Кожна третя людина на нашій планеті стикається з такою проблемою, як екзема. Це шкірне захворювання, яке найчастіше вражає обличчя, руки і стопи. Захворювання екзема носить хронічний характер, який протікає з періодами загострення і ремісії.

Причини екземи

На сьогоднішній день хвороба екзема не вивчена до кінця, тому дійсні всі її причини не відомі. Але достеменно встановлено ряд факторів, які позитивно позначаються на розвитку цього виду захворювання. До них відносяться:

• спадкова схильність до появи алергії;
• ендокринні розлади;
• хвороби шлунка та кишечника;
• імунні порушення;
• захворювання печінки;
• мікози стоп;
• атопічний дерматит і ексудативний діатез у дітей;
• нервові потрясіння і стреси;
• робота в фармацевтичних і харчових галузях, на металургійних і хімічних підприємствах;
• вегетосудинна дистонія.

Спровокувати появу екземи можуть і фактори зовнішнього середовища. Це може бути переохолодження, використання неякісної косметики, контакт з різними миючими засобами і з іншими дратівливими речовинами. Контакт з одягом з грубої тканини, пуховими подушками, постільною білизною і навіть деякими рослинами або тваринами також можуть викликати екзему.

Основні симптоми екземи

Найхарактернішою ознакою цієї недуги є мікропухирці, які розкриваються назовні, виділяючи серозну рідину і утворюючи незагойна виразку. Цей процес супроводжується найсильнішим сверблячкою.

Екзема може бути різних видів. І ознаки у кожного типу проявляються по-різному:

• Справжня екзема - її також називають ідіопатичною. Її прояви починаються раптово, але поступово набувають хронічного характеру. Шкірний висип і почервоніння завжди при такій екземі розташовані симетрично, а їх кількість наростає з часом і супроводжується нестерпним свербежем. Зазвичай симптоми проявляються на відкритих ділянках людського тіла (кінцівках і обличчі).
• Мікробна екзема - відрізняється від інших форм обмеженим вогнищем поразки з гнійної мікрофлорою і ороговілою відшаруванням клітин навколо ранки. Виділювана субстанція утворює шелушащуюся кірку. При мікробної екземі ураження шкіри можуть виникати після травм, наприклад, після опіків.
• Себорейная екзема - характеризується появою плям жовто-рожевого кольору і жирних лусочок. Через деякий час вони зливаються в одне велике за розмірами пляма. У центрі плями шкіра відновлює нормальний колір, а по краях виникає лущення і починається найсильніший свербіж. Локалізація даної форми - шкіра голови, пахвові западини, лопатки, груди, носогубні складки та шкіра за вухами. Проявляється себорейная екзема в дитячому віці, а після періодично виникає у людей все життя.
• Професійна екзема - характеризується негострим плином, але протікає тривалий час і може часто "повертатися". Ця екзема вражає відкриті ділянки тіла, оскільки саме вони стикаються з подразниками, які провокують її появу, наприклад, хімічними речовинами. Така форма захворювання досить швидко перетвориться в звичайну екзему, яка виникає постійно, як реакція на різні зовнішні чинники. Існує у цієї екземи безліч підвидів більш вузької спрямованості: Капоші, варіоліформний або дисгидротическая.
• Атопічна екзема - при цій формі відсутній мокнути. У вогнищах ураження шкіра дуже суха, гіперемована і сильно лущиться. Запалення супроводжується найсильнішим сверблячкою і хворий дуже часто розчісує шкірні покриви, що "допомагає" входженню бактеріальної інфекції.
  

  
  Тому при атопічний екземі з'являються гнійники.

При екземі будь-якого виду в періоди загострення у багатьох людей відзначається підвищення температури тіла.

Ускладнення екземи

Екзему потрібно лікувати. І лікувати відразу ж після появи симптомів, оскільки можуть виникнути ускладнення. Серйозним ускладненням екземи є бактеріальна інфекція, яка розвивається на шкірі як гнійне запалення. Вона проявляється такими ознаками, як погіршення самопочуття людини, збільшення температури тіла та освіта бульбашок на ураженій шкірі, всередині яких є гнійний вміст, а при розтині від них виходить неприємний гнильний запах. Лікування цього ускладнення проводиться тільки стаціонарно в лікарні.

