Якщо ми подивимося за своїм настроєм, то зрозуміємо, що по-справжньому щасливими відчуваємо себе не тоді, коли нежімся на пляжі під шум морського прибою або насолоджуємося смаком улюбленого морозива, а тоді, коли знаходимося у творчому стані і максимально розкриваємо свої здібності і таланти . Для цього не обов'язково з дня на день створювати шедеври мистецтва, головне - вкладати творчий початок, дух дослідника і здатність дивуватися в кожен свій крок.

Такий стан психологи називають "потоком": у ньому ми дійсно забуваємо про час, висловлюємо свою суть, робимо краще з того, на що здатні. Ми перетворюємо буденність життя в справжнє задоволення .

Юлія, фотограф, зізнається, що коли вибирає відповідний кадр, повністю занурюється в процес, нічого не помічаючи навколо. Це особливий стан можна назвати медитацією, тому що вона сконцентрована на об'єкті і створює зв'язок з ним, знаходячи опору глибоко всередині себе.

Лариса, письменник, говорить про те, що саме в процесі творчості живе повним життям. У цей момент вона залишається наодинці з собою, а все інше не має для неї ніякого значення. Вона забуває про їжу і сон, працюючи за комп'ютером над створенням книги, бо це для неї - час благодаті.

Наш шлях до радості полягає не в дозвільному проведення часу, задоволенні матеріальних бажань і безтурботне споживанні. Він зовсім іншої природи, іншої властивості. Роблячи щось із задоволенням, займаючись тим, що ми по-справжньому любимо, реалізуючи свої таланти, осмислюючи кожну дію, ми черпаємо натхнення і енергію в цьому стані, щоб жити щасливо.

Розвинути в собі індивідуальне творчий початок і дух творця допоможуть кілька простих порад психологів. Прислухайтеся до них, і ви побачите, як багато цікавого є всередині вас і поряд з вами!

Сьогодні багато хто з нас живуть у постійній поспіху і просто бояться зупинитися на хвилинку. Але нескінченна метушня не дає нам часу і сил на творчість, не дозволяє побути в тиші і запитати у самого себе: чого мені хочеться? хто я такий? Нам потрібно, просто життєво необхідно, влаштовувати собі зупинки, щоб підвести підсумки того, що зроблено, і подумати про те, що ще тільки належить зробити.

Дуже добре такі зупинки поєднувати з фізичною активністю . Саме вона дозволяє відмовитися від повсякденної суєти і сконцентруватися на внутрішньому. Більш докладно про це можна почитати в статті Медитація в дії.

Прибирання в домі, посадка квітів, біг, в'язання гачком або звичайна прогулянка навколо будинку активізують творчий дух, і тоді задуми, ідеї, свіжі думки самі приходять до нас!

Ми часто витрачаємо всі свої кошти на поліпшення зовнішності: манікюр, нові наряди, перукарня, духи, косметика, новий телефон, сумка, абонемент у фітнес-клуб. Але що ми робимо для того, щоб поліпшити свій внутрішній стан? Ми змінюємося зовні, але при цьому залишаємося незмінними всередині: зі своїм старими звичками, стереотипами, поглядами на життя.

Так, мати якісь базові принципи в житті добре, це служить опорою для наших дій і рішень. Але повністю закривати себе від нових поглядів і свіжих ідей не треба. Пристосовуючись і не розкриваючи свій потенціал, ми блокуємо творчу енергію. Спробуйте активізувати її за допомогою незвичайного способу : знайдіть в собі якусь якість і постарайтеся один день прожити, діючи "від протилежного", тобто замінивши його на протилежне. Так ви зможете пізнати свої приховані сторони, а це дасть можливість рости і розвиватися.

Вчіться підтримувати в собі інтерес до життя і цікавість . Захоплюйтеся різними речами, не приймайте щось, як рутину, а шукайте в кожній події щось цікаве і унікальне.

Коли говорите з кимось, слухайте не тільки слова, послухайте, як звучить голос, скільки в ньому відтінків, які почуття він висловлює. Коли проходите повз квіткової клумби, подивіться на квіти, на їх крихкість і ніжність. Захопитися силою, яка таїться в кожній квітці, красою та гармонією, перенесіть ці властивості в своє життя.

Поспостерігайте за щирою радістю дитини, що наступив в калюжу: скільки свободи, завзяття і насолоди життям зберігається в ній. Вийдіть на балкон, помилуйтеся пропливають хмарами у формі ведмежати, калоші або валізи. Розведіть руки, закрийте очі і відчуєте себе птахом, паряться в просторі. Якщо вам дуже сумно, спробуйте зліпити щось з пластиліну або намалювати крейдою на асфальті, заспівайте пісню або покачайтеся на гойдалках. Висловлюйте себе через дії, відкривайте себе світу.

Пам'ятайте про те, що Ви - творець своєї реальності. Почніть займатися тим, що любите, впустіть дух творчості у своє життя, навчитеся дивуватися і відкрийтесь свіжим ідеям, і тоді Ви відчуєте себе по-справжньому живою і щасливою. Удачи!

Більшість з жінок піклуються про красу і молодість свого обличчя. Але при цьому забувають про догляд за тілом. Наше тіло приховано під одягом і тому вона захищена від ультрафіолету, бруду і пилу, від перепадів температури. Саме з цих причин старіння шкіри тіла настає значно пізніше. Косметологи говорять, що 30-35 років - критичний вік для жінок. Саме в цей період шкіра втрачає свою еластичність і пружність, якщо ви їй не приділяли належної уваги.

