Яка жінка не стикалася з питанням схуднення. Особливо коли ідеальних форм потрібно досягти за короткий проміжок часу. У такому випадку дієта на місяць найкраще справляється з поставленим завданням. При виборі такої дієти важливо звертати увагу відразу на кілька деталей. Раціон харчування повинен бути збалансованим і здоровим. Інакше ви ризикуєте "посадити" собі шлунок і набути різного роду проблеми з шлунково-кишковим трактом. Безліч дієт обіцяють неймовірні результати за місяць або навіть за тиждень. Однак більшість з них не завжди збалансовані, і після їх проходження у людини можуть виникнути не тільки фізіологічні проблеми, але і порушення психічного характеру. Тому, якщо ви не хочете голодувати, краще всього вибрати кремлівську дієту.

Кремлівська дієта на місяць

Основний сенс цієї дієти - обмеження споживання вуглеводів. При цьому білкову їжу урізати немає потреби. Суть в тому, що коли в організмі людини недостатньо вуглеводів, він починає активніше витрачати свої жирові запаси і худнути таким чином. Кожному граму шкідливого продукту присвоюється умовна одиниця, цим і унікальна кремлівська дієта. Меню на місяць достатньо різноманітно і включає в себе рибу, яйця, м'ясо, сир та овочі . Однак це зовсім не означає, що дозволено їсти сосиски і сардельки. Ковбасні вироби краще також виключити нарівні з борошняним і солодким. Дуже важливо, щоб ваша дієта на місяць включала в раціон огірки, кабачки, редьку, капусту і редиску, так як в них найменше міститься вуглеводів, вони багаті клітковиною.

При постійному вживанні овочів на час дієти доведеться забути про будь фруктах. Напої також потрібно пити без цукру, відмінно підійдуть трав'яні збори або чаї. Молоко теж слід виключити, так як в ньому міститься достатня кількість вуглеводів. Під заборону на цій дієті потрапляють картопля, борошняне, солодке, рис і цукор в будь-якому прояві. У перші два тижні рекомендовано утриматися від соків і фруктів, а після - вживати їх у невеликій кількості. Якщо ви будете дотримуватися всі пункти цього режиму харчування, то дієта на місяць допоможе вам скинути до 15 кг. Щоб вага постійно знижувався, потрібно обмежувати денний раціон 40 умовними одиницями.

Переваги і недоліки Це досить ефективна дієта на місяць, оскільки не змушує голодувати. Під час її дотримання ваша працездатність зберігається, особливо таке харчування підійде тим, хто віддає перевагу білкової їжі. Для багатьох стане приємним плюсом, що спиртне при цій дієті не підлягає забороні. Також дієта на місяць досить проста і ефективна. Але не всім людям можна застосовувати подібний режим харчування, він протипоказаний тим, хто має хронічні хвороби серця, нирок, шлунка або судин. Особливо важко дієту буде дотримуватися тим, хто життя не мислить без солодкого. Крім цього, досить складно дотримуватися її під час літнього періоду, коли так багато сезонних фруктів і ягід. Худевшіе на цій дієті іноді відзначають наявність проблем зі стільцем. Щоб вона була найбільш ефективною, важливо рясно пити і підтримувати тонус м'язів за рахунок активних фізичних навантажень.

Кефірна дієта Лариси Доліної.
Кефір - один з найпопулярніших і корисних молочних продуктів. Кефір нормалізує мікрофлору кишечника, допомагає корисним мікроорганізмам рости і розмножуватися і не дозволяє селитися шкідливою флорі. Таким чином, він позбавляє нас від дисбактеріозу, який знижує імунітет, викликає втому, млявість і діарею. Кефір містить в собі мінеральні речовини і вітаміни. Важливо, що кефірна дієта допомагає налагодити нормальний процес обміну речовин, що відбувається в організмі безперервно. Дієти, які засновані на вживанні кефіру, дозволяють легко позбутися зайвих кілограмів. Необхідно відзначити, що вживання кефіру вважають однією з головних причин довголіття кавказьких народів.
Розглянемо такі види дієт на основі кефіру:
1) Кефірна монодієта (дієта кефіру 3 дня) -протягом трьох днів замість сніданку, обіду і вечері (у загальному за п'ять-шість прийомів) дозволяється пити лише кефір, можна випивати півтора літра кефіру (без цукру!). Досить складна дієта, але за три дні можна скинути 3-4 кг. Більше трьох днів сидіти на даній дієті не рекомендується.
2 ) Кефирно-фруктово-овочева - триває 5-6 днів. У день необхідно випивати півтора літра кефіру (без цукру) і з'їдати до 1.5 кг свіжих фруктів (яблука, груші, цитрусові, не рекомендується вживати банани і виноград). Таким чином, з овочів і фруктів Ви будете отримувати вітаміни і корисні речовини, а кефирчик - нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.
Дотримуючись дієти кефіру не варто забувати про те, що кефір не любить сіль, цукор і солодке. Будь-яке тістечко, цукерка або печиво - найлютіші вороги для кефіру, т.к.

