Незважаючи на свій специфічний смак, селера любимо багатьма. Всі частини цієї рослини можна додавати практично в будь-які страви, від салатів до супів. А селеровому дієта багатьом допомогла позбавитися від зайвої ваги - може, вона здатна допомогти і вам?

У селері міститься маса корисних речовин : вітаміни A, C, B1, B2 , B6, B9, T, K, PP, мінерали (фосфор, кальцій, калій, залізо, магній, натрій), пектини, органічні кислоти, ефірні масла. У стеблах селери багато солі. Селера використовують в медицині як сечогінний засіб при захворюваннях сечового міхура і нирок. Крім цього, стебло селери має загальнозміцнюючу дію.

Селеровому дієта відноситься до монодієти - дієтам, заснованому на вживанні одного продукту. Це не означає, що інші продукти взагалі не можна вживати, просто на них накладаються певні обмеження. Основа раціону сельдереевой дієти - суп із селери .

Селеровому дієта: рецепт супу

Існує кілька рецептів супу з селери, ми пропонуємо вам два найпоширеніші варіанти .

Варіант 1

Для приготування супу нам знадобляться :

• корінь селери - 200 г
• томатний сік - 1,5 л
• невеликий качан капусти
• морква - 6 шт.
• помідори - 6 шт.
• ріпчаста цибуля - 2 шт.
• зелений перець - 2 шт.
• стручкова квасоля

Дрібно ріжемо всі овочі, заливаємо томатним соком. Овочі повинні бути покриті соком, якщо його недостатньо - додаємо води. Доводимо до кипіння на сильному вогні, кип'ятимо 10 хвилин, накриваємо кришкою, зменшуємо вогонь і кип'ятимо ще 10 хвилин.

Варіант 2

Щоб приготувати другий варіант супу з селери, беремо :

• зелень селери - 1 пучок
• вода - 3 л
• невеликий качан капусти
• ріпчаста цибуля - 6 шт.
• помідори - 2 шт.
• болгарський перець - 1 шт.
• спеції (будь-які)

Дрібно ріжемо всі овочі, заливаємо водою, доводимо до кипіння і варимо на повільному вогні протягом 15 хвилин.

Селеровому дієта: меню

Селеровому дієта триває два тижні . Кожен день потрібно їсти суп із селери в будь-яких кількостях не менше трьох разів на день. Крім супу, можна їсти овочі, фрукти, рибу, нежирну курку або яловичину. Потрібно випивати багато рідини (мінеральної води без газу, зеленого або трав'яного чаю без цукру). Заборонені: цукор, алкоголь, газована вода, хліб, жирна їжа, солодощі, маринади, соління. Сіль не потрібна - її багато в селері.

Меню сельдереевой дієти виглядає таким чином :

День 1 і 8: суп, свіжі фрукти (тільки не банани ).
День 2 і 9: суп, сирі овочі.
День 3 і 10: суп, овочі (можна картопля, відварений в мундирі).
День 4 і 11: суп, 3 банана , нежирний кефір.
День 5, 6, 12 і 13: суп, 6 помідорів, відварна яловичина, курка або риба, 8 склянок води.
День 7 і 14: суп, коричневий рис, овочі.

Є і другий варіант меню :

День 1 і 8: суп, свіжі фрукти (тільки не банани).
День 2 і 9: суп, зелені овочі (свіжі або консервовані за винятком бобових, кукурудзи та горошку), запечена картоплина з рослинним маслом на вечерю.
День 3 і 10: суп, овочі (тільки не картопля).
День 4 і 11: суп, фрукти і овочі (банани можна), знежирене молоко.
День 5 і 12: суп, помідори, яловичина.
День 6 і 13: суп, овочі (бажано листові), яловичина.
День 7 і 14: суп, коричневий рис, овочі, фруктовий сік.

Селеровому дієта дозволяє скинути близько 5-7 кілограмів. Якщо за перші 5-7 дієти ви схудли більше, ніж на 7 кілограмів, потрібно зробити дводенну перерву в дієті, а потім відновити її. Повторювати її можна не раніше, ніж через два місяці .

