Проблема зайвої ваги знайома дуже багатьом людям, і деякі з них знаходяться в постійному пошуку методу або засобу, який їм допоможе. На жаль, велика частина з них вимагає або жорстких обмежень в їжі, або виснажливих навантажень. Однак є один спосіб, що дозволяє позбавитися від зайвої ваги. Достатньо лише знати сумісність продуктів харчування при роздільному харчуванні.

Теоретично цей метод відомий з дуже давніх часів. Підтвердження цим фактам знаходиться в древніх писаннях грецьких і римських врачевателей, які вже тоді попереджали про взаємодію тих чи інших продуктів. У всі часи людський організм реагував однаково на спожиту їжу, тому доктора і попереджають про те, що не варто ставитися до цього з легковажністю.

Сумісність продуктів харчування при роздільному харчуванні увазі складання особливого раціону, який слід дотримуватися протягом усього життя. Треба сказати, що метод цей надає сприятливу дію на організм не тільки з боку схуднення, а ще й з точки зору здоров'я. Це означає, що ви не тільки скинете вагу, але і поліпшите стан шкірних покривів, волосся і внутрішніх органів.

Як працює сумісність продуктів харчування при роздільному харчуванні? На думку фахівців, наша травна система не досконала, і на розщеплення різних груп харчових елементів потрібні певні ферменти, які виробляються послідовно. В іншому випадку білки, жири і вуглеводи перетравлюються довго, і організму доводиться працювати в інтенсивнішому ритмі. При цьому виробляються в екстремальних умовах ферменти починають один одного придушувати, а результат один - накопичення шлаків, токсинів і зайвих кілограмів в організмі.

Сумісність продуктів харчування при роздільному харчуванні полягає в умовному поділі вживаної їжі на три основні групи: білки, рослинні компоненти і вуглеводи. При цьому одні з них є представниками лужної їжі, інші - кислотної, а треті грають нейтральну роль. Коли змішуються перші і другі компоненти, то у шлунку починаються процеси гниття, отруйні нас зсередини.

Роздільне харчування, сумісність продуктів і деяких напоїв - ось основа і запорука здоров'я та довголіття. Наприклад, молоко ми не звикли вважати їжею, а саме воно відноситься до окремої групи, яку небажано поєднувати з іншими харчовими компонентами. Комусь це все може здатися складним і неможливим, а насправді все набагато простіше, ніж здається. Досить виключити спільне вживання білків і вуглеводів, а їжу рослинного походження можна додавати до обох видів харчових елементів.

Роздільне харчування. Таблиця сумісності продуктів

Білки Рослинна їжа (нейтральна група) Вуглеводи Риба Свіжі фрукти Хліб М'ясо Свіжі овочі (крім картоплі) Цукерки, кондитерські вироби Яйця Свіжовижаті соки Борошняні вироби Боби Зелень Картопля Горіхи Рослинні масла Мед Семя соняшнику Гречка Варення , конфітюри, джеми Баклажани Сухофрукти Крупи Гриби Ягоди Цукор

З таблиці випливає, що продукти з першого і останнього стовпця несумісні, а середня група дозволена і з тими і з іншими.

