Рибна дієта вважається однією з найбільш ефективних. З точки зору дієтологів, м'ясо значно поступається за своїми корисними властивостями рибі. Справа в тому, що білка в м'ясі та рибі міститься приблизно однаково. Але тільки рибний білок, на відміну від м'ясного, повністю засвоюється організмом. Крім того, саме в рибі міститься велика кількість амінокислот, вітамінів і корисних речовин, набагато більше, ніж у м'ясі. Саме з урахуванням таких особливих властивостей риби і була розроблена рибна дієта.

Класична рибна дієта

Класична рибна дієта продовжується сім днів і дозволяє за цей час скинути до семи кілограмів зайвої ваги. Протягом дієти потрібно дотримуватися однакового раціону харчування. На перший сніданок потрібно з'їдати одне яйце, зварене некруто, одне яблуко, натуральний йогурт і випивати чашку зеленого чаю. На другий сніданок рекомендується 200 грамів відвареної риби нежирних видів, один огірок, стакан негазованої мінеральної води. На обід знову потрібно з'їсти 200 грамів вареної нежирної риби, а також 150 грамів сиру і листя салату, випити чашку зеленого чаю. На вечерю знову вживають 200 грамів такої ж риби, їдять свіжі овочі, така ж кількість, як і в обід знежиреного сиру і п'ють зелений чай.

Недоліки класичної дієти

Вечеря під час цієї дієти повинен припадати на період часу до шести годин вечора. Зелений чай і негазовану воду можна, крім прийомів їжі, пити протягом всього дня в необмежених кількостях, оскільки рідина сприяє виведенню з організму шкідливих речовин. Звичайно, така рибна дієта має істотний недолік: вона досить одноманітна і може сильно набриднути через кілька днів. Тому, перш ніж за неї взятися, потрібно добре подумати, можливо, чи це витримати.

Інший варіант рибної дієти

понеділок

Для тих, кому важливо хоч якесь розмаїття в харчуванні, можна порадити різні варіанти рибної дієти. Одна з таких дієт передбачає різне меню на кожен день тижня. У понеділок на сніданок рекомендується 150-грамовий шматок риби, приготований на пару, з листям салату.

Попити можна натуральна кава без цукру. В обід модно побалувати себе овочевим супом і шматочком відвареного лосося. На вечерю можна з'їсти 200 грамів відварних креветок, чашку дикого рису, пару шматочків хліба грубого помелу і попити зеленого чаю.

вівторок

У вівторок можна поснідати невеликим шматочком смаженої риби і випити склянку чаю без цукру. В обід - з'їсти юшки і шматочок відвареної або приготованої на пару риби, шматок хліба грубого помелу, випити чашку зеленого чаю. Завершити день модно оселедцем з овочевим салатом і склянкою негазованої мінеральної води.

середу

Ранок середи починається з бутерброда з червоною ікрою без масла і чашечки кави без цукру . В обід можна з'їсти овочевого супу, два яйця некруто і трохи тушкованої капусти. На вечерю можна приготувати 200 грамів мідій, які з'їсти з листям салату і шматочком хліба грубого помелу.

четвер

В четвер снідають невеликим шматком вареної нежирної риби з овочевим салатом, п'ють зелений чай. В обід можна з'їсти тарілку розсольнику, шматок вареної або парової риби з листям салату. На вечерю рекомендується приготувати одну печену картоплину, овочевий салат, відварні креветки.

п'ятницю

У п'ятницю на сніданок можна з'їсти салат з капусти з невеликим шматочком відвареної тріски . В обід їдять юшку, смажену рибу, шматочок хліба. На вечерю рекомендуються смажені кальмари, дикий рис, салат з моркви, чашка зеленого чаю.

суботу

У суботу снідають відвареною рибою і склянкою мінеральної води без газу . В обід їдять тушковану капусту і свекольник. Вечеря складається з рибної котлети і двох печених картоплин, чашки зеленого чаю.

неділю

В неділю снідають тостом з червоною ікрою і несолодким кави. На обід їдять овочевий суп і шматочок відвареної риби, п'ють зелений чай. Вечеря складається зі смажених кальмарів, чаю, дикого рису. Крім того, під час цієї дієти між обідом і вечерею модно з'їсти один фрукт: яблуко, грушу, апельсин.

Способи та методи очищення організму народними засобами

Очищення організму в домашніх умовах - це процес, доступний кожній людині. Дуже важливо вчасно проводити очищення. Адже з часом організм засмічується шлаками і токсинами, які дуже непросто вивести.