Для того, що б бути у формі, нам необхідні фізичні навантаження. Потрібно обов'язково відвідувати або тренажерний зал, або басейн, можете здійснювати ранкові пробіжки в найближчому парку або на стадіоні. Нарешті, можна просто ходити пішки багато, це дасть м'язам додаткове навантаження, плюс прогулянки по свіжому повітрю сприятливо позначаються на організмі в цілому, насичуючи киснем кров.

Крім фізичних навантажень, якщо у вас зайва вага, необхідно дотримуватися дієти . Дієта не тільки допоможе скинути зайві кілограми, але і приведе вашу шкіру в порядок, так як здорове харчування сприятливо позначається на зовнішньому вигляді вашої шкіри. Дуже корисна гречана дієта для схуднення, яка допоможе вам позбавитися за 2 тижні приблизно від 12 кілограм!

Крім того, що потрібно займатися фізичним навантаженням і застосовувати дієти, за тілом потрібно доглядати так само, як і за своїм обличчям .

Багато косметичні лінії пропонують різноманітні засоби для догляду - креми, скраби, маски та обгортання. Однак подібні засоби ви можете приготувати самостійно, використовуючи виключно натуральні продукти.

• Кавовий скраб

Вам знадобиться не розчинний мелену каву і масажна рукавиця. Під основу використовуйте гель для душу. Змішайте гель зі скрабом і масажуйте проблемні ділянки на вашому тілі. Шкіра після процедури стає пружною і гладенькою.

• Шоколадне обгортання

Заваріть 200 г какао в 500 мл теплої води, дочекайтеся, поки суміш охолоне до кімнатної температури, після чого наносите її на проблемні ділянки. Потім оберніться плівкою. Така процедура бореться з целюлітом.

• Антицелюлітний засіб

5 крапель ефірного масла грейпфрута змішати з 10 мл оливкової олії. З отриманим засіб робиться антицелюлітний масаж.

Будь-яка господиня у своєму житті хоч раз варила рисову кашу. І звичайно ж кожна варить її по своєму.

А чи є універсальний рецепт рисової каші? Як правильно готувати рисову кашу?

Давайте розберемося разом. Звичайно ж перше і найголовніше, що має входити в рецепт рисової каші - це природно рис. Сучасні супермаркети пропонують покупцям величезний вибір рису. Потрібно пам'ятати, що правильно вибраний рис - чи не найважливіша частина в приготуванні каші.

Який же рис потрібен? Існує так званий "солодкий рис", який дуже популярний в Таїланді. Такий рис не дуже підходить для приготування каші, так як варити його потрібно не менше шести годин. Мабуть, не кожен погодитися стояти біля плити стільки часу, що приготувати сніданок.

Узбецький рис Дастар-сарики можна включити в рецепт рисової каші, але така каша буде дуже дорого коштувати, адже цей рис хоч і смачний, але знайти його на прилавку звичайного магазину буде досить проблематично. Висока ціна і рідкість такого рису обумовлена ??тим, що цей рис "витримують" перед обмолотом кілька років, від чого він набуває бурштиновий колір.

Ще більш "дорогу" кашу можна спробувати зварити з чорного тибетського рису. Колись цей рис подавався тільки до імператорського столу і не був доступний простим людям. Цей рис збирається вручну на Тибеті, в непрохідних лісах.

Більше доступний в ціні коричневий рис. Такий рис не полірують, це дозволяє зберегти в ньому вкрай корисні для організму ензими. Такий рис погано розварюється, тому для каші він не підходить.

В рецепт рисової каші можна включить круглий рис Арбор. Цей рис прекрасно розварюється і каша ставати дуже ніжною і просто тане в роті.

Насправді видів рису дуже багато і який з них підійде саме у ваш рецепт рисової каші вирішувати тільки вам.

Взагалі рис - це універсальний продукт, який можна використовувати і як гарнір і як самостійне блюдо. Він володіє масою корисних властивостей.

Правильно приготовлений рис сприяє поліпшенню травлення, допомагає схуднути, є джерелом необхідної організму клітковини і мікроелементів, і звичайно ж володіє особливим смаком.

Мабуть, пора повернутися безпосередньо до рецептом рисової каші. Насамперед потрібно розрахувати кількість рису, яке ви будите варити. Потрібно пам'ятати, що рис дуже калорійний продукт, тому одна порція повинна бути не більше семи - восьми ложок в об'ємі.

На сніданок можна приготувати рисову кашу з маслом. Для цього потрібно влити в каструлю чотири - п'ять склянок холодної води, додати половину ложки солі. Коли вода в каструлі закипить потрібно висипати в каструлю дві склянки відмитого рису і варити його, постійно помішуючи, на повільному вогні. Коли рис розваритися і вся вода википить потрібно зняти каструлю з плити і додати в кашу масло. Щоб страва вийшла ніжним, рис потрібно залишити в каструлі на двадцять - тридцять хвилин.

Якщо ви хочете здивувати своїх близьких оригінальним рецептом, то вам напевно сподобатися каша з сиром і томатним соусом. Щоб приготувати цю страву вам потрібно зварити розсипчасту кашу, злити зайву воду через сито і обсмажити рис на сковороді до тих пір, поки він не підрум'янитися. Після чого вийшов золотистий рис потрібно залити гарячим соусом з томатів. Отриману масу слід "потомить" в закритій сковороді кілька хвилин. Коли вийшло блюдо викладіть на тарілки, обов'язково посипте все тертим сиром. Коли сир розплавиться, страву можна подавати до столу. Для приготування однієї порції такої оригінальної каші вам знадобиться один стакан круглого рису, половина склянки томатного соусу і тридцять грамів тертого сиру.

Рисова каша - це найулюбленіше страви Китаю. Вона містить безліч поживних речовин, необхідних для організму. Тепер, ви знаєте, як готувати рисову кашу і як варити рисову молочну кашу.