Багатьом з нас добре знайомий цей прикрий парадокс: шафа занадто малий, нічого в нього вже не поміщається, а надіти зовсім нічого. Що бентежить нас найбільше в такий момент - невдоволення собою, труднощі вибору, залежність від думки оточуючих? Дізнаємося, що думають про це психологи і як вирішують проблему ті, хто працює в галузі моди.
БАЖАННЯ ЗМІН
Думка Катерини Русаковой, керівника PR-служби компанії Finn Flare.
"Одяг повністю відображає наш емоційний стан: якщо в душі повний порядок, то ми вибираємо речі не тільки модні і красиві, але ті, в яких ми відчуваємо себе комфортно. Мені здається, що з віком жінки більш правильно підбирають одяг і, приміряючи нове плаття в магазині, заздалегідь програють ситуації, в яких вони будуть виглядати чудово в цьому вбранні. Одним словом, треба вже на етапі примірки розуміти, де це можна буде носити. Якщо річ дуже гарна і модна, але надіти її немає з чим або нікуди, то краще утриматися від покупки. Інакше скоро шафа перетвориться на склад безгоспних обновок ".
" Вибираючи собі одяг, ми висловлюємо свою індивідуальність: речі, кіт орие ми надягаємо, завжди несуть у собі якусь непряму, зашифровану, завуальовану інформацію про нас самих, - пояснює психіатр Катрін Жубер (Catherine Joubert). - І в кожного з нас бувають такі дні, коли бажання змінитися, стати кимось іншим говорить у нас особливо сильно: час від часу ми просто втомлюємося бути собою ". Саме в той момент, коли ми відчуваємо незадоволеність внутрішнім чином себе, виникає і невдоволення його виразом - звичної одягом, в якій ще недавно ми відчували себе цілком комфортно.
ОЧИМА БАТЬКІВ
Впевненість (як і невпевненість) у власних зовнішніх достоїнствах бере початок в перших роках життя дитини. "Те, яким чином батьки стосувалися і пестили немовляти, стає першоосновою для ухвалення свого тіла і гармонійних з ним відносин у майбутньому, - нагадує психоаналітик Анн-Марі Фійоза (Anne-Marie Filliozat), фахівець з психосоматики. - І справа навіть не в кількості батьківських дотиків, а в їх якості - тією мірою щирості, ніжності і любові, яку вони несуть ". Неймовірно важлива і манера, в якій батьки оцінювали зовнішність дитини: те, як мати сприймала форми і грацію тіла дочки, вважала чи його привабливим, подобалося чи матері дівчинку наряджати. "Батьківський погляд грає нітрохи не менш важливу роль в процесі пробудження жіночності, - додає Анн-Марі Фійоза. - Маленькій дівчинці важливо відчути, що тато любить її саме як дівчинку, а не як хлопчика чи просто власної дитини. Одяг (увагу до неї, схвалення зробленого вибору і похвали на її адресу) виступає особливим посередником у передачі цього послання ". І тільки потім, відштовхнувшись від цих перших" настановних "батьківських поглядів, дорослішаючи і визначаючи себе, дівчина зможе знайти свій власний зовнішній образ .
Те, що відразу сподобалося
"У пошуках вдалого наряду важливо керуватися головним правилом: річ повинна зачепити", - впевнена Катерина Кривцова, заст. генерального директора магазину Firmato & Scontato.
"Як показує досвід, все те, що купується за принципом" знижки, вигідно, хороший бренд, хтось активно радив ", я потім не ношу. Перевагу ж завжди віддаю тому, що відразу сподобалося, причому дуже-дуже. Заради цього я завжди готова пожертвувати комфортом і практичністю.
Як відомо, основа гардероба - кілька базових речей: брюки, спідниця, верхній одяг, плаття, взуття та сумка. На пошук цього гардеробного мінімуму може знадобитися час, але це виправдані витрати, в тому числі і фінансові, оскільки всі наступні комбінації спираються на цей фундамент. Ці речі повинні відмінно сидіти і повністю відповідати уявленням людини про власному стилі. Джемпери, блузки, топи - те, що буде вносити новизну в образ, - можна набувати більш легковажно, піддаючись моді і настрою. Такий підхід до вибору одягу прагматичний і раціональний. Але є й інший - обмежитися сукнями. Це прекрасне рішення для тих, хто мучиться вранці питанням "Що вдягнути?", Маючи перед собою повний гардероб. Плаття не вимагає болісного пошуку того, з чим його надіти, воно самодостатньо. Кольорові колготки, жакет або хустку - і ось воно вже виглядає по-новому ".
ПОРІВНЮЮЧИ СЕБЕ
У багатьох з нас пошук гармонії між зовнішнім виглядом і внутрішнім сприйняттям себе може тривати роками або навіть розтягнутися на все життя. Звідси і нашу цікавість, бажання порівняти: а як же з цим справляються інші? Кинутий у бік, побіжно погляд на вулиці, в офісному коридорі, кафе або автомобільній пробці здатний в одну мить вихопити з вигляду іншого якусь чудову для нас деталь. "Неусвідомлено кожна жінка вважає, що саме інші можуть володіти секретом того, як правильно і краще одягатися, - продовжує Катрін Жубер. - Інші, але не вона сама: тут ми торкаємося самої суті - питання про жіночність, якої важко дати чітке визначення, навколо якої багато обертається, і в той же час ніхто з нас не може бути абсолютно впевнений в тому, що володіє нею повною мірі.