Погодьтеся, очищення організму - дуже важлива тема, адже всі ми живемо в дуже забрудненому світі. Токсини, вкрай негативно впливають на здоров'я, знаходяться скрізь - у повітрі, воді, продуктах. Коли токсини потрапляють в організм, починається процес його отруєння. У результаті людина починає хворіти - у нього відбувається збій у роботі кишечника, можливий розвиток дисбактеріозу. Токсини вкрай негативно впливають на імунітет. Що стосується печінки, то, потрапляючи в неї, токсини провокують різні гепатити. Також людина, чий організм отруєний токсичними речовинами, починає страждати від хронічної втоми. Ось чому так важливо знати, як же очистити організм в домашніх умовах.

1. Методи очищення організму в домашніх умовах

Ми розглянемо найпопулярніші методи очищення, якими ви можете скористатися в домашніх умовах.

Перший і самий перевірений метод очищення полягає в проведенні такої процедури, як клізма. Таким чином, у вас є можливість вивести токсини з товстого кишечника. З цією процедурою відмінно поєднується лікувальне голодування. Після вечірнього очищення організму за допомогою клізми, ви повинні дотримуватися наступних правил. Наступного дня потрібно відмовитися від прийому їжі на користь натуральних соків. Протягом дня не забувайте про те, що потрібно зробити ще кілька клізм.

Наступний крок в очищенні організму - виведення шкідливих речовин з печінки за допомогою лимонного соку і оливкового масла.

Відмінним способом очищення нирок стане метод Уокера. Відповідно до даного методу ви повинні протягом 7 днів вживати виключно кавуни. Володіючи сильним сечогінним ефектом, вони допоможуть швидше очистити нирки.

Для того щоб очистити судини і запобігти появі в них холестеринових бляшок, треба скористатися настоянкою часнику. Часник не просто зміцнить судини, він знизить ймовірність виникнення тромбів.

Існують також способи очищення організму за допомогою продуктів харчування. До таких способів відноситься яблучного оцту. Потрібно щодня випивати по 2 ч.л. яблучного оцту, запиваючи його солодким чаєм. Курс прийому яблучного оцту треба проводити протягом місяця. Яблучний оцет слід вживати 3 рази на день. Яблучний оцет, потрапляючи в організм, нормалізує обмінні процеси і очищає кишечник.

2. Очищення організму від шлаків в домашніх умовах

Очищення організму від шлаків в домашніх умовах - це процедура, яка не перешкодить нікому. Справа в тому, що наш організм виявляє собою якусь систему, яка повинна працювати злагоджено і без перебоїв. Коли ми споживаємо їжу, організм переробляє її. Але ж кожен механізм працює на знос. Так можна сказати і про організм. Якщо він не справляється з переробкою їжі, вона починає відкладатися у вигляді шлаків. Вони, в свою чергу, провокують розвиток різних захворювань. Не варто допускати розвитку подібного сценарію.

3. Очищаємо власний організм в домашніх умовах

Спочатку ви повинні знати про те, що першим етапом очищення стане дотримання деяких правил. Ви повинні харчуватися збалансовано, включати в свій раціон свіжі овочі і фрукти, мед. Треба обмежувати себе у вживанні копченостей, борошняних виробів, смажених продуктів. Якщо ви включаєте в своє меню м'ясо, то воно обов'язково має бути нежирним. Важливим моментом є контроль кількості вживаної їжі. Треба звертати увагу на воду, яку ви п'єте. Вона обов'язково повинна бути чистою.

Для того щоб очистити організм від шлаків в домашніх умовах не достатньо проводити очисні клізми. Ви також повинні вживати спеціальні біологічні добавки, які збагатять організм корисними речовинами.

Відмінним способом очищення організму прийнято вважати вживання рису. Ви зможете не просто вивести токсини, але також позбутися від зайвої рідини в організмі. Треба взяти 3 ст.л. рису і відварити його так, щоб рис був готовий, але не повністю. За півгодини до прийому їжі випийте 1 склянку води. Після того, як ви з'їсте приготований рис, відмовтеся від води і їжі на 4 години. Курс очисних процедур з рисом становить 1 тиждень. Рис відрізняється своїми адсорбуючими здібностями, завдяки яким з організму виводяться токсини.

