Напевно, більшість жінок у своєму житті зустрічаються з таким моментом, коли потрібно швидко розлучитися із зайвими сантиметрами в області живота ... Однак , найчастіше це стає непосильним завданням.

Хочеться зауважити, що методика, яка може швидко - протягом двох тижнів - прибрати зайвий животик, надавши стрункості зовнішнім виглядом і помітно поліпшити самопочуття.

Про це і піде мова в цьому матеріалі ...

перше, візьміть за істину те, що розлучитися з животом значить позбутися від шлаків.

Практично будь-який спосіб позбавлення від зайвих кілограмів увазі одним з перших кроків - очищення організму від шлаків. Хочеш позбутися зайвих кілограмів - очищуй кишечник. Адже саме в кишечнику з часом все більше і більше накопичуються різні шлаки, які все більше викидають в організм всяку погань. І в якості захисту від цього всього організм накопичує жировий прошарок, збираючи в ній токсини і тим самим заважаючи їх проникненню в кров. Так що ваш живіт є захистом організму від отрут, які без неї просто проникали б в організм, травя його всім цим сміттям, заважаючи нормально працювати ...

Таким чином, перш ніж намагатися боротися з жиром за допомогою всіляких дієт і голоду, організм в першу чергу потрібно очистити. Як це зробити? Кращий спосіб - клізма. Тільки не поспішайте записуватися в новомодні салони на сорокалітрового промивання - в них не все так очевидно - в основному вони лише вимивають мікрофлору, після чого буде потрібно досить тривалий її відновлення. Вам потрібна звичайна клізма - вона допоможе привести вашу очисну систему в норму, після чого організму буде легше справлятися самому.

Отже, щоб потроху розлучатися з животом, потрібно забути про гидливість і неприємні відчуття від клізми. З її допомогою можна очистити кишечник, виводячи значну частину шлаків, вже навіть самої цієї процедурою зменшуючи обсяг живота.

Після цього жирова захист статнет практично непотрібною, в результаті чого вона також почне зменшуватися.

Склад очисної клізми: півтора-два літри води і чайна ложка солі. Таким чином можна за два тижні втратити у вазі до семи кілограмів, а в обсязі живота - до десятка сантиметрів. Погодьтеся - відмінний результат для двотижневого курсу!

Крім того, для очищення кишечника можна застосовувати настій тертих семен льону на соняшниковій олії ...

Однак, відразу після такого курсу кидатися в усі тяжкі не варто - необхідно закріпити отримані результати, для чого потрібен другий крок - обов'язкове очищення печінки і витравлеваніе паразитів. Детальніше про це можна почитати в книзі А.В. Фалєєва "Худнемо в два рахунки" (її дуже просто знайти в інтернеті).

третє, хочеться сказати, що простого схуднення недостатньо. Щоб живіт виглядав не просто зменшитися, а підтягнутим і пружним, обов'язкові фізкультурні вправи. З їх допомогою можна привести м'язи в тонус, поліпшити стан шкіри живота.

Є два основні вправи, які допоможуть досягти максимально позитивного результату. Вони вам прекрасно відомі: вправи на прес і обертання обруча. Необов'язково перенапружуватися так, як роблять це чоловіки, - прості згинання-розгинання і підняття ніг під не найбільшим кутом допоможуть зміцненню преса. А обертання обруча сприяє нормалізації кровообігу, обміну речовин і розігріву м'язів талії ...

Ну і останнім кроком до постійної красі животика буде перегляд свого харчування - його не потрібно обмежувати, а необхідно диференціювати. Виключіть жирні й калорійні продукти. Необхідно пити якомога більше, незалежно від того, як добре працює ваша система. Водний обмін обов'язково повинен бути активним. Якщо від природи у вас з цим не все добре, то приймайте сечогінні настоянки на травах.

А нам залишається тільки побажати удачі у вашій боротьбі за красивий животик!

Сучасні медики стверджують, що більшість захворювань, яким піддається людський організм, так чи інакше, побічно або безпосередньо пов'язані з станом шлунково-кишкового тракту. Точно так само і їх попередники - стародавні арабські та китайські лікарі - вважали кишечник чи не найголовнішим людським органом, від якого безпосередньо залежало хороше самопочуття і здоров'я людини.

Однак сучасні люди часто не звертають уваги на різні сигнали, що подаються цим життєво важливим органом, воліють сором'язливо замовчувати про нездужання, пов'язаних з кишечником. Але не варто ігнорувати стан власного кишечника і виникаючі з ним проблеми, бо в іншому випадку наслідки можуть придбати важкий характер.

