесів в тканинах. Схуднення є тільки наслідок цих відкоригованих функцій.

речі кажучи, знамениті синці і розриви судин, які з погано прихованою гордістю демонструють подругам героїні антицелюлітних епопей, це вчорашній день в масажі. Сучасні методики масажу значно більш щадні: італійські та іспанські салони вже відмовилися повністю від жорстокої техніки, на черзі - французькі масажисти і росіяни салони, які відрізнялися особливою жорстокістю до пацієнток.

Так що можете з повним правом сподіватися, що вам не зроблять боляче - і все одно допоможуть стати стрункішою. ??

Або хоча б здоровіше, що, погодьтеся, теж важливо.

При регулярному проведенні розвантажувальних днів результат буде очевидний і стабільний. Розвантажувальні дні для схуднення влаштовують зазвичай раз на один або два тижні. Буває, що їх призначають і частіше, один або два рази за тиждень. Їх роблять не тільки з метою схуднення, але і для очищення організму, поліпшення стану волосся, шкіри та нігтів.

Загальні правила для розвантажувальних днів

1.При виборі продукту для розвантажувального дня, звертайте увагу на те, щоб він не приносив шкоду здоров'ю і легко засвоювався.
2.Распределяйте харчування таким чином, щоб вийшло 4-5 прийомів їжі в день. До є вітається дробове харчування.
3.Не забувайте про можливі протипоказання. Якщо сумніваєтеся, чи можна при вашому стані здоров'я проводити розвантажувальні дні - порадьтеся з лікарем.
Розвантажувальні дні на кефірі - одні з найефективніших. Незважаючи на те, що назва даного розвантажувального дня на увазі тільки кефір, їх існує дуже багато видів. Це може бути як чисто кефірний день, так і кефіру-сирний, кефір-Вівсяно, кефір-соковий або інші види. Більш детально ми розглянемо розвантажувальний день на знежиреному кефірі.

Як проводити правильно розвантажувальний день на кефірі?
Кефірний розвантажувальний день - це моно-день. У перебігу цього дня потрібно вживати виключно кефір. Причому це може бути, як і звичайний кефір, так і біокефір, який піде вам тільки на користь для кишечника.

Також можете взяти і фруктовий кефір, але краще все-таки без будь-яких наповнювачів.
Приготуйте заздалегідь літр-півтора кефіру. Як правило, вистачає і літра, але може бути таке, що вам виявиться недостатньо, в такому разі можете довести цю кількість до півтора літрів. Почніть ранок зі склянки вищезгаданого кисломолочного знежиреного напою і протягом дня пийте по склянці таким чином, щоб вийшло приблизно 5 прийомів.
Для того щоб ви не згадували розвантажувальний день на кефірі, як страшний сон і від виду кефіру у вас не виникало неприємних асоціацій, можете пити кефір різних видів, які ми вже перераховували вище.
Якщо ваша кефірна розвантаження випадає на вихідний день - відмінно, якщо в робочий день - це не означає, що ви повинні випити півлітра з ранку і півлітра ввечері. Візьміть напій з собою і пийте на роботі протягом дня.
Хочу зауважити ще такий момент: в цей день можна вживати воду в необмеженій кількості. Найкраще, якщо це буде очищена мінеральна вода без газу. Щодо кількості випитої рідини можете не переживати.
Можете не сумніватися, що розвантажувальні дні для схуднення є дуже ефективними. Звичайно ж, роблячи їх раз на кілька місяців, очікуваного результату не буде, але все ж це простіше серйозних дієт і тренувань. При регулярному правильному харчуванні, бути може, вам і не знадобляться ці самі тренування. Пам'ятайте, що правильне харчування - запорука здоров'я!

Дуже багатьма людьми використовуються так звані розвантажувальні дні. Найчастіше вони являють із себе повну відмову від продуктів, тільки вода або чай. Дуже добре підходить для це зелений чай без цукру. Найчастіше апетит відбивається і вдається протриматися добу без проблемм.

Але такі вправи для організму не зовсім корисні. Організм звичний до певного рівня споживання їжі і йому не потрібні потрясіння. Як тільки настають перебої з харчуванням, організм намагається накопичити жири для того, щоб пережити такі проблеми. тоді розвантажувальний день може обернутися зайвими колограммамі.

