Що є, щоб уберегти себе від сезонної алергії.

Їжте більше винограду! Вчені виявили, що жителі острова Крит рідше страждають від алергії. Основна причина криється в особливостях їх харчування - середземноморській дієті. Вона багата виноградом, овочами та рибою.

Яблука також вважаються корисним продуктом для алергіка, так як багаті природними антигістамінними (кверцетин) і протизапальними речовинами (флаваноїд). При детальному вивченні властивостей кверцетину було виявлено, що він не дає клітинам виділяти гістамін - причину розвитку алергічної реакції. Ця речовина також міститься в цитрусових, цибулі, червоному вині та ягодах.

Пшеничні висівки багаті магнієм, який володіє бронхолітичних властивістю. Таким чином, слиз в бронхах не накопичується і ризик зупинки дихання знижується. Додавання в їжу висівок, соєвих бобів, темного шоколаду і горіхів кешью, допоможе уникнути розвитку астми.

Гарячий зелений або імбирний чай допомагають очистити носові ходи.

Людина краще дихає, і алергени не затримуються в організмі.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Алергія - міфи і факти

Всім відомо, що лосось багатий омега-3 жирними кислотами, які не тільки знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, але і володіють протизапальними властивостями. Додавання в раціон таких сортів риби посилить вашу імунну систему, і організм буде краще "боротися" з алергією.

Перець чилі, хрін, гірчиця та інші гострі спеції "прочищають" носові ходи і вам буде легше дихати в такі дні. Також вони стимулюють імунну систему.

Численні дослідження показали перспективне використання вітаміну D у лікуванні астми, кінцевого етапу розвитку алергії. Вітаміном D багаті молоко і жирні сорти риби (наприклад, лосось, тунець або скумбрія). І не варто забувати, що вітамін D утворюється під впливом сонячних променів в шкірі. Більше гуляйте на свіжому повітрі і ви будете здорові!

zdorovieinfo.ru

Влітку колір фарбованого волосся тримається значно менше, адже шевелюра піддається впливу сонячних променів, хлорованої води в басейні або солоною - в море. Як же надовго зберегти колір волосся?

1. Чи не мийте голову протягом 48 годин після фарбування

Зазвичай приходячи в салон, ми просимо надати нам повний спектр послуг, що включає фарбування і стрижку. Багато, прийшовши додому після ритуалу преображення, вважають за необхідне змити з себе залишилися дрібні волоски після стрижки або фарбу, що викарбувана десь біля вуха і приймаються мити голову. Але саме такі маніпуляції сприяють вимиванню кольору.

Справа в тому, що пігменти фарби дуже маленькі за розміром - схожі на пил або пудру. Потрапляючи в волосся, вони починають взаємодіяти з киснем і поступово збільшуються. Досягнувши великих розмірів, пігменти повністю закріплюються в волосі, і згодом їх складно вимити. Цей хімічний процес відбувається протягом 48 годин.

Якщо ви помиєте голову завчасно, пігменти, будучи ще маленькими за розміром, легко вимиваються з пасом. Експерти лабораторії бренду Joico з'ясували, що нетерплячі панянки позбавляють себе вже в перші дні після фарбування до 40% кольору. А це означає, що пасма швидко тьмяніють і втрачають набутий відтінок. Тому потерпіть 48 годин, перш ніж мити голову.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як зупинити випадіння волосся

2. Використовуйте лінії для фарбованого волосся

Звичайні шампуні мають лужне середовище, за рахунок вмісту у складі сульфатів, вони піднімають лусочки волоса в процесі миття і швидше вимивають колір. У лініях для фарбованого волосся сульфати відсутні, вони мають більш кисле середовище, відповідну pH шкіри, і в процесі миття навпаки згладжують лусочки волоса.

Крім того, у складі таких коштів є підтримуючі колір компоненти - полімери, протеїни, сонцезахисні фільтри - вони обволікають волосся, захищаючи тим самим колір від вицвітання і вигорання на сонці. Лінії для захисту кольору можна використовувати протягом двох тижнів після фарбування.

