Здоров'я шкіри і волосся є обов'язковим атрибутом привабливої ??зовнішності. Але іноді навіть самий ретельний догляд за волоссям і шкірою не дозволяє зробити їх красивими, провиною всьому - себорея. Дане захворювання характеризується порушенням роботи сальних залоз, що веде до зміни якості і кількості виділяється ними шкірного сала.

Чому виникає себорея

Причиною виникнення себореї є гормональний дисбаланс , який проявляється у збільшенні вмісту в організмі андрогенів. Це тягне за собою появи дисбалансу в жировому обміні. При цьому відбувається зміна хімічного складу, зниження захисних властивостей шкіри і бурхливий розвиток на її поверхні дріжджового грибка Pityrosporum Ovale. Його посилене розмноження призводить до запальної реакції шкіри. Причиною себореї може стати і генетичний фактор. У даному випадку прояву себореї можуть спостерігатися у кількох членів сім'ї, а гіперфункція сальних залоз закладається на генетичному рівні.

У деяких випадках себорея виникає на тлі наявних захворювань нервової або ендокринної системи, уповільнених хронічних інфекцій, хвороби Паркінсона, пухлинних процесів статевих органів і надниркових залоз. Недолік в організмі біотину, вітамінів Bl, B2, В6, а також таких ферментів як протеїнази та декарбоксилази також впливає на роботу сальних залоз і може служити одним з факторів, що провокують появу себореї.

Види себореї

Розрізняють суху і жирну себорею. Іноді зустрічається її змішана форма, при якій надмірна діяльність сальних залоз спостерігається в Т-зоні на обличчі, в лобовій і тім'яній частині голови. У той же час шкіра на щоках і в решті частини голови суха. Залежно від переважання в шкірному салі тієї чи іншої кислоти, залежить, чи є жирна себорея густої або рідкої, при цьому міняються і зовнішні клінічні прояви себореї. Розрізняються рідка і густа себорея і за місцем локалізації, наприклад, густа себорея частіше спостерігається на шкірі спини і грудей, а рідка - на шкірі волосистої частини голови і на обличчі.

Суха себорея

Найчастіше така форма себореї спостерігається на шкірі волосистої частини голови, при цьому волосся стає сухим, підвищується їх ламкість, відбувається їх витончення і випадання. Шкірне сало при сухій себореї характеризується тугоплавкістю, що призводить до появи помітних ороговілих лусочок епідермісу, тобто лупи.

Сильне лущення може посилюватися через частого миття голови, до якого багато хто вдається, в надії позбутися лупи. При сухій себореї шкіра стає дуже чутливою, що супроводжується свербінням і відчуттям її стягнутості. Уражені ділянки шкіри можуть покриватися червонувато-рожевими плямами.

Жирна себорея

Якщо у людини спостерігається збільшення вироблення шкірного сала, що супроводжується швидким засоленням волосся, появою на шкірі голови жовтих лусочок, частим утворенням вугрів, то мова, швидше за все, йде про жирної себореї. Розрізняють рідку і густу форми жирної себореї. Рідка себорея характеризується переважанням в шкірному салі олеїнової кислоти, жирність шкіри при цьому підвищується, вона лисніє і набуває нездоровий відтінок. При рідкої себореї пори шкіри сильно розширені і в них накопичується ороговілі клітини шкіри, жир, бруд.

При густий себореї у складі вироблюваного шкірного сала переважає більш густа стеаринова кислота. Через щільної консистенції жирових мас, відбувається закупорювання сальних проток, через що утворюються комедони і вугри.

---

Лікування себореї

Вибір методики лікування себореї залежить від її виду. Якщо у пацієнта спостерігається суха себорея, то хороші результати лікування отримують на тлі застосування дарсонваля, сірководневих ванн та ультрафіолетового опромінення. Лікування шкіри забезпечується нанесенням сірчано-саліцилової мазі, а також кремів з вмістом вітаміну F.

