Як знизити рівень холестерину в крові?

Що ж робити, якщо лікар сказав вам, що ви повинні почати дієту, щоб краще керувати своїми холестерином?

Ви знаєте, що важливо дотримуватися дієти, багатої фруктами і овочами, знежиреними молочними продуктами і цільними зернами, щоб зменшити ризик розвитку серцевих захворювань.

Ви можете не знати, що є певні продукти, які можуть допомогти знизити ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) (також відомий як "поганий" холестерин), для здорового харчування.

Коли Ви наступного разу прямуєте в продуктовий магазин, спробуйте додати ці продукти у ваш кошик:

Овес і вівсяні висівки - розчинні волокна знайдені в вівсі і вівсяні висівки були показаний для зниження LDL (поганий холестерин), коли його їдять, то збільшується частина здорового харчування, яка може допомогти вам знизити рівень холестерину.

Горіхи , у тому числі мигдаль і волоські горіхи - деякі види горіхів, включаючи мигдаль і волоські горіхи, мають велику частину свого жиру як моно-і поліненасичених жирних кислот. Деякі попередні дослідження показують, що вживання в їжу невеликої кількості горіхів (приблизно 50 г) щодня з низьким вмістом насичених жирів і холестерину в раціоні може допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ.

Риба - жирна риба , у тому числі тунець, лосось, скумбрія, озерна форель, палтус, є гарними джерелами Омега-3 жирних кислот, і деякі дослідження показують, що споживання цих типів жирів може допомогти підтримувати здоров'я серця. Квасоля і сочевиця - багаті клітковиною і білком, квасоля і сочевиця може також сприяти зниженню рівня холестерину ЛПНЩ. Також не забувайте про поради з харчування, щоб поліпшити своє здоров'я і тим самим знизити рівень холестерину в крові.

Насичені жири - один з найважливіших речей, які визначають рівень холестерину в крові , є кількістю насичених жирів в їжі. Харчові джерела, які прагнуть додати більше насичених жирів у вашому раціоні, є продукти тваринного походження, зокрема, жирні сорти м'яса і жирні молочні продукти. Ці продукти повинні бути обмежені, якщо ви намагаєтеся знизити рівень холестерину.

Вага тіла і фізична активність

На додаток до дієти, рівень холестерину може залежати від надмірної ваги і малорухливого способу життя. І навпаки, зниження маси тіла, і ведення здорового способу життя, може допомогти знизити рівень холестерину.

Таблиця. Зміст холестерину в рибних і м'ясних продуктах

Холестерин (мг/100 г)

Продукт

6000 Мізки 1200 Свинина 760 Качка 600 Яловича печінка 400 Нирки 325 Устриці 300 Теляча печінка 200 Раки 150 Краби і креветки 110 Яловичина 80 Індичка 80 Телятина 80 Курча Таблиця. Класифікація рівнів загального холестерину, ЛПНЩ холестерину, ЛПВЩ холестерину, тригліцеридів

Загальний холестерин

Мг/дл Ммоль/л Рівень холестерину Менше 200 Менше 5,2 Оптимальний 200-239 5,2 - 6,1 Гранично підвищений Більше 240 Більше 6,2 Високий

Холестерин ЛПНЩ

Мг/дл Ммоль/л Рівень холестерину Менше 100 Менше 2,6 Оптимальний 100-129 2,6 - 3,3 Близький до оптимальному/вище оптимального 130-159 3,4-4,0 Гранично підвищений 160-189 4,1-4,8 Високий Більше 190 Більше 4,9 Дуже високий

Холестерин ЛПВЩ

Мг/дл Ммоль/л Рівень холестерину Менше 40 Менше 1 Низький Більше 60 Більше 1,6 Високий

Тригліцериди сироватки

Мг/дл Ммоль/л Рівень холестерину Менше 150 Менше 1,7 Нормальний 150-199 1,7-2,2 Гранично підвищений 200-499 2,3-5,7 Високий Більше 500 Більше 5,7 Дуже високий

Вам знадобиться

• Редька
• Натуральний мед
• Молоко
• Часник
• Ріпчасту цибулю
• Чебрець

Інструкція

• .1

  Таке захворювання, як коклюш, зустрічається у дорослих пацієнтів набагато рідше, ніж у маленьких дітей. Як правило, сама хвороба не становить небезпеки. Набагато серйозніше йде справа з лікуванням можливих ускладнень. Коклюш у дорослих, нерідко, провокує розвиток пневмонії, тяжкої форми бронхіту, набряку легенів. Крім того, пацієнт є джерелом зарази. Лікування коклюшу необхідно проводити негайно після підтвердження діагнозу і обов'язково під наглядом терапевта. Лікар призначає антибіотичні препарати, що дозволяють зупинити процес до появи спазматичного кашлю.