3. Не використовуйте засоби для глибокого харчування та відновлення волосся

Вони мають низькомолекулярну структуру, регенеруючі компоненти легко потрапляють у глибокі шари волосся, де якраз і затримуються пігменти фарби, розкривають лусочки пасом і буквально виганяють колірний пігмент . Через таких процедур відтінок швидше тьмяніє. Тому утримайтеся від використання відновлюють ліній протягом двох тижнів після фарбування.

4. За тиждень до фарбування пройдіть відновлювальні процедури

Пористий волосся гірше тримає фарбу. Тому не зайвим буде за кілька днів або тиждень до фарбування пройти відновлювальні процедури. Наприклад, кератинове відновлення - на волосся наносять спеціальний склад з низькомолекулярними білковими компонентами. Вони вбудовуються в структуру волоса, обволікають його, згладжують лусочки і роблять менш пористими.

У салоні вам також можуть запропонувати процедури глибокого харчування волоса. У кілька етапів на пасма будуть наносити маски, компоненти яких проникнуть в стовбур волосся, завдяки впливу вапоризатора. Спеціальний склад зробить волосся гладкими і шовковистим.

5. Не відвідуйте басейн і сауну після фарбування

Після фарбування рекомендується утриматися від відвідування басейну хоча б протягом двох тижнів через негативного впливу хлорки. Також не слід навідуватися в лазні і сауни, через високі температури, які можуть сприяти випаровуванню кольору.

6.

Використовуйте зволожуючі лінії

Сухе волосся гірше утримують пігмент кольору, а фарбування якраз викликає у пасом активну спрагу. Ідеальним коктейлем для волосся є зволожуючі засоби, вони містять у своєму складі пантенол, вітаміни, які допомагають утримувати вологу всередині, захищають від негативного впливу водопровідної води, сонця та іншого термовоздействія. Їх можна поєднувати з лініями для фарбованого волосся.

7. Застосовуйте лінії для блондинок, брюнеток або рудих

Якщо ваше волосся стало тьмяним, вибирайте лінії для блондинок, брюнеток або рудих. Вони допоможуть підтримати яскравість кольору. Шампуні та бальзами з цих колекцій тонують волосся, відновлюючи придбаний після фарбування відтінок.

Шампуні для блондинок мають спеціальний склад, який не дозволяє з'являтися у волоссі жовтизни. Засоби з позначкою "для миття світлого волосся" можуть містити екстракти ромашки, лимона, пшеничні протеїни - тобто речовини, які надають волоссю блонд красивий золотистий відтінок.

Руді пасма швидко стають тьмяними, оскільки їх пігмент вимивається найшвидше. Для таких волосся призначені шампуні, бальзами і маски з екстрактом кориці, вишні, кореня марени, граната і навіть чорної ікри. Ці інгредієнти живлять волосся і підтримують яскравість вогняного відтінку.

У складі шампуню для брюнеток може бути басма, екстракт волоського горіха, екстракт бурштину, які підсилюють яскравість кольору і додають волоссю неймовірний блиск.

Але шампуні з тонуючим ефектом мають невеликий мінус - трохи сушать волосся (а це, як ми знаємо, загрожує вимиванням кольору). Тому ними варто користуватися не часто - раз на тиждень або раз на два тижні.

8. Наносите на волосся термозахисні спреї і засоби з SPF

Під впливом високих температур, будь то фен, плойка або сонячні промені, колір і вода випарюються з волоса. Термозахисні спреї, креми, масла покривають волосся плівкою, захищаючи волосся від впливу температур, зберігаючи вологу усередині волоса, а тим самим і колір.

9. Вибирайте правильні гребінця

Використовуйте металеві гребінці, брашинг з натуральною щетиною або гребені з каучуку. Вони не ушкоджують структуру волоса, не ламають його, надають блиск в процесі укладання.

