|
 Є на світі такі цікаві дієти, які стали власне індивідуальними програмами харчування. Чи можна до таких, наприклад, віднести відому питну дієту? Цілком можливо. Коли стрілка на вагах переходить грань щастя в сторону переживань з приводу своєї фігури і самопочуття, то здається, що допоможуть тільки кардинальні заходи. Але перш ніж приступити до рішучих дій, варто пам'ятати, що здоров'я залишається на першому місці, до яких би дієтам ми не приступали. З питної дієтою пов'язаний метод оздоровлення організму, так як останній починає активно звільнятися від шлаків, очищатися. Відбувається доброчинна перебудова роботи всіх систем організму. Помітно зменшується навантаження на травну систему, і при правильному підході починають "танути" жирові відкладення. На користь питної дієти говорить і той факт, що у воді (чистої) міститься весь спектр корисних для людини мікроелементів, здатних впливати на клітини, заповнювати їх енергію. А ще, і це не менш цікаво, за допомогою питної дієти змінюються звички. Наприклад, замість звички закинути в себе черговий ласий шматочок необхідно випити трохи води, а її багато за день не випити. При цьому про голодуванні як такому мови не йде. А суть питної дієти зводиться до вживання рідкої їжі і відмови від твердої. Скільки можна витримати Для даного виду дієти характерно дотримання етапів - кожна від тижня до двох тижнів. Зазвичай організм цілком нормально себе почуває при даній дієті протягом десяти днів. За цей період тіло людини налаштовується на роботу по самоочищення. І це, якщо можна так сказати, початковий етап очищення. При повторі дієти відбувається переробка залишився ШКТ.
На третій раз організм позбавляється від всього непотрібного на рівні клітин. Так-так, дієта має дуже глибокий потенціал. Отже, в цілому на питної дієті можна протриматися місяць. І це за умови відсутності зривів. В іншому випадку порушиться механізм самоочищення організму.
Що вживати в якості продуктів Отже, перше, що потрібно зробити, це налаштувати свій організм на новий режим харчування , з'ясувавши просту істину, що це зовсім не голодування. У їжу дозволяється практично будь-який набір продуктів, тільки він повинен бути в змозі рідини. У раціоні можуть бути йогурти, чай, молочні продукти, бульйони (тільки не жирні), суп-пюре з овочів і фруктів. В обов'язковому порядку присутній чиста вода. Від чого слід відмовитися Як і передбачає питна дієта, під забороною страви з твердою їжею. Також важливо відмітити, що виключається цукор і його замінники (у тому числі фруктоза), всі гострі та жирні страви, масло рослинного походження, прянощі, молоко з високим відсотком жирності, алкоголь, жирна сметана і соки, в яких містяться консерванти. Сіль у раціоні залишається, але тільки в дуже помірних кількостях для додання смаку страви. В цілому, у питної дієти є багато послідовників і прихильників. Дієта реально працює при правильному дотриманні всіх рекомендацій. А це означає, що дієта призводить до очікуваних результатів. Тяжко доводиться в перші кілька днів. Далі організм починає "розуміти", що від нього вимагається, і процес спалювання калорій проходить поступово і впевнено. Тому до даного виду дієти не завадить приступати періодично для збереження здоров'я і форми.
 Вам знадобиться - Овочі для приготування супів
- Соки, мінеральна негазована вода, зелений чай
- Кисломолочні продукти
- Кухонні речі для приготування і перемелювання супів
Інструкція - .1
У пошуках найбільш ефективних дієт, багато любителів такого способу схуднення, зрештою приходять до використання вельми екстремальних, але, в той же час, ефективних дієтологічних програм. Однією з них є тижневий курс питної дієти, в рамках якого пропонується споживати виключно рідку їжу і різноманітні напої. - .2
Не дивлячись на те, що рідка, питна дієта на 7 днів визнається неголодних, однак її вплив на організм є досить жорстким. Пов'язано це з тим, що протягом цього тижня травна система людини переключається на перетравлення виключно рідких продуктів, а значить працює не на повну силу. З одного боку, завдяки цьому досягається значний ефект очищення і схуднення, але з іншого - відбувається перебудова в діяльності шлунково-кишкового тракту, яка може привести до проблем з травленням в майбутньому. - .3
У зв'язку з цим першим етапом питної дієти повинна стати консультація з лікарем-дієтологом, який не тільки пояснить основні ризики, пов'язані з даною дієтою, але і по можливості виключить всі протипоказання. Крім того, перед самою тижнем питного режиму потрібно провести кілька очисних днів з проміжком в кілька діб. Такі дні не тільки очистять організм, а й підготують його до подальшого періоду "шокової" дієтологічної терапії.
