Якщо ви відчуваєте, що разом з змінами погоди приходить погане самопочуття - це сигнал, що вашому організму потрібна допомога.

Вплив погоди на здоров'я

Що ж тому виною? Впливає на наше життя не тільки горезвісне атмосферний тиск - перепад при русі значних мас повітря, а й інші погодні явища; зміни вологості повітря, швидкості вітру, коливання температури і, нарешті, викликані активністю Сонця, магнітні бурі. Не дарма їх позначають ще й терміном "Космічна погода", так як масштаби впливу цих бур на людину воістину космічні.

Комплексний вплив на людину всіх, перерахованих вище, факторів можуть внести свої корективи в його життя. Найшкідливіше, що може дати цей вплив - це знизити на час працездатність, влаштувати різку зміну настрою. Серйозними наслідками впливу метеоумов можуть стати і значні проблеми зі здоров'ям, і навіть раптові кризи - несподівано з'являються, нетривалі стану, які приносять нові симптоми, або посилюють симптоми старих хвороб.

Гіпертоніки, люди з високим тиском, частіше за інших стають метеозалежними. Якщо синоптики обіцяють підвищення або зниження атмосферного тиску, то гіпертонікам не завадить переглянути свої фізичні навантаження у бік зменшення, стреси звести до мінімуму, а що ще краще, повністю себе від них захистити.

Людям з хронічними захворюваннями, в Зокрема верхніх дихальних шляхів, такими як, припустимо, бронхіт, важливо стежити за різкими зниженнями температури повітря. Такі температурні перепади часто тягнуть за собою загострення в самопочутті.

Недостатність серцево-судинної системи робить людей дуже залежними від різкого підвищення температури. Це завжди пов'язано із зменшенням в повітрі концентрації кисню. Тому збільшується навантаження на серцевий м'яз, яка постачає організм, насиченої киснем, кров'ю. Магнітні бурі також змінюють хімічні реакції в тілі людини, провокуючи підвищення в'язкості крові. Це, в свою чергу, також ускладнює насичення організму киснем, завдаючи здоров'ю шкоду.

Як навчитися без втрат для здоров'я переносити періоди "погодної нестабільності"? У цьому читачам Donlcc допоможе чітке розуміння свого метеотіпа, визначити який можна завдяки симптомам, супроводжуючим метеозалежність. Дізнайтеся ім'я своєї залежності, і погода не буде так несприятливо впливати на вас, як раніше.

Можна назвати сім основних метеотіпов.

Його ознаки: м'язовий біль і біль в попереку, яка має ниючий характер, почуття ломоти суглобів, шкірні покриви охоплює неприємне відчуттям легкого поколювання.

Погода змінюється, а ви спостерігаєте схожі симптоми, мабуть, "слабка ланка" вашого організму - кісткова система.

Перш за все, зверніться до лікаря-ревматолога, попередивши тим самим складнощі, пов'язані з хворобами опорно-рухового апарату і їх наслідками. У домашніх же умовах корисно дотримуватися наступних рекомендацій:

- перед сном ванна протягом 30 хвилин. Додайте в неї? кг звичайної великої кам'яної солі;

- відвідати лазню або сауну. Пухової хустку на попереку і теплі м'які носочки - просте і дієвий засіб.

Відчуваєте нестачу повітря, різко утруднюється дихання - всі ознаки на обличчя.

Несподіване похолодання може проявити дані симптоми.

Якщо ж з поганою погодою вступає в змову ще й різкий вологий вітер, то недалеко і до бронхіального спазму.

- по можливості залишайтеся в теплому, затишному приміщенні. Якщо це неможливо, перед виходом прийміть свої, призначені лікарем, ліки для профілактики, укутайтеся в теплий шарф;

- пийте перед сном відвар з ріпи;

- робіть інгаляції з додаванням 3 - х крапель ефірного масла ялиці.

Цей "тип" нагородить вас слабкістю і втомою, зниженням тиску і зябкостью, головним болем і серцебиттям. Синці під очима, набряклість, пітливість - також ознаки.

- Загострюється нейроциркуляторна дистонія за гіпотонічним типом від непереносимості різких змін погоди.

і, тим самим, захистивши себе від перевтоми. Варто відмовитися від вживання алкоголю, частого вживання кави, куріння сигарет.

Можливе використання рослинних нейростимуляторів: родіола рожева, женьшень, елеутерокок (проконсультуйтеся з лікарем).
Ефективні заняття плаванням і водолікування.

