 Навесні ми часто відчуваємо сонливість, пригніченість, слабкість. Колір обличчя тьмяніє, нігті стають ламкими - це ознаки весняного авітамінозу. 1. Включіть в раціон більше овочів і фруктів У перший місяць весни запаси вітамінів в організмі дуже невелика. Особливо це стосується вітаміну С. Тому налягайте на свіжу і квашену капусту, цитрусові, пийте відвар з шипшини. 2. Налягайте на рибу Особливо хороша в цьому випадку червона риба, так як в її м'ясі міститися кислоти Омега-3, які допоможуть позбутися від тьмяного кольору обличчя, ламких нігтів і випадіння волосся. На жаль, ці неприємності завжди певною мірою супроводжують дівчат, які страждають авітамінозом. ДИВІТЬСЯ: Як зберегти вітаміни в овочах і зелені: 12 правил і хитрощів 3. Приймайте вітамінні комплекси Всупереч різним думкам, навесні все ж рекомендовано пити полівітаміни, тому що навіть при збалансованому раціоні їжа не заповнити оптимальний запас вітамінів.
4. Пийте імбирний чай Прекрасно впоратися з нестачею вітамінів і корисних мікроелементів допоможе напій з імбиру. Додавайте до нього мед, лимон, прянощі. Також він допоможе впорається з почуттям сонливості і допоможе підбадьориться. 5. Більше відпочивайте Щоб вітаміни нормально засвоювалися, організму потрібний повноцінний відпочинок. Намагайтеся висипатися і не навантажувати організм надмірними фізичними і розумовими навантаженнями. Корисні також прогулянки на свіжому повітрі. 6. Уникайте стресів Стреси можуть виснажити і без того ослаблений організм. Тому намагайтеся тримати свої емоції під контролем. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рейтинг весняних дієт, схвалених дієтологами DELFI
 Морська сіль, що складається з надзвичайно солоних кристалів, бере свій початок в морській воді, а не в соляних копальнях. Її шанувальники заявляють, що в ній зберігається більше природних мінералів (і поживної користі), але дослідження ще не завершені. Морська сіль буває великого і дрібного помелу, а також спеціального асортименту, який кухарі часто використовують в якості бази для своїх ароматизованих солей. Склад кристала морської солі настільки складний і містить так багато хімічних елементів, що жодна лабораторія в світі досі не може створити його штучно. Натуральна морська сіль містить:
- 90-95% NaCl (хлорид натрію)
- до 2% інших мінералів: солі магнію, солі кальцію, солі калію, солі марганцю, солі фосфору, солі йоду та ін понад 100 мінералів, що складаються з 80 хімічних елементів.
Ця сіль використовувалася раніше всіх інших всіма живими істотами на Землі - морськими рослинами, тваринами і людьми.
Поради: Скраб. Змішайте мед з морською сіллю - ця суміш прекрасно очищає і живить шкіру, виводить надлишок рідини з організму, тонізує і покращує мікроциркуляцію, сприяє схудненню. Мед із сіллю можна використовувати як для пілінгу, так і для обгортання. В якості поживно-зволожуючою маски для обгортання чудово підійде суміш з йогурту, подрібнених фруктів і завареного геркулесу. Розслаблююча ванна Пориньте в теплу, з комфортною для тіла температурою, воду. Під голову підкладіть подушечку або скручений маленький рушник. Не лежіть у ванній більше 20-30 хвилин, інакше можете відчути слабкість.
Додайте у ванну 3 ложки натуральної морської солі з мінералами. Розпарювання Для більшого ефекту від подальших процедур краще розпаритися. Наберіть у ванну гарячу воду (близько 43оС), повісивши при цьому душ на верхній тримач, щоб від потоку води йшла пара.
Закрийте щільно двері, щоб пара заповнив всю ванну кімнату! Тепер додайте морської солі і на 10 хвилин поринете в гарячу воду.
Для пружності. Як стверджує СВІТЛАНА НАЗАРОВА, експерт-косметолог "Оріфлейм", відмінний результат може бути досягнутий за рахунок використання скрабу (кілька разів на тиждень). У складі скрабів для тіла присутні морська сіль, кристали мінералів, за рахунок яких полегшується проникнення корисних речовин в глибинні шари дерми. Для ніг. Якщо гудуть ікри ніг, ноги ниють ночами, влаштуйте у себе вдома спа-салон - робіть ввечері ножні ванни з морською сіллю. Для цього пару столових ложок солі розчиніть у теплій воді. Тривалість ванни - 5-10 хвилин. Для волосся. Маска з медом і морською сіллю стимулює мікроциркуляцію крові, живить волосся і робить їх більш еластичними, допомагає відновити цілісність структури пошкоджених волос.Взбіть 1 жовток, сік половинки лимона, 1 ст. л. гірчиці, 3 ч. л. оливкової олії, додати по 1 ч. л. меду і морської солі. Наносити цю маску треба на 15 хвилин, досить робити її один раз на тиждень. Поживна маска традиційно застосовується для відновлення волосся після "температурних катаклізмів". Відновлює природну зволоженість волоса, але не рекомендується при жирній себореї і пошкодженої шкірі голови. Змішати яєчний жовток, 2 ст. л. коньяку, 1 ст. л. оливкової або персикового масла, 2 ч. л. соку лимона, 1 ч. л. меду. У період реабілітації волосся варто робити цю маску 2 рази на тиждень, тримати не менше го хвилин. Солона ванна для тонусу шкіри. Направлена ??на корекцію фігури, виведення токсинів, поліпшення стану шкіри. Гаряча ванна з сіллю також допомагає активізувати обмін речовин, сприяти загоєнню ран, посилює циркуляцію крові і виводить зайву рідину з організму. Вам знадобиться: 250-300 грамів солі.
