Напої повинні бути не тільки смачними, а й корисними. До такої категорії, безумовно, відноситься і чай, сортів, якого існує безліч. Особливе місце серед них займає імбирний чай. Він не тільки бадьорить тіло, але і сприяє поліпшенню настрою, лікує депресію, допомагає боротися зі зморшками і зайвою вагою, покращує травлення. Класичний імбирний чай Рецепт імбирного чаю в класичному варіанті вельми простий. Вам буде потрібно тільки окріп і сам імбир. У середньому на двісті п'ятдесят мілілітрів води заварюють чверть чайної ложки натертого імбиру. Звичайно, ці пропорції можна коригувати під свій смак.  Настоюється напій протягом десяти хвилин. Цей рецепт імбирного чаю можна змінювати, додаючи різні інгредієнти. Найчастіше прийнято використовувати цитрусові фрукти, такі як лайм або лимон, а також різні прянощі - корицю, кардамон або гвоздику. Як вилікувати застуду Рецепт імбирного чаю можна підбирати конкретно до кожної проблеми. Наприклад, якщо ви хочете вилікувати застуду, готуйте класичний напій, збільшуючи кількість імбиру. Для посилення лікувального ефекту можна додати трохи меду. Хороший варіант, що допомагає організму перемогти хворобу - вживання суміші імбирного і чорного чаю. Щоб підготувати такий настій, достатньо всього лише змішати імбирний порошок зі звичайною заваркою, залити окропом і дати настоятися протягом півгодини. Оригінальний рецепт Існує і більш складний рецепт імбирного чаю. Незважаючи на те що вам буде потрібно затратити якийсь час і сили на його приготування, цей чай варто того.
З його допомогою пройде роздратування і біль в горлі, зменшитися кашель. До складу напою входять такі інгредієнти: корінь імбиру, кориця і кардамон, натуральний зелений чай, мед, лимон і гвоздика.
 У процесі приготування в першу чергу необхідно заварити і процідити чай. Потім ставимо його кипіти на повільному вогні в ємності з нержавіючої сталі. Поступово додаємо прянощі і залишаємо настоянку кипіти протягом двадцяти хвилин. Наступний етап полягає у вичавці і додаванні соку, а потім і самого лимона, а також трьох ложок меду. Варити готовий настій потрібно ще пару хвилин. Після цього напій наполягають ще п'ятнадцять хвилин.
Боремося з депресією Багатьох хвилює питання про те, як заварювати імбирний чай для боротьби з депресією. Для цього буде потрібно імбир, чорний або зелений чай без добавок, за бажанням мед і червоний перець.  Щоб такий чай бадьорив вас краще традиційної кави, спробуйте нарізати корінь імбиру кільцями і заварювати його в такому стані. Прекрасним доповненням до такого напою буде м'ята або лимон. Імбирний чай для схуднення Жінки найчастіше цікавляться, як приготувати імбирний чай для схуднення. Необхідно змішати три компоненти з різними смаками - лимон, імбир і мед. Такий склад здатний стимулювати травні процеси в організмі людини. Крім того, ефірні олії імбиру багаті такими речовинами, як гінгерол і шогаол, що відповідають за активний обмін речовин. Щоб підсилити ефект схуднення, в ємність з чаєм можна додати кілька часточок часнику.
 Підказка для тих, хто вирішив скинути кілька кілограмів перед літнім сезоном. Їмо після 18.00 і не набираємо зайвого! Яблука. В одному яблуці з шкіркою міститься близько 10% добової норми волокон, які нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, знижують рівень холестерину в організмі і грають не останню роль в схудненні. У кожному апельсині - близько 40 калорій. Але враховуючи їх невеликі розміри, можна заносити фрукти в списки низькокалорійних продуктів, дозволених у вечірній час. Близько десятка калорій, які містяться в корінці селери - це несерйозно, так що сміливо їмо його, можна і після шести. Варіанти - легкий салат (наприклад, з морквою) або фреш. В камбалі багато білків з добре збалансованим амінокислотним складом, завдяки чому вона швидко і добре засвоюється організмом.
Жиру в камбалі мало - близько 3%. Калорій теж по мінімуму
В кефірі багато кальцію, а цей мікроелемент найкраще засвоюється в темряві, вночі, коли ми спимо. І заснути з ним легше - це дуже м'яке і натуральне заспокійливий засіб, яке можна пити в якості легкої профілактики безсоння. Буряк. Зробіть салатик, заправте його рослинним маслом. По-перше, це низкокалорийно. По-друге, буряк багата бетаїн, відмінно спалюють жир. Банан не можна назвати таким вже низькокалорійним - близько 90 ккал в 100 грамах. Але одна штука навряд чи зашкодить фігурі.