• .2

  Терапія захворювання у дорослих пацієнтів проводиться в два етапи. У першу чергу, необхідно стабілізувати стан хворого, запобігти розвитку апное і судом, а також, знизити ризик закупорки бронхів. На даному етапі і призначають антибіотики і спеціальне дієтичне харчування. На другому етапі основною метою лікування стає попередження ризику розвитку ускладнень. Антибіотичні кошти в цей час вже не дають ефекту. Якщо захворювання проходить у важкій формі, пацієнт може бути госпіталізований в стаціонарне відділення.

• .3

  Під час хвороби слід дотримуватися постільного режиму, особливо, при підвищенні температури. Необхідно регулярно провітрювати приміщення, забезпечуючи приплив свіжого повітря, щоб зменшити рівень вмісту збудника хвороби. Практично завжди коклюш супроводжується блювотою. Рекомендується приймати тільки легкоусвояемую, висококалорійну їжу, щоб підтримати сили. Відмова від прийому їжі призводить до швидкого виснаження організму. Харчуватися потрібно маленькими порціями 10 - 12 разів протягом дня. Полегшити стан хворого допоможуть і народні ради.

• .4

  Чебрець - рослина, що володіє відмінними антисептичними, бактерицидними, а також, відхаркувальними якостями. Настій, приготований з цілющої рослини, надасть істотну підтримку медикаментозної терапії. Двома літрами крутого окропу заливають траву, в кількості двох столових ложок.
  

  
  Наполягають засіб, поки воно не охолоне до кімнатної температури. Настій фільтрують і випивають по половинці склянки до їди не менше шести разів на день. Якщо кашель прийняв спазматичний характер, рекомендується додати до чабрецу така ж кількість кореня солодки голої, лікарського алтея і високого оману.

• .5

  Відомий всім з дитинства рецепт допоможе лікувати коклюш у дорослих, пом'якшуючи важкий кашель. У сирої редьці роблять невелике заглиблення і заповнюють його натуральним медом. У міру наповнення поглиблення соком, його випивають і знову додають мед. Можна зробити простіше: дрібно натерти редьку і віджати сік. У чистій скляній баночці сік змішують з рівною кількістю натурального меду. Показано приймати по столовій ложці соку 4 - 5 разів протягом дня. Найбільшим ефектом володіє свіжий сік чорної редьки. Використовують натуральний мед і в поєднанні з іншими компонентами.

• .6

  Наприклад, можна приготувати кашку з 100 грам дрібно протертого часнику і молока. Прокип'ятивши засіб, в нього додають мед і приймають кашку перед їжею по 2 - 3 столові ложки. Також, можна протерти головку часнику і змішати отриману масу з вершковим маслом. Приготовленою сумішшю натирають перед сном стопи і надягають шкарпетки. Даною сумішшю можна, також, натирати область грудей. Не слід використовувати для лікування коклюшу такі поширені способи, як гірчичники або банки, краще для полегшення кашлю приготувати цибульний відвар.

• .7

  Очищають половину кілограма ріпчастої цибулі і дрібно нарізають. Лук перекладають у невелику каструльку і додають до нього півтори склянки цукру і 50 грам натурального меду. У каструльку наливають літр води і готують відвар на слабкому вогні приблизно 3 години. Рекомендується випивати від 3-х до 6-ти столових ложок кошти щодня. Пом'якшити напади кашлю допоможе відвар коренів солодки. 350 грам кореня подрібнюють і заливають літром крутого окропу. Готують відвар на повільному вогні протягом 10-ти хвилин. Потім, засіб загортають і залишають до охолодження. Відфільтрований відвар приймають тричі на день по дві чайні ложечки.

Лікування хронічного панкреатиту

Під час загострень хронічний панкреатит лікується так само, як і гострий панкреатит.

Поза загострень провідне значення має дієта . Показано відварне нежирне м'ясо, нежирна риба, виключення з раціону смажених і гострих страв, алкоголю. Прийом їжі повинен бути не менше чотирьох разів на добу. Обов'язково призначаються препарати, що компенсують секреторну недостатність (креон, мезим і так далі), а також ощелачивающие препарати (наприклад, альмагель).

При болях призначають засоби, що знімають спазм підшлункової залози (папаверин, но-шпу, атропін ), знеболюючі засоби (анальгін, баралгін). Поза загострення рекомендується санаторно-курортне лікування (Єсентуки, Желєзноводськ та інші).

