Якщо вірити дієтологів, то одним з найефективніших способів схуднення в наші дні є японська дієта.
Опис японської дієти
За допомогою японської дієти ви зможете позбутися 7-8 кілограм зайвої ваги , при цьому не відчуваючи особливих мук голоду. Продукти в раціоні дієти підібрані спеціально, щоб максимально оптимізувати і прискорити обмін речовин. Тому японська дієта одночасно є і низькокалорійної і низкоуглеводной. Але і повністю білкової її назвати важко, оскільки всі необхідні для нашого організму компоненти містяться у фруктах і овочах, якими можна харчуватися при японської дитя.
Меню японської дієти:
Двотижневе меню дієти:
Перший день:
Ранок: невелика чашка міцної кави.
Обід: порція капустяного салату, пара зварених круто яєць, томатний сік.
Вечеря: порція нежирної вареної риби.
Другий день:
Ранок: невелика чашка міцної кави, житній хліб.
Обід: капустяний салат, порція нежирної вареної риби.
Вечеря: 100-грамова порція вареної яловичини, кефір.
Третій день:
Ранок: невелика чашка міцної кави, житній хліб.
Обід: смажений баклажан або кабачок.
Вечеря: порція вареної яловичини, пара зварених круто яєць , капустяний салат.
Четвертий день:
Ранок: одна морква і сік лимона, розведений водою.
Обід: порція нежирної вареної риби, томатний сік.
Вечеря: двохсотграмових порція будь-яких фруктів.
П'ятий день:
Ранок: одна морква і сік лимона, розведений водою.
Обід: смажена риба, свіжий помідор.
Вечеря: фруктовий салат.
Шостий день:
Ранок: невелика чашка міцної кави.
Обід: 500-грамова порція вареної курки без солі, капустяний салат.
Вечеря: пара зварених круто яєць, одна морква .
Сьомий день:
Ранок: міцний зелений чай.
Обід: двохсотграмових порція несоленой вареної яловичини.
Вечеря: порція нежирної вареної риби.
Восьмий день:
Ранок: невелика чашка міцної кави.
Обід: 500-грамова порція вареної курки без солі, капустяний салат.
Вечеря: пара зварених круто яєць, одна морква.
Дев'ятий день:
Ранок: одна морква і сік лимона, розведений водою.
Обід: порція нежирної вареної риби, один помідор.
Вечеря: двохсотграмових порція будь-яких фруктів.
Десятий день:
Ранок: невелика чашка міцної кави.
Обід: одне яйце круто, три моркви, 50-грамова порція сиру.
Вечеря: двохсотграмових порція фруктів.
Одинадцятий день:
Ранок: невелика чашка міцної кави, житній хліб.
Обід: смажений баклажан або кабачок.
Вечеря: пара зварених круто яєць, капустяний салат, порція вареної яловичини без солі.
Дванадцятий день:
Ранок: невелика чашка міцної кави, житній хліб.
Обід: порція нежирної вареної риби, капустяний салат.
Вечеря: варена яловичина без солі, кефір.
Тринадцятий день:
Ранок: невелика чашка міцної кави.
Обід: пара зварених круто яєць, капустяний салат, один помідор.
Вечеря: порція нежирної вареної риби.
Відгуки про японську дієту
Не тільки біг часу - винуватець того, що жіноча краса вислизає, втрачає яскравість і привабливість. Ми схильні звинувачувати в цьому і сезонний авітаміноз, і генетику, і навіть декоративну косметику або заздрість суперниць. Однак фахівці, грунтуючись не на емоційному, а на науковому підході, виділяють як мінімум п'ять основних "ворогів", тобто несприятливих факторів, "крадуть" те, що нам дала природа, і те, що ми підтримуємо щоденним доглядом за собою. Це недосипання, стрес, забруднене повітря, УФ-випромінювання і погане харчування. Спробуємо розібратися, як вони впливають на зовнішність і як їх ефективно нейтралізувати?