Також екзема може викликати еритродермію - обширне запалення, яке вражає практично всю шкіру на тілі. Лікують її також тільки під наглядом досвідченого лікаря в лікарні .

Якщо екзему ігнорувати і взагалі не лікувати, то поступово запальний процес може не обмежитися шкірою і перейти на алергічний риніт, що навіть призводить до появи бронхіальної астми. Якщо у вас виникли найменші підозри, що ваші шкірні висипання - це екзема, постарайтеся швидше відвідати лікаря-дерматолога, тоді можна не тільки уникнути всіх ускладнень, але і забути назавжди про це захворювання.

Лікування екземи

Дане захворювання вимагає комплексного лікування. При появі симптомів в першу чергу необхідно усунути фактор, що спровокував її поява захворювання:

• ліквідація невротичних розладів, а також нейроендокринних порушень;
• дотримання гіпоалергенної дієти;
• загострень хронічних захворювань;
• припинення контакту з небезпечними речовинами на роботі і багато ін

Після цього потрібно провести гіпосенсибілізуючий терапію. При екземі в лікарні внутрішньовенно вводять хлорид кальцію і внутрішньом'язово глюконат кальцію і магнію сульфат. Лікар призначить хворому прийом антигістамінних препаратів. Це може бути Пипольфен, Тавегіл, Димедрол, Супрастин, Діазолін, Циметидин або інші подібні медикаменти. Важку форму цієї недуги лікують за допомогою кортикостероїдних гормонів.

Обов'язково хворому слід приймати імунокоректори. До них відносяться такі ліки, як Тактивин, Декарис, Пентоксил, Метилурацил. Під час гострої форми лікуючий лікар може прописати хворому сечогінні засоби і вітаміни групи B. Обов'язково в період загострень потрібно звести до мінімуму контакт з водою.

При лікуванні обов'язково потрібно проводити зовнішню терапію. Хворому робляться примочки нітратом срібла, димексид з борною кислотою, пошкоджену шкіру мажуть саліцилової і борної маззю, кремом з кетоконазолом. Після розтину бульбашок рідиною Кастеллани обробляють поверхню шкіри.

Харчування при екземі

Викликати загострення екземи може деяка їжа:

• смажена рыба;
• шоколад;
• цитрусовые;
• клубника;
• орехи;
• другие продукти, які мають високу аллергизирующей здатністю.

При виникненні перших ознак даного недуги всі ці продукти необхідно виключити з харчування. Поряд з цим обов'язково слід з'ясувати, яку їжу людина не переносить. Це потрібно для того, щоб виключити і її з раціону.

При цьому захворюванні велике значення має кулінарна обробка. Приміром, м'ясо відварне для людини може не бути алергенним, але от смажене буде провокувати появу висипу і сверблячки. Стосується це і копченостей і натурального молока, які мають достатньо високий алерген.

Будь-яка дівчина чи жінка в наш час хоче виглядати привабливо. Але схильність до повноти, наеденних звисає жир або повнота внаслідок пологів та інших гормональних зрушень знижують привабливість і розвивають комплекси. До того ж сучасний світ живе в скаженому темпі, що часто позначається на здоров'ї. Неправильне харчування, недолік фізичної активності та фінансові труднощі не дозволяють нам наблизитися до свого ідеалу привабливості.

Існує один спосіб, який допомагає прибрати живіт, не вимагаючи великих фінансових витрат і не забираючи багато часу. Це всім відомий обруч або хулахуп. Заняття з обручем не вимагають спеціальних умінь, крутити його можна в будь-який зручний для вас час і навіть суміщати це з переглядом телевізора. Обруч - це прекрасний засіб для схуднення, він допоможе прибрати живіт і боки, підтягнути м'язи. Також обруч є ще і масажним засобом, і засобом профілактики целюліту. Але для відчутних результатів необхідно займатися з обручем регулярно і правильно.