в поєднанні з ним вони викликає бродіння. Взагалі кефір - це окремий продукт, який максимально хороший, коли застосовується окремо від інших. А ось пити при будь кефірної дієті, крім монодієти, можете скільки завгодно - чисту негазовану воду і зелений чай.
3) Найбільш популярною дієтою є тижнева дієта кефіру Лариси Доліної (кефірна дієта 7 днів). Дієта жорстка, перед переходом на неї обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Якщо є які-небудь захворювання, краще взагалі відмовитися від цієї дієти. Прийом їжі відбувається виключно до 18.00, а й результат не змусить себе довго чекати - за тиждень можливо скинути 6-8 кг. і так:
День 1-й:
5 картошек в мундирі + півтора літра кефіру.
День 2-й:
100 г вареної курки без шкурки + півтора літра кефіру.
День 3-й:
100 г відвареного м'яса + півтора літра кефіру.
День 4-й:
100 г відвареної риби + півтора літра кефіру.
День 5-й:
Фрукти і овочі (окрім бананів і винограду) + півтора літра кефіру.
День 6 -й:
Півтора літра кефіру.
День 7-й:
Мінеральна вода.
Усі рекомендовані кефірної дієтою продукти потрібно з'їдати протягом дня за три - чотири прийоми. Міняти склад продуктів, а тим більше щось додавати (особливо цукор і сіль) не можна. Воду можна пити в необмеженій кількості.
4) дієта кефіру "через день"!
Її суть полягає в тому, що один день дозволяється вживати в їжу тільки 1% кефір, наступного дня - смакуємо, як звичайно, потім знову тільки кефір. Витримати її можна досить довго, і вона необтяжлива.
Стаття - Кефірна дієта. Відгуки та результати, яких Ви досягли - ОБОВ'ЯЗКОВО напишіть.
Ваш відгук дуже важливий для нас і для наших відвідувачів!

