Не секрет, що кожна жінка хоче бути красивою, подобатися собі та іншим людям. Найчастіше найважливішою проблемою є недосконалість фігури.

Нерідко жінки помиляються, пробуючи різні дієти і голодування (хоча, наприклад, результати каскадного голодування дуже вражають), так як обмеження корисних для організму речовин нітрохи не корисно, а зайвий вага потім все ж повертається.

Якщо мова заходить про будь щоденних процедурах, наприклад, масажі або фізичних вправах, лінь бере своє - кому охота сонним вранці або втомленим ввечері займатися самовдосконаленням. Що стосується масажу, незамінним помічником для Вас стане масажер relax tone. По-перше, він обійдеться у багато разів дешевше, ніж нескінченні відвідування професійного масажиста. По-друге, у Вас не будуть втомлюватися руки, як це було, поки Ви робили масаж самостійно. По-третє, цей пристрій здатний не тільки підвищити тонус м'язів, але і зняти втому і біль.

Принцип роботи такого масажера досить простий: за рахунок вібрацій зі швидкістю більше 2500 разів на хвилину розщеплення жирових клітин відбувається навіть в найглибших шарах шкіри. Тому він особливо гарний для боротьби з целюлітом, позбутися якого мріють майже всі жінки планети.

Даний прилад зручний у використанні, володіє невеликою вагою і зручною ручкою, швидкість обертання можна регулювати.

Такий чудовий помічник як масажер - це добре, однак не варто забувати, що тільки комплексний догляд дозволить Вам позбутися зайвої ваги і стати ближче до свого ідеалу.

Перший крок - це правильне харчування. Hе викидайте зі свого раціону продукти, а спочатку вивчіть, наскільки та чи інша речовина корисно чи шкідливо для організму. Інакше Ви ризикуєте залишитися без необхідних організму вітамінів та інших поживних речовин, нестача яких може спричинити серйозні проблеми.

Крім цього, прекрасним способом поліпшити свій настрій і самопочуття є ароматичні ванни. Ефірні масла багатосторонньо впливають на організм людини: крім впливу через дихання, розчинені в теплій воді масла сприяють частковому розщепленню жирових клітин. Тому масаж живота і стегон необхідно проводити безпосередньо після такої ванни. У разі, якщо Ви вже схудли за допомогою вправ для стегон, сідниць і живота, і єдиною проблемою стала обвисла шкіра живота, особливо корисним буде масаж з використанням ефірних масел, однак він повинен проводитися руками, щоб не розтягувати шкіру, впливаючи лише на верхні шари .

Американська дієта , відома також як, входить до числа найпопулярніших дієт в Європі. У чому криється секрет успіху Американської дієти?

Весь секрет у вечері! Точніше, в його відсутності. Дієта "Мінус вечерю" вимагає дотримання всього лише чотирьох основних правил, правда, слідувати їм доведеться скрізь і в будь-яких ситуаціях.

Американська дієта "Вечеря мінус": правила

Правило перше: необхідно цілеспрямовано вибирати відповідні продукти.

прищепив друге: організм повинен отримувати достатню кількість рідини. Як правило, наш організм відчуває нестачу рідини, тому, швидше за все, доведеться пити більше, ніж зазвичай.

Правило третє: від так званих "нездорових" жирів потрібно відмовитися.

Правило четверте : організму обов'язково потрібно отримувати всі необхідні мікроелементи і вітаміни в достатній кількості.

Опис дієти

А тепер, власне, про саму дієті. Ця дієта дозволяє їсти все, що завгодно. Ви можете їсти шоколад, торти, тістечка, пити алкогольні напої ... І ніякого підрахунку калорій! Звичайно, це не означає, що потрібно пускатися у всі тяжкі і щодня влаштовувати собі свято живота, геть забуваючи про корисні продукти. Все-таки треба пам'ятати і про правила: цілеспрямовано вибирати продукти, відмовитися від "нездорових" жирів і постачати організм всіма необхідними мінеральними речовинами і вітамінами. До того ж, дієта передбачає схуднення, тому, незважаючи на відсутність жорстких обмежень, потрібно керуватися здоровим глуздом і своїм бажанням схуднути.

З Американської дієтою ви зможете досягти практично будь-якого бажаного ваги, проте не потрібно ставити перед собою мету схуднути на 20 кг за тиждень, оскільки за такий термін бажана мета досягнута не буде, і ви можете розчаруватися в дієті. Ставте перед собою реальні цілі, враховуючи той факт, що дієта не дає швидких результатів за п'ять днів, оскільки вага, який пішов у рекордні терміни, потім у такі ж рекордні терміни повертається, та ще й "наводить" з собою пару додаткових кілограмів, а дієта без вечері розрахована на тривале збереження досягнутих результатів, тому й вага йде не відразу, а поступово.

Пам'ятайте, що будь-яка дієта повинна починатися із задоволенням і переноситися легко і комфортно, тоді й результати будуть помітні набагато швидше.

Важливі рекомендації з дотримання Американської дієти

Зверніть увагу на наступні рекомендації, дотримання яких є запорукою успіху.