10. Проходьте салонні процедури з підтримання кольору

У салоні вам можуть запропонувати на вибір різноманітні варіації процедур - всі вони спрямовані на закриття і згладжування лусочок волосся, а також запечатування кольору.

Цю процедуру проводять з використанням спеціального апарату з інфрачервоною та ультразвукової терапією. Ультразвукові хвилі сприяють проникненню молекул води, кератину і протеїнів у стрижень волосини, а інфрачервоне світло як би "запаює" пошкоджені ділянки.

У процесі процедури на волосся наносять рослинний склад з біологічно активних речовин (протеїни, кератину, віск, рослинні компоненти), а потім відправляють клієнта під вапоризатор. Під час процедури компоненти обволікають стовбур волоса захисною плівкою, дозволяють пофарбованим пасмам зберігати колір на тривалий час, при цьому відтінок стає більш насичений.

У ритуалі використовується поєднання декількох сироваток і масок для волосся на основі олій. Кожен засіб підсилює дію іншого. Вони регенерують волосся зовні і зсередини, фіксують пігмент кольору в волосі, нейтралізують дію лужного середовища від водопровідної води, відновлюють pH шкіри голови. Компоненти засобів додають волоссю еластичність, гнучкість і об'єм.

passion.ru

Літо - найкращий час для схуднення. У достатку фрукти і овочі, легко скласти низькокалорійне меню. Але жодна дієта не буде працювати, якщо не дотримуватися основних правил.

1. Головне, не слухати тих, хто радить зашити рот - робити це категорично не можна. Тому що обмін речовин, який спалює зайві кілограми, активно працює, тільки якщо ми їмо. Питання в тому - що є, коли і як.

2. Частина зайвих кг додаються за рахунок надлишкової рідини, яка накопичується в організмі. Перш за все потрібно позбутися її. Для цього, як не дивно, необхідно пити воду - 2-2,5 л на день. Чи не сік, не кава з чаєм. а саме воду. Чистай вода виводить шлаки з організму.

3. Протягом двох тижнів скорочуємо споживання солі. Страви недосаливать, а якщо можемо - і зовсім не солимо. Зайве нагадувати, що різні соуси, кетчупи, майонези - виключені. В якості заправки до страв використовуємо лимонний сік.

4. На 2 тижні розлучаємося з жирною їжею, солодким і борошняним. Це нескладно, враховуючи накопичені запаси на боках. Горіхи потрапляють в цю категорію - в них багато жирів. Перекус горішками для тих, хто на дієті - поширена помилка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно худнути, чи не голодуючи

5.

Перестаємо їсти після 19.00. Пити можна і потрібно - воду, трав'яні чаї, відвар шипшини. Без цукру і варення, зрозуміло. Якщо все ж є нестерпно хочеться, можна розсмоктати півчайної ложки меду.

6. Важливо: для того, щоб зайві кілограми пішли, потрібен активний обмін речовин. Голодування тільки загальмує його. А якщо ми будемо їсти 5-6 разів на день, тоді метаболізм буде активним. Тільки приймати їжу потрібно грамотно: невеликими порціями, об'ємом приблизно з кулак за один прийом, і з правильним набором продуктів: нежирне м'ясо, птиця, риба і овочі, за винятком картоплі. Спосіб приготування - відварювання, гасіння або приготування на пару.

7. Організм напевно зажадає солодкого. Тут дуже до речі будуть фрукти і ягоди. Є їх не тільки можна, а й треба. Яблука, груші, апельсини, мандарини, полуниця, черешня - невелика кількість щодня обов'язково. Але! Фрукти і ягоди треба їсти до 5 години вечора. І не як десерт після їжі, а в проміжках між сніданком обідом і вечерею як самостійне блюдо. Банани і виноград виключені.

При такому раціоні через два тижні відображення в дзеркалі неодмінно порадує.

-space.ru