Ми копіюємо, запозичуємо деякі елементи одягу у тих, хто наділений, на наш погляд, магією жіночності, і присвоюємо ці елементи собі, вважаючи, що таким чином і самі причащаємося якоїсь сакральної матерії, в якій так потребуємо ".
Створювати гардероб планомірно
"Роботу над створенням свого образу варто включити в свій звичайний розпорядок дня - точно так само, як, наприклад, догляд за собою або відвідування фітнес-клубу", - впевнена дизайнер Лариса Калистратова, креативний директор бренду Personage.
"У вільний день, коли є достатньо часу для того, щоб спокійно і уважно оцінити своє відображення в дзеркалі, можна скласти кілька комплектів в різних стилях: бізнес, casual, а також пару-трійку нарядів для виходу у світ. (Навіть мені, у якої під рукою завжди знаходиться моделей 150-200 зі своїх колекцій, доводиться проводити перед дзеркалом близько години на тиждень, щоб знайти найбільш цікаві поєднання.)
Щоб не блукати в розгубленості по магазинах, вибираючи одяг, краще заздалегідь підготувати список відсутніх предметів або аксесуарів. При цьому на розпродажах краще купувати класичні речі, які будуть актуальні завжди, а не тільки в сезоні, що минає. І ніколи не купувати речі невідповідного розміру: чудодійні дієти навряд чи виправдають очікування, а комплекс неповноцінності за цей час з'явитися може. Відразу після покупки варто переміряти все нові речі вдома в спокійній обстановці, щоб остаточно визначитися з тим, наскільки вони підходять, адже термін повернення речей всього два тижні ".
Деяким хочеться мінятися, експериментувати, знаходити свій спосіб знову і знову, під настрій кожного дня. Інші, навпаки, залишаються вірними стилю, обраному одного разу. "Жінка, якій вдалося розвинути в собі достатньо чуйне і точне самовідчуття, вміє вибирати одяг, в якій відчуває себе саме собою, - каже Анн-Марі Фійоза. - Вона знає "свої" кольору і форми, і їй комфортно жити саме в такій, певного виду, одязі, так як у неї вже склався смак щодо речей, які походять їй найбільше. Але в той же час така жінка може з легкістю експериментувати зі своїми стилем і способом, приміряючи модні, несподівані новинки, оскільки в найменшій мірі залежить від чужої думки ".
ПРОЯВИТИ РІЗНОМАНІТТЯ
Подібні експерименти дуже важливі, оскільки дозволяють вивести на поверхню, виявити глибоко приховані сторони нашого внутрішнього світу. "Речі, якими б вони не були, будять в нас якості, які, можливо, досі дрімали, - стверджує психотерапевт Алін Дагу (Aline Dagut), ведуча майстер-класів з особистісного росту. - Якщо я вдягаю речі з м'якими лініями силуету, обволікаючі фігуру, я мимоволі стаю уступчивее і легше у своїх словах і жестах. У той же час, якщо я вдягав строгі наряди, в мені прокидаються мої твердіші, жорсткі риси. Суть в тому, що в нас зберігається неймовірно багато образів, і, змінюючи стиль свого одягу, ми дозволяємо їм проявитися одному за іншим ".
" Жінка за самою своєю природою (згадаймо хоча б місячні цикли) схильна до постійного самооновлення, - погоджується з нею соціальний психолог Юлія Федотова. - Зміна ролей, пошук себе і нових аспектів власної особистості - всі ці можливості дає нам вибір одягу. Кожен наряд - це шанс побачити і пред'явити себе світові в новій іпостасі. Таких ролей може бути нескінченно багато, а тому фраза "Мені нічого надіти" може означати: всі ті образи, що, умовно кажучи, висять в шафі, людиною вже "пройдені", необхідно рухатися далі ".
ВМІННЯ ГРАТИ
Таким чином, щоб відчувати себе якомога більш комфортно в своєму тілі - і, відповідно, у власному одязі, - потрібно освоїти мистецтво з легкістю переходити від одного вигляду до іншому, вміти ними грати, відчуваючи себе досить вільним як від недосяжних міражів ідеальної досконалості, так і від думки інших, від диктату загальноприйнятих стандартів. І тільки тоді ми зможемо відкрити в собі безліч бажань і тисячі можливостей випустити в світ всі ті свої внутрішні образи, які тільки й чекають того, щоб ми їх проявили. І з розумінням зустрічати такі дні, коли всі грані нашого "Я", трохи товплячись і підштовхуючи один одного, просяться на свободу ...
Любити без застережень
Думка Ольги Хайкін, заст. головного редактора журналу "Модний магазин".
"Нерідко можна спостерігати, як дівчата або юнаки з прекрасними фігурами виглядають безглуздо в ідеально відповідних їм нарядах - і все тому, що відчувають себе в них незатишно. І навпаки, можна побачити людей, одягнених дивно, не по фігурі, але при цьому виглядають на всі сто. Іноді, зустрівши дівчину в якомусь неймовірному поєднанні кольорів або фасонів, думаєш: потрібно повторити. Але особисто мені це не вдавалося жодного разу. Мабуть, справа тут не в кольорах, а саме у відчутті себе, до якого варто прагнути. Лише полюбивши себе без всяких "але", в будь-якому одязі ми будемо почувати себе - і виглядати - ідеально ".
Джерело: sungirls . ru