Для того щоб протягом дня відчувати себе у формі, необхідно дбайливо ставиться до свого здоров'я, зокрема до роботи шлунка. Ми - це те, що ми їмо, тому так необхідна збалансованість харчування. Каші - одні із самих здорових і поживних страв. От тільки б дізнатися, яка найкорисніша каша?

Від нашого раціону залежить не тільки наше травлення, але і колір обличчя, здоров'я нігтів і волосся і багато іншого. Кожній дівчині відомо, що для того, щоб залишатися красивою і здоровою, необхідно їсти каші! Все досить просто: в кашах міститься маса вітамінів, мікро-і макроелементів, клітковина і амінокислоти. Яка каша корисна для вашого організму - вибір за вами. Ми тільки розповімо трохи про кожну каші окремо.

Складно дати чітке визначення, яка каша корисніше, оскільки кожна з них багата певним набором корисних елементів. Гречана, рисова, вівсяна, манна, перлова - всі ці каші воістину вважаються господинями столу.

Найкорисніша каша, мабуть, гречана. У ній містяться такі елементи, як фолієва кислота, йод, фосфор, калій, різні вітаміни групи B і багато інші корисні речовини. Вживання гречаної каші допомагає вивести з організму важкі солі і шлаки. Також каша корисна для нормалізації тиску. Для того щоб каша зберігала довше свої корисні властивості - не давайте їй перепреть під кришкою. Гречку можна вживати в їжу кілька разів на тиждень. Плюс каші полягає в тому, що її можна їсти як гарнір, а можна використовувати для молочного супу. Обидва страви досить корисні і апетитні.

Для жінок, які прагнуть схуднути, найкорисніша каша - це вівсяна. Вівсянка виводить з організму токсини, а також насичує організм білком і клітковиною. Якщо ви сидите на дієті - цей варіант точно для вас! Каша багата вітамінами, але не дуже калорійна. Тому, якщо не додавати в кашу сіль і спеції, через кілька тижнів дієти ви втратите значну кількість кілограмів. Вівсяна каша використовується і в косметичних цілях.

З каші можна зробити відмінну маску для обличчя, яка допоможе позбавитися від прищиків і добре підживити шкіру.

Для дівчат, які, навпаки, прагнуть трохи набрати у вазі, найкорисніша каша - це манна! На такій каші краще не сидіти під час дієти, оскільки вона багата калоріями. Також в цій каші багато вітамінів, проте її не рекомендують маленьким дітям через вміст в ній глютену. Вам вибирати - чи підходить вам манка.

Перлова каша дбає не тільки про роботу шлунка, але і про роботу серця. Каша багата мікроелементами, вітамінами. Вона відмінно засвоюється організмом і підходить для дієтичного харчування. Така каша підійде дівчатам, що сидять на дієті. Каша піднімає тонус, додає сил на весь день. Тому, якщо вранці харчуватися виключно перловкою, протягом дня вас не буде мучити голод, а настрій буде просто чудовим!

Для дівчат, які дуже дбайливо ставляться до своєї фігури і стежать за кожним кілограмом, рис - сама корисна каша. Рис багатий амінокислотами, але містить невелику кількість калорій, необхідних для роботи організму. Вживання рису в їжу допомагає оновленню організму, покращує травлення. Не дарма в Китаї та Японії таке шанобливе ставлення до рису. У каші багато корисних властивостей. Серед них і легка засвоюваність організмом, і легке переварювання шлунком.

Отже, можна зробити висновок, що каші дійсно дуже корисні, головне - вживати їх розумно. Краще всього не зупиняти свій вибір на якійсь одній каші, а вводити в свій раціон всі види в різні дні. Організм точно віддячить вам за проявлену турботу і працюватиме як годинник. Каші дуже швидко перетравлюються в шлунку, тому навіть якщо ви з'їсте кашу перед сном, нічого страшного не трапиться. Головне - не їсти при цьому смажене м'ясо.

В каші можна додавати молоко, тоді ви можете сміливо сказати, що харчуєтеся ще й гарячими супами, що, безумовно, корисно для організму.

Багато людей в даний час ведуть здоровий спосіб життя. Вони не вживають зайво солодку, солону, жирну, копчену їжу, намагаються використовувати натуральні продукти. Всім відомо, що цукор дуже калорійний. Він негативно впливає на здоров'я людини. Його не можна вживати людям, які хворі на цукровий діабет, тому в останні роки стало дуже популярним рослина стевія, протипоказання якої ми сьогодні і розкриємо. Її застосовують як замінник цукру. Вона менш калорійна, але у багато разів солодше цукру.

На основі стевії готують біологічні добавки. Вони сприяють схудненню і позбавленню від надмірної ваги. Стевія, безсумнівно, корисна рослина, але є і протипоказання: стевія має обмеження щодо застосування в лікувальних цілях. Детальніше про протипоказання мова піде нижче.

