Сьогодні є величезна кількість різних систем харчування, у тому числі дієт, серед яких можна вибрати відповідну саме вам. Однак часто жінки вибирають дієту не згодне своїм індивідуальним якостям, а за порадою знайомих або за популярністю методики.

В даний час популярна дієта Кіма Протасова, яка, як і будь-який інший метод, має свої мінуси.

Дієта Протасова - мінуси методики

У дієті Протасова дозволено їсти тільки 5% сир. Однак строго кажучи, такого сиру не існує, це продукт, який продається в магазинах під назвою "Сир зернений". На жаль, цей продукт складно знайти і придбати.

Дуже складно контролювати вживання бринзи і солоного сиру, оскільки на дієті Протасова не можна зловживати сіллю, яка затримує в організмі рідину.

Багатьом важко відмовити від йогуртів та сиру з фруктами, які заборонені методикою харчування по дієті Протасова, оскільки до їх складу входять крохмаль і цукор.

Багато хто вважає мінусом дієти Протасова необхідність ретельно вивчати етикетки продуктів, щоб не придбати молочний продукт з цукром або крохмалем. У підсумку з молочних продуктів можна їсти тільки несолодкий йогурт, кефір і сир.

Необхідність урізноманітнити меню, оскільки не можна їсти один вид овочів і молочних продуктів.

Необхідність підраховувати кількість білків і жирів у продуктах, оскільки вони повинні знаходитися в рівному співвідношенні.

Також мінусами дієти Протасова є наявність протипоказань до неї. Тобто не всі жінки і чоловіки можуть скористатися в загальному нескладної і ефективною програмою схуднення.

Дієта Протасова - мінуси у вигляді протипоказань до неї

Дієта Кіма Протасова не може застосовуватися людьми, які страждають алергією на кисломолочні продукти, оскільки вони разом з овочами і складають раціон харчування.

Щодо обмежено застосування дієти Кіма Протасова людьми, страждаючими серцево-судинною недостатністю, патологій нирок і підвищеним артеріальним тиском. Даній категорії людей слід обмежувати обсяг надходить в організм рідини, щоб не спровокувати стрибок артеріального тиску.

При наявності будь-яких порушень обміну речовин слід обережно підходити до дієти Кіма Протасова. Краще заздалегідь скласти меню і проконсультуватися сультіроваться у лікаря, чи можна в конкретному випадку дотримуватися даного плану харчування.

Які продукти прискорять метаболізм

Дівчата, які вже стикалися з проблемою зайвої ваги, знають, що часто його причиною стає уповільнений метаболізм. Він може бути закладений на генетичному рівні (що дуже погано) або ж викликаний неправильним харчуванням. Завдяки постійним дослідженням, вчені і дієтологи давно визначили перелік продуктів, що прискорюють метаболізм , що дозволяє спалювати більше жирів і активніше переробляти їх в енергію. Про ці продукти і поговоримо в нашій статті.

Білкові продукти дуже корисні не тільки для загальної роботи організму, а й для схуднення. Чому? Тому що білок - досить складне з'єднання і на його переробку організм витрачає чи не в два рази більше енергії, ніж на засвоєння жиру. Дієтологи стверджують, що нежирна білкова їжа на самому початку трапези прискорить метаболізм на 15%.

Риб'ячий жир , який має огидний смак, дуже корисний для організму. Він містить жирні кислоти, що підвищують рівень лептину (гормону, що прискорює обмін речовин). До речі, брак лептину в організмі завжди призводить до ожиріння. Цікаве дослідження провели дієтологи у Франції, вони замінили 6 грам вершкового масла такою ж кількістю риб'ячого жиру в меню "піддослідних", що дозволило останнім за три місяці схуднути на кілограм. А якщо зайнятися справою всерйоз, а не по 6 грам в день? Так переглянути раціон, виключити з нього шкідливі продукти?

Яблучний оцет наповнений кислотами органічного походження, іншими речовинами та елементами, чому не тільки прискорює швидкість метаболізму.

А й активно допомагає спалювати вже відкладений на талії жир. Можна знайти безліч випробуваних рецептів з використання цієї приправи в якості засобу схуднення.

Кофеїн прискорює обмін речовин, якщо ви не додаєте цукру, плюс дуже сильно бадьорить. Правда, у кофеїну є істотний мінус, адже він завдає удару по серцево-судинної системи, людям, які страждають її захворюваннями, краще з кавою не зв'язуватися. Від кави підвищується тиск навіть у здорових людей, з ним потрібно бути акуратною.

Соки цитрусових фруктів , а також яблук і агрусу відмінно стимулюють організм на спалювання жирових відкладень. Під час тренувань у фітнес залі або при фізичному навантаженні найкраще вгамовувати спрагу саме такими напоями, без цукру, так як вони заповнять втрату корисних елементів. Обмін речовин, відповідно, прискорюється.

Всі продукти, багаті йодом , прискорюють обмін речовин в організмі, плюс вони змушують працювати щитовидну залозу активніше.

Це основний список. Як бачите, ми вказали мало конкретних продуктів, тому що їх дуже багато і кожна людина при бажанні може скласти для себе меню хоч на місяць вперед. Проте, прискоривши обмін речовин, ми повинні допомогти організму і з іншого боку, тобто виключити з раціону шкідливі продукти, що сприяють набору ваги. До того ж бажано хоча б 20 хвилин на день приділяти фізичним вправам, щоб "розігнати" м'язи. До речі, саме м'язи є основним споживачем енергії, чим більше ви їх вантажите, тим сильніше худнете.

