Правильне харчування при подагрі

Ключове значення при лікуванні захворювань пов'язаних із зміною водно - сольового рівноваги в організмі займає правильне харчування. Спеціаліст - дієтолог для кожного хворого розробляє окремий особистий лікувальний раціон харчування. Всім людям схильним до відкладення солей рекомендується дотримуватися два основних правила.

1. Звести споживання кухонної солі до мінімуму. Як альтернативу можна використовувати морську капусту або соєвий соус. Дані інгредієнти додають блюдам пікантну гостроту, залишаючись в теж час нешкідливими для здоров'я організму.

2. Значно обмежити споживання цукру. Дане правило обумовлено тим, що надмірне його кількість веде до надлишків сечової кислоти. Як заміну можна спокійно використовувати мед.

Подагра є найбільш поширеним захворюванням при відкладення солей в організмі. Для людей, які їй страждають правильна дієта є одночасно і засобом яке допомагає уникнути загострення захворювання і корисним методом лікування.

Рівновага - ось основна вимога для харчування людей страждають подагрою. Прийоми їжі рекомендується проводити частими, але малими порціями. Крім цього раз на тиждень необхідно робити розвантажувальний день, харчування при цьому має складатися з молочно - містить їжі, фруктово - овочевих сумішей.

Заборонені продукти при подагрі

1. Консерви будь-якого виду (м'ясні чи рибні)

2. Смажене м'ясо та копченості

3. Печінка, нирки

4. М'ясні бульйони і гострі приправи (виняток лавровий лист)

5. Алкогольні напої, кава, какао, шоколад

Рекомендується звести до мінімуму:

1. Сало і ковбасу

2. Відварну рибу або м'ясо

3. Селера, редис, шпинат, цвітну капусту

4. Гриби і продукти сімейства бобових

Дозволені продукти при подагрі

Список досить обширний. Ось лише деякі продукти: помідори, огірки, цибуля, морква, буряк, сир, сир, кальмари, креветки, апельсини, горіхи, мед, крупи. Припустимо вживання мінеральних вод з слабощелочнойреакцією, різноманітні соки (брусничний і журавлинний особливо), компоти (в першу чергу з шипшини, але без цукру).

Які продукти виводять сіль?

Продукти виводять сіль з повною впевненістю можна назвати поживними чарівниками. основною перевагою даних продуктів є те, що вони здатні сковувати, позбавляти рухової активності, видаляти з нашого організму надзвичайно небезпечні для його здоров'я солі важких металів. Дані продукти допомагають видаляти токсичні речовини з нашого тіла, а пр регулярному лікуванні повністю нормалізувати обмінні процеси в організмі.

1. Картопля - враховуючи наявність великої кількості крохмалю в ньому робить його незамінним поглиначем токсичних речовин. Втягуючи токсини всередину себе крохмаль видаляє їх разом з відходами травлення. Для посилення корисних властивостей картоплі рекомендується проводити його варіння в шкірці, для збереження більшої кількості крохмалю.

2. Морська капуста - має у своєму складі спеціальні речовини, назва яким альгінати і вони надають нейтралізує дію на токсичні речовини, а також сприятливо впливають на якнайшвидше видалення їх з організму.

3. Лавровий лист - дуже добре допомагає позбавлятися від надлишків солей.

Спосіб приготування полягає в наступному. Беремо п'ять грам лаврового листа і заливаємо 300 грамами окропу. Все це доводимо до кипіння і тримаємо на маленькому вогні п'ять хвилин. Після цього переливаємо в чайник для заварювання і залишаємо на пару - трійку годин, потім проціджуємо. Вживати даний настій рекомендується маленькими ковтками рівномірно розподіливши всі кількість на півдня. Як побічний ефект можливі випадки частого сечовипускання. Дане лікування проводиться три дні.

Обережно - настій лаврового листа протипоказано використовувати при захворюваннях шлунка, печінки, нирок.

4. Буряк - зв'язує і переводить в інертний стан сполуки важких металів і видаляє їх природним шляхом.

5. Рис - є унікальною коморою корисних і цілющих якостей. Він сковує солі і шлаки і видаляє їх геть, відновлює природний обмін речовин і постачає організм так необхідної йому клітковиною та іншими поживними речовинами. Рис використовують як лікувальний засіб при накопиченні солей в організмі, порушення роботи травної системи або при отруєнні. Очищення за допомогою рису надзвичайно корисне і загальнодоступне захід.

Спосіб приготування наступний. Беремо одну столову ложку рису і з вечора замочуємо її в холодній воді. Зранку без солі варимо і трохи охолоджуємо. Вживати отриману масу рекомендується натщесерце за чотири години до початку вживання їжі. При виникненні великого бажання можливо зробити даний день розвантажувальним, включивши в подальше меню один стакан вареного рису, кілька яблук і яблучний сік. Такі регулярні ранкові очищення за допомогою рису потрібно проводити тиждень. Механізм очищення не складний. Під дією води рисове зерно покривається пористими ямками, за допомогою яких воно і втягує солі.

