Що це за такий продукт, який не тільки корисний, смачний і доступний, але і здатний поліпшити фігуру і фізичний стан, а також продовжити молодість і значно збільшити активність головного мозку?
На думку фахівців Університету Каліфорнії, що в Лос-Анджелесі, цим унікальним продуктом є риба завдяки високому вмісту в ній жирних кислот омега- 3 .

Дослідження в цій області показують, що тривале регулярне вживання риби на 25 відсотків покращує активність нашого головного мозку , нормалізує його роботу.

Помічено, що якщо людина дотримується суворої дієти, що не передбачає вживання такої риби, як лосось, тунець, макрель, сардина, оселедець, анчоуси, а також деяких інших продуктів, які містять дані кислоти в малих об'ємах (куряче м'ясо, яйця, маргарин, хліб і молоко), то з часом людина починає відчувати проблеми, пов'язані з погіршенням когнітивної функції і пам'яті .

Тому не забувайте кілька разів на тиждень збагачувати свій раціон різними сортами риби , щоб не допустити погіршення роботи головного мозку і відчувати себе завжди здоровим, бадьорим і життєрадісним. Риба також сприяє регенерації шкіри і омолодженню організму.

Переїжджаєте в нову квартиру або відвозити старі меблі на дачу? Недорогі перевезення газель в Москві швидко доставлять потрібний вантаж у будь-яке місце Москви і області.

Життя сучасної людини дуже стрімка й сповнена різних фізичних і емоційних перевантажень. Неправильне харчування і їжа на швидку руку, шкідливі звички не надають здоров'я та необхідні сили нашому організму. Дієтологи рекомендують продукти, які обов'язково потрібно включати в свій раціон для підтримки активності та доброго здоров'я.
Хрестоцвітні овочі - брюссельська капуста, цвітна капуста, брокколі, спаржа містять могутні антиоксидантні та протиракові речовини. Особливо ці продукти корисні для активних курців.

Корисні ненасичені жири - риба , оливкова і кокосова олія, горіхи і насіннячка. Такі продукти містять незамінні для організму омега-жирні кислоти, які допоможуть знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань і забезпечують еластичність шкірного покриву.

Спеції і трави - орегано, розмарин, куркума , шавлія, різні трав'яні чаї. У цих рослинах міститься джерело ефірних масел і речовин, які нормалізують обмінні та імунні процеси в організмі. Вони здатні захистити клітини від інтоксикацій і зростання онкологічних пухлин.

Рослини сімейства цибулевих - ріпчаста і зелена цибуля, цибуля-порей, цибуля-шалот, часник. Ці продукти містять потужний антиоксидант кверцетин і сірковмісні амінокислоти, а також вітаміни А і С, калій і кальцій. В одній середньої цибулині міститься половина добової норми вітамінів А і С.
Намагайтеся включати в свій раціон ці продукти і залишайтеся здоровими і активними!

Любов, поезія і краса - мабуть, немає більш спірних понять і явищ, знаменитих своєю неоднозначністю. Століттями кращі уми намагалися знайти їм визначення - більш-менш успішно. І якщо з любов'ю людство змирилося, до поезії з часом звикло, то з визначенням краси ми нітрохи не просунулися, якби ...

Але все по порядку. На білбордах і обкладинках журналів, на червоних доріжках кінофестивалів і на екранах телевізорів ми бачимо красунь. Яка гарна жінка! "- Зазначено ми, разгрлядивая - та й що вже гріха таїти, заздрячи ... А адже в минулому столітті Кейт Мосс, наприклад, вважалася б гидким каченям, а Анджеліна Джолі, в кращому разі, не поганулею. Словом, багато ідеали краси сучасності деяку кількість століть назад не викликали б подібного захоплення. Тонкі талії і томна блідість часів Середніх століть, пишні форми епохи Відродження, безплотність і недосяжність епохи символізму і віршів Олександра Блока ...