Якщо вас не влаштовують зайві складки на животі, або ваша "трудова мозоль" неабияк намозолила вам очі, а може бути ви рідше стали бачити власні ноги і твердо вирішили прибрати животик - тоді ця стаття для Вас.
Насамперед розберемося в причині проблеми. В основному це відбувається через неправильне харчування, малорухомості і слабкого розвитку мускулатури преса.
Отже, перше - харчування. Думаю, зрозуміло, що не варто споживати борошняне, жирне, витіснивши їх продуктами рослинного походження. Особливо налягайте на продукти, багаті клітковиною - вона допоможе вичистити травний тракт від неперетравлених надлишків, які сильно завадять прибрати животик. Пам'ятайте геніальну думку А.П.Чехова: "Вставши з-за столу абсолютно голодним, ви наїлися; ви встаєте наївшись, то ви вже переїли; якщо ви відчуваєте себе переевшім, то ви отруїлися".
Друге - рухливість. Навіть проста регулярна пробіжка значно допоможе вам прибрати животик. А якщо ви додасте до цього плавання, командні види спорту - швидкість схуднення збільшиться в рази! Тільки не починайте різко і все відразу - організму від такого різкого марафону буде тільки гірше. Починайте поступово, але не переривається ні на день.
І третє - мускулатура. Просте хитання преса не тільки зробить вас струнким (дружиною), але і додасть згодом гарний рельєф живота.
Дотримуйтесь наведених порад - і ви зможете прибрати животик.
Зайва вага - це проблема, яка сама не йде. Їй потрібно показати вихід, так сказати, вказати на двері. Для цього потрібно навчити організм позбавлятися від зайвого жиру і регулярно йому в цьому допомагати фізичними навантаженнями.  Нашому організму потрібно не так вже багато їжі для підтримки активності. Важлива не кількість, а якість і різноманітність. Якщо ви їсте більше, ніж потрібно вашому організму, то все зайве він переробляє в жири і відкладає запас. З'являється резерв енергії у вигляді складок.
Щоб позбутися зайвого, потрібно створити дефіцит енергії: з'їдати менше, витрачати більше. У такій ситуації організм буде змушений почати харчуватися своїми жировими запасами. В результаті, чим більше ви створите дефіцит енергії, тим більше організм витратить жирів. Пропоную вам свого роду конспект по правильному харчуванню для схуднення. Харчування перед тренуванням: 1. Чи не приходьте на тренування голодними - вона вас втомить і не принесе потрібного результату. 2. Добре поїжте за 2-3 години перед тренуванням. Краще, якщо це буде невелика кількість правильних вуглеводів. Наприклад: невелика порція гречки або вівсянки зі склянкою нежирного кефіру або овочевий салат, заправлений оливковою олією.  Можете без шкоди для себе з'їсти будь-який фрукт. Виняток становлять банани і виноград.
3.
За 30 хвилин до тренування попийте кави або зелений чай. Природно, без цукру.
Харчування після тренування: 1. Після тренування потрібно відновитися, але не варто відразу бігти до їжі. Нехай організм бере енергію з своїх жирових відкладень. Між тренуванням і їжею витримаєте 1-2 години. 2. Відразу після тренування потрібно відновити запас рідини. Тому пийте стільки, скільки хочете. 3. Їжа після тренування повинна бути багата білками. Це необхідно для відновлення м'язів. Підійде знежирений сир (не більше 2% жирності), знежирений кефір або молоко, куряче біле м'ясо, очищене від жиру, індичка, варені яєчні білки або омлет з яєчних білків, біла риба варена або приготована на пару. Також можна додати трохи фруктів або овочевий салат. Таке харчування - дієтичне і при цьому багате білком - дозволить вам відновлювати м'язи, ефективно худнути, відновлювати сили. Винятки з правил: тренування раннім вранці та пізно ввечері. Тренуючись вранці, перед заняттями годі й їсти, випити лише зелений чай. Після ви можете, не вичікуючи потрібного часу, трохи поснідати.  Якщо ви тренуєтеся пізно ввечері, то замість їжі краще випити склянку кефіру або рідини, яка не містить кофеїн - вона допоможе відновити водний баланс.
Якщо без їжі ви все ж не можете обійтися, тоді з'їжте одне яблуко або 100-200 грам знежиреного сиру - ці продукти вам не зашкодять.
| 