 Перш ніж катувати себе фізичними вправами, слід спершу пильно придивитися до свого знаку зодіаку. Так-так - саме він розповість про притаманні проблемних місцях і підкаже, на що спочатку потрібно звернути увагу.
Це дуже цікаво. Наприклад, раніше я багато часу витрачала на тренування, які не давали мені бажаного ефекту, виявляється, я займалася зовсім не тим. Так от, щоб не тренуватися даремно, вивчайте себе і своє тіло. У цій статті є спортивні рекомендації для кожного знака зодіаку. Спортивний гороскоп для кожного знака згодіака Овен Проблемні місця: центр нервової системи, голова, органи слуху , очі.
Фізичні навантаження: спрямовані на зміцнення м'язів плечей і шиї, йога, комплекс вправ для очних м'язів, бокс, біг. Телець Проблемні місця: небо, голосові зв'язки, мигдалини, верхня частина хребта, зона шиї.
Фізичні вправи: пов'язані з тренуванням м'язів шиї, масажем спини, загартовування, ходіння по підлозі босоніж, вправи для зміцнення зв'язок, бодібілдинг, дихальна гімнастика, великий теніс. Близнюки Проблеми: кисті рук і зони передпліччя, легкі, трахеї, центр нервової системи.
Вправи: йога , дихальна гімнастика, масаж і гімнастика, що зміцнює руки. А так же боулінг, волейбол. Рак Проблемні зони: нервова система, особа.
Вправи: миостимуляция, масаж обличчя, спортивна ходьба , серфінг, синхронне плавання, дайвінг. Лев Слабкі зони: система кровообігу, серце, хребет.
Чим потрібно займатися: спортивні танці , вправи для правильної постави, фітнес.
Діва Слабкі зони: шлункова і кишкова система, м'язи живота.
Спортивні вправи: легкий біг , зміцнення м'язів стегон і живота, піші прогулянки, вправи для обличчя. Ваги Проблеми: підшлункова залоза, нирки, шкіра.
Що робити: ранкову гімнастику, масаж обличчя, займатися великим тенісом, гольфом, боулінгом. Скорпіон Що страждає: стегна, ніс, сечостатева система, черевний прес .
Що зробити: вправи для талії, для черевного преса, антицелюлітний масаж, східні єдиноборства, стрибки з парашутом. Стрілець Страждаючі зони : поперек, жир в області сідниць і стегон, мускулатура.
Що робити: кінний спорт, вправи для тренування м'язів тазу і спини, стрільба, фітнес, дартс. Козеріг Проблеми: суглоби, кістки, слизові оболонки.
Вправи: аеробіка або зарядка, зміцнення м'язів ніг, біг, велоспорт, ковзани, гірські лижі. До того ж біатлон, бодібілдинг, альпінізм. Водолій Що турбує: ікри, гомілку, сухожилля, щиколотки.
Вид спорту: йога , вправи для тренування дихання, велогонки, дельтапланеризм, стрибки у воду. Риби Проблемні місця: п'яти, ступні, лімфатична система.
Чим усунути: аква-аеробіка, басейн, стрибки у воду, водне поло, серфінг, водний велосипед. Можна спробувати дотримуватися вищенаведених рекомендацій, посилаючись на гороскоп. Однак, будь-яка активна діяльність, якщо вона фізична, здатна дати позитивні результати. Головне, не лінуватися!
 Завжди хлопець чи чоловік перед вибором подарунка для своєї другої "половинки" якоюсь мірою пасує.
І не важливо, для якого саме свята призначається даний подарунок - невпевненість і здивованість у чоловіків з'являється практично завжди. Однак, якщо чоловік дуже добре знає смаки та потреби своєї супутниці, перед ним відкривається широка дорога в плані вибору подарунка, до Наприклад, на Новий рік. Варіанти новорічних подарунків для дівчини Традиційні подарунки До них можна віднести парфумерію і косметику. В одному варіанті, якщо чоловік впевнений, що його дівчина не хоче зраджувати своїм смакам, і вважає за краще лише одного конкретного бренду і одне і те ж найменування продукції, можна порадувати її подарунком саме такого характеру, тим більше, якщо її поточна парфумерія або косметика вже закінчується . В даному випадку можна ризикнути, і в якості подарунка коханій дівчині піднести небудь новий, наприклад, аромат. Але в цьому випадку доведеться все ж знати її смаки і переваги, щоб новинка сподобалася і змогла гідно замінити попередній варіант. А взагалі, якщо чоловік не розбирається - в плані парфумерії, а тим більше косметики, йому потрібно бути обережним і надмірно уважним. Ювелірні вироби, модну біжутерію, одяг, всілякі гаджети, іграшки також можна віднести до традиційних подарункам для дівчини.
У цих варіантах, в тому числі, не завадить знання її бажаних смаків.
Ексклюзивні і незвичайні подарунки Всі жінки є романтичними натурами, нехай навіть іноді в глибині душі. Тому, якщо чоловік обдарує свою супутницю спільної романтичної поїздкою в нетривалий морський круїз або ж запропонує насолодитися відпочинком на гірськолижних або більш теплих курортах, будь-яка дівчина буде в захваті від подібної пропозиції і новорічного подарунка. Можна також подарувати оплачений сертифікат , що припускає тривале відвідування салону краси, фітнес-клубу або популярної мережі парфумерних та косметичних магазинів. При не надмірні фінансові можливості хлопець також може знайти вихід, подарувавши своїй дівчині вишукану вечерю, приготований власноруч, і влаштувавши романтичну Новорічну ніч із заздалегідь приготовленою розважальної та ненудною програмою. А в якості Новорічного подарунка в даному випадку на "ура" сприйметься навіть шматочок ароматного мила або гелю для душу. Адже люблячим дівчатам важливо не сама якість або наявність подарунка, а увага, надану коханою людиною в таке світле свято.