Види занять з обручем

Ось кілька рекомендацій про те, як правильно і ефективно займатися з обручем:

• Якщо ще мали справу з обручем і не маєте належної фізичної підготовки, то необхідно придбати більш легкий обруч. З ним ви швидше звикнете. А з часом, у міру звикання до навантажень, слід замінювати його на більш важкий і масажний обруч.
• Перед тренуванням з обручем також потрібно проводити невелику розминку, щоб випадково не розтягнути м'язи і не пошкодити суглоби. А після заняття зробити тіло гарним і пластичним допомагає розтяжка.
• Найефективніші заняття з обручем тривають більше 20 хвилин. Але новачкам починати крутити краще з 5 хвилин і потроху збільшувати час. Як мінімум, бажано довести час тренування до 30-40 хвилин.
• На початку тренувань з обручем на животі можуть утворитися синці та з'явитися біль від інтенсивних навантажень. Не треба переживати з цього приводу, через кілька днів біль вщухне, і синці почнуть розсмоктуватися. Якщо у вас чутлива шкіра, схильна до появи гематом, то необхідно підібрати щільний одяг для тренувань. Також захистити від синців і збільшити спалювання зайвих калорій допомагає термопояс.
• Якщо проводити заняття з обручем під музику, то ви й не помітите, як швидко пройде час. Крім того, збільшуючи темп під швидку і знижуючи його під повільну музику, ви підвищите ефективність тренування, і живіт піде швидше.
• Коли крутите обруч, ноги треба тримати на ширині плечей або вже, тому що чим ближче ноги один до одного, тим більше м'язів задіяно в тренуванні і тим більше позитивний результат ви отримаєте.
• Коли крутите обруч, постарайтеся напружувати і розслабляти м'язи преса.
  

  
  Це також допомагає швидко прибрати живіт.

• Як і при будь-якій іншій тренуванні, при занятті з обручем потрібно правильно дихати. Перед початком тренування, зробіть вправи, які допоможуть позбутися зайвої повітря в організмі. Це збільшить працездатність м'язів. А під час заняття: коли ви напружуєте м'язи, робите вдих, а коли розслабляєте - видих.
• Крутити обруч необхідно енергійними рухами і періодично міняти напрямок. Постарайтеся, щоб при крученні ви використовували в основному м'язи живота, при цьому, чим менше коло, який ви описуєте талією, тим ефективніше і швидше ви зможете прибрати зайві жирові відкладення.
• Ще одне не менш важлива умова для того , щоб обруч допоміг прибрати живіт - це не є за 2-3 години перед тренуванням і 1,5-2 години після неї.
• Під час тренувань з обручем руки потрібно зчепити в замок на потилиці. Для більшої ефективності занять намагайтеся часом опускати обруч до колін і піднімати до грудей.
• Щоб організм не звикав до навантаження, постійно змінюйте її. Збільшуйте час тренувань, додавайте силові і кардионагрузки.
• Ще одна необхідна умова для досягнення швидкого та кращого ефекту - це регулярність тренувань з обручем. Якщо ви будете лінуватися і пропускати заняття, то результат буде "змазаним", а ефект мінімальним.
• І не забувайте дотримуватися дієти. З нею обруч допомагає прибрати зайвий жир на животі швидше, і ви відчуєте легкість вже після декількох тренувань.

Для досягнення найкращого результату необхідно також правильно підібрати обруч. Обручі бувають простими пластиковими або металевими, складними, з масажними елементами, обтяжені і гнучкими.

Вибір обруча

Прості обручі підійдуть для початківців, але не варто на них довго затримуватися. Так як ці обручі володіють в основному загальнозміцнюючим ефектом і готують новачків до більш посиленим навантаженням.

Складено обручі зручно транспортувати і зберігати.

Обручі з масажними елементами найбільш ефективно допомагають прибрати живіт , оскільки мають на внутрішній поверхні пластикові або гумові кульки або шипи, або поєднання того й іншого. Гумові кульки і шипи безпечніше, бо вони менш травматичні.

Обтяжені обручі також ефективні відносно зайвих жирових відкладень на животі та стегнах. А якщо обруч і обважений і з масажними елементами, то він несе в собі подвійний ефект.

Гнучкий обруч крім загальнозміцнюючий і жиросжигающего ефекту, ще й дає посилене навантаження на всі групи м'язів. Такий обруч ще і компактний, і зручний при транспортуванні.

При регулярних і тривалих тренуваннях ви помітите хороший ефект при мінімальних витратах.