Обережно - при очищенні рисом заборонено споживати гострі, жирні та солоні продукти. За погодженням з лікарем допустимо вживання містять калій препаратів і різноманітних вітамінів.

6. Шишки (соснові, ялинові). Вони містять спеціальну речовину, яка відокремлює сольові відкладення від тканин, порушує зв'язок між ними, тобто воно розчиняє речовини які з'єднували тканини і відкладення солей. Відвар з шишок готується так. З вечора замочуємо шишку в 200 мл води. Вранці настій кип'ятимо п'ять хвилин, знімаємо з вогню, шишку виймаємо і додаємо кип'яченої води до 200 мл. Вживати потрібно перед сном по півсклянки на протязі одного місяця. Допускається поєднання лікування двома відварами рисовим і хвойним.

Обережно - оскільки процес видалення надлишків солей задоволеною інтенсивний, то наш організм втрачає з ними і калієві солі, які необхідні для нормального функціонування серця. Враховуючи цей факт слід не допускати брак калію в організмі. Для цього, після десятого дня курсу слід почати вживати мед по одній чайній ложці кілька разів на день. Припустимо вживання картоплі, яблук, кураги.

Всі перераховані вище продукти виводять сіль натуральні, впливають на організм м'яко і природно. Незважаючи на це все ж перед початком лікування рекомендується відвідати відповідного фахівця дієтолога, щоб персонально обговорити всі тонкощі процесу Вашого оздоровчого лікування.

Бажаю Вам міцного здоров'я!

Капоейра - це поєднання бойового мистецтва і танцю у формі гри. Учасників бійки люди витончено і граціозно роблять підсічки, завдають ударів ногами, виконують складні стрибки з переворотом, вставляючи при цьому танцювальні рухи. З боку така імітація бою виглядає дуже ефектно. Так як капоейра стала дуже модним і популярним видом фітнесу, жіночий сайт вирішив детально розповісти Вам про нього.
Бойове мистецтво капоейра зародилося в Бразилії, коли маскуючи його під танець, раби відточували своє бойове мистецтво. На перший погляд здається, що для занять капоейрою необхідні акробатичні навички і хороша фізична підготовка і що навчитися цьому під силу далеко не кожному. Не впадайте у відчай! Тренери стверджують, що більшість трюків вже через пару місяців тренувань стане доступно навіть непідготовленій людині.
У Бразилії прийнято вважати, що руки - інструмент творення, а ноги - руйнування, тому капоейріст в основному завдає ударів ногою, використовуючи руки для проведення кидків та захисту. Під час поєдинку капоейріст постійно рухається: нападає, уворачивается, танцює, але все це відбувається без єдиного фізичного контакту з противником. Противники ніби відчуваючи один одного вміють передбачати подальші рухи. Капоейра дарує тілу дивовижну пластику і гнучкість, це одне з її переваг. При цьому все відбувається у вигляді танцю, бою та ігри, що робить процес дуже захоплюючим. Капоейра - це творчість і свобода! Забудьте про нудних і одноманітних тренуваннях.
У процесі занять капоейрою Ви витратите велику кількість енергії, забезпечуючи навантаженням більшість груп м'язів. Ви позбудетеся від зайвої ваги, поліпшите тонус шкіри, підтягніть прес, сідниці і стегна, розвинете координацію і грацію рухів.

Також Ви розвинете почуття ритму, навчитеся чути музику, придбаєте навички самооборони і танцю.
Вирушаючи на заняття капоейрою подбайте про зручний одяг. Пам'ятайте, що Вам належить виконувати стійки на голові, тому майки вільного крою будуть не доречні. Також прийнято проводити заняття капоейрою босоніж.
Навчання проходить у кілька етапів:
- розминка (вправи з фітнесу або танцювальні рухи);
- відпрацювання основних рухів і прийомів капоейри;
- безпосередньо танець.
Не дивлячись на те, що бій безконтактний, будьте готові до деяких травм, поки Ви новачок. Ви не відразу зможете ухилятися і передбачати дії противника. Пам'ятайте, що навантаження на суглоби в цьому виді фітнесу дуже велика, якщо у Вас є які-небудь захворювання, слід проконсультуватися з лікарем.
Розрізняють 2 основних стилю капоейри : реджінал і ангола.
Реджінал характеризує різкість, швидкість, стрибки, різні акробатичні трюки. Це найбільш видовищна різновид капоейри. Удари в цьому стилі капоейри наносять на повну силу і часу ухилитися вистачить не завжди.
Ангола ж, навпаки, характеризується повільними і плавними рухами. Найчастіше під час бою поєднуються обидва стилю.
Багато що в капоейре залежить від музики, це важлива частина вистави і тренування. Як правило використовуються фольклорні пісні, мотівина стародавніх інструментах. Музика покликана надихати, заряджати енергією і ставити настрій грі. Для капоейри спеціально складаються пісні, що розповідають про її історію.
Якщо Ви не любите нудні, одноманітні вправи, а спорт для Вас - це творчість, тоді Вам ідеально підійде цей вид фітнесу.