Лупа - це дуже поширена проблема, від неї страждає кожна третя жінка. Шкірі голови притаманне виробляти нові клітини і відкидати відмерлі лусочки, які можуть бути досить помітними. Вони без праці відокремлюються від шкірного покриву і в достатку "прикрашають" собою не тільки волосся, але і одяг, що власне і доставляє при лупи основна незручність.

Причини появи лупи
Багато хто вважає лупа хворобою, проте це всього лише симптом захворювання, званого в медицині себорейний дерматит - порушення функції сальних залоз, що в свою чергу виражається в підвищеному виділенні шкірного сала або його якісній зміні. Лупа, як і себорея, буває різна. При сухій шкірі голови, лусочки сухі, біло-сірого кольору і добре слущивающиеся. При підвищеному ж салоотделении лусочки мають жирний вигляд, жовтуватий відтінок і від шкіри відокремлюються набагато важче. У цьому випадки йдеться про жирної себореї або так званої стеаринової лупи.
Друга складова причини появи лупи - діяльність мікроскопічного грибка під назвою Malassezia Furtur (інакше Pityrosporum Ovale). За твердженням медиків цей мікроорганізм живе на шкірі тіла і голови людини постійно і може не приносити ніякої шкоди. Саме себорея, тобто порушення роботи сальних залоз, створює сприятливі умови для розмноження паразитуючого грибка, який, харчуючись шкірним салом, і призводить до появи дрібних лусочок - лупи.
Причин захворювання себореєю, а звідси і появи лупи , безліч. Це і внутрішні порушення в організмі: гормональні, нервові, імунні, інфекційні захворювання, спадкова схильність, харчова алергія, нераціональне харчування з нестачею вітамінів, стрес і перевтома. Зовнішні несприятливі дії, такі як забруднення навколишнього середовища, поганий догляд за волоссям, зловживання лаком, гелями, фарбою для волосся і навіть холодна зимова погода теж сприяють появі цієї проблеми.
Лікування
З вищепереліченого зрозуміло, наскільки легко обзавестися лупою і як обширна і потужна база її непереможність. Але зневірятися все ж не варто.
Останнім часом з'явилися препарати, здатні протистояти лупи. В основному це шампуні і лосьйони, які містять активні інгредієнти: речовини проти себореї (зменшують виділення шкірного сала, полегшують відділення лусочок) і протигрибкові компоненти. Основні з них:
Zinc Pynthione (піритіон цинку), Ketoconozole, Selenium Sulphide (сульфід селену), які надають антимікробну дію проти Malassezia;
Coal Tar (дьоготь) і знову ж Selenium Sulphide пригнічують діяльність клітин, що продукують шкірне сало, тим самим уповільнюючи появу його надлишку; дьоготь, крім того, ще й відшаровує мертві клітини, які утворюють лупу, для цього ж служать Salicylic Acid (саліцилова кислота) і Sulfur (сірка).
При комплексному лікуванні в якості додаткових засобів проти лупи можна використовувати різні настоянки, лосьйони, ополіскувачі, що містять сік алое і масло чайного дерева. При жирної лупи непоганий ефект дає натирання шкіри голови свіжою цибулею, який видаляє мертві клітини епідермісу, оскільки багатий сіркою.
Дієта - важливий елемент боротьби з лупою. Вживайте більше продуктів, багатих вітамінами групи В, особливо вітаміном В6, а також містять їх лікарські препарати. Обмежте вживання цукру і тваринних жирів.
Іноді харчові алергени провокують появу лупи. Крім індивідуально нестерпних продуктів, утримуйтеся від вживання шоколаду, горіхів, деяких морепродуктів (наприклад, молюсків).
І звичайно, в якості профілактичного заходу варто користуватися індивідуальними гребінцями, щітками, головними уборами, через які може передаватися нещасливий грибок.
На жаль, процедури лікування лупи досить тривалі, і чекати ефекту раніше, ніж через 1-2 місяці не варто.
Народна медицина проти лупи

Візьміть півсклянки дубової кори (продається в аптеках) і стільки ж цибулиння, залийте все це 1 літром окропу і поварите 1:00 на слабкому вогні.