Успіх в лікуванні панкреатиту багато в чому залежить від самого хворого, воно має чітко дотримуватися дієти і виконувати всі призначення лікаря .

Зміст:

• Причини розвитку обструктивного бронхіту
• Симптоми обструктивного бронхіту
• Лікування обструктивного бронхіту

обструктивний бронхіт у дорослих людей зустрічається дуже і дуже часто. Дане захворювання характеризується ураженням слизової оболонки бронхів і запальним процесом, що зачіпають безпосередньо легеневі тканини. Через те, що запальний процес прогресує, виникає стійке порушення нормального процесу вентиляції легенів. Даний стан не представляє особливої ??загрози здоров'ю і життю людини. Але тільки в тому випадку якщо лікування буде підібраний правильно і розпочато вчасно.

Саме про дане захворювання ми з вами і поговоримо сьогодні. Адже в тому випадку, якщо людина буде володіти необхідною інформацією, він зможе відразу ж вжити необхідних заходів. Адже будь-яке зволікання може обернутися розвитком різних ускладнень - в тому числі і запаленням легенів.

Причини розвитку обструктивного бронхіту

Як відомо, немає диму без вогню. І немає захворювання, якщо немає причин, що провокують його розвиток. Це справедливо і щодо обструктивного бронхіту - існує цілий ряд причин, здатних привести до його розвитку. До таких причин належать:

• Часті простудні захворювання

У тому випадку, якщо ГРЗ, ГРВІ та інші простудні захворювання є вашими постійними супутниками, не варто дивуватися, якщо до вас "в гості" рано чи пізно пошкодує горезвісний обструктивний бронхіт. Його розвитку сприяють ослаблені постійними простудними захворюваннями легкі, сприйнятливі до будь-яких впливів.

• Захворювання носоглотки, грип

І хронічні хвороби носоглотки, і таке підступне захворювання, як грип, також самим негативним чином позначаються на стані легенів і бронхів людини. І вони з високою часткою ймовірності можуть спровокувати розвиток обструктивного бронхіту.

• Куріння

Про що попереджає МОЗ, відомо, напевно, кожному курцеві. Але, на жаль, мало кого це зупиняє. І дуже даремно - куріння на легкі впливає вельми агресивно. Нікотин та інші продукти горіння, що містяться в тютюновому димі, надають на слизову оболонку легень сильне подразнення. І обструктивний бронхіт в даному випадку - одне з найшкідливіших ускладнень.

• Несприятлива екологічна обстановка

Жителі великих міст частіше сільських жителів страждають від обструктивних бронхітів. І це не дивно, адже екологічна обстановка в мегаполісах залишає бажати кращого. А забруднене повітря - це прямий чинник, що провокує розвиток подібного бронхіту.

• Шкідливі умови праці

Все вищесказане справедливо і щодо людей, вимушених працювати в шкідливих умовах . Причому це стосується не тільки шахтарів і столярів, вимушених дихати вугільної та деревної пилом, але і працівників бібліотек, лікарень і поліклінік, перукарень та лакофарбових майстерень - одним словом, всіх тих людей, які вдихають мікрочастинки яких би то не було речовин. Для них обструктивний бронхіт практично звичний стан, на жаль.

• Генетична схильність

На жаль, спадковість списувати з рахунків не можна ні в якому разі. І якщо у ваших батьків обструктивний бронхіт був неодноразово, не варто дивуватися, якщо рано чи пізно його діагностують і у вас. Більше того - в подібних випадках найчастіше має місце хронічна форма перебігу захворювання.

Симптоми обструктивного бронхіту

Для того щоб вчасно звернутися до лікаря, необхідно знати основні симптоми обструктивного бронхіту . До речі кажучи, до лікаря варто звертатися при перших же симптомах - не варто тягнути час. Адже симптоми бронхіту з'являються далеко не відразу - близько тижня бронхіт може протікати абсолютно безсимптомно. А значить, до того часу, коли симптоми заявлять про себе, хвороба вже буде в самому розпалі.

• Задишка і потовиділення

Прийнято вважати, що головним симптомом бронхіту є кашель. Проте лікарі стверджують, що це зовсім не так - в першу чергу обструктивний бронхіт дає про себе знати появою сильної задишки і потовиділення. Задишка з'являється при найменших навантаженнях, як, втім, і потовиділення. Пот, як правило, липкий і холодний - найбільше пітніють долоні.

• Стомлюваність і слабкість

Незабаром після захворювання людина починає дуже швидко втрачати сили - найменший дію виявляється для хворого серйозним навантаженням. Досить встати з ліжка і піти поснідати, а відчуття таке, наче хвора людина вагон вугілля розвантажив.