Вже давно ні для кого не секрет, що кефір є одним з найбільш корисних кисломолочних продуктів. Кефір використовують і як профілактичний, і як лікувальний засіб. Він багатий мінералами і вітамінами, покращує роботу кишечника, омолоджує кровоносну і нервову системи. Крім того, кефірна дієта дозволяє швидко схуднути без шкоди для здоров'я.
Кефірна дієта на три дні. (Дієти для швидкого схуднення).
Кефірна дієта, розрахована на три дні - це дієта для швидкого схуднення, яка дозволяє знизити вагу на 3-4 кг. Для цього протягом дня потрібно пити 1-1.5 літра нежирного кефіру без цукру, розділивши прийом на 5-6 разів, з рівними проміжками часу.
Кефірна дієта інституту харчування.
Дієта розрахована на 21 день. Така дієта не розписується на час прийому їжі та її принципи досить прості і дозволяють втратити у вазі до 10 кг.
Суть дієти кефіру полягає в тому, що з раціону повністю виключаються борошняні вироби, картопля та цукор. Половина жирів у раціоні повинна бути виключно рослинного походження. М'ясо, риба, молочні продукти повинні бути знежиреними. Необмежено можна споживати в їжу фрукти та овочі, що не містять крохмалю.
Споживання рідини повинна обмежуватися 1.5 літрами. Один літр - це кефір, а ще 0.5 літра повинні міститися в їжі. Кількість прийомів їжі 5-6 разів на день, бажано в один і той же час.
Кефірна дієта з фруктами (дієти для швидкого схуднення з фруктами).
Необхідно є велика кількість фруктів, замінивши ними вживання звичайний їжі. Також бажано випивати в добу порядку 1.5-2 літрів нежирного кефіру. Така дієта аналогічна "кефірної дієті за три дні", вона триває 3-4 дні, тобто є дієтою для швидкого схуднення і дозволяє схуднути на 3-4 кг.
Кефірна дієта "розвантажувальна". Розвантажувальні дієти для швидкого схуднення.
дієти для швидкого похуденіяРекомендуется застосовувати розвантажувальну дієту кефіру після свят. Дієта допоможе трохи відновити організм і не дасть стати звичкою переїдати як в свята. Зазвичай вистачає одного дня такої дієти, щоб прибрати накопичені за свята надлишки.
Саму дієту можна розписати на прийоми їжі таким чином:
Сніданок: Тост і стакан кефіру, також можна обмежитися просто склянкою кефіру.
Обід: Легкий овочевий салат, добре підходить салат з квашеної капусти.
Другий обід: Стакан кефіру.
Вечеря: Шматочок сиру, кілька яблук.
Друга вечеря: Стакан кефіру.
Кефірні дієти відносяться до розряду монодиет. Але пам'ятайте не всі кефірів дієти корисні!
Дієти для швидкого схуднення: варіанти дієти кефіру.
Група Канадських учених зробила приголомшуюче, відкриття, виявляється кефір , може зупинити зростання, ракових клітин. При цьому про нього добре відгукуються лікарі дієтологи, які рекомендують його вживати людям, що страждають ожирінням. Чому? Тому що це універсальний продукт, який всім практично підходить, кефірна дієта дійсно допомагає худнути швидко, а головне - худнути з користю для здоров'я.
Але є обмеження для тих, у кого підвищена кислотність і спостерігаються складнощі з хворобами виразки, гастриту та дванадцятипалої кишки, а так само не рекомендується починати дієту кефіру, якщо є захворювання нирок, печінки і печінкової недостатності.
Кефір це джерело білка, в ньому є кальцій, фосфор і вітамін А. Після двох склянок кефіру в день людина не відчуває голоду і поєднання його з іншого їстівної їжею не приносить шкоди організму.
Наприклад, можна урізноманітнити дієту кефіру таким чином.
Кефірна дієта і сніданок : Треба взяти пучок селери, одне яблуко, один банан. Яблуко треться на тертку, банан ріжеться кружечками, оселедців дрібно робиться. Все це висипати в глибоку піалу і заправити однією ложкою меду і склянкою нежирного кефіру. Перемішати до однорідної маси.
Потім для обіду, в іншу піалу насипаємо приблизно одну столову ложку гарбузового насіння, і доповнити ложкою сухофруктів і 100 грам нежирного сиру. Можна додати горіхи або ягоди. Ще в обід можна додати такий рецепт. Необхідно тепле молоко 100 грам, сирна маса 100 грам, одна столова ложка імбиру. Всі інгредієнти змішати пересипати в зручну малу піалу. Залишити на ніч у холодному місці для того щоб суміш застигла. Коли страва буде готове можна вживати в обід.
Кефірна дієта і вечеря: Береться дві столові ложки гречки, залити однією склянкою кефіру і залишити на цілий день на кухонному столі. Потім можна їсти цю кашу і бажано до неї не додавати борошняних продуктів. Кефіром рятуються від спеки, а особливо від опіків, в народних засобах, він популярний серед омолодження, з нього роблять сироватки, креми, маски. Приготування кошти від опіків. Для приготування необхідно кисле молоко один стакан, щіпка базиліка, 100 грам петрушки, щіпка солі, 50 грам води. Все це змішати в піалі і дати настоятися п'ять хвилин. Це приголомшливе засіб допомагає не тільки від опіків його можна і є тим, хто хоче схуднути і тим, хто любить доглядати за своєю шкірою.