При рідкої себореї важливим є регулярне видалення надлишкового шкірного сала з поверхні шкіри. Крім звичайних гігієнічних процедур для очищення шкіри потрібно також використовувати саліциловий спирт, обезжирюючі пудри, "бовтанку". Загальна терапія пацієнтів з рідкою себореей припускає нормалізацію роботи їх нервової системи, прийом полівітамінів. Якщо присутній часта і рясна вугрі, то лікар може призначити застосування антибіотиків.

Крім зовнішніх процедур і загальнозміцнюючу терапії, важливу роль в лікуванні себореї має і дотримання дієти, яка передбачає зменшення в раціоні вуглеводів і жирів, маринадів, солінь, десертів, кави, алкоголю, спецій. Тільки комплексний підхід допоможе вирішити дану проблему і добитися успіху в лікуванні себореї.

Тільки прочитавши назву - японська дієта, ви уявляємо собі красиву струнку гейшу, яка виходить з напівтемряви, несучи в руках тацю з сасімі , сушамі, рисовою кашею і японським каррі. Однак, якщо вивчити раціон японців більш докладно, стає зрозуміло, що він дуже близький до європейського.

В його основі - м'ясо, овочі, морепродукти. Тому, обравши такий шлях схуднення, як японська дієта - ви вже точно не прогадаєте.

Голодувати вам не доведеться, а от калорійність раціону доведеться серйозно знизити, причому, в першу чергу, варто виключити так звані "погані" вуглеводи.

Тривалість японської дієти - 13 днів. Відповідно до думки тим, хто випробував такий спосіб харчування, за цей період можна втратити ні багато, ні мало - 7 кг ваги! Але найголовніше, не це. Найголовніше, що, завдяки особливому харчуванню, організм кардинально перебудуватися працювати на "новий лад". Завдяки чому, отриманий результат ви зможете зберегти на 2-3 роки. Ну а якщо раптом стрілка ваг поповзла вгору, варто ще раз скористатися "чарівною паличкою" - японською дієтою.

Японська дієта, що за звір?

У мережі є безліч різних методик схуднення, які носять таку назву. Ви можете вибрати той варіант, який підходить вам більше всього. Не варто думати, що вам потрібно буде вживати в їжу якісь "заморські продукти".

Насправді, щоб дотримуватися японської дієти, вам не потрібно простоювати на кухні годинами, щоб приготувати страви японської кухні.

Однак основою вашого раціону повинні скласти різні морепродукти, фрукти, овочі. Окреме місце займає - риба. Звичайний рис варто замінити японським.

Головні правила такі:

• розмір порції повинен бути невеликим (не більше 200 г);
• їжте їжу повільно, добре пережовувати її.
• Середня добова калорійність раціону має становити не більше 695 Ккал.

Як виглядає меню японської дієти

Сніданок - несолодкий кави;

Обід - відварені овочі або риба, пострная отврная яловичина

Вечеря - 200 г фруктів або риба (відварна, тушкована)

Головні сильні сторони японської дієти

Найбільше приваблює те, що ця дієта дозволяє отримати досить швидкий результат. При цьому її раціон досить збалансований, на відміну, скажімо, від монодиет. Ви будете споживати в їжу продукти, які містять безліч вітамінів і мікроелементів. А це означає, що у вас не будуть випадати волосся, не будуть розшаровуватися нігті (як це буває, коли дотримуєшся інших дієт).

Мінуси дієти

Перш ніж почати дотримуватися дієти, слід отримати дозвіл лікаря. Цього режиму харчування не слід дотримуватися людям, які мають які-небудь хронічні недуги. Крім того, дуже складно витримати японську дієту тим, хто любить солодке .

Іноді створюється враження, що кожна жінка вважає своїми головними ворогами три речі: целюліт, розтяжки і ожиріння. На боротьбу з ними витрачається прірва сил, грошей і, головне, здоров'я. Але чи потрібна ця боротьба?