 Якщо вам хочеться що б у вас був пружний і підтягнутий животик, то першим ділом, необхідно приділити увагу тому як правильно накачати м'язи.
Адже це саме вони надають вашому пресу такий привабливий рельєф. Якщо ви щодня будете виконувати систему з нескладних вправ, ви досягнете своєї мети. Але якщо ж раніше ви не займалися спортом, то починати потрібно з простого. Як швидко накачати прес будинку Для того що б закласти базу можна почати з 5-6 вправ по 3 підходи. При такому розкладі, звичайно ж ви не досягнете результатів швидко, але надати тонус і підтягнутість вам безсумнівно вдасться. Тренування повинні приносить вам задоволення, і не варто виснажувати себе з самого початку, інакше ви собі тільки нашкодите. Якщо ви відчули що вам вже легко виконувати дані вправи то поступово збільшуйте навантаження. Для цього потрібно додавати кількість підходів і вправ у них на два або три. При прийомі спеціальних протеїнових добавок разом з постійними тренуваннями досягаються неймовірні результати. Практично в будь-якому інтернет магазині спеціалізується на спорті або спортивному харчуванні вам представиться величезний вибір білкового харчування. Однією з найбільш важливих деталей є те, що не можна починати тренування без попереднього розігріву і розминки м'язів. В іншому випадку ви легко заробите розтяг. Для розминки непогано було б пробігтися або в спеціально відведеному місці, або на біговій доріжці. Так само можна розігрітися на велотренажері.
 Потрібно тримати прес в постійній напрузі під час тренування. Звертайте увагу на ваш подих. Намагайтеся втягувати передню стінку живота при вдиху, і напружувати м'язи на видиху.
Далі ми розглянемо загальні нескладна вправа відповідне для початку тренувань. Насамперед розставте ноги і руки покладіть на потилицю. Тіло повинне бути пряме і трохи нахилене вперед. Нахиляйте верхню частину тіла по-черзі то вліво, то вправо. Лягайте на спину і упріться п'ятами в підлогу. Поставте руки вздовж тіла і долоні розташуйте вгору. М'язи живота напружте і підніміть верхню частину тулуба, руки витягніть вперед. Так само можна тягнути руки не вперед а вгору. Лежачи на спині, ноги зігніть, гомілки розташуйте паралельно підлозі, голову підніміть, руки витягніть в різні боки. Поступово торкніться кінчиками пальців правої і лівої руки відповідної гомілки. При цьому ноги повинні рухатися назустріч рукам. При цьому зволікайте плечі назад і вниз. Ще одна важлива примітка. Не можна качати прес на переповнений або голодний шлунок. Ви повинні поїсти приблизно за дві години до початку тренування. Слідкуйте за тим, щоб їжа не була важка. До речі по завершенні вправ не потрібно відразу поспішати є. Краще випити трохи соку, з'їсти яблуко. Сподіваюся дана інформація буде вам корисна. Удачи! Якщо Вам подобається спортивний стиль одягу, то Вас, напевно, зацікавлять модні толстовки Roxy, які можна купити на сайті atletika.me з хорошими знижками.
 Знайти хороший фітнес клуб для всієї родини - велика удача. За багато років роботи в спорті фітнес клубом "NEWTONE" були накопичені величезні знання і досвід. Це не просто фітнес клуб, а ціла академія, навчальний центр, в якому проводяться заняття з силовим вправам (тренування в тренажерних залах), йозі, можна скористатися уроками Пілатес і аеробіки.
NEWTONE може гармонійно поєднувати в своїй структурі силові напрямки п'яти різних студій: Студії Mind & Body, Студії з груповим занять, Студії Боксу, Студії GYM і Дитячої студії. Переваги фітнес клубу NEWTONE Академія фітнесу оснащена зручним під'їздом і парковкою, високим рівнем обслуговування своїх клієнтів, гнучким розкладом . Погодьтеся, зручна парковка сьогодні - це високий показник. У Петербурзі фітнес клубів, що мають такий рівень, небагато. Чудовий вид Свердловської набережній, Смольного собору і Большеохтінского моста, а також повітряний, екологічний стиль студійної обстановки здатні додати занять в клубі легкість і невимушеність. Студії оснащені сучасним обладнанням і технологіями роботи.  Більшість фітнес клубів сьогодні не часто роблять ремонт і купують тренажери, це зрозуміло, тому що вартість іноземного фірмового обладнання захмарна.
Але тут по-справжньому європейський рівень обслуговування і ніяких проблем з обладнанням у Вас не виникне.
Усі тренери є професіоналами високого рівня, які регулярно підвищують кваліфікацію і саморозвиток. Ставши почесним членом клубу, будь-який бажаючий зможе пройти майстер-клас від обраного фахівця фітнес індустрії. Ви можете займатися як самостійно, так, з тренером індивідуально, або ж у групі на якихось певних тренуваннях. Вибирайте, як Вам більше подобається. Вибір форму занять безпосередньо залежить від Ваших цілей. Якщо хочете провести час з користю для здоров'я і під хорошу музику - записуйтеся на групові тренування, хочете займатися за індивідуальною програмою, щоб скинути вагу, або накачати певні м'язи - займайтеся з тренером, а якщо просто хочете завжди бути в тонусі і розряджатися після важкого трудового дня, тоді можете займатися на тренажерах самостійно, але звичайно, під наглядом грамотних інструкторів. А вибираючи тренажерний зал для схуднення "NEWTONE" Ви забезпечуєте стрункість і тонус свою фігуру.
| 