Ви підтримуєте активність головного мозку розгадуванням кросвордів або вивченням іноземних мов? Не забувайте і про корисні продукти харчування, що сприяють розумовою тренувань і зміцнюючим мозок.
Користь лосося
Здорові жири, що містяться в лососеві, ті ж, що і жири, що містяться в мозку. Ці омега-3 жирні кислоти вважаються важливими для належного розвитку і функціонування мозку. "Суперзірка" серед них - докозагексаєнова кислота, відноситься до поліненасичених жирних кислот Омега-3, яка удосталь міститься в лососеві. Докозагексаєнова кислота належить до речовин, які є незамінними елементами живлення, т. к. не утворюються в організмі людини. Дослідження виявили, що вживання лосося всього лише раз на тиждень гальмує когнітивне (пізнавальне) зниження на 12 відсотків! Якщо вам не вистачає часу на приготування страв з лосося - їжте консервований лосось, це так само корисно.
Рекомендації: одну-дві порції по 120-150 грам на тиждень.
Користь яєць
Цілісні яйця не тільки багаті протеїном і містять мало калорій, вони багаті і вітаміном Е, омега -3 жирними кислотами і вітамінами. В-вітаміни допомагають запобігати запальні процеси і сприяють розвитку нових мозкових клітин.
Рекомендації: 4 цільних яйця на тиждень.
Користь мигдалю
Подібно жирній рибі, мигдаль багатий омега-3 жирними кислотами, а також антиоксидантами, включаючи вітамін Е. Дослідження виявили, що отримання антиоксидантів з харчових продуктах більш корисно, ніж з добавках.
Найкраще їсти сирий мигдаль, але і в смаженому (вибирайте несолоний) міститься достатня доза омега-3 жирних кислот.
Рекомендації: 30 грамів або приблизно 20 горішків через день або одна-дві чайні ложки мигдалевого масла (теж через день) .
Користь темної зелені
Чим темніше колір овочів (наприклад, темно-зелений колір брокколі або шпинату), тим більше в них захисних антиоксидантів. Якщо ви не любитель таких овочів, додавайте їх у суп або макарони, щоб замаскувати смак.
Рекомендації: дві порції на день (одна чашка - одна порція).
Користь зеленого чаю і кави
Кофеїн в зеленому чаї та кава попереджає хворобу Альцгеймера. Дослідження показали, що люди, у яких діагностована хвороба Альцгеймера, вживали набагато менше кофеїну, ніж ті, у яких це захворювання не розвинулося. Вчені пояснюють: стимуляція мозку кофеїном активізує мозкову діяльність, блокуючи зростання протеїнів, пов'язаних з підвищеним ризиком хвороби Альцгеймера. Крім того, кава і зелений чай багаті антиоксидантами і поліфенолами, лікувальні властивості яких уповільнюють старіння організм.
Користь фітнесу
Фітнес також важливий для нормального функціонування мозку. Останні дослідження свідчать: щоб зберегти мозок здоровим, необхідна, щонайменше, 15-хвилин фізичної активності в день. Ще краще - 30-хвилинна більшу частину днів тижня.
Дієта, про яку ми будемо говорити нижче, хороша тим, що вона не обмежує споживання тих чи інших продуктів і не нав'язує нам певного меню або часу прийомів їжі. Ви можете вибирати самостійно, що вам є і в який час.
Дієта грунтується на тому, що деякі продукти з однаковою калорійністю, засвоюються в організмі людини по-різному.
Автор дієти переконаний, що людство зіткнулося з проблемою ожиріння тому, що з'явилося безліч продуктів, до переробки яких організм людини не був готовий.
І зараз, коли ці "невідомі" продукти потрапляють в організм людини, органи травлення не можуть їх розпізнати і залишають "до кращих часів ".
Суть дієти в тому, що всі продукти харчування розділені на чотири колірні групи : зелену, оранжеву, червону і фіолетову.
При цьому кожен продукт, що входить в ту чи іншу групу, має свій індекс (від одного до ста), який вказує на ступінь корисності і швидкість перетравлення. Чим індекс менший, тим продукт корисніше. Саме за цією ознакою всі продукти і були розділені на групи.
Так, наприклад, в зелену групу входять продукти, що сприяють схудненню, які корисні для людини і на які слід робити "упор".
У помаранчеву групу входять продукти допомагають підтримувати вагу, але володарям зайвої ваги все ж потрібно обмежувати вживання цих продуктів і вживати більше їжі з "зеленої" групи.
Продукти "червоні" можуть привести до ожиріння, тому вживати їх потрібно рідше і бажано в поєднанні з "зеленими" продуктами.