- .4
Питна дієта на 7 днів не має якогось певного, жорстко встановленого меню. Головним принципом є вживання в їжу виключно рідких продуктів. Звичайно ж, з раціону слід виключити алкоголь, шипучі солодкі напої, жирне молоко і засновані на ньому коктейлі і т. д. Пити можна будь-які корисні і поживні напої: свіжовичавлені соки, кефір, йогурти, зелений і трав'яний чаї, в невеликих кількостях натуральний чорний кави. Природно, як і під час інших дієт, протягом дня потрібно випивати мінімум півтора літра мінеральної негазованої води. - .5
Враховуючи те, що дієта не є "голодною", під час неї потрібно і харчуватися. Для цього використовуються в основному перемелені блендером овочеві супи. Готувати їх дуже просто: потрібно лише відварювати овочі, не сильно їх переварюючи для того, щоб не знищувати їх корисні властивості. Під час їжі таких рідких супчиків потрібно здійснювати жувальні рухи не дивлячись на те, що їжа рідка. Так буде виділятися слина, необхідна для коректного перетравлення їжі. В ідеальному варіанті такий рідкої їжі в день необхідно "з'їдати" близько півтора літрів. - .6
І нарешті, при такій дієті надважливим є правильний вихід з неї. Перебудова травних процесів, яка сталася за тиждень, вимагає дбайливого ставлення до організму. У перші дні виходу бажано з "твердої" їжі спробувати тільки каші. І надалі слід обмежити свій раціон, а всю споживану їжу ретельно пережовувати.
 Вам знадобиться - Чай
- Кава
- Молоко
- Сік
- Кефір
Інструкція - .1
Хибна думка більшості полягає в тому, що питна дієта - це голодування. Зовсім не так. У п'ятірку самим страшних, найжорстокіших дієт входить саме японська питна дієта, але вона базується на вживанні звичайної питної води 7-9дней. Після такого схуднення здоров'я, ясна річ, дає сильний збій. - .2
Ця питна дієта на 7 днів істотно відрізняється від попередньої. Людина може пити різні рідини. У їх число входять йогурти, чай, сік, кефір та інше багатство. Забороняється при цьому вживати газовану і солодку воду. Складність дієти в тому, що людина генетично звик щось жувати в роті, а не ковтати. - .3
Починається це ще з дитячого віку. Крім того, недолік калорійності під час дієти може викликати слабкість, погану функціональність, запаморочення та інші негативні симптоми.
Такі питво очищає порожні органи. Як результату, можуть з'явитися часті виділення. Правда, режим кожен підлаштовує під себе. Єдино, про що не слід забувати, щодня ви повинні отримувати всі необхідні вітаміни, білки та інші речовини.
- .4
У цей період стежте за стільцем. Якщо побачили якісь порушення, припиняйте таке харчування і звертайтеся до лікаря. Не лякайтеся, якщо перші два дні у вас буде, як в народі кажуть, пронос. Немає сумнівів, що питна дієта на 7 днів підходить тільки дорослим людям, у яких немає проблем зі здоров'ям. Віддавайте перевагу свіжим натуральним сокам. - .5
Готуйте дієтичні супчики без масла. Кефір пийте тільки знежирений. Чай і кава без цукру. Бажано на ніч не вживати багато рідини, щоб особа з ранку виглядало молодим, а не пом'ятим і задути. Повторити дієту можна вже через 2 місяці, якщо перший раз вона не дала ускладнень на здоров'я.
 Організм людини здатний самостійно виводити з організму надлишки солі, отримані з їжі і води. Але сучасний спосіб життя, величезна кількість зайво солоної і рафінованої їжі, погана екологія здатні порушити водно-сольовий баланс людини, в цьому випадку звичайна сіль довго затримується в організмі, а солі важких металів накопичуються в ньому! Таке негативне вплив може призвести до величезної кількості захворювань: від порушення роботи нирок до всіляких захворювань суглобів.
Очищення організму від солей - унікальні методики 1 метод очищення: очищаюча дієта на кефірі та гречці Необхідно дві столові ложки гречаної муки (гречку слід подрібнити до утворення борошна) залити однією склянкою кефіру або іншого схожого кисломолочного продукту, дайте настоятися протягом ночі і вживете вранці, через п'ятнадцять хвилин після пробудження. 2 метод очищення: очищающий настій на ягодах брусниці Вивести з організму шкідливі солі допоможе брусничний настій, готується він таким чином: 1 \ 3 щільно закривається тари (термоса) заповнюємо ягодами брусниці, 2 \ 3 заливаємо гарячою водою після кип'ятіння, додамо трохи нарізаних яблук і невелика кількість цукру, закупорити тару. Через кілька днів відвар буде готовий - приймати його слід протягом дня, по 200 мл за півгодини до прийому їжі.
3 метод очищення: очищення лавровим листом Слід залити п'ять лаврових листків 500 мл води і прокип'ятити протягом 20 міну. Відвар остудити, злити і процідити. Приймати відвар слід два рази на день по кілька ковтків поза прийомів їжі. Курс прийому відвару - не більше трьох днів. 4 метод очищення: зміна раціону і способу життя Вам слід відмовитися від занадто солоної їжі, додавати в страви менше солі, повністю відмовитися від продуктів, що містять глутамат натрію і нітрит натрію. Уважно вивчайте склад продуктів на прилавку. Введіть у свій щоденний раціон велика кількість свіжих і тушкованих овочів: капусту, моркву, буряк, часник, селеру. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Пийте тільки очищену воду. 5 метод очищення: розвантажувальні дні Розвантажувальні дні допоможуть вам очистити організм від шкідливих солей, розвантажити травну систему і схуднути. Вам підійдуть такі розвантажувальні дні: очищаючі розвантажувальні дні, розвантажувальні дні на воді, розвантажувальні дні на вівсянці, розвантажувальні дні на рисі, розвантажувальні дні на гречці, розвантажувальні дні на кефірі та яблуках.
|
|
|
|
|