Процідженим відваром потрібно змочити голову і обернути волосся целофаном іполотенцем. Через дві години вимити теплою водою.
Дві-три столові ложки подрібнених коренів лопуха залийте півсклянки окропу, поставте на слабкий вогонь і кип'ятіть до випаровування половини об'єму. Потім процідіть і додайте туди 5 столовихложек топленого сала. Поставте суміш на водяну баню або в духовку на 2-3 години. Після охолодження воду потрібно злити. Отримана мазь добре помогаетпрі лупи. Втирайте її в шкіру голови 1-2 рази на тиждень.
Від лупи можна позбутися, втираючи 1-2 рази на тиждень в коріння волосся свіжий цибулевий сік (2-3 столовиеложкі). Голову після цього потрібно обов'язково загорнути в рушник, а черезчас вимити шампунем.
При сильній лупи рекомендується змішати сік цибулі з рівною кількістю гасу і горілки. Суміш втирати щодня, після цього промивати голову водою з шампунем.
У боротьбі з лупою можна використовувати водний відвар листя мати-й-мачухи. На 0,5 літра води треба взяти 2-3 столовиеложкі подрібненого сухого листя. Воду з розтертими листям нагреваютна водяній бані 30 хвилин. Розчин можна втирати в шкіру голови 2-3 рази на тиждень або обполіскувати їм волосся після миття.
При жирної лупи добре діє настоянка суцвіть календули на горілці: столову ложку сухих ізмельченнихсоцветій залити склянкою горілки і настоювати 10 днів. Настоянку потрібно втіратьв шкіру голови 2-3 рази на тиждень протягом місяця. Через 3-4 тижні курслеченія можна повторити.
Від лупи допомагає і суміш з петрушки і касторової олії. Щоб її приготувати, залийте плоди петрушки касторовою або іншим рослинним маслом у співвідношенні 1:5, нагрійте наводяной бані протягом 30 хвилин, потім процідіть. Втирайте теплу смесьв шкіру голови через день до 15 разів. При необхідності лікування можна повторити через 3 тижні.
Збирають траву марь цельнолістной (Chenopodium bonus henricus L.). Траву після збору її (обов'язково в сухі дні червня - липня) ретельно висушують небудь під дахом сараю або ще краще на горищі. Далі, лобода цельнолістной товчуть у ступці і змішують порошок з топленим коров'ячим маслом так, щоб утворилася мазь. Нею намазують голову, пов'язуючи останню небудь хусткою. Змащують один раз в день, проробляючи це до тих пір, поки лупа не зникне. Через день-два слід голову промивати теплою водою. Якщо на голові багато волосся, то промивку можна робити з милом. Але вживати мила треба дуже небагато.
Беруть траву звичайної Чорноголова (Prunella vulgaris L.) і роблять з неї відвар. Цим відваром в теплому вигляді миють голову два-три рази на день. Після миття не протирають голову насухо, але залишають її вологою.
Взяти коріння реп'яха (Arctium lappa), покласти в казан, наповнений водою. Поставити в піч. Кип'ятити до Уваров, щоб коріння потомилися, а вода трохи википіла. Остудити відвар і, процідивши через ганчірочку, злити, а коріння викинути. (Коріння реп'яха при 'заготовлянні треба виморозити. У такому вигляді вони придатні до нового збору. У теплі ж вони загнивають). Цим відваром примочувати голову щодня, що веде до пом'якшення волосся. Лупа знищується, і волосся росте досить швидко.
Для приготування засобу від лупи для сухого волосся беруться такі речовини:
Хінна кірка - 10,0 г
Винний спирт - 100,0 г
Рожеве масло - 2-3 краплі Касторка - чайна ложка.
Склад втирається в шкіру голови раз на день. Лікування триває до зникнення лупи.
До складу ліків від лупи для жирного волосся входять такі речовини:
Сірчанокислий хінін - 2,0 г
Молочна сірка - 1,0 г
перувианского бальзам - 3,0 г
Американський вазелін - 30,0 г
Масло помаранчових квітів - 5 крапель.
Спосіб вживання цієї мазі той же, що і в попередньому рецепті.
www.magnita.ru

Свіжі фрукти, сирі овочі, горіхи, крекери або хліб з борошна із цільного зерна, нежирний попкорн і сир - ось самі здорові закуски, рекомендовані дієтологами. Кілька фруктів, шматочки овочів, невелика кількість ядерець горіхів, нежирний приперчений. Нежирні закуски/shutterstock

Інші прості нежирні закуски:

Кукурудзяні чіпси або тортильяс, правильно приготовані.

Бублики з борошна із цільного зерна з натуральним арахісовим маслом

Пшеничні сухарики з соусом сальса

Середнього розміру булочка з висівками

Зварене круто яйце з сіллю, перцем або гірчицею

Крендель, банан або стебло селери з натуральним арахісовим маслом

Сирі овочі з хумусом, йогуртом або нежирним сиром Свіжі фрукти з йогуртом

Коктейль з йогуртом, льодом і шматочками свіжих фруктів (smoothie) (спробуйте різні комбінації)

Дрібно порізане філе тунця і селеру, заправлені нежирним майонезом

Піта, начинена латуком, помідорами , огірком з нежирної заправкою

Готові до вживання пластівці з борошна із цільного зерна з соєвим молоком

Нежирні попкорн, нежирний сир, нежирний йогурт, рисові пиріжки - відмінні закуски після вечері.

Шматочки яблука, виноград або ягоди з медом

Сирі овочі будь-якого типу з знежиреним соусом

Кренделі, попкорн швидкого приготування, рисові пиріжки

Молочний коктейль (з нежирного молока) з бананом, ягодами або виноградом, молоко можна замінити нежирним йогуртом або апельсиновим соком.

Секрети приготування нежирних закусок:

закуски абсолютно необов'язково повинні бути несмачними. Ви можете самостійно приготувати здорові нежирні закуски, якими зможете почастувати друзів і рідних.

щоб не користуватися соняшниковою або оливковою олією, готуйте в посуді з антипригарним покриттям.

замість того, щоб смажити овочі або рибу на сковороді, скористайтеся мікрохвильової плитою - так ви зможете обійтися без масла.

моцарелла середньої твердості, волокнистий сир (сирний рулет), сир містять трохи жиру в порівнянні з іншими сортами сиру.

замініть сири з коров'ячого молока сиром з козиного молока - він містить менше жиру.

Важливо!

Намагайтеся вибирати нежирні картопляні або кукурудзяні чіпси

Для приготування бутербродів використовуйте хліб з борошна із цільного зерна.

Намагайтеся частіше їсти холодні і гарячі каші швидкого приготування - вони практично не містять жирів.

Маргарин, вершкове масло, майонез і сметану замініть соусами на основі йогурту і спецій.

Жирні соуси замініть приправами, спеціями і нежирними маринадами.

Якщо вам потрібно використовувати яйця, два яєчних білка краще замінити одним цільним яйцем.

Сметану краще замінити простим нежирним йогуртом або сиром.

Запікання, жарення на відкритому вогні і обсмажування - ось найздоровіші способи приготування домашньої птиці.