 Озонотерапія в косметології застосовується для розщеплення целюліту, схуднення, а також при лікуванні багатьох шкірних недуг . Озон, як головна діюча речовина, знищує більшість поширених бактерій, вірусів, грибків, а також перешкоджає їх поширенню. Фахівці для процедури використовують спеціальний медичний озон. По суті, це особлива озоно-киснева суміш.
Чудодійний ефект досягається за рахунок виражених окисних властивостей, якими володіє дана речовина. Всі техніки озонотерапії поділяються на місцеві та системні, за способом їх застосування. Вибираючи лікування озонотерапією, ви можете розраховувати на позбавлення від багатьох дефектів, таких як екзема, акне, атонічний дерматит, кропив'янка. Озонотерапія в естетичній косметології спрямована поліпшення пружності шкіри. Ваше обличчя знову придбає молодий і сяючий вигляд.
Доведено, що озонотерапія надає комплексний терапевтичний вплив на всі органи і системи жіночого організму. Ефект омолодження пояснюється тим, що газова суміш зв'язує і виводить вільні радикали, які викликають старіння. Водночас, процедура стимулює природне вироблення шкірою колагенових волокон і еластину, за рахунок чого в ній краще утримується волога. Зморшки самі по собі розгладжуються, епідерміс стає пружним і еластичним. У рамках загальної терапії, озонотерапія застосовується для лікування дисбактеріозу, алкогольної інтоксикації, синдрому хронічної втоми. Озонотерапія в косметологічних клініках і салонах краси використовується також як спосіб нехірургічної ліпосакції. Газова суміш руйнує жирові клітини і виводить їх з ліпідної ланцюга. Іншими словами, жирові відкладення таять на очах.
 Морська вода за своїм складом дуже наближена до складу крові людини, і це подібність в чому забезпечується саме морською сіллю. Її використовують і в косметології, і в оздоровленні, однак спектр застосування унікальної речовини набагато ширше. Наприклад, можна використовувати морську сіль для схуднення в якості непоганого додаткового засобу. Користь морської солі Морська сіль містить широкий спектр мікроелементів, який дозволяє їй бути унікально корисним для людини даром природи. Наприклад: - магній бере участь в обмінних процесах;
- бром усуває шкірні захворювання;
- кальцій заспокоює нервову систему, зміцнює клітини і тканини;
- калій, яким багата така сіль, в поєднанні з натрієм виводить з організму шлаки;
- йод має сильну протимікробну дію.
Морська харчова сіль, використовувана замість звичайної, для схуднення також дасть легкий ефект. Курс сольових ванн здатний не тільки поліпшити ваше самопочуття і зовнішність, але і сприяє зниженню ваги, оскільки організм, вільний від токсинів, з урівноваженою нервовою системою і поліпшеним обміном речовин набагато краще піддається впливу дієт і спортивних тренувань. Однак без усього цього вода з морською сіллю похудательной ефекту не дає.
Морська сіль для схуднення Використовувати ванни з морською сіллю для схуднення дуже просто. Для цього необхідно тільки наявність ванній, води і, звичайно, правильної морської солі - без барвників і штучних добавок. Її можна знайти практично в будь-якій аптеці. Зробити ванну досить просто, і є різні методики: - Морська сіль для схуднення + ефірні масла . Наберіть ванну водою
 температури 37-40 градусів до половини і розчиніть в ній 0,5 кг солі. Додайте 5-7 крапель будь-якого ароматичного масла, наприклад, лавандового. Готово! - Сода і сіль для схуднення . Наберіть ванну водою температури 37-40 градусів до половини і розчиніть в ній склянку морської солі. Розчиніть в окремій тарі півсклянки соди і влийте розчин у ванну. Додайте 5-7 крапель будь-якого цитрусового масла. Готово! Ця ванна прекрасно підходить і для боротьби з целюлітом.
Рекомендується приймати таку ванну через день протягом місяця. Повний курс варто повторювати 2-3 рази на рік. Якщо при цьому ви обмежуєте себе в солодкому і жирному, а також займаєтеся спортивними тренуваннями, ви схуднете дуже ефективно. Краще всього вибрати легку низькокалорійну дієту і додаткові аеробні навантаження.
| 