Маска для обличчя при кефірної дієті, приготування: Береться не жирний кефір 30 грам і полуниця. Полуницю добре розім'яти і додати в кефір, добре перемішати. Можна додати листя петрушки, що не ріжуться, а ламаються. Всю цю суміш нанести на обличчя або втомлені ділянки тіла, на 15 -20 хвилин. Потім змити теплою водою або протерти вологою серветкою.
Крем для обличчя при кефірної дієті, приготування: Необхідно взяти одну ложку морської солі, 70 грам нежирного кефіру і одну столову ложку вівсяних пластівців. Морська сіль повинна бути дрібного помелу, яка розбавляється кефіром і змішується вівсяними пластівцями. Суміш крему перемішати залишити на ніч і під ранок можна наносити на ділянки тіла. Крем краще наносити з ранку.
Як правильно купувати кисло молочні продукти при дієті кефіру?
Справжній кисломолочний продукт, коли випускається з виробництва, зберігається двадцять вісім днів, і вся мікрофлора зберігається до закінчення терміну. Якщо продукт піддавався термічній обробці як йогурт, то там звичайно відсутня мікрофлора. Що означає визначення біо-кефір. Для посилення біологічних властивостей, був розроблений біо-кефір, який допомагає стимулювати мікрофлору в організмі у людини, для людей зі слабким імунітетом дає можливість відновити всі клітковини і нормалізувати необхідні життєві функції кишечника. Дієтологи часто радять пройти курс кефіром тим, хто хоче нормалізувати здоров'я.
Рекомендації по дієтах для швидкого схуднення: необхідно пити кефір, кожен день по 3 - 4 склянки до їди 4 рази на день. Тим, хто хоче схуднути необхідно, пити 2-3 рази на день до їди.
Різновиди кефірних дієт.
Усі жінки хочуть виглядати красиво і мати струнку фігури. Для того, щоб цього домогтися, вони вдаються до всіляких дієт, так як саме за допомогою певної дієти можна скинути зайві кілограми і зробити свою фігуру красивою і привабливою. Дієти діляться на складні і прості. Можуть бути тривалими і короткочасними. Так само кожна жінка вибирає для себе ту дієту, яку вона може собі дозволити по своїх коштів.
Дуже часто для того, щоб скинути зайву вагу, жінки починають пити кефір або дотримуватися дієт кефірів. Як відомо, вживання кефіру дуже корисно для здоров'я людини і тому, багато лікарів призначать вживати кефір для профілактики або лікування деяких захворювань. Кефір заспокійливо діє на нервову систему, нормалізує роботу кишечника і є відновлювальним засіб після перенесення деяких захворювань. Тому, при дотриманні багатьох дієт, жінки вживають кефір. Кефірів дієти застосовують не тільки для того, щоб зробити свою фігуру красивою і привабливою, але так само такі дієти застосовують для поліпшення зовнішнього вигляду.
Наведемо приклад дієти кефіру для поліпшення зовнішнього вигляду.
Для того, щоб виглядати красивою, потрібно правильно харчуватися, відмовитися від цукру і мучного.
На сніданок можна вживати сир, півсклянки фруктового соку, шматок хліба, чай. Якщо жінка дотримується і другого сніданку, то на нього можна вживати овочевий салат, варене яйце, шматочок хліба, склянка кефіру.
На обід зазвичай вживають овочевий салат з рослинним маслом, будь м'ясне блюдо з гарніром. Тільки на не беруть макаронні вироби та картоплю.
На полуденок можна вживати будь-які фрукти.
На вечерю - шматок хліба, невелика порція риби, будь-які овочі, перед сном випити склянку теплого молока.
Бувають у житті такі моменти, що людину запрошують на різні бенкети та застілля. Багато всього смачного можна побачити в такі дні за столом і відмовитися від всього смачного просто неможливо. Від цього у людини може з'явитися переїдання. За один день такого переїдання людина не може додати у вазі, але, якщо і наступного дня його організм починає вимагати такого, ж бенкету, як напередодні, в цьому випадку людина повинна дати своєму організму слабину. Для цього й існують кефірів дієти. При її застосуванні протягом для потрібно випити тільки 1,5 літра кефіру і нічого не їсти. Такий спосіб сприяє виведенню шлаків з організму.
Жінку запросили на вечір. Вона дістає своє вечірнє плаття і бачить, що блискавка на плаття не застібається. У таких випадках, щоб скинути зайві кілограми за кілька днів, існує така дієта як кефіру-фруктова. При цій дієті потрібно вживати не тільки 1,5 літра кефіру, але й 1 кілограм фруктів. Зазвичай така дієта кефіру триває 5-6 днів. Багато знаменитостей так само пропонують спробувати жінкам ті дієти, які дотримувалися вони самі, щоб домогтися стрункої фігури і виглядати красиво. Але багато пропоновані такі дієти припадають не по кишені, тому, жінки намагаються дотримуватися таких дієт, які не вимагають багато витрат. Застосування кефірних дієт допомагають не тільки скинути зайві кілограми, але і сприяють очищенню організму від шлаків.