Проблема: недосипання
Класичні рекомендації, що відходити до сну потрібно в 22-23 години вечора, провітривши спальню, і спати не менше 7-9 годин , сучасній жінці з її насиченим ритмом життя дотримуватися нелегко. Однак якщо недосип накопичується, стає хронічним, то ніяка декоративна косметика не врятує. Втомлену мляву шкіру сіруватого тону, кола під очима замаскувати важко, а от віку представниці прекрасної статі вони візуально додадуть немало.
Також недосипання призводить до переїдання, раннього старіння організму, погіршує стан здоров'я в цілому, що не кращим чином позначається на тому, як виглядає шкіра.
Проблема: стрес
Синдром втомленого, тьмяного особи - одне із проявів стресу. Коли ви переживаєте, на вас дійсно особи немає: шкіра блідне, втрачає свіжість і тонус, стає стягнутої, оскільки підсвідомо в стресовій ситуації ми тримаємо себе скуто, наші м'язи обличчя і тіла напружені.
"Завдяки" стресу з'являються передчасні зморшки, а клітини шкіри працюють в авральному режимі, виснажуючи запаси вітамінів, мінералів та інших активних речовин, необхідних кожному покрову для виконання власних функцій і самооновлення.
Дисбаланс посилюється: суха шкіра стає дуже сухою, шкіра змішаного типу - жирної, проблемною. Втомлена шкіра більш вразлива для впливу інших несприятливих зовнішніх факторів, про які ми розповімо далі.
Проблема: забруднене повітря
Серед мешканців великих міст побутує сумна жарт про те, що в повітрі вулиць, особливо центральних, витає вся таблиця Менделєєва. У цій повітряній суспензії можна виявити і пил: вугільну, металеву, деревну, кам'яну, текстильну, паперову і пр., і дим заводів, комбінатів і фабрик, сигаретний дим, і радіоактивний фон, і, звичайно ж, вихлопні гази автомобілів.
А вдома і на роботі нашу захисницю шкіру "атакують" інші чинники - електромагнітне випромінювання комп'ютерів, оргтехніки та побутових приладів, сухе повітря приміщень з центральним опаленням, шкідливі випари, виділяються меблями та оздоблювальними матеріалами. Все це створює для шкіри умови хронічного стресу, з яким їй не під силу впоратися самостійно. Її криком про допомогу стають тьмяний колір обличчя, в'ялість, запалення, алергічні реакції і передчасне старіння.
Проблема: УФ-випромінювання
Перебувати під прямими сонячними променями більше 20 хвилин в період активного сонця, не подбавши про головний убір і засобах з SPF, щонайменше нерозумно. Надлишок ультрафіолету небезпечний для шкіри не тільки сонячними опіками різного ступеня тяжкості, але і появою гіперпігментації (веснянки, пігментні плями), передчасним старінням і ризиком виникнення ракових захворювань.
Ультрафіолетові промені зневоднюють шкіру, знижуючи тим самим її еластичність і пошкоджуючи її глибинні шари. Нагадаємо, що найнебезпечнішим часом для засмаги вважається проміжок дня між 11 і 16 годинами, коли сонце стоїть високо. У ці години не рекомендується купатися і засмагати, виходити на вулицю без панами і сонцезахисного крему.
Багато супротивників і у штучної засмаги, одержуваного в солярії. Проконсультуйтеся з лікарем-дерматокосметологом, чи немає у вас протипоказань для цієї процедури.
Проблема: погане харчування
"Ти - те, що ти їси", і справедливість цього правила не оспориш. Фастфуд, любов до жирного, солодкого, гострого, копченого, смаженого, страв-напівфабрикатів з магазину, сокам з пакета і газованій воді, алкогольним коктейлям робить колір обличчя землистим, а шкіру - тьмяною, жирної (або, навпаки, сухий), схильної до запалень .
Підступні і продукти з високим глікемічним індексом: вироби з пшеничного борошна вищого гатунку (хліб, випічка, макарони), білий шліфований рис, - вони легко засвоюються і швидко викликають сплеск рівня цукру в крові.
Під час цього процесу виділяються особливі ферменти, що розщеплюють колаген і еластин, що призводить до провисання шкіри і появи зморшок. "Бонусом" до такого стилю харчування йдуть часте поганий настрій і занепад сил, а також зайву вагу, різні проблеми зі здоров'ям і передчасне старіння організму.