Якщо з'явилася задишка, серцебиття почастішало, відчувається поколювання за грудиною і під лівою лопаткою; можливо, магнітна буря стала фоном для прояву серцевих хвилювань. Порушується обмін речовин у м'язовій тканині міокарда, викликаючи хворобливі відчуття.

пийте теплий чай з м'ятою і медом; віддайте перевагу напою з цикорію замість чаю і кави.

При необхідності відвідайте свого кардіолога.

Поганий апетит, відрижка, печія, запори, болі в животі. Погана погода впливає на травну систему, яка вимагає особливої ??уваги в такі дні.

- перегляньте свій щоденний раціон. По можливості, відмовтеся від м'яса, замінивши його легкої молочно-рослинною дієтою. Виключіть з продуктів хліб, капусту, бобові;

- харчуйтеся роздільно, пийте чисту воду в достатніх кількостях.

Ознаки цього метеотіпа: головний біль, безсоння, носові кровотечі, скарги на дратівливість, нестача повітря.

Дисбаланс нервової системи викликаний змінами погоди. Високий рівень адреналіну, що надходить у кров, підвищує артеріальний тиск.

Проявляється почервоніннями, шкірним свербінням, висипаннями під впливом сонячних променів або холоду.

Геофізичні фактори впливають на організм, викликаючи посилене вироблення гістаміну , який викликає алергічні реакції.

ЧИТАЙТЕ : Лікування головного болю без ліків - ароматерапія, масаж, народні рецепти

- відмовтеся від цитрусових, шоколаду, міцних напоїв;

- приймайте ванну протягом 10 хвилин з відваром трав череди, звіробою, чистотілу, кореня валеріани і квіток ромашки, шавлії;

- проконсультуйтеся з вашим доктором про прийом відвару з суцвіть календули.

Підводячи підсумок, можна дати цілком добрий прогноз. Для зменшення впливу несприятливих факторів всім метеозалежним людям слід зайнятися адекватним лікуванням, нормалізувати свій режим праці та відпочинку, виключити стреси і намагатися внести у своє життя більше позитивних емоцій.

Для профілактики практикуйте прогулянки по свіжому повітрю, помірні фізичні навантаження , скоротіть шкідливу їжу у своєму раціоні. Будьте ласкаві до себе і оточуючих.

mirsovetov.ru

Грейпфрут знайомий багатьом жінкам як продукт з негативною калорійністю, що робить його корисним у боротьбі за струнку фігуру.

Грейпфрут покращує роботу серця, шлунка, кишечника, печінки, знижує рівень холестерину, допомагає в регулюванні тиску, вирішує проблему кровоточивості ясен і відновлює сили і настрій.

Цей фрукт (виноградний плід, як його назвали англійські моряки, що відкрили його ) містить масу корисних речовин. Всього лише сто грам, з'їдених за день, задовольняють потребу людини у вітаміні С більше ніж на 50%. Також в грейпфруті містяться вітаміни B2, С, Р, D, каротин, калій, кальцій. Якщо вживати цей корисний фрукт щодня, можна позбутися від безлічі проблем зі здоров'ям, схуднути і прибрати більшу частину целюліту.

Вибираємо потрібний плід

Звичайно, не всі плоди однаково корисні. І при покупці варто звертати увагу на безліч факторів. Червоні грейпфрути набагато корисніше білих або рожевих, тому рекомендується купувати саме їх. Невеликі ділянки зеленого кольору не впливають на користь або смак плоду, як і тонкі прожилки коричневого кольору (вони виникають в результаті зіткнення з гілками дерева). Грейпфрут повинен бути великим, досить м'яким, без пошкоджень. Перед покупкою принюхайтесь - аромат стиглого соковитого фрукта повинен бути дуже сильним. Плодоніжка повинна легко відділятися - це ще одна ознака того, що перед вами зрілий плід.

Якщо шкірка плоду занадто блищить, значить, її обробили спеціальним воском. Їх краще не купувати, можливо, вони стали некондиційними, а привабливий вигляд - це виверт продавця. Натисніть на плід в декількох місцях: якщо палець пішов глибоко, грейпфрут перестиглий або гнилою. На шкірці не повинно бути зморшок - свідчення того, що фрукт довгий час провів в дорозі або на полицях, чекаючи покупця.

Якщо ви придбали занадто жорсткі плоди, покладіть їх на кілька днів у тепле (але не спекотне! ) місце. А в холодильнику вони можуть зберігатися навіть кілька тижнів.

