Дуже важливо дотримувати питний режим дієти. Краще якщо це буде не просто чиста вода або зелений чай, а спеціальні відвари, які сприяють швидкому схудненню.

Рецепти народної медицини: відвари для схуднення

Відвар петрушки для схуднення

Наріжте дрібно свіжу петрушку, кількість беріть з розрахунку 2 чайних ложок рубаної зелені на 1 склянку води. Порізану зелень трохи потовчіть, щоб вона пустила сік, і залийте окропом. Варіть відвар петрушки на маленькому вогні 15 хвилин або ж готуйте на водяній бані півгодини. Потім дайте рідини охолонути і процідіть її. Приймайте по півсклянки відвару щодня натщесерце і щоразу, коли відчуєте голод.

Капустяний відвар для схуднення

Щоб приготувати відвар капусти для схуднення, потрібно залити 150 грам нашаткованої капусти 3 склянками води і варити все це 15 хвилин. Потім напій необхідно остудити і процідити. Пити відвар обов'язково в теплому вигляді, краще всього через півгодини-годину після прийому їжі.

Відвар кропу для схуднення

Для приготування відвару можна використовувати як зелень кропу , так і насіння цієї рослини. Пропорція: 1 ст. ложка насіння на 1 склянку води. Залийте зелень або насіння окропом і дайте настоятися протягом години. Потім процідіть напій і пийте відвар за годину до прийому їжі.

Відвари трав для схуднення

Натуральних трав, що сприяють схудненню, в природі існує безліч, тому щоб отримати максимальну користь, їх варто змішувати і готувати відвари. Вам просто необхідно взяти по столовій ложці різних трав (насіння льону, дягель лікарський, листя брусниці, хвощ польовий, аніс і т.п.), перемішати їх, а потім брати по 2 чайні ложки цієї суміші, заливати склянкою окропу, настоювати 20 хвилин , після чого проціджувати і пити.

Вівсяний відвар для схуднення

Візьміть склянку вівсяної крупи і залийте її літром кип'яченої води. Дайте настоятися 12 годин, після чого доведіть до кипіння і варіть 1,5 години на маленькому вогні. Потім дайте відвару охолонути, процідіть його, і перетріть набряклий овес в блендері. Знову відправте його до рідини, доведіть до кипіння і настоюйте ще 30 хвилин. Готовий напій приймайте по 1 склянці тричі на день за годину до їжі. Зберігайте відвар в холодильнику.

Відвар шипшини для схуднення

Залийте 20 грам плодів шипшини склянкою води, доведіть до кипіння і варіть хвилин 10 на невеликому вогні. Потім вимкніть вогонь і дайте напою настоятися протягом доби. Пийте відвар шипшини по півсклянки двічі на день - вранці і ввечері.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 11 трав, які допоможуть схуднути

Advice

Сирі яйця використовуються часто використовуються в лікуванні багатьох захворювань.

Звичайно ж, доцільно вживати сирі яйця в свіжому вигляді. У цьому випадку продукт вважається дієтичним. Причому умови зберігання яєць повинні відповідати нормам, лише тоді вони будуть безпечні для людського організму. Оптимальною температурою є +5 градусів.

Чим корисні сирі яйця? Насамперед, це джерело мінеральних солей (залізо, фосфор, кальцій, йод, кобальт, мідь) і вітамінів (А, D, В, Е). Яєчний білок бере участь в лужних процесах, що проходять в організмі, за рахунок чого ефективно знімає різні запалення. Крім того, сирий жовток є найбільш поширеним джерелом біотину, який являє собою водорозчинний вітамін.

Дуже часто сирі яйця використовуються при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, так як обволікають стінки шлунка і знімають роздратування. Але при панкреатиті краще відмовитися від даного продукту в сирому вигляді, це обумовлено підвищеним вмістом білка авідіна.

Білок є будівельним матеріалом м'язової маси людини. Причому його біологічна цінність не має аналогів в порівнянні з іншими продуктами харчування. Саме тому людям, що займаються важкими фізичними навантаженнями і спортом, просто необхідно вживати в їжу яйця. Також вміст альбумінів робить позитивний вплив на склад крові.

Розглянемо, чим корисні сирі курячі яйця при використанні в народній медицині. Для очищення гнійників часто використовується наступна суміш: сирий жовток, мед, щіпка солі і борошно. Необхідно замісити тісто і зліпити невелику коржик (залежно від розмірів пошкодженого місця), після цього прикласти до рани, завдяки чому вона швидше розкриється і почне очищатися. При опіках сирі яйця можуть використовувати як самостійний рецепт, так і в складі з іншими продуктами.

Наприклад, збити свіже яйце і нанести кілька шарів на обпалену шкіру. Також можна змішувати яйце з оливковою олією, після чого змащувати уражені ділянки тіла.

Ефективні сирі яйця і при лікуванні кашлю. Для цього розітріть жовтки з невеликою кількістю цукру до утворення густої піни. Отриманий напій необхідно вживати щодня натщесерце до повного зникнення кашлю. Багато людей приймають "гоголь-моголь" для чистоти і яскравого звучання голосу (актори, співаки) при постійних навантаженнях.