Так і підмиває з цього приводу сказати: головний ворог жінки - мізки. Вірніше, їх відсутність. Тому як целюліт милі дами можуть розглянути навіть у немовляти, а боротьба з перерахованими проблемами набуває найчастіше ну зовсім паранормальні масштаби.

На щастя, якийсь розумний косметолог або лікар свого часу сказав, що розтяжки непереможні. І інші розумні косметологи та лікарі його підтримали. І це чудово: хоч з цим ворогом жінки не борються, а просто іноді відзначають, що є, ну що вже тут поробиш. Але от коли мова заходить про різних структурах жирової тканини, починається апокаліпсис.

Проти целюліту йде ціла батарея так званої лікувальної косметики. Але ж навіть у назві написано: лікувальна! Тобто повинна застосовуватися за призначенням лікаря, за схемою. І не все життя!

Як сказав один мудрий лікар, "основна шкода багатьох ліків полягає не в їх побічні ефекти, а в самому їх прямому дії". Тобто, антибіотики погані навіть не тому, що труять печінку, а тому, що вбивають бактерій. Зокрема, корисних.

Так і лікувальна косметика: активізує обмін речовин в шкірі. Візьмемо людину цілком: випиваючи чашку кави, ти заряджаєшся на деякий час бадьорістю. Але якщо людина постійно п'є стимулятори, він старіє швидше. З шкірою те ж саме! А скраби, які здирають з неї верхній захисний шар? В результаті шкіра старіє просто з фантастичною швидкістю.

Ще практично будь-яка жінка вважає себе товстою. Більшість, на щастя, далі такої констатації не йдуть. Але деякі борються, іноді доводячи себе до анорексії. Або чергування анорексії і булімії. Взагалі чудова комбінація.

Всі ці дієти, лікувальні голодування ...

Ще краще: є, а потім швиденько бігти і рвати, поки не переварилося. Худнеш швидко, але як же здоров'я? Голодування - воно ж лікувальне, якщо зрідка і з розумом. Те ж і з дієтами. А якщо так, безконтрольно, то тільки шкоду здоров'ю. Садіть собі всі органи, які тільки можна. Хіба це нормально, якщо людина при +20 мерзне? Не кажучи вже про те, що голодна жінка - зла жінка. До речі, забув у причини стервозності записати. Занадто часто сидіти на дієті - точно стервом станеш.

І не треба розповідати, що все це - заради нас, чоловіків. Повірте, ваші розтяжки і целюліт ми взагалі не помічаємо. Можливо, юнаки з гострим максималізмом і помічають. Але тільки якщо їм попередньо кілька років вселяли, що є таке - целюліт, і що це некрасиво і немодно. А так - плювали ми на ці целюліти.

Повнота - теж не порок. Багатьом навіть і подобаються фігуристі дами. А ось худі модельки - ну ніяк не збуджують.

Взагалі, з чоловічої точки зору, головне - це щоб жінка була в міру гнучка, пластична і підтягнута. Якщо важиш 70 при зрості 170, але зате спортивна, то все ок. Напевно маєш натовп шанувальників. А якщо не маєш - то проблема скоріше не у вазі, а в характері.

А що стосується дієт, то все це маячня. Вважаю, що для здоров'я і краси достатньо чотирьох ключових пунктів. По-перше, їсти регулярно, і не пити чай з печенюшками щогодини. Шкідливо є в проміжках між їдою. Хоча б години три-чотири перерви має бути. По-друге, міцно і багато спати. І не хвилюватися надмірно. По-третє - займатися спортом. А чи не худнути, лежачи на дивані перед тєліком. І по-четверте, не поспішати. Якщо спосіб життя правильний - через рік-другий тіло саме прийде в потрібну форму. А якщо кому така форма не подобається - сам винен.

Читайте також:

Чоловік про фемінізм і справжніх жінках

Як підштовхнути чоловіка до успіху

Чоловік-домогосподар: за і проти