• нічого не їсти після 17 годин, а ось пити можна, і навіть потрібно;
• пити потрібно багато, і не тільки ввечері, але й протягом усього дня, оскільки достатня кількість рідини прискорює процес очищення організму від шлаків і сприяє виведенню токсинів;
• не забувайте про жири. Так, якщо ви вирішили грунтовно підкріпитися бутербродами з ковбасою, то з'їжте на десерт пару часточок грейпфрута. Грейпфрут відомий своєю здатністю практично моментально розщеплювати жири, і вони не встигають відкластися в непотрібних місцях. Це посилить ефект Американської дієти "Вечеря мінус".

Відгуки та результати дієти

Відгуки про дієту "Мінус вечерю" в основному позитивні. Багато людей, які випробували на собі цю методику, заявляють про досить значних результатах. Посудіть самі, більшість жінок, вже в перший тиждень соблюденіяданной системи живлення позбулися 1-2 кілограмів і продовжують в тому ж дусі. Є навіть такі люди, які всього за 2 роки на такій дієті змогли скинути до 40кг (з 102 до 62кг).

На багатьох форумах в Інтернеті ви можете знайти хвалебні відгуки про те, як відмова всього лише від одного прийому їжі допомагає людям залишатися у формі і не набирати вагу знову. Приваблює багатьох і те, що після такої дієти організм вже сам «не просить" їжі ввечері і вага залишається на колишньому рівні.

Четверта група крові є наймолодшою. Вона з'явилася в результаті змішування другої і третьої груп крові. Люди, що мають 4 (АВ) групу крові, отримали всі достоїнства і недоліки груп А і В. В основі дієти по групі крові в даному випадку повинні лежати фрукти, овочі, оленина, баранина, а також кисломолочні знежирені продукти. Небажаними продуктами є м'ясо, кукурудза, квасоля, кунжут, гречка, а ось арахіс і сочевиця входять в число відповідних продуктів.

4 група крові: харчування за правилами

Найбільш корисними продуктами для людей з 4 групою крові є : скумбрія, тріска, баранина, м'ясо індички, журавлина, листова капуста, ананаси, вівсяна крупа, пшеничний хліб, кисломолочні продукти, кукурудзяне масло.

Необхідно обмежити споживання незбираного молока, яловичини, качиного м'яса, бекону, лосося, камбали, м'яса краба, оливкового масла, бобів, насіння гарбуза, гречки, бананів, авокадо, гранатів, редьки.

Якщо вам потрібно набрати вагу, то включіть в свій раціон квасолю, пшеницю , кукурудзу (проте врахуйте деякі протипоказання для вживання кукурудзи), червоне м'ясо, гречку.

Якщо ви хочете схуднути, то готуйте страви з морепродуктів, за винятком сушених, копчених, в'ялених і консервованих, також підійдуть страви із сої , ананасів, овочів зеленого кольору. Корисно вживати молочні продукти.

Володарям четвертої групи крові для підтримки форми необхідно поєднувати легку фізичну активність і інтелектуальну роботу.

Ви вирішили схуднути, підібрали дієту і стали її дотримуватися, або ж віддали перевагу фізичних навантажень і почали робити вправи для сідниць і інших частин тіла. І ось ви з радістю відзначаєте, що вага стала знижуватися, а обсяги тіла зменшуватися. Але ось невдача - ви виявляєте, що в першу чергу починають худнути зовсім не ті частини тіла, зменшення обсягів яких Ви особливо чекали. Що ж робити в такій ситуації? На допомогу прийдуть слім-процедури, які допоможуть позбутися від жирових відкладень в проблемних місцях - талії, стегнах, сідницях, передпліччях.

Слім процедури прискорюють процеси спалювання підшкірних жирових відкладень, виводять зайву рідину і уповільнюють утворення нових відкладень жиру . Препарати слім-терапії в основному являють собою креми або гелі для масажу, і допомагають не тільки моделювати пропорційну фігуру, а й реально знизити вагу. Так само косметика зі слім ефектом володіє підтягує шкіру дією, що особливо важливо в процесі швидкого зниження ваги. При регулярному застосуванні таких препаратів Ви не тільки позбудетеся від зайвих сантиметрів, але і придбаєте еластичну і підтягнуту шкіру!

Процедури слід проводити після відвідування душу, а ще краще лазні, адже саме після гарячих водних процедур шкірні пори максимально відкриті .

Моделюють креми наносяться на проблемні зони, а потім проводиться енергійний, але не травмує масаж ділянок, які вимагає корекції. Щоб добитися ефекту, слід приділяти кожній зоні не менше 8-10 хвилин.

Для поліпшення результату перед коригувальним масажем проведіть процедуру пілінгу. Ви можете використовувати подрібнену сіль Мертвого моря змішану з будь-яким легким маслом, наприклад мигдалю або абрикоса. Така процедура відлущує мертві клітини шкіри, відкриває і очищає пори, що сприятиме кращому проникненню розігріваючого крему.

На які слім-креми слід звернути увагу:

Ізраїльська косметика Sea of ??Life пропонує для слім-терапії "Масажний крем з маслом какао", який являє собою суміш морських мінералів і натуральних компонентів, які руйнують жирову тканину і стимулює обмін речовин. Крем містить натуральні масла какао і ши, різноманітні ефірні масла, солі Мертвого моря, і екстракт кави.

Азіатська косметика пропонує відомий препарат з Таїланду крем "Gold Shape", створений на базі тайських лікарських трав, імбиру і червоного пекучого перцю.

Російські виробники пропонують креми лінії Маграо засновані на італійській термальній воді джерела MONTE GROTTO. Так само до складу масажного крему увійшли ефірне мало лимона і екстракти морських водоростей.