Полуниця - неймовірно корисна ягода. Вона містить лимонну, яблучну, хінную, саліцилову, фосфорну кислоти, вітаміни В і С, ефірна олія, каротин. При цьому її калорійність усього 36,9 ккал. Що робить її одним з найбільш улюблених продуктів дієтологів.  Полуниця Фото:
Полунична дієта - користь і шкода однокомпонентного харчування Лікарі-дієтологи вважають, що однокомпонентне харчування може завдати шкоди здоров'ю. Після довготривалих дієт з вживанням одного продукту у пацієнтів діагностуються порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, вегетосудинної системи, а також виникнення алергічних реакцій на саму звичайну їжу. А ось однокомпонентні розвантажувальні дні зовсім не шкідливі, навіть корисні. Харчуючись сезонними ягодами і фруктами, людина отримує хорошу дозу вітамінів і знижує калорійність раціону, що допомагає схуднути і "розвантажити" шлунок. За відгуками тих, хто пробував "розвантажуватися" на полуниці - переноситься цей день дуже легко . Головне - розділити ягоду на невеликі порції і перекушувати всякий раз, коли з'являється відчуття голоду Полуничний розвантажувальний день - відгуки тих, що худнуть Меню, що складається з однієї полуниці, підійде тільки тим, у кого немає алергії на цю ягоду. Всім іншим вживання полуниці у великій кількості протипоказано. За відгуками тих, хто практикував полуничний розвантажувальний день, вибирати ягоди потрібно дуже ретельно. Полуниця з магазину, що приїхала з азіатських країн або з узбережжя Середземного моря, для цієї мети не підходить. Справа в тому, що її ще на грядках обробляють спеціальними речовинами, що дозволяють їй зберігати смак і колір довгі місяці. І якщо дві-три таких ягідки шкоди організму не принесуть, то кілограм - півтора забезпечать серйозні проблеми зі здоров'ям.
Тому тим, хто хоче не тільки схуднути, але і зберегти здоров'я, краще використовувати тільки полуницю, вирощену на власній присадибній ділянці або куплену у надійних постачальників. Які можуть гарантувати, що її не обробляли пестицидами та іншими хімікатами.
Дика полуниця росте тільки на території Європи. А штучно вирощують її практично по всій планеті, виключаючи посушливі африканські райони та області з обмерзанням. У тропіках на рік буває 2-3 врожаю цих ягід Ті, хто вже спробував розвантажувальні дні на полуниці кажуть, що 1,5 -2 кілограма ягід цілком достатньо для того, щоб не відчувати себе голодним. Хоча це всього 700 - 800 калорій. А щоб їсти одні ягоди було не нудно, худнуть готували з полуниці смачний суп, робили смузі або запікали її в духовці. До полуниці вони додавали спеції - корицю, ваніль, і трави - мелісу, м'яту. Приправи та ароматні листя допомагали отримати страви з насиченим смаком. Деякі навіть використовували замінник цукру. Ніякої користі цей продукт не несе, але з його допомогою страви з полуниці стають більш солодкими. Ті, хто вже спробував полуничний розвантажувальний день, радять під час дієти пити мінеральну воду без газу і зелений чай. Кількість рідини на час розвантаження має бути більшим, ніж зазвичай. По-перше, це допоможе впоратися з голодом. А по-друге, чиста вода виводить продукти розпаду, які виробляються при активному спалюванні жирів. Залежно від початкової ваги, худнуть за допомогою полуниці вдавалося скинути за день від двохсот грам до кілограма. За умови, що подальше харчування було здоровим і дієтичним, вага не повертався. Влітку також можна скуштувати смачну бананово-молочну дієту, яка допоможе вам скинути кілька кілограмів.
 Рецепт краси і стрункості від відомої телеведучої допоможе скинути до 5 кг вже за 3 дні. Відома світська левиця Тіна Канделакі незмінно захоплює своєю стрункістю. На думку Тіни, зовнішність - частина її роботи, тому вона вважає неприпустимим несерйозно ставитися до своєї фігури. Телеведуча впевнена: найпростіший спосіб завжди бути у формі - постійно дотримуватися кількох простих правил, які допомагають контролювати вагу. Насамперед, слід обмежити в своєму раціоні жирне, борошняне і солодке. Як зізнається Канделакі, їй це зробити абсолютно легко. "У мене правильні смакові пристрасті, - говорить зірка. - Більше всього іншого я люблю овочі та фрукти. Наприклад, мені дуже подобається салат з огірків, помідорів і яблук. А іноді я можу весь день є, наприклад, тільки банани ". Друге правило: починати день склянкою води. Після нього можна випити столову ложку оливкової олії і лише через 30 хвилин після цього снідати. Це допоможе травленню "прокинутися" і налаштуватися на правильну роботу. Правило третє: не їсти після 18 ч. вечора. Дотримання цієї умови теж дається Тіні легко. Вона не робить з їжі культу і нерідко зовсім відмовляється від їжі, замінюючи її лише чаєм або лимонною водою з медом. При бажанні за 3 дні такої дієти можна втратити до 5 кг зайвої ваги. Витримати таке розвантаження цілком можливо: рідина вимиває з організму накопичені шлаки і токсини, а мед дає все необхідне для життєдіяльності. До речі, мед замість цукру Тіна використовує постійно. І, до того ж, їжу зовсім солить - у неї немає залежності від цієї "білої смерті". ДИВІТЬСЯ ФОТО: Секрети стрункої фігури Валерії Четверте правило полягає в утриманні від алкоголю, що теж зовсім не складно. Набагато смачніше і корисніше пити зелений чай, чисту питну воду і свіжовичавлені соки. Завдяки тому, що Тіна дотримується цих правил вже багато років, проблем із зайвою вагою у неї, як правило, не виникає. Однак ніщо людське Канделакі не чуже.