Селеровому дієта протипоказана при хронічних захворюваннях . Перед тим, як на неї сідати, потрібно проконсультуватися з лікарем.

Багато хто сьогодні сприймають сауну як різновид розваги, проводження вільного часу. Між тим вона здавна використовувалася для зміцнення здоров'я: під час знаходження в сауні гарне тренування отримує і серце, і вся кровоносна система, що, в свою чергу, веде до зміцнення імунітету.
На сьогоднішній день немає чого вирушати в далекі країни, щоб відвідати специфічні лазні або сауни в різних містах. У Росії поширені найрізноманітніші напрямки - східний, північний, середземноморський ...

Нинішні лазні зводяться продумано, з допомогою високотехнологічних прийомів, тому там і тіло, і душа отримують максимальне розслаблення і оздоровлення: сухий ароматне повітря робить благотворний вплив на потовиділення, що означає виведення з організму шлаків і токсинів , також подібне очищення відновлює діяльність нирок, повертаючи шкірі прекрасний стан.

Якщо зробити відвідування сауни своєї постійною звичкою, то покращиться обмін речовин, стимулюється білковий обмін , а все це в підсумку сприяє звільненню від зайвих кілограмів, тобто - ефективно допомагає худнути. Не варто забувати, що подбати про здоров'я можна не тільки правильно харчуючись, активно займаючись спортом, а й правильно розслабляючись. Наприклад, в сауні .

Ані Лорак - талановита співачка, любляча мама і просто гарна жінка. Вона знає толк у красі. Дізнайтеся, як за собою доглядає співачка.

Шкіра
Щоб обличчя було свіжим, слід спати не менше 8 годин на день. Співачка намагається дотримуватися цього правила. Експерименти на своїй зовнішності Ані Лорак не робить доти, поки не порадиться з фахівцем, щодо тієї чи іншої процедури.
Макіяж
Ані Лорак не може представити свій макіяж без консілера. Так він допомагає зробити погляд боле свіжим і ясним. Співачка завжди робить акцент на очі. Також співачка не економить на косметиці, оскільки вважає, що це певного роду інвестиція в свою красу. Перед покупкою косметичних засобів та декоративної косметики, слід порадитися з професіоналами і дізнатися, чи підходять вашій шкірі дані кошти.

Харчування
Співачка намагається не сидіти на дієтах. Головне правило - збалансоване харчування: корисні жири, білки і вуглеводи. Головне - все має бути в міру. У раціон співачки входить риба, овочі, горіхи, молочні вироби і сухофрукти.
Спорт
Щоранку співачки починається з зарядки. Величезна увага приділяє пресу. Співачка качає його вранці і ввечері. Також співачка намагається відвідувати фітнес-клуб, коли у неї є можливість і час.
Гарний настрій
Запорука успіху співачки - душевний спокій і гармонія. Ані Лорак рекомендує якомога більше часу проводити з рідними та близькими. Гуляти на природі, відпочивати з сім'єю і вести активний спосіб життя.

Нерідко ми бачимо, що деякі люди в 29 виглядають на 42, а інші в 42 на 29. Як же зберегти молодість і моложавість? Крім генетичних особливостей, з якими важко посперечатися, є кілька секретів, якими ми з вами поділимося.

Повні люди завжди виглядають старше. Винятки є, але вони рідкісні. Раціональне харчування, розумна дієта і фізичні вправи допоможуть позбутися зайвої ваги.

• Гнучкий і рухливий хребет продовжить молодість за рахунок відсутності здавлювання корінців нервів, що відходять про спинного мозку.
  

  
  Танці, йога і фізичні вправи. Не перевантажуйте себе тяжкістю.

• "Обличчя - дзеркало душі, очі - її вікна". Злоба, заздрість, пороки, ненависть, зневіру, горе, страхи - старять не тільки обличчя, але і весь організм.

Посміхніться!

Де і як росте ананас. Звідки корисний фрукт приходить на прилавки магазинів?