Одна з найкрасивіших жінок XX століття - Мерилін Монро. Одна з найбільш чуттєвих, бажаних, щирих і відчувають. До речі, протягом всієї життя велика красуня воліла крем NIVEA.

Дійсно, стандарти жіночої краси дуже мінливі. Але чи існує універсальний критерій привабливості - те, що цінувалося в усі часи?
Щоб знайти відповідь на це та багато інших питань про жіночу красу, косметичний бренд NIVEA - експерт в питаннях краси та догляду за шкірою зі столітнім досвідом, ініціював дискусію на тему стандартів краси.

В ній взяли участь ті, чия професійна діяльність нерозривно пов'язана з поняттям жіночої краси: Жанна Лаврова, головний редактор журналу "Наталі"; Тетяна Петкова, головний редактор "Жіночого журналу"; Влад Іваненко, головний редактор Playboy Росія і Playboy Україна; Олександр Кутчер, старший тренер FITCURVES; Анна Білоус, спортивний дієтолог-нутриционист; Олександр Бондаренко, Доктор психологічних наук, професор; Дмитро Перетрутов, відомий український фотограф, а також представники компанії Beiersdorf - Мар'яна Кушнір та Олена Макшік.

Олена Макшік, бренд-менеджер ТМ NIVEA : "NIVEA піклується про жіночу красу ось уже 100 років, створюючи інноваційні продукти по догляду за шкірою і волоссям. У числі таких винаходів - лосьйон і молочко для тіла.

Ми захотіли з'ясувати, що ж сьогодні увазі під словом" краса "? Тому зібрали найбільш авторитетних фахівців, щоб поговорити про канони жіночої краси і визначити незмінні її складові ".

Кожен з учасників дискусії поділився своїм баченням жіночої краси. А ось найбільшу критику викликало прагнення багатьох жінок схуднути за всяку ціну або вдосконалити свою зовнішність за допомогою пластичних операцій.

"Зараз, якщо стоїть вибір між дівчиною" зробленої "і справжньої, я виберу справжню. Як у житті, так і в журналі ", - зазначив головний редактор Playboy Влад Іваненко.
" Ми нерідко стикаємося з тим, що цілком привабливі жінки відчувають себе недостатньо гарними, - поділився спостереженнями Доктор психологічних наук Олександр Бондаренко , - і це дійсно стає проблемою ".
Жанна Лаврова, головний редактор журналу" Наталі " додала:" Для відчуття власної краси необхідно бути в гармонії з собою і отримувати задоволення від життя. Важливо не зіпсувати те, що даровано природою, а навпаки - підтримувати і насолоджуватися цим ".

Мар'яна Кушнір, PR-менеджер ТМ NIVEA звернула увагу гостей на ще одну важливу складову жіночої краси: "Ми впевнені, що крім зовнішньої і внутрішньої краси, існує ще й краса тактильна. Це ті приємні почуття, які викликає дотик. Вони можуть стати такими лише в тому випадку, якщо шкіра випромінює красу, доглянутість і здоров'я ".

В ході дискусії гості прийшли до єдиного висновку, що серед основних, непідвладних часу і моді, стандартів жіночої краси залишаються здоров'я, внутрішня гармонія і доглянутий зовнішній вигляд. Адже не даремно великий Ів Сен Лоран казав: якщо тіло жінки доглянуто, то завжди знайдеться той, хто купить їй норкову шубу.

А краса і любов - вони починаються з ласки і тепла. У першу чергу - до себе, до своєї ніжної, немов шовк, шкірі.

1980-ті, Німеччина: NIVEA стала" родоначальницею "лосьйону і молочка для тіла. Саме в цей період вчені лабораторій NIVEA в Гамбурзі розробили першу в світі емульсію з рідкою консистенцією" вода в маслі ", яка стала основою лосьйонів і молочка для тіла. C тих пір технології на службі краси стають все досконалішими.