Батьківщина стевії - Парагвай. Це чагарник. У світі налічується понад вісімдесят видів даної рослини. Цілющими ж властивостями володіють тільки два з них. На пострадянському просторі стевію вирощують на Україні.

Користь та протипоказання препаратів на основі стевії

На основі стевії готують багато лікарських препаратів, що допомагають при таких захворюваннях: виразці шлунка, гастриті, дерматиті, бронхіті. Стевія сприяє поліпшенню обміну речовин, тому використовується для лікування цукрового діабету, панкреатиту, ожиріння. Вона дуже корисна при захворюваннях суглобів: артриті, остеоартрозі. З її допомогою очищають організм від солі і шлаків, токсинів, виводять радіонукліди, важкі метали, нормалізують в крові рівень холестерину.

Незважаючи на протипоказання, стевія багата вітамінами, містить велику кількість мікроелементів.

Прийом лікарських засобів, виготовлених на основі рослини, сприяє зміцненню організму, допомагає позбутися багатьох недуг. Але застосовувати дані препарати можна тільки під контролем лікаря-спеціаліста. При цьому необхідно враховувати і індивідуальну непереносимість до цих ліків

Які протипоказання має стевія?

Однак, незважаючи на позитивну дію на організм людини, є і ряд протипоказань щодо використання стевії в лікувальних цілях. Виготовлені на її основі препарати та підсолоджувачі можуть викликати швидке зниження артеріального тиску, а якщо їх використовувати у великих дозах, то артеріальний тиск може різко підвищитися до небезпечного рівня.

У деяких пацієнтів при прийомі стевії в невеликих дозах може частішати серцевий ритм, але великі дози можуть надати протилежний вплив, тобто уповільнити серцебиття. Розглядаючи протипоказання стевії, слід зазначити, що в листках стевії містяться речовини, які впливають на вміст цукру в крові, тому при цукровому діабеті їх треба використовувати з обережністю, постійно контролювати в крові рівень цукру.

Зрозуміло, що протипоказання щодо застосування стевії дуже суперечливі. Одні джерела повідомляють, що лікарські засоби, виготовлені на її основі, протипоказань не мають. Інші ж навпаки вказують на їх наявність. Тому перед застосуванням даної рослини в лікувальних цілях, треба попередньо проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити здоров'ю. І тільки переконавшись у безпеці стевії, використовувати її у своєму раціоні.

Вам знадобиться

• Японська дієта
• Консультація у дієтолога

Інструкція

• .1

  Вибір оптимальної дієти - справа непроста, адже сьогодні існує величезна кількість різних систем живлення і короткострокових курсів схуднення, і розібратися в них не кожному під силу. Часто трапляється так, що дієта не працює і вага не йде, навіть якщо людина слід їй правильно. Всьому провиною те, що при виборі дієти людина думає тільки про те, як швидше скинути максимальну кількість зайвих кілограмів. Насправді, потрібно обов'язково враховувати те, які протипоказання і обмеження має та чи інша дієта.

• .2

  Всіма улюблена і популярна у всьому світі японська дієта, тим не менш, періодично отримує негативні відгуки. Насправді, вона підходить далеко не всім, у неї досить багато протипоказань і обмежень. Кожен день дієти починається з чашки чорної кави. Такий сніданок протипоказаний гіпертонікам, людям із захворюваннями серця і судин. Гастрит є серйозним протипоказанням до даної дієті, тому що чорна кава натщесерце подразнює стінки шлунка. Це може викликати неприємні відчуття і біль в животі. Раціон такої методики для схуднення містить велику кількість білкових продуктів: яйця, м'ясо, крабові палички та інше. Такий обсяг білка небезпечно з'їдати людям із захворюваннями нирок і печінки.
  

  
  Знову ж оперізуючий біль або неприємні відчуття під ребрами з правого боку тіла, говорять про те, що дієту пора припинити або ослабити її строгий режим.

• .3

  Японська дієта в своєму меню має дуже важливий пункт: відмова від солі і цукру. Якщо відсутність солі можна швидше віднести до плюсів даної дієти, то нестача цукру згубно впливає на роботу головного мозку, який дуже любить швидкі вуглеводи. В результаті, може дещо знизитися розумова працездатність, загальний стан буде млявим, а настрій поганим. Спірною ця дієта залишається і для людей, які страждають на цукровий діабет. З одного боку, не буде різких стрибків цукру в крові через відмову від солодкого. З іншого, діабетикам протипоказані такі жорсткі дієти, оскільки вони можуть посилити хвороба, особливо в перші дні після виходу з неї.

• .4

  В цілому, як і будь-яка система схуднення, японська дієта має свої обмеження. Проте, японці слідують цю методику схуднення все життя і знаходяться на першому місці за тривалістю життя. Головне, не сидіти на цій дієті більше двох тижнів і не повторювати курс частіше трьох разів на рік, тоді схуднення пройде без шкоди для здоров'я, результат буде значним, при цьому вага не повертатиметься.