І без відповідного лікування стан буде погіршуватися на очах.

• Сильний кашель

Але й без кашлю жоден бронхіт не обходиться - ні хронічний, ні гострий обструктивний. У хворої людини відзначається вологий кашель, виділення мокротиння, як правило, не утруднене. Однак не все так просто - кашель настільки сильний і вимотує, що в буквальному сенсі позбавляє людину спокою і сну.

Подібні симптоми спостерігаються в тому випадку, якщо бронхіт гострий. У тому ж випадку, якщо захворювання прийняло хронічну форму перебігу, хвора людина скаржиться на утруднене дихання. Як наслідок, може розвинутися нестача кисню - гіпоксія. Звичайно ж, подібного явища потрібно постаратися не допустити, оскільки лікувати людини буде набагато складніше.

Лікування обструктивного бронхіту

Як вже говорилося вище, лікування обструктивного бронхіту ігнорувати ні в жодному разі не можна. Інакше гострий обструктивний бронхіт може обернутися запаленням легкий і навіть бронхіальну астму. Тому лікувати його необхідно починати якомога швидше. І перше, що повинен зробити людина - це звернутися за консультацією до лікаря.

Лікар проведе повне обстеження і уточнить діагноз - адже гострий обструктивний бронхіт не так вже й складно переплутати з багатьма іншими хворобами легень. А якщо це відбудеться, лікування буде підібрано неправильне. Звернення ж до лікаря зводить цей ризик до можливого мінімуму.

Лікар підбере відповідний саме для вас курс лікарської терапії, який допоможе не тільки купірувати гострий бронхіт, але і повністю позбутися від нього. Не варто намагатися самостійно підібрати ліки - лікування за порадою знайомих або реклами може тільки погіршити стан хворої людини. І в кращому випадку хвороба прийме хронічну форму перебігу.

Але і від хворої людини багато в чому залежить те, наскільки ефективним буде лікування. По-перше, на період лікування необхідно усунути будь-які агресивні фактори - вплив забрудненого повітря, косметики, побутової хімії. Крім того, поки триває лікування, необхідно повністю відмовитися від куріння. Звичайно ж, зробити це не так вже й просто, але гострий бронхіт найчастіше начисто відбиває бажання дістати пачку сигарет. Можливо, це відмінний шанс кинути палити? Адже здоров'я дана звичка не додає зовсім нікому.

друге - дієта на той час, поки триватиме лікування. Гострий обструктивний бронхіт має на організм значне навантаження, тому дієта повинна бути максимально щадить. Ніяких переїдань, жирної, смаженої, гострої та солоної їжі. Віддайте перевагу супам, каш і кисломолочним продуктам.

У гострій стадії захворювання хвора людина має дотримуватися постільного режиму. Однак як тільки його самопочуття поліпшиться, лікарі рекомендують прогулянки на свіжому повітрі. Подібні прогулянки роблять помітний позитивний вплив на самопочуття хворої людини - особливо в ранкові години, коли вологість повітря висока.

речі кажучи, про вологість повітря - інгаляції при обструктивному бронхіті творять справжні чудеса. У тому випадку, якщо у вас є спеціальний інгалятор, ніяких проблем не виникне. Але якщо його й немає, не варто впадати у відчай - цілком можна скористатися підручними засобами, перевіреними роками.

Наприклад, інгаляція парами самої звичайної картоплі. Для цього промийте пару бульб середнього розміру, помістіть їх у воду і варіть до готовності. Після цього злегка остудіть - приблизно до 50 градусів, нахиліться над каструлею і покрийте голову махровим рушником. Тривалість інгаляції - не менше ніж 15 хвилин. У гострій стадії захворювання інгаляції необхідно проводити як мінімум три рази на добу.

Крім картоплі для інгаляцій можна використовувати лікувальні відвари таких трав, як м'ята перцева, ромашка аптечна. Готуються відвари наступним чином - просто помістіть в каструлю три столові ложки сухої сировини, залийте літром води і доведіть до кипіння. Відвар готовий, можна приступати до інгаляції.

У тому випадку, якщо лікування обструктивного бронхіту було розпочато вчасно, прогнози досить і досить сприятливі. Як правило, захворювання зникає безповоротно. Для цього виконуйте всі рекомендації та призначення лікаря, стежте за тим, щоб на організм людини не виявлялося ніяких негативних впливів. І все-таки постарайтеся кинути палити - адже на частку курців припадає приблизно 80% всіх випадків такого захворювання, як гострий обструктивний бронхіт. Будьте здорові!