Питна дієта дуже ефективна, проте не забувайте, що не кожна людина здатна на ній протриматися. Принцип її полягає в тому, що рівно місяць ваш організм повинен отримувати багато води і їжу тільки в рідкому вигляді.

При дотриманні питної дієти дозволені всі кисломолочні та молочні продукти, соки, какао, мінеральна вода, а також овочевий і курячий бульйони. Крім того, в день потрібно випивати близько 2 літрів води. Найголовніше - щоденний стілець.

Перші десять днів питної дієти знаменуються очищенням порожніх органів, можливий наліт мовою, який потрібно зчищати.

У наступні десять днів відбувається очищення печінки і нирок. Швидше за все ви будете відчувати неприємні відчуття в області знаходження цих органів. В останні десять днів ваш організм очиститься на клітинному рівні.

Вже до кінця перших десяти днів ви відчуєте бадьорість і прилив сил. Зайві кілограми підуть до кінця місяця, від рідин потрібно буде плавно переходити до нормальної їжі. Під час дотримання питної дієти дієтологи рекомендують приймати комплекс вітамінів і мінералів.

Вам знадобиться

• Питна вода
• Йогурт і кефір
• Лимонний сік
• Блендер

Інструкція

• .1

  Є маса варіантів, як можна скинути зайву вагу. Для цього були розроблені сотні дієт. На жаль, через надмірне достатку дуже складно вибрати одну єдину, яка поліпшить здоров'я, зовнішній вигляд, стан шкіри і настрій, а також впевненість у собі. Питна дієта - одна з кращих дієт, яка сприяє стрімкому зниженню ваги.

• .2

  Вирішивши використовувати, в цілях схуднути, цю дієту, ви зобов'язуєтеся на 30 днів пити тільки рідини. У їх число входять не тільки соки і фреші, але також супи, картоплю та інші страви в подрібненому за допомогою блендера вигляді. У цей період найкраще вживати молочні та кисломолочні продукти, різні бульйони, особливо овочеві, а також соки, мінеральну воду, какао, чай і кава.

• .3

  Дія такої дієти відбувається методом очищення внутрішніх органів від шлаків і токсинів.
  

  
  Не забувайте пити щодня по 1,5 л води. Найкраще додавати чайну ложку меду і лимонного соку для смаку. Це зменшить відчуття голоду і додасть кисло-солодкого смаку напою.

• .4

  У цей період найкраще вживати молочні та кисломолочні продукти, різні бульйони, особливо овочеві, а також соки, мінеральну воду, какао, чай і кава. 5. Слідкуйте, щоб кожен день у вас був стілець. Якщо його немає, тоді саме час братися за клізми. Таким чином, завдяки питної дієті відбуватиметься чищення твердих внутрішніх органів і чистка на клітинному рівні.

• .5

  Оскільки така дієта досить жорстка, вживайте по можливості різні біодобавки або ж аптечні вітамінно- мінеральні комплекси. Пийте більше натуральних соків і відмовтеся від важкої і жирної їжі. Дотримуючись такої незвичайну дієту близько 7 днів, ви втратите 5-6кг ваги, дотримуючись її близько 30 днів - піде 25кг, якщо ви страждаєте ожирінням вищого ступеня.

Є на світі такі цікаві дієти, які стали власне індивідуальними програмами харчування. Чи можна до таких, наприклад, віднести відому питну дієту? Цілком можливо. Коли стрілка на вагах переходить грань щастя в сторону переживань з приводу своєї фігури і самопочуття, то здається, що допоможуть тільки кардинальні заходи. Але перш ніж приступити до рішучих дій, варто пам'ятати, що здоров'я залишається на першому місці, до яких би дієтам ми не приступали.

З питної дієтою пов'язаний метод оздоровлення організму, так як останній починає активно звільнятися від шлаків, очищатися. Відбувається доброчинна перебудова роботи всіх систем організму. Помітно зменшується навантаження на травну систему, і при правильному підході починають "танути" жирові відкладення.

На користь питної дієти говорить і той факт, що у воді (чистої) міститься весь спектр корисних для людини мікроелементів, здатних впливати на клітини, заповнювати їх енергію. А ще, і це не менш цікаво, за допомогою питної дієти змінюються звички. Наприклад, замість звички закинути в себе черговий ласий шматочок необхідно випити трохи води, а її багато за день не випити. При цьому про голодуванні як такому мови не йде. А суть питної дієти зводиться до вживання рідкої їжі і відмови від твердої.

Скільки можна витримати

Для даного виду дієти характерно дотримання етапів - кожна від тижня до двох тижнів. Зазвичай організм цілком нормально себе почуває при даній дієті протягом десяти днів. За цей період тіло людини налаