Часто у нас поріти настрій з приводу і без. Отже, як позбутися нудьги і повернути собі позитивний настрій.

Чи пов'язано гарний настрій зі здоровим способом життя? Звичайно, пов'язано, і навіть залежить від нього безпосередньо, але під здоровим способом життя слід розуміти не тільки роздільне харчування і спорт, а й уміння залишатися у хорошому настрої, незважаючи на будь-які труднощі і неприємності. Виходить, що одне випливає з іншого, і коло замикається, але розповімо спочатку про ті способи підняття настрою, які діють швидко, хоча і не дуже довго.

Музика для підняття настрою

Дуже часта рекомендація -, хоча ще краще навчитися грати і співати самому. Навіть якщо ви вважаєте, що у вас немає ніякого таланту, це неважливо: підспівувати улюбленому виконавцю може кожен - якщо настрій поганий, воно почне поліпшуватися, і вірити в це необов'язково - просто співайте, як умієте, але з душею. Люди завжди це знали: життя у російського народу ніколи не була легкою, а рятували лише пісні да танці - без них нашої нації давно б "прийшов кінець".
Як підняти настрій

Є така думка, що покращувати настрій слід тільки класикою, але фахівці довели, що; навіть люди з хронічними захворюваннями дихальних шляхів і травної системи починають відчувати себе краще після прослуховування музичних творів "легкого жанру".

Хоча комусь і класика допомагає: наприклад, слухаючи Баха, Моцарта чи Бетховена, можна відчути спокій і умиротворення, і ніякі неприємності після цього не зможуть вивести вас із себе - просто періодично "включайте" цю музику в своїй голові.

І скільки часу потрібно насолоджуватися музикою, щоб підняти настрій? У кожної людини свої "мірки": комусь вистачить 5 хвилин, а комусь і півгодини буде мало.

- веселі комедії, і дуже часто допомагають наші, радянських часів , хоча і серед сучасних зарубіжних комедій теж трапляються дуже веселі і позитивні.

Прогулянки для підняття настрою

Прогулянки на природі теж допомагають підняти настрій, але "вибратися "в ліс або на річку вдається далеко не завжди, та й не в будь-який час року, навіть якщо є вихідні. Наприклад, взимку, в 30 градусний мороз, потрібно витратити цілий день, щоб погуляти в лісі близько години. Доведеться спочатку тепло одягатися, збирати компанію друзів або рідних - одному в ліс неохота, - а потім добиратися до лісу по зимовій трасі. У результаті на прогулянку залишиться годину, хоча на морозі і не погуляєш довше, особливо з дітьми, а світловий день взимку короткий, так що більшість людей від таких прогулянок відмовляються.

Але вихід можна знайти: - щебетання птахів, шум дощу, "жаб'ячий хор", дзюрчання струмка, і це допоможе вам заспокоїтися і розслабитися - настрій після цього покращиться обов'язково.

Рукоділля для підняття настрою

Відзначено, що людям з кинестетическим сприйняттям піднімати настрій простіше, ніж іншим: варто їм лише потримати в руках якийсь предмет з натурального матеріалу - наприклад, річ з дерева, вовни або натуральних тканин, як настрій відразу поліпшується. Ось тому психологи радять для підняття настрою займатися яким-небудь рукоділлям: в'язати, шити, випилювати або вирізати з дерева, робити вироби з природних матеріалів - дуже добре, якщо ви навчитеся робити це разом з дітьми.

Ароматерапія

Прекрасно може підняти настрій ароматерапія: сьогодні не потрібно прикладати багато зусиль, щоб знайти ефірні масла - вони скрізь продаються, тільки якість треба вибирати трохи краще - хороше масло не може коштувати зовсім вже дешево. Аромат для себе можна вибрати будь, і використовувати аромалампи, аромакулони, ароматичні свічки та інші пристосування - можна робити це навіть на робочому місці.
Як підняти настрій

Колір для підняття настрою

Лікування кольором - теж одне з модних сьогодні напрямків психотерапії, а поліпшення настрою - якраз справа психотерапевтів і психологів.

Вибір кольору для того, щоб створити певний лікувальний ефект, завжди індивідуальний. Наприклад, вважається пробуждающим творчі здібності та фантазію, він викликає відчуття тепла, допомагає розкріпачитися, а настрій створює радісний і веселий.

багато хто вважає кольором незалежності та лідерського характеру, тому його рекомендують використовувати тоді, коли поганий настрій пов'язано із заниженою самооцінкою і залежністю від думки оточуючих.

ж стимулює енергію і активність, тонізує і викликає бажання діяти, проте його не повинно бути занадто багато: на нервову систему надлишок червоного може діяти дратівливо .

холодний, і настрій він навряд чи підніме, зате блакитний заспокоює і заспокоює, а ще допомагає розташувати до себе співрозмовника - поліпшити настрій в цьому випадку теж можна.

Є й інші поширені способи, що дозволяють підняти настрій на якийсь час. проте зараз поговоримо про інше - про те, чому настрій, якщо його все ж вдається підняти, не так довго "тримається", як хотілося б.

Справа в тому, що більшість людей в сучасному суспільстві живуть і працюють для того, щоб реалізувати чужі цілі, а не свої, а своєю метою вважають "заробляння грошей на життя". Тому не дивно, що настрій постійно псується: коли людина йде до своєї мети, настрій йому зіпсувати неможливо - він долає будь-які труднощі і неприємності. Звичайно, невдачі затьмарюють дійсність, але це буває тимчасово, і цілеспрямована людина знову "приходить у форму", активно діє і просувається вперед - на поганий настрій часу не залишається.

Психологи говорять нам про , але воно не допомагає, коли людина виконує обридлу роботу тільки тому, що за неї непогано платять. Душу обдурити не можна, і людина постійно "зривається" в негатив, намагаючись заглушити зіпсований настрій алкоголем, курінням, сумнівними розвагами та іншими "задоволеннями".

- вони все одно будуть "вилазити" назовні, і життя перетвориться на суцільне "подолання себе" - навіщо це потрібно?

, яка з'явилася не сьогодні і не вчора - тільки так можна поліпшити настрій по-справжньому. Саме тому трапляється так, що успішні і відбулися в усіх відношеннях люди насправді відчувають глибоку незадоволеність собою: у них є і гроші, і становище, але справа, якою вони займаються, не приносить їм радості і справжнього щастя.

Наприклад, чоловік середніх років може мати престижну і високооплачувану роботу, але мріяти про те, щоб жити в своєму будинку і вирощувати квіти, або займатися розведенням екзотичних тварин, або картини писати - та все, що завгодно. Зрозуміло, що настрій може часто опускатися "на нуль", і всі наведені вище методи можуть допомогти тільки тимчасово.

Що стосується жінок, то вони часто мріють про любов і міцній сім'ї, а замість цього роблять кар'єру, намагаючись підлаштуватися під вимоги сучасного суспільства - в такому випадку на стабільно гарний настрій теж сподіватися не доводиться.

Тому, якщо настрій у вас псується дуже часто і з приводу, запитайте себе: Проблеми бувають завжди, однак людина, що йде до своєї, а не до чужої мети, нав'язаної йому суспільними стереотипами, вирішує ці проблеми активно і енергійно, отримуючи при цьому задоволення і радіючи своїм перемогам: якщо настрій у нього і псується, то завжди ненадовго.

ЧИТАЙТЕ: Дієта восени - позбавляємося від зайвих кіло і осінньої депресії

Ще один простий рада: - їх сьогодні можна почути і прочитати у величезних обсягах, але хіба вони вам потрібні? Поліпшити настрій і саме життя можуть тільки позитивні новини, тому шукайте їх скрізь: у житті кожної людини щодня відбувається щось хороше, от тільки помічати це ми розучилися - давайте вчитися цьому заново.

inmoment.ru

Фото зірок без макіяжу доводять, що знаменитості виглядають добре не лише під шаром професійної косметики, а й у повсякденному житті.

1. Лайма Вайкуле п'є зелений чай

Наступного року неповторна Лайма, яку багато хто вважає зразком стилю, краси і елегантності, відзначить 60-річний ювілей. Однак по зовнішності зірки цього не скажеш. Вайкуле завжди бездоганна. Як кажуть, це результат її багаторічного догляду за собою. Співачка нечасто дає собі відірватися, якщо вона дозволить собі зайвого сьогодні, то завтра ж сідає на дієту, харчуючись тільки корисними продуктами і випиваючи літри зеленого чаю, який виганяє з організму все непотрібне. А щоб зміцнити імунітет, улюблениця публіки додає в підбадьорливий напій лимон і мед. Легендарна артистка впевнена: дисципліна і самоконтроль нікому не завадять.