Рішення проблем: ідеальна шкіра за 8 днів!
Загальні рекомендації всім відомі: щоб відображення в дзеркалі радувало кожен день, необхідно привести в порядок режим дня і харчування, регулярно займатися фітнесом, частіше бувати на свіжому повітрі. Але, мабуть, самий легкий і приємний крок назустріч красі, від якого не захочеться ухилятися, - це більш інтенсивний, ретельний догляд за шкірою.
Чи можете ви повірити, що ваша шкіра стане більш сяючою, гладкою і рівною всього за вісім днів? Це реальність, а не мрія! Переконайтеся самі, спробувавши новинку від Vichy - перший сироватку-ідеалізатор IDEALIA LIFE SERUM. Це відхід нового покоління, який покращує якість шкіри, допомагає захистити її від поведінкового старіння.
Що ж це за процес? Так в Лабораторіях французького бренду назвали залежність швидкості старіння шкіри від нашого способу життя і зовнішніх факторів.
Створюючи сироватку, експерти марки провели в 2010 мультинаціональне дослідження у Франції, США, Індії, Японії, Китаї і Бразилії, опитавши 9721 жінку. Вчені з'ясували, що головні "вороги шкіри" - це недосипання, стрес, забруднене повітря і УФ-випромінювання, що прискорюють її вікові зміни.
Чотири ознаки поведінкового старіння шкіри, на думку фахівців Vichy, - це:
- колір: сіруватий або жовтуватий відтінок шкіри, що говорить про зниження насиченості клітин киснем.
Причини: куріння, забруднене і/або кондиціонером повітря, недостатнє споживання рідини.
- контрастність: нерівний тон шкіри, гіперпігментація.
Причини: надмірне перебування на сонці або в солярії.
- виразність: риси "втомленого обличчя".
Причини: перевтома, дисбаланс через порушення режиму дня та перебування здебільшого в приміщеннях, довга робота за комп'ютером.
- дисбаланс: порушення процесу відновлення клітин шкіри, поява локальних ділянок з сухою або жирною шкірою.
Причини: порушення харчування.
Максимальну ефективність сироватки-ідеалізатора IDEALIA LIFE SERUM у вирішенні зазначених б'юті-проблем забезпечує спільну дію двох "розумних" молекул з регенерують LR 2412 і LHA (ліпо-гідрокси кислота).
Перший активний компонент, молекула LR 2412, має відновні властивості як у жасмонової кислоти, присутньої у всіх зелених рослинах, здатних до фотосинтезу. Молекула має високу біодоступністю, що дозволяє сироватці впливати на глибокі шари шкіри. LHA стимулює клітинне оновлення на поверхні шкіри і підвищує проникнення активних компонентів сироватки і наступних засобів догляду.
Завдяки інноваційному складу сироватка-ідеалізатор IDEALIA LIFE SERUM має унікальні властивості для збереження нашої привабливості:
- повертає шкірі сяйво: покращує текстуру шкіри за рахунок вирівнювання поверхневого епідермального шару;
- розгладжує зморшки;
- захищає від втрати вологи, оскільки знижує активність гіалуронідази - ферменту, який руйнує гіалуронову кислоту;
- зволожує глибокі шари шкіри, нормалізує біологічні процеси синтезу гіалуронової кислоти (тієї самої, що здатна притягнути до себе тисячі молекул води) , повертаючи шкірі первісний тургор за рахунок відновлення міжклітинної матриксу;
- стимулює клітинне оновлення шкіри, вирівнює мікрорельєф і зменшує пори;
- покращує тонус шкіри, оскільки підвищує синтез структурних протеїнів.
Новинка не містить парабенів, її гіпоалергенна формула безпечна і підходить для чутливої ??шкіри. Засіб має ніжну текстуру з мерехтливими частинками, яка легко всмоктується, не залишаючи слідів і надаючи шкірі здорове сяйво. Містить термальну воду VICHY SPA.
Результат помітний вже через вісім днів - видиме перетворення якості шкіри при будь-якому ритмі життя!
Старт продажів: березень 2014
Орієнтовна вартість новинки - 1 720 рублів
Гарною вам весни і завжди ідеального відображення в дзеркалі!