Трапляється, що за час "зимової сплячки" і у неї з'являється невеликий жирок, що псує зображення в телевізорі. Після такого спостережні журналісти зауважують, що навіть у ресторані Тіна вважає за краще будь-яких страв чай, сік або просто воду. Виявилося, схуднути до весни Тіна Канделакі вирішила професійно і звернулася до дієтолога для розробки індивідуального меню.
"Дієтолог розробив для мене спеціальну збалансовану програму харчування, - розповідає Тіна. - Я їм, загалом-то, все - і фрукти, і овочі, і рибу. Але в день можна тільки 1300 кілокалорій. У поєднанні з розвантажувальними днями, якими я користуюся постійно, ця програма дозволила мені легко схуднути з 62 до 57 кг ". Меню дієти Тіни Канделакі 8.00 - брусничний морс на стевії,
9.30 - перепелине яйце, шпинат і йогуртовий соус,
11.00 - грушеве пюре з сиропом з агави,
14.00 - суп з гарбузовим насінням, салат з капусти з яблуком і брусницею, заправлений домашнім маслом соняшнику,
17.00 - салат з буряка з айвою,
20.00 - молода відварна картопля та філе сьомги, приготоване на пару. ЧИТАЙТЕ: 4 популярні дієти наших зірок - як худнуть Орбакайте і Фріске Дієта Тіни Канделакі доповнюється декількома шматочками бездріжджового хліба, мінеральною водою без газу (0,5 л) і свіжовичавленими соками, які п'ються по особливому режиму: 10.00 - сік буряково-грейпфрутовий,
12.00 - спеціальний сік із зеленої трави "Зелена Богиня",
14.00 - сік буряковий з хлорофілом, 16.00 - сік "Супер-тріо": ананас, морква, буряк,
18.00 - сік "Уолдорфскій салат": яблуко, капуста, стебло селери, 20.00 - сік із зелені та моркви. Як зізнається сама телеведуча, вже через кілька днів вона зрозуміла, що навіть "підсіла на цю дієту". "Порівняно з харчуванням у ресторані така дієта виявилася дуже вигідна, - каже Тіна Канделакі. - Тому я вирішила записувати рецепти і готувати ці дієтичні страви вдома ". Важливо: перш ніж сісти на дієту Тіни Канделакі проконсультуйтеся з лікарем. Your-Diet.ru
 Пластир для схуднення, відгуки про який розробники надають самі похвальні, цікавий тим, що за їх словами, він повністю звільняє людину від будь-яких физнагрузок і дієт. Давайте розберемося в тому, як же працює цей винахід.
Впливає на організм пластир для схуднення таким чином: біологічно активні компоненти, проникаючи через шкіру в місці розташування пластиру, розщеплюють жири, нормалізують функції лімфосістеми, покращують обмін речовин. У результаті організм позбавляється від зайвих кілограмів. Правила використання пластиру для зниження ваги У використанні пластир дуже простий. Залежно від кількості зайвої ваги можна підібрати оптимальний розмір від 3 на 3 см до 10 на 10 см. приклеєними пластир слід носити від 20 хв. до доби (дивлячись який виробник). Щодня потрібно використовувати нову пластину, а всього курс триває максимум 30 днів. Плюсом використання такого способу схуднення можна вважати швидкість досягнення активними компонентами міжклітинної рідини (а потім і клітин) на проблемній ділянці тіла. До мінусів відносять те, що пластир не може впливати на внутрішній жир. Через те, що діючі речовини не потрапляють в кров, він має локальну силу.
До того ж для нормалізації обміну жирів не обійтися без фізичних навантажень.
Тому перед тим, як почати курс зниження ваги таким чином, потрібно запам'ятати, що він, швидше, підійде для профілактики зайвої ваги. Для того, щоб скинути 3-5 кг цей варіант, звичайно, теж можна використовувати, але при цьому потрібно активно займатися спортом. Якщо ж зайва вага становить більше 10 кг, спочатку доведеться привести вагу в норму іншими методами, а пластиром - довести до досконалості. Відгуки про пластирі для схуднення Відгуки про цей засіб схуднення в основному говорять про те, що це просто викид грошей на вітер і ніякого ефекту в підсумку ви не отримаєте. Багато людей, які все ж спробували такий варіант зниження ваги на собі, кажуть, що кілька сантиметрів з талії пішло, проте разом з цим вони займалися спортом і обмежували себе в їжі. Тобто такого ефекту, швидше за все, можна було добитися і без "наклейок". Деякі наші читачки використовували спеціальний антицелюлітний пластир, однак апельсинова кірка дуже швидко повернулася на місце відразу після закінчення використання цього самого "чудо-засоби".
| 