Напевно ви не раз помічали, що варто лише з'їсти шоколадку або банан, як відразу ж піднімається настрій, а чашечка солодкого чаю додає сил. Секрет такого ефекту не стільки в насиченні організму, а у вітамінах, фітогормони та інших речовинах, які здатні підвищувати працездатність, а також усувати втому і депресію.

Щоб поліпшити роботу головного мозку потрібна спеціальна дієта для мозку , що включає в себе різні корисні продукти.

Відповідні продукти для мозку, які допоможуть активувати мозкові процеси, можна також легко підібрати як і для дієти для схуднення або для здоров'я

Як працює мозок

Наш мозок - найскладніший живий комп'ютер, від його правильної роботи залежать швидкість і плідність нашого мислення. У перебігу дня він вирішує тисячі великих і дрібних завдань, які так чи інакше впливають на якість нашого життя. А на якість роботи мозку, в свою чергу, впливає те, наскільки кров насичена цукром і киснем, і в достатній кількості організм виробляє гормонів. На гормонах зупинимося ближче і розглянемо який гормон на що впливає:

• дофамін - відповідає за відчуття задоволення, задоволення, мотивації до дії;
• деротонін - цей гормон нормалізує внутрішній стан, настрій людини; при його недоліку може виникати депресія;
• мелатонін - він "завідує" мозковою активністю, пробудженням і засипанням;
• ендорфіни - ці природні стимулятори пробуджують у людині любов, потяг до творчості, бажання творити .

Для того, щоб гормони вироблялися, необхідні амінокислоти (триптофан, гліцин, таурин, лейцин, глутамінова кислота, фениланин, лецитин і багато інших), які містяться в їжі. Крім цього для хорошого функціонування мозку потрібно ряд вітамінів, а також мікроелементи - залізо, цинк, магній, фосфор, марганець, йод і селен. І ще на розумові здібності мозку впливають деякі природні стимулятори, такі як: теїн, кофеїн, теобромін.

Безумовно, велику роль грає режим харчування, оскільки голодна людина буде думати переважно про їжу, а обївшийся мріяти про відпочинок. Додатково до всього деякі продукти засвоюються швидше, відразу ж піднімаючи в крові рівень глюкози, а інші засвоюються повільно, підживлюючи енергією рівномірно.

Для одноразової посилення активності мозку потрібно "підкинути палива", інакше кажучи забезпечити організм легкозасвоюваними калоріями, амінокислотами, вітамінами і стимуляторами.

Забезпечити більш тривалу підтримку мозку (припустимо, на час іспитів або роботи над важливим проектом) допоможе насичена дієта, при якій регулярно надходитимуть в достатній кількості поживні речовини, при цьому слід відмовитися від харчових струсів - легкозасвоюваних вуглеводів і жирів у великих дозах, а також кофеїну.

Які продукти корисні для мозку?

Морська риба. Тунець, лосось, тріска, анчоуси та інші "смачні" мешканці глибин океану містять в собі масу цінного - йод, кислоти омега-3, бром, фосфор, легкозасвоювані жири і білки. Печінка риби багата вітамінами А, Д, Е, а ікра, особливо чорна, містить амінокислоти, мікроелементи і лецитин, так необхідні людині, а точніше - його мозку.

Які ще продукти при регулярному вживанні допомагають стимулювати мозок, зберігаючи його працездатність надовго?

Морська капуста, горіхи і фісташки, насіння, сухофрукти (переважно курага), морква, банани, йогурт, сир, чорниця, висівки, шпинат, авокадо, гранат, куряча і теляча печінка, шоколад.

Слід зазначити, що при термічній обробці, а також консервації продукти втрачають свої корисні речовини. Фрукти і овочі і, звичайно, горіхи споживайте краще свіжими або сушеними, печінку і рибу готуйте на пару, відвареними або запеченими, а сік пийте свіжовичавленим.