Для того, щоб найкраще позбуватися від жиру, потрібно навантажувати тіло аеробними вправами.

для цього підходить ходьба, біг, плавання. Звичайно в цей час скорочується споживання високоенергетичних продуктів. У такому випадку самим хорошим буде споживання в перебігу дня яісних білків і грейпфрутів. це балансує подачу білків і вуглеводів і не порушує роботи організму.

У будь-якому випадку застосовувати розвантажувальні дні потрібно не частіше 1 раз в 2 тижні. це добре при випадковому переїданні або якщо при нестрогой дієті зупинився скидання ваги. такий поштовх може допомогти подолати застій

Враховуючи можливу шкоду від такої "розвантаження", краще використовувати це з обережністю і краще проконсультуватися з лікарем

Напевно, кожна дівчина, що стежить за своєю фігурою, чула про розвантажувальних днях, що сприяють зниженню ваги. Яка ж роль розвантажувальних днів для організму? У першу чергу, такі дні допомагають розвантажитися печінки і кишечнику. Варто відзначити, що розвантажувальні дні спочатку були рекомендовані бодібілдерам, організм яких перенасичений всілякими білками.
Короткострокова дієта, тривалістю в 1 день, увазі харчування якимось одним продуктом, який легко засвоюється в організмі (наприклад, кефір, йогурт яблука, кавуни і т.д.). Як правило, після такого розвантаження маса тіла знижується на один кілограм.

Йдеться про воду, яка накопичилася в тканинах, і про вміст кишечника. Іншими словами, розвантажувальні дні можна назвати допомогою для видільної системи організму. Багато помиляються, вважаючи, що разом з розвантажувальними днями безслідно "йдуть" жирові відкладення.
Важливо знати, що розвантажувальні дні далеко не всім людям підуть на користь. Наприклад, якщо Ви сидите на який-небудь монодиете, а через тиждень, вирішивши зробити розвантажувальний день, змусите організм харчуватися іншою їжею - все це негативно відіб'ється на здоров'я! Результат таких необдуманих розвантажувальних днів - головний біль, слабкість, розлад шлунка і т.д.

Багато дівчат постійно, роками недоїдають, щоб зберегти ідеальну фігуру. Вони худі, але тільки тому, що постійно голодні. Це не дуже хороший метод, так як ваш організм протягом тривалого часу не отримує здорового харчування і ваш настрій затьмарене думками про їжу. Більш розумний підхід до схуднення - це застосування дієти на короткий період часу, наприклад на вихідні, звичайно при раціональному харчуванні протягом тижня.
Фруктовий день
Влітку і восени це може бути фруктова суміш (в цілому близько півтора кілограмів). Розділіть цю кількість на чотири-п'ять порцій і їжте протягом дня без цукру, сметани і тому подібних добавок.
Фрукти стимулюють діяльність кишечника, виводять з організму шлаки та шкідливі речовини. У цей день пийте якомога більше. Краще - фруктовий або зелений чай, не містять цукру овочеві і фруктові соки. Рідина необхідна організму для поліпшення функції нирок і нормалізації обміну речовин. Постарайтеся обійтися без солодощів, тваринних жирів, солі, алкоголю.

Молочний день
Молочний день - це в сукупності 1,5-2 літра ( молоко, кисляк, кефір), розділені на вісім порцій. Молочна дієта дуже зневоднює організм, тому за день зазвичай втрачають до 1 кілограма ваги.
Рисовий день
Сприяє виведенню з організму води і шлаків. Відваріть 200 г рису без солі, розподіліть на 5 порцій протягом дня. До рису можна подати несолодкий яблучний мус або овочі. Крім того, в рисовий день не забудьте випити 2-2,5 літра рідини (чай, сік, мінеральна вода).
День соків
У цей день ви харчуєтеся виключно овочевими або фруктовими соками, мінеральною водою, трав'яним чаєм - не менше 3-4 літрів. Уникайте нікотину та алкоголю, постарайтеся витримати день без чорної кави і чаю (рекомендується зелений).
Під час дієти не можна виконувати виснажливу роботу. У кожного з нас своя норма ваги, незалежна від скрупульозно розроблених таблиць. Тому неважливо, чи підходимо ми під норми ваги і зросту, прийняті в таблиці за ідеальні. Істотним є тільки те, як ми виглядаємо і як себе відчуваємо.