Вивести шлаки допоможе метод, заснований на вживанні яблучного оцту. У його складі є органічні кислоти і мікроелементи, які допомагають нормалізувати обмінні процеси. В результаті можна домогтися виведення токсичних речовин. Ви повинні взяти 1 ч.л. яблучного оцту і розчинити у склянці чаю. Приймати засіб треба 3 рази в день. Очищення таким способом треба проводити протягом 30 днів, потім організм повинен відпочити.

Печінку можна очистити від шлаків за допомогою кавуна. Щодня ви повинні їсти якомога більше кавунів з чорним хлібом. Увечері треба прийняти теплу ванну. Після такої процедури ви можете бути впевнені в тому, що ваш організм вже почав очищатися від токсичних речовин.

4. Очищення організму народними засобами

Багато людей говорять про те, що вони звикли проводити очищення організму народними засобами. Важливо, щоб ці кошти, м'яко впливаючи на організм, ефективно виводили шлаки і токсини.

Спочатку скажемо про очищення кишечника. У ньому знаходиться близько 80% лімфатичної системи. А вона якраз і відповідає за зміцнення імунітету.

Візьміть по 300 г кедрових горішків, гарбузового насіння і пшеничних висівок, по 100 г насіння льону і тмину і по 50 г маку, коренів аїру і гвоздики. Всі компоненти подрібніть в блендері до однорідної маси. Отриманий засіб треба приймати по 3 ст.л. перед сном. За бажанням ви можете додати в нього чорнослив, мед і лимонний сік. Подібне очищення кишечника дозволено всім на увазі його м'якої дії на організм.

Якщо ви хочете провести жорстку очистку, то повинні знати, що не кожен організм зможе її витримати. Потрібно впевнитися в тому, що у вас немає ніяких захворювань, що стосуються роботи шлунка або кишечника.

Вам знадобитися приготувати ефективний засіб. Візьміть по 35 г трави сени і насіння фенхелю, по 25 г коренів аїру, суцвіть пижма, коренів імбиру і солодки, по 20 г гвоздики, куркуми і гіркого полину. Всі компоненти потрібно подрібнити і зробити з них збір. Потім 2 ч.л. отриманої суміші залийте 300 мл окропу і залиште настоюватися на 1:00, попередньо накривши посуд, в якій знаходиться засіб, рушником.

Далі настій треба процідити і додати в нього 1 ч.л. меду і сік половинки лимона. Такий засіб слід пити вранці до сніданку. Курс очищення становить 14 днів. Дотримуючись такої схеми очищення, бажано вживати вівсяну або гречану кашу.

Для того щоб очистити кров і разом з тим зміцнити імунітет, проведіть очищення за допомогою такого засобу. Приготувати його дуже просто: візьміть коріння лопуха і ехінацею, подрібніть так, щоб у вас вийшло 2 ч.л. рослинної сировини. Його слід всипати в 1200 мл окропу і варити близько 10 хвилин. Тепер прийшла черга додати у відвар 2 ч.л. подрібненої трави кропиви. Після того, як ви знімете відвар з вогню, додайте в нього м'яту, чорну бузину і конюшина (все по 2 ч.л.). Наступний крок - процідіть відвар і приймайте протягом 3-х тижнів. У перші 7 днів треба вживати відвар по 100 мл 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. У другу тиждень кількість споживаного відвару треба зменшити до 2 склянок на день. В останній тиждень треба приймати відвар по 1 склянці на день.

5. Очищення організму активованим вугіллям

На сьогоднішній день очищення організму можна проводити за допомогою активованого вугілля. Таке очищення вважається не просто ефективним, але і корисним. Організм дорослої людини потребує очищення на увазі поганої екології, в якій ми живемо, ненатуральної їжі, споживаної щодня.

Зрозуміло, що організм поступово зашлаковивается. І для того щоб запобігти розвитку захворювань, потрібно обов'язково займатися очищенням організму. Ми розповімо, як провести очищення активованим вугіллям.

Активоване вугілля в якості засобу для виведення шкідливих речовин, використовувався ще в стародавні часи. Зараз активоване вугілля виглядає по-іншому, збільшилися його корисні властивості. Володіючи пористою структурою, цей сорбент поглинає токсини на більшій площі. Після того, як людина буде вживати активоване вугілля, він може бути впевнений у тому, що вже через 10 годин з його організму виведуться шкідливі речовини.

6. Способи очищення активованим вугіллям

Перший спосіб полягає в тому, що щодня потрібно приймати 3-4 таблетки активованого вугілля перед основними прийомами їжі.