Чи варто експериментувати з активованої вугілля дієтою , кожен вирішує для себе сам. Методика схуднення за допомогою даного препарату, по-суті, велика помилка. Користь від неї невелика, а втрати можуть бути колосальними.

Методика

Дієта заснована на активованому вугіллі, буває двох видів. Перший. Протягом 15 - 30 днів, треба пити 10 таблеток на добу, по 2 шт перед кожним прийомом їжі. Другий. Кількість днів колишнє.

З розрахунку на кожні 10 кг ваги береться 1 таблетка. Три рази на день. Наприклад, при вазі 85 кг, перед прийомом їжі треба випити 8 з половиною пігулок.

Примітка до дієти наступне, треба більше рухатися, менше їсти, звести смажене і солодке до мінімуму. Стандартний загалом то рада, адже будь-який дієтолог скаже, що при правильному режимі харчування вага знизиться і без цієї дієти.

Ліки і не більше

Активоване вугілля - лікарський препарат. Вважати, що він нешкідливий велика помилка. Ні в якому разі, не можна ризикувати здоров'ям і сідати на цю дієту, людям мають проблеми:

• з травленням,
• виразковою хворобою,
• з атонією кишечника.

При неправильному використанні, без призначення лікаря, він досить небезпечний. При передозуванні чи вживається у великій кількості, він викликає сильний запор.

Активоване вугілля сорбує без розбору всі життєво важливі речовини поспіль як корисні, так шкідливі. А це може означає, тільки одне, при такому схудненні, організм відчуває катастрофічну нестачу корисних вітамінів.

Псевдо чутки

Автор цієї чарівної методики сміливо заявляє, що активоване вугілля потрапляючи в шлунок усуває залишки затрималася їжі. Спускаючись в кишечник, речовина вилучає шлаки і бактерії, тим самим усуває гази і фантастично зменшує талію. Медики рознесли цей "факт" в пух і прах!

Анатомія людини, влаштована таким чином, що гази збираються в кишечнику, фігура не спотворюють, а лише створюють неприємний запах при виході.

Товста талія - ??це не гази, а результат неправильного харчування! Зібравши гази, "габарити" по подуву чарівної палички, не зникнуть. Активоване вугілля - не в якому разі, не спалює жир! Всі чутки про це, груба і непростима помилка.

До позитивним відгуками про такій дієті, варто ставитися скептично. Багато, хто сів на дану дієту, дійсно скидають від від 2 до 7 кг. Але, такий досвід схуднення, суто індивідуальний. І не варто розраховувати, на те ж саме. Жоден дієтолог світу, не заявив, що ця методика дійсно безпечна і діє бездоганно.

Дієта заснована на активованому вугіллі, безперечно, є народним і вельми сумнівним засобом. Існує, одна прекрасна прислів'я! Безкоштовний сир, є тільки в мишоловці. Так заведено, для того що б, щось отримати треба щось віддати. Правильне харчування, помірні навантаження - ось, то що безумовно допоможе знайти фігуру мрії і зміцнити здоров'я.

Людський організм наділений двома нирками. День у день, вони отримують більше навантаження, переробляючи пристойні об'єми рідини. Камені в нирках, утворюються з причини недостатнього постачання організму водою, менше 1л в день. Надмірного вживання продуктів містять вітамін Д і кальцій.

Види каменів у нирках

У медицині відрізняють, три основних види каменів у нирках:

• фосфати,
• оскалати,
• урати.

Розрізняються вони за розміром та складом

Для лікування або запобігання такого серйозного захворювання, лікарі рекомендують дотримуватися певної дієти при каменях у нирках . При наявності в нирках фосфатних каменів, хворий повинен виключити з раціону:

• кисломолочні продукти,
• молоко,
• рослинну їжу.

Рекомендуються до вживання відварне м'ясо і риба, фрукти містять вітамін С, каші з різних круп, макарони

При наявності в нирках оскалатних каменів, суворо забороняється вживати продукти містять щавлеву кислоту, а саме : какао, чай зелений, щавель, алкоголь, гостре, смажене, інжир, жирні бульйони. Варто обмежити вживання: черешні, моркви, томатів, картоплі, солі.

У список дозволених продуктів, входять: капуста всіх видів, гарбуз, кавун, кабачки, горох, диня, огірки, абрикоси, банани.

Замість простої води рекомендується пити Єсентуки - 4.

Не варто забувати, що саме чудове сечогінний засіб кавун. Ефект приносить хороший. Вживати його слід, влаштовуючи організму розвантажувальні дні, з'їдаючи на добу 2кг м'якоті.

Уратних камені вимиваються з нирок при дієті, в якій обмежується вживання птиці, яєць, риби, м'яса, субпродуктів. Супи вітаються виключно вегетаріанські, або приготовані на другому бульйоні. Рекомендується збільшити соків, фруктів і овочів.

Дотримуючись дієту при каменях у нирках . Воду краще пити мінеральну, наприклад таку як Баржомі.

Камені в нирках, серйозна хвороба, яка несе в собі велику загрозу життя людини. Займатися самолікуванням, перебираючи підходящі народні способи лікування категорично заборонено. При появі симптомів, зазначеного захворювання:

• поява болю в паху або нижній частині живота,
• порушеному сечовипусканні,
• наявності в сечі піску або каменів,
• температурі 38 - 40,
• нудоти і блювоти

варто негайно звернутися до лікаря. Тільки фахівець провівши лабораторне дослідження, здатний встановити склад каменю. І спираючись на факти призначити відповідну дієту при каменях у нирках .