Широко використовуються сирі курячі яйця і в косметології. Наприклад, продукт входить до складу різних масок, які дозволяють усунути сухість шкіри. Можна змішати жовток з натуральним медом і нанести на обличчя. Якщо додати трохи гліцерину, то шкіра набуває м'якість і гладкість. Для жирного типу шкіри доцільно смішити жовток з перекисом водню, за рахунок чого жирний блиск зникне, а шкіра набуває гарний вигляд.

Але не варто забувати, що сирі яйця можуть стати причиною сальмонельозу, який характеризується підвищенням температури тіла, появою ознобу, неприємних відчуттів в животі, нудоти і блювоти, головного болю і т.д. Сальмонели - це різновид бактерій, які часто мешкають не тільки всередині яйця, а й на шкаралупі. Тому доцільно ретельно мити яйця перед вживанням, щоб скоротити ризик виникнення цього неприємного захворювання. Нерідко джерелом хвороби є домашні птахи, так як їх продукція не проходить обов'язкову санітарну перевірку на якість і безпеку для організму людини. На великих же птахофабриках регулярно проводяться заходи, завдяки яким знищуються шкідливі мікроорганізми.

kakprosto.ru

Вибираючи між звичайним хлібом і хлібом з висівками, віддайте перевагу останньому. Чому так? Читайте в нашій статті.

Про користь висівок

Самі висівки являють собою оболонку зерна. Зазвичай борошно, використовувана для випікання хліба, ретельно сортується, а подібні домішки вважаються її відходами. У той час, як їх користь для шлунка просто неоціненна. Чим же вони корисні?

- висівки - це ні що інше, як клітковина, елемент, так необхідний для будівництва клітин;
- висівки прекрасно допомагають для очищення кишечника, вони не перетравлюються, а збирають в шлунку все сміття і виводять його назовні без праці;
- в результаті цього їх користь значна для роботи всієї травної системи, поліпшення обмінних процесів, запобігання застійних явищ;
- крім того, подібна клітковина зменшує апетит, що допомагає схуднути на висівках ;
- висівки корисні і при хворобі печінки, а також цукровому діабеті. Хоч вони не відрізняються особливим смаком, користь їх безмежна.

Висівки для схуднення

Висівки застосовуються для схуднення завдяки значній користь для шлунка. Їх вплив на організм в плані зменшення ваги можна розділити на три складових:

- Висівки допомагають схуднути вже тому, що створюють ефект насичення. Волокна не всмоктуються, а навпаки - розбухають, створюючи відчуття ситості, що зберігається надовго.

- Ще один корисний ефект полягає в зменшенні всмоктування калорій, що надходять ззовні, тобто, зменшення калорійності продуктів.

- Також висівки сприятливо впливають на кишкову мікрофлору, підвищуючи число корисних бактерій.

Існує кілька видів висівок, які можна застосовувати для схуднення. Залежно від борошна, їх поділяють на житні, вівсяні, рисові, пшеничні, гречані, Просяне. Будь-який з цих видів можна вживати в їжу.

Перш, ніж включати висівки в свій раціон, необхідно запам'ятати наступне:

- Висівки - це природний продукт, який не вимагає ніяких добавок. Можливо поєднання висівок з натуральними інгредієнтами, такими, як сухофрукти, варення, ягоди і фрукти, або кисломолочні продукти.

- Одна з основних помилок - це повна заміна страви висівками. Не можна харчуватися тільки лише висівками, це призведе до порушення роботи кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вся правда про клітковині та її користь для організму

- На перших порах бажано споживати висівки в попередньо запареному вигляді, а вже з часом можна додавати в їжу і сухі висівки.

- Дорослій людині досить в день 30 мг висівок . Звичайно, все залежить ще й від ваги. Але надмірне вживання висівок може також нашкодити шлунку.

- При вживанні висівок необхідно дотримуватися раціонального харчування, уникати жирного і смаженого, підтримувати організм вітамінними продуктами. Також не слід забувати і про додаткові заходи для схуднення, таких, як вправи.

Як і які висівки правильно їсти вирішувати вам. Проте варто зауважити, що їх властивості різняться. Найбільш відомі пшеничні і вівсяні висівки.

рекомендовані для новачків. Вони мають легку форму, легко засвоюються, швидко набухають, володіють не занадто волокнистої структурою. У тому, як приймати пшеничні висівки, особливих обмежень немає. Їх можна додавати в каші, в йогурти, а також заливати їх кефіром, або молоком. Пшеничні висівки багаті вітамінами групи В і є джерелом калію і фосфору.

відрізняються більш волокнистої структурою. На споживання вівсяних висівок можна переходити після пшеничних, але робити це варто поступово, прислухаючись до реакції організму. Вівсяні висівки містять вітамін В2, F, а також кальцій і магній.

На перших порах краще обмежитися вживанням запарених висівок в якості добавки. Зазвичай висівки запарюють у гарячій воді, поки вони не досягнуть консистенції каші. У такому вигляді вони найбільш підходять для початківців. Згодом можна перейти і на сухі висівки, додавати які можна в йогурти, кашу, змішувати з кефіром і сухофруктами. Це не тільки корисно, але ще й смачно.

Advice