Другий спосіб передбачає собою вживання активованого вугілля протягом 1-2 тижнів. Ви повинні самі розрахувати потрібну кількість активованого вугілля, виходячи з того, що на 10 кг ваги треба брати 1 таблетку.

7. Мінуси в тривалому прийомі активованого вугілля

Активоване вугілля, на жаль, виводить з організму без розбору і шкідливі, і корисні речовини. Ось чому потрібно відмовитися від тривалого прийому цього препарату на увазі того, що ваш організм може заробити виснаження і авітаміноз. Чим довше ви будете приймати активоване вугілля, тим імовірніше розвиток закрепів або проносів. Це відбувається через те, що даний препарат порушує мікрофлору кишечника.

8. Активоване вугілля і протипоказання до його застосування

Відмовтеся від очищення організму активованим вугіллям, якщо ви страждаєте від шлункових кровотеч і захворювань шлунково-кишкового тракту.

9. Очищення організму рисом

Якщо ви хочете зайнятися очищенням організму, зверніть увагу на очищення рисом. Адже дуже часто людина вживає неякісну їжу, не замислюючись про те, що вона відкладається в організмі у вигляді токсинів і шлаків. Далі ці відкладення можуть негативно вплинути на роботу внутрішніх органів, що призводить до поганого самопочуття. Воно виражається в сонливості, загальної слабкості, зниження імунітету.

Саме для того, щоб запобігти розвитку подібних симптомів, потрібно займатися очищенням організму. Ми розповімо про метод очищення, який грунтується на використанні рису.

Суть очищення організму рисом

Цей метод очищення організму можна вважати досить дієвим і дешевим. Треба відзначити, що він цілком безпечний для здоров'я.

Вам знадобитися взяти таку кількість ложок довгого рису, яке буде відповідати вашому віку. Добре промийте рис, а потім залийте його холодною водою. Залиште рис на ніч, прикривши посуд щільною кришкою. Прокинувшись вранці, можете приступити до очищення організму. Злийте воду з посуду, тепер візьміть 1 ст.л. рису і проваріть його 3-4 хвилини. Не варто додатково додавати сіль в рис.

Рекомендується їсти рисову кашу натщесерце. У посуд з рештою рисом налийте холодну воду і поставте рис в прохолодне місце. Очищення проводите до тих пір, поки рис не закінчиться.

Ви можете скористатися ще одним методом очищення. Для нього ви повинні приготувати квас з рису. Вам потрібно взяти літрову банку, налити в неї води, всипати 4 ст.л. рису і 3 ст.л. цукру. За смаком можна також додати в напій 5 родзинок. Поставте банку на сонці і почекайте 3 дні - саме стільки часу потрібно для того, щоб отримати квас з рису. Після того, як квас буде готовий, перелийте його в іншу ємність і поставте на зберігання в холодильник. У день рекомендується вживати 400 мл рисового квасу - по 100 мл за один прийом.

10. Очищення організму від шлаків і токсинів

Для проведення очищення організму від шлаків і токсинів, вам варто звернути увагу на якість вживаної вами їжі. Багато людей, навіть самі того не розуміючи, щодня засмічують свій організм шкідливими продуктами харчування. Для того щоб почати очищення організму, недостатньо просто перейти на збалансоване харчування і відмовитися від шкідливих звичок - тут потрібні радикальні методи. До одного з таких методів відноситься лікувальне голодування. Ви повинні розуміти, що не варто голодувати з фанатизмом, думаючи, що чим довше ви будете відмовлятися від їжі, тим швидше схуднете. Тут потрібно знати міру. Досить голодувати один день на тиждень. У тому випадку, якщо ви не можете повністю відмовитися від вживання їжі, проводите розвантажувальні дні на кефірі або свіжих фруктах. Ті, хто повністю впевнений у своєму здоров'ї, можуть голодувати протягом трьох днів. Ваш організм зможе очиститися, звільнитися від накопичених токсинів і шлаків. Водночас голодування сприяє поліпшенню роботи кишечника.

Коли людина переходить на метод очищення за допомогою лікувального голодування, він допомагає своєму кишечнику позбутися гнильної мікрофлори. Поступово почнеться відновлення мікрофлори, що позитивно позначиться на роботі кишечника. Разом з тим внутрішні органи будуть краще забезпечуватися кров'ю, а суглоби стануть більш рухливими і міцними.