Крім згубного впливу на роботу інших органів людського організму, збої в роботі шлунково-кишкового тракту провокують проблеми з шкірою, головні болі і мігрені, алергічні захворювання. Хворий кишечник не найкращим чином впливає на чи не найголовнішу для жінок складову їх краси - фігуру. Саме з цих причин кишечник слід періодично прочищати і розвантажувати. Позбавлення шлунково-кишкового тракту від шкідливих скупчень шлаків і токсинів - вірний шлях до краси і здоров'ю.

У сучасних умовах поліпшити стан кишечника можна найрізноманітнішими способами, до яких відноситься і гідроколонотерапія (промивання кишечника спеціальною рідиною з біологічно активними добавками), і різні дихальні вправи, і лікувальне голодування, і багато інших методик очищення. Значну лепту в нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту вносить дотримання принципів здорового харчування і дієти.

Однією з найбільш дієвих і щадних є оздоровча дієта для кишечника. Як стверджують дієтологи, дотримання даної системи харчування протягом 10 днів не тільки сприяє оздоровленню кишечника і поліпшення його роботи, а й нормалізує обмінні процеси в організмі. Як результат - можна отримати не тільки оновлений і здоровий кишечник, але і позбавитися від зайвих кілограмів (4-7 кг за курс в залежності від фізіологічних особливостей людини).

Важливе правило оздоровчої дієти - випивати за день 2 - 2,5 л негазованої мінеральної води і вживати у вигляді харчової добавки вітамін С.
Табу слід накласти на наступні продукти - газовану воду, цукор, сіль, хлібобулочні та кондитерські вироби, алкоголь!

Протипоказанням до використанню даної дієти є великі фізичні навантаження, важкі умови праці, хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Щоб уникнути різних небажаних наслідків перед дотриманням оздоровчої дієти краще всього проконсультуватися з фахівцем-дієтологом або лікуючим лікарем-терапевтом.

Поживна меню оздоровчої дієти для кишечника виглядає наступним чином (з розрахунку 10 днів):
1-2 дні:
Так зване "очищаючу голодування". Протягом цього періоду часу слід вживати яблука зелених сортів (до 1 кг за день). Увечері слід випити велику чашку зеленого або чорного чаю з додаванням 1 ст.л. меду.
3-й день:
сніданок - 1 стакан мінеральної води (без газу), зварена на воді геркулесовая каша (150-200 грам );
обід - 150-200 г відвареної яловичини, 1-2 свіжих помідора;
вечерю - 150-200 грам відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу), 1 чашка чаю з лимоном.
4-й день:
сніданок - зварена на воді геркулесовая каша (150-200 грам), 1 чашка натуральної кави;
обід - 2 яблука, лимона або апельсина;
вечерю - 1 велика яблуко і 1 апельсин.
5-й день:
сніданок - 1 сира морква, подрібнена на тертці і полита соком лимона, 100-150 грам знежиреного йогурту або нежирного сиру, 1 склянка мінеральної води (без газу);
обід - 1-2 курячих яйця, зварених круто, 2-3 запечених картоплини, 200-300 грам салату з помідорів і огірка, заправленого невеликою кількістю оливкової (соняшникової) олії;
вечерю - 150-200 грам відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу), 1 чашка чаю з лимоном.
6-й день:
сніданок - зварена на воді геркулесовая каша (150-200 грам) ;
обід - зварена на воді геркулесовая каша (150-200 грам);
вечерю - 150-200 грам відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу).
7-й день:
сніданок - 1 чашка натуральної кави;
обід - 1 чашка овочевого бульйону, 1 яблуко середніх розмірів, 100-150 грам нежирного сиру;
вечерю - 1-2 склянки маложирного кефіру.
8-й день:
сніданок - 1 стакан мінеральної води (без газу), зварена на воді геркулесовая каша (100-150 грам), 1 яблуко, 1 апельсин ;
обід - 1 стакан маложирного кефіру, 1 апельсин, 1 яблуко;
вечерю - 150-200 г відвареної риби, 1-2 апельсина, 1 чашка чаю з лимоном.
9-й день:
сніданок - 1-1,5 склянки маложирного кефіру;
обід - 150-200 г відвареної риби, 1 чашка чаю з лимоном;
вечерю - 100-150 г відвареної яловичини, 100-150 г відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу), 3 невеликих яблука.
10-й день:
сніданок - 1-1,5 склянки маложирного кефіру;
обід - 1 чашка чаю з додаванням 1 ст.л. меду;
вечерю - 150-200 грам відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу), 1 апельсин, лимона.