До початку весни грейпфрут дешевшає. Це пов'язано з тим, що збирають його на початку лютого. І це ще один плюс того, щоб худнути і оздоровлюватися за допомогою цього чудового фрукта!

Ефірне масло грейпфрута

Корисний не тільки сам грейпфрут, але і його похідні, наприклад, грейпфрутовий ефірне масло. Це чудовий продукт, який підвищує настрій, усуває апатію, повертає відчуття молодості і дарує натхнення. Якщо ви будете періодично використовувати аромалампу з цим ефірним маслом, бадьорість і гарний настрій не покинуть вас ніколи. Ну а якщо немає можливості її запалити, нанесіть одну краплю олії над верхньою губою і яскравий аромат не залишить вас тривалий час.

Звичайно, грейпфрутовий масло не тільки піднімає настрій. З його допомогою можна вирішити й інші, не менш складні проблеми. Воно підвищує імунітет, поліпшує обмін речовин, знімає спазми, допомагає в боротьбі з целюлітом і зайвою вагою. Зберігати ефірне масло найкраще в холодильнику, а використовувати можна навіть щодня. Придбайте аромамедальон, нехай улюблений аромат не покидає вас цілий день!

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Корисні властивості грейпфрута

Худеем і прибираємо целюліт

Позбудемося весняних проблем разом з грейпфрутом! Почнемо з зайвої ваги.

За двадцять хвилин до прийому їжі з'їжте половинку грейпфрута. По-перше, корисні речовини, що містяться в ньому, допоможуть швидше перетравитися їжі, а по-друге, жири будуть менше засвоюватися. Деякі вчені рекомендують їсти грейпфрут разом з гіркими стінками. Вони стверджують, що саме там містяться речовини, які сприяють зниженню ваги. Але ця версія приймається не всіма. Тому ви можете вживати цей продукт і в очищеному вигляді.

За тиждень грейпфрутової дієти можна скинути 3-4 кілограми зайвої ваги. На день потрібно з'їдати не менше 2 великих плодів. А останній прийом їжі повинен бути не пізніше 18.00. Звичайно, з раціону потрібно виключити жири, цукор, хліб, злаки. Можна вживати нежирне м'ясо, зелений чай, низькокалорійні молочні продукти, овочі та фрукти.

Напевно не всі читачки МірСoветoв планують сидіти на дієті, в такому випадку можна замінити тільки вечерю на один стиглий великий плід. Звичайно, результат буде трохи гірше, але зате це дозволить не обмежувати себе протягом дня. Ще цей фрукт сприяє очищенню кишечника, тому результат не змусить себе довго чекати. Вже через тиждень стрілки на терезах покажуть більш приємні цифри.

Після очищення грейпфрута не поспішайте викидати кірки. Їх можна буде використовувати. Додайте їх в чай ??при заварюванні або розкладіть по дому, щоб аромат наповнював кімнати. Також їх можна додати у воду при прийнятті ванни. Візьміть 200-300 грам звичайної морської солі і подрібнені корки від одного грейпфрута (їх можна замінити 10 краплями ефірного масла), додайте суміш у ванну і полежіть у ній 15 хвилин. Таку процедуру потрібно виконувати щодня протягом 10 днів. Результат буде очевидний - без найменших зусиль піде зайву вагу, а ефект апельсинової скоринки буде не так помітний (якщо у вас початкова стадія целюліту, то він зникне зовсім).

Ефірне масло можна застосовувати при обгортаннях і масажі. Тільки пам'ятайте, що його не можна використовувати в чистому вигляді. Додавайте його до інших масажним олив або підтягуємо крему. Досить додати всього 2-3 краплі.

Протипоказання

На жаль, грейпфрут може допомогти не всім. Якщо у вас є проблеми з шлунком - вживати його потрібно вкрай обережно, не більше 30-50 грам за один раз. Не забудьте, що цей фрукт ще і знижує тиск, тому якщо у вас гіпотонія, то краще вибрати інший метод позбавлення від зайвої ваги. Якщо ви вживаєте будь-які лікарські засоби, перед вживанням грейпфрута проконсультуйтеся з лікарем, адже він може посилити дію препаратів.

Відмовтеся від обгортань і масажу за допомогою ефірного масла, якщо у вас дуже суха шкіра. Грейпфрут славний тим, що підсушує шкірний покрив, регулюючи роботу сальних залоз. Ну а якщо у вас таких проблем немає, то сміливо починайте весняне оновлення з найпрекраснішим весняним фруктом - грейпфрутом!

mirsovetov.ru