А "фіолетова" група продуктів повинна або бути повністю виключена з раціону, або вживання цих продуктів має бути обмежена одним-двома разами на місяць.
"Зелену" групу продуктів становлять: цитрусові, ягоди, все зленние овочі, м'ясо, яйця, зварені некруто, цільні злаки, риба, житнє борошно, висівки, а також знежирені молочні продукти.
"Помаранчева" група включає в себе: буряк, крохмалисті овочі, банани, яблука, груші, ананаси, яйця, зварені круто, дичину, домашню ковбасу і шинку, рис, ікру , макаронні вироби, приготовлені з цільнозернового борошна, молоко, тверді сири, йогурти.
"Червона" група включає в себе такі продукти харчування:
овочеві супи і пюре, варені овочі, запечені або відварені фрукти, свинину, паштети з м'яса, копчену рибу, вівсяні пластівці, хліб з білого борошна, плавлені та м'які сири, а також кондитерські вироби.
" Фіолетова "група продуктів : промислові ковбасні вироби м торти, солодкі сухі сніданки, шоколад, цукерки, алкогольні напої (особливо солодкі лікери), пиво, газовані напої, кетчуп та інші соуси (фабричного виробництва), а також снеки.
Загалом, в цю групу продуктів в основному входять ті з них, які готуються поза домом, а на різних харчових підприємствах.
На думку автора дієти, саме ці продукти є найбільш небезпечними для нашої фігури.
... або як правильно худнути, щоб залишитися здоровою і красивою
Схуднути завжди хочеться швидко, без виснажливих дієт і тренажерних залів, так, як написано практично в кожній рекламі: щоб наділу кросівки для схуднення, випила таблетку для розщеплення жирів, намазався антицеллюлитним кремом, наклеїла пластир стрункості, сплеснула у долоні і ... перетворилася на красуню.
Нічого поганого, природно, в таких бажаннях немає - адже рішення схуднути швидко, як правило, викликані подіями нашого життя, які з'явилися також швидко і раптово, як і зайві кілограми.
Всі ми одного разу закохуємося, не можемо застебнути змійку на улюбленій сукні, поправляємось після свят або пологів, їдемо у відпустку, тому, хочеться мінус 10 кг за тиждень і все тут!
Чи трапляються такі дива? Звичайно! Але тільки в казках або при хірургічному втручанні. Про таблетках, які можуть гарантувати такий результат навіть страшно подумати!
Ранні зморшки, зневоднення організму, алергічні реакції, захворювання ШКТ, стрімке "повернення" втрачених кілограмів - ось самі "невинні" побічні ефекти, які зафіксовані після вживання препаратів для експрес-схуднення.
Бліц-прибирання, щоб схуднути
Можливо, ви вже намагалися завдати у відповідь удар по небажаному вазі за допомогою дієт, але, як показала практика, успішно перечекавши голодні часи - втрачені кілограми поверталися, прихопивши з собою ще пару-трійку додаткових .
Крім того, до них приєднувалися нітрати, пестициди, стабілізатори, загусники і консерванти, які сьогодні містяться практично у всіх овочах, фруктах, нежирному м'ясі, йогуртах та інших продуктах, що складають основу дієтичного раціону.
Рятуючись від "ядо-хімікатной" дієти, вашому розумному організму нічого не залишалося робити, як наповнювати себе водою для нейтралізації токсинів - яка вже тут втрата ваги!?
Перш ніж почати худнути , згадайте: як ви готуєтеся до приходу дорогих гостей? Природно з прибирання! Для вашого організму будь-які дієти, чаї та препарати для схуднення - також гості, тому, до їх урочистого прийому розумна підготовка (прибирання) організму буде важливим плюсом.
Без перебільшення, пектиновмісні фітопрепарат Яблопект можна назвати "універсальним миючим засобом" для вашого організму.
Яблопект є унікальним Фітосорбент, який забезпечує ефективну детоксикацію організму.
Його приємні на смак шипучі " таблетки "розріджують і нейтралізують шлаки і токсини, продукти розпаду жирових відкладень, виводять з організму зайву рідину, допомагають нормалізувати обмін речовин, поповнюють в організмі необхідний запас мікроелементів і мінералів, дарують бадьорість і хороше самопочуття.
Після прийому Яблопект організм немов "розквітає" і з максимальною віддачею реагує на будь-які дієти і антицелюлітні процедури. Нерідко трапляється і так, що після етапу "очищення" організму фітопрепаратом Яблопект, питання про схуднення і зайвих кілограмах стає вже не актуальним.
Щоб такого з'їсти, щоб схуднути?
Без цього класичного питання не обходиться жодна дієта! Сподіваємося, що раціон свого харчування ви підберете не так на жіночому форумі, а з лікарем дієтологом.