Популярне тропічне ласощі - ананас англійською мовою звучить як "соснове яблуко" (англійське слово "pineapple" складається з двох слів "pine" - сосна і "apple" - яблуко). Така назва обумовлена ??тим, що плід ананаса покритий жорсткими лусками, які зберігають дивовижну соковитість і чудовий смак плоду. Більшість людей впевнено відносять ананас до фруктів, а на питання "де ростуть ананаси" відповідають по-різному: на кущах, на деревах, просто на землі. Ананас можна віднести ні до фруктів, ні до ягід. Він росте прямо на землі і відноситься до трав'янистих рослин.

Країни, в яких ростуть ананаси

Запитайте у будь-якого школяра, де ростуть ананаси, в яких країнах найчастіше можна зустріти соснові яблука не на прилавках магазинів, а в живій природі, напевно вони назвуть Африку. Однак історичною батьківщиною ананасів вважається континент Південна Америка, звідки колонізатори, що виявили його в джунглях річки Амазонка, привезли цей делікатес до Європи. З часом ананаси стали популярним рослиною в багатьох країнах з тропічним кліматом: на Гавайських островах, в Африці, на Філіппінах, в Австралії, в Індії. Що стосується Росії, то тут це рослина можна виростити лише в теплицях Краснодарського краю.

У яких місцях ростуть ананаси

Зовні ананас схожий на кущик з довгими листям, утворюють розетку. У середині розетки знаходиться суцвіття, з якого виростає соковитий ананас. Ананаси, всупереч розхожій думці, на пальмах, як кокоси і фініки, не ростуть! Так де ростуть ананаси: на дереві чи на землі? Другий варіант вірний. Ананас росте прямо із землі. Плодоносить ананас два-три рази на рік, суцвіття за формою нагадують колос. Після того, як відбудеться запилення, кілька суцвіть утворюють зав'язі, з яких з'являється плід ананаса.

Щоб ананас виріс красивим і соковитим, йому необхідний сонячне світло і тепло. Оскільки плід захищений товстими лусочками, він навіть під палючим сонцем африканського континенту, де фіксують максимальні температури повітря, збереже свої смакові якості.

Насіння у ананасів немає, розмножуються вони виключно через свою кореневу систему.

В Росію ананаси везуть з тропіків незрілими, оскільки за довгий час у дорозі вони можуть зіпсуватися. Це тільки в підручниках, що розповідають, де ростуть ананаси, фото демонструють стиглі і якісні плоди. А насправді ананаси іноді приїжджають в Росію жорсткими і зеленими, відрізняючись за вагою та розміром від стиглих плодів. Середня вага ананаса коливається від 2 до 15 кг, коричневий колір колючок вказує на стиглість рослини. Ні шкірка, ні серцевина плоду не придатні в їжу, а їстівна частина ананаса (м'якоть) складає дві третіх від загальної ваги плоду.

Чому ананаси такі колючі? З'ясувати це можна, прочитавши нашу статтю. Шкода і користь ананаса

У ананаса прекрасний смак і неповторний аромат, до складу плода входять вітаміни А і С, В, різні мінерали: калій і магній. Великою популярністю користуються дієти на основі ананаса, який є плодом низькокалорійним: у 100 грамах плода всього 48 калорій. У ананасі міститься унікальний ферментний комплекс, успішно розщеплює білки і жири. Він називається бромелайн. Ананас використовується і в косметології, він присутній в тоніках і кремах для обличчя, що володіють антибактеріальними властивостями.

Протипоказаний ананас особам з підвищеною кислотністю шлункового соку.

Чи можна виростити ананас на підвіконні?

А чи ростуть ананаси в умовах звичайних квартир? Так, можна спробувати виростити ананаси на підвіконні. Найкраще це робити в осінній або весняний період. Відріжте верхівку ананаса, почекайте, поки м'якоть його подгніет, поставте у велику банку з водою. Як тільки ананас пустить коріння, висаджуйте його в горщик. Приміщення, де росте ананас, потрібно постійно провітрювати, стежити, щоб у ньому було достатньо сонячного кольору. Оптимальна температура для росту ананаса - 20 градусів тепла.