2. Тетяна Овсієнко хвалить себе

Популярна російська співачка завжди любила доглядати за своїм тілом. 46-річна Овсієнко з радістю користується послугами професіоналів, але все таки вважає, що краса повинна виходити зсередини. І без любові до себе ніякі процедури не допоможуть виглядати відмінно. Тому Тетяна завела власний ритуал, який допомагає їй завжди бути на висоті. Щоранку співачка підходить до дзеркала і хвалить себе і своє відображення. Мабуть, процедура дієва, адже Овсієнко прекрасно виглядає. Однак артистка зізнається, що одних похвал мало, необхідно користуватися хорошою косметикою і правильно харчуватися.

ЧИТАЙТЕ: Які народні засоби краси використовують зірки

3. Ірина Дубцова використовує банани

Шкіра 31-річної співачки Ірини Дубцової завжди виглядає ідеально свіжою і рівною. Якщо Ірина відчуває, що шкіра має потребу в харчуванні й зволоженні, зірка поспішає ... в супермаркет. Дубцова впевнена: шкірі ідеально допомагають звичайні банани, з яких вона робить маски. Спочатку співачка розминає банани в пюре, а потім накладає отриману масу на чисте обличчя і зону декольте. Тримати маску потрібно півгодини, а після змити мінеральною водою.

4. Джулія Робертс віддає перевагу огіркам

Здається, що красуня Джулія зовсім не старіє. Ті ж чіткий овал обличчя, струнка фігура і ідеальний колір шкіри. Багато відзначать, що за таких мільйонах виглядати добре нескладно. Однак зберегти свіжість обличчя зірці допомагають звичайні огірки.

"Наречена, що втекла" їсть кожен день по три огірка. І якщо помічає припухлість повік, кладе на очі свіжі скибочки огірка і тримає 15 хвилин. А раз на два дні робить маску з збитого білка з додаванням краплі меду і ложки оливкової олії.

5. Мадонна вмивається відстояною водою

Ікона стилю вже кілька десятиліть не сходить з музичного олімпу. І, незважаючи на свій вік, а 16 серпня Мадонні Луїзі Чікконе виповниться вже 55 років, вона як і раніше енергійна, сильна і знаходиться в безуп-
річковий формі. Легендарна співачка зізнається: щоб шкіра виглядала молодою і відпочила, вона завдає автозагар за 8 годин до заходу. За цей час крем вбереться, і шкіра буде м'якою, еластичною з красивим відтінком. А щоб шкіра не старіла, зірка ніколи не вмивається звичайною водою, тим більше з милом. Адже луг і жорстка вода сушать ніжну шкіру обличчя. Для вмивання Мадонна використовує косметичне молочко і тільки відстояну воду.

ЧИТАЙТЕ: 4 популярні дієти наших зірок - як худнуть Орбакайте і Фріске

6. Шер сама готує крем

Знаменита 67-річна співачка і актриса, володарка "Оскара" воліє самостійно стежити за своєю зовнішністю. Зірка навіть сама виготовляє крем, який ретельно втирає в самі підвладні старінню ділянки тіла - шию, плечі, руки, зону декольте. Причому робить вона це перед кожним виходом на вулицю. Приготувати такий крем може будь-яка жінка. Треба взяти дев'ять столових ложок соку лимона, стільки ж оливкової олії і додати в отриману суміш шість столових ложок хлористого кальцію в розчині. Цим кремом Шер підтримує свою молодість вже не перший рік. Зберігати отриману суміш потрібно в холодильнику.

7. Ума Турман любить вітамін Е

43-річна мама трьох дітей від природи струнка, і доглядати за фігурою їй не потрібно, особа відомої актриси теж не старіє завдяки хорошим генам і постійному догляду. Ума впевнена: тільки руки можуть видавати справжній вік жінки, тому особливо береже свої кисті, які й сьогодні зберегли красу і молодість. Рецепт омолодження пальчиків простий. Артистка купує у звичайній аптеці масло з вітаміном Е, трохи його підігріває і наносить на чисті і сухі руки. Потім одягає рукавиці і тримає кисті рук в теплі 15-20 хвилин. За цей час шкіра встигає прекрасно увлажниться і насититися. До речі, цілюще масло коштує дуже дешево і вільно продається в будь-якій аптеці.

sobesednik.ru