А ось збагатити цей раціон і закріпити результати, досягнуті з Яблопект, вам допоможе Клітковина "Овесан" ТМ Біоліка.
Клітковина "Овесан" - покращує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє очищенню організму природним шляхом.
Потрапляючи в шлунок, "Овесан" збільшується в об'ємі, притупляє голод і викликає почуття насичення. Тому не їсти з "Овесаном" після шести вечора - набагато простіше, ніж без нього.
Щоб таке випити, щоб схуднути?
Будь-який "худне" організм із задоволенням розлучається із зайвою рідиною, але вельми неохоче віддає свої жирові запаси.
Щоб зменшити глибокі жирові шари потрібні регулярні фізичні навантаження.
Якщо з якихось причин ви не можете відвідувати тренажерний зал тричі на тиждень - включіть в програму вашого правильного схуднення легку гімнастику і фітотаблеткі "Грація-біол" .
Цей комплексний фітопрепарат, відмінно стимулює обмін речовин і травлення. Пригнічуючи небажані напади голоду, "Грація-біол" привчає, таким чином, наш організм харчуватися по годинах і невеликими порціями.
У підсумку таких змін, наш організм починає витрачати глибокий підшкірний жир , який раніше був накопичений прозапас. Ще один приємний бонус від фітопрепарату "Грація-біол" - це його унікальна можливість нормалізувати рівень холестерину в крові.
На етапі застосування фітопрепарату "Грація-біол", відбувається м'яке очищення печінки і нирок, і закріплюються раніше досягнуті результати схуднення.
Порада від Біолік: якщо ваш надмірна вага становить понад 10 кг, ви не можете собі дозволити повною мірою збагатити раціон харчування якісними продуктами харчування і змушені вести малорухливий спосіб життя - фітопрепарат "Грація-біол" слід запивати водою, попередньо додавши до неї кілька крапель фитоэкстракта"Можжевельник".
Фитоэкстракт "Ялівець" володіє протівоотченая ефектом, і необхідний для підтримки роботи нирок під час схуднення, тому що саме в цей в період на них припадає максимальне навантаження, пов'язана з виведенням шлаків з організму.
Файв-о-клок, щоб схуднути!
Правильний питний режим під час схуднення - запорука того, що ваша шкіра набуде красивий і здоровий вигляд, залишиться гладкою, еластичною, а на обличчі не з'являться додаткові зморшки. Для цього щодня потрібно вживати не менше 2,5-3 літрів рідини.
Якщо після схуднення ви хочете виглядати дійсно "по-королівськи", під час традиційного чаювання побалуйте себе фіточаєм "Граціозний" .
Він володіє не тільки приємним смаком і ароматом, але і прекрасно нормалізує жировий і вуглеводний обмін. Фіточай "Граціозний" наповнює організм вітамінами і сприяє детоксикації організму.
У підсумку, здавалося б, звичайне чаювання благотворно позначиться не тільки на обсязі вашої талії і стегон, але і сяючому вигляді вашої шкіри.
Якщо ви не вирішили, якому з фітопрепаратів довірити почесну місію вашого дивного перетворення - зверніться за порадою до фахівців-консультантам ТМ Біоліка . Це дозволить вам за мінімальну кількість часу і з мінімальними витратами домогтися дійсно приголомшливих результатів.
Йдучи назустріч тим, хто хоче підкоригувати свою вагу з максимальним позитивним ефектом для свого організму і зовнішності - наукова рада ТМ Біоліка розробив програму для корекції ваги "Біоліка - Досконалість".
Фітопрепарати, про які ми розповіли вам в цій статті складають основу програми "Біоліка - Досконалість".
Програма для корекції ваги "Біоліка-Досконалість" рекомендований до застосування людям з надмірною або нормальною масою тіла для корекції або підтримки ваги, очищення організму від шлаків і комплексного оздоровлення при: лікуванні ожиріння і надмірної ваги ; порушеннях обміну речовин; при ендокринних захворюваннях; атеросклерозі, порушенні ліпідного обміну; ІНСУЛІННЕЗАЛЕЖНОГО формі цукрового діабету; комплексному лікуванні целюліту.
Підібрати індивідуальну програму корекції ваги, а також отримати додаткову інформацію про фітопрепарати ТМ Біоліка ви можете у фахівців-консультантів у фірмових точках продажів у вашому місті чи за тел. 067 572 6922
Більш докладно ознайомитися чи замовити продукцію ТМ Біоліка можна на сайті www.biolika.ua
Головний офіс ТМ Біоліка: Україна, м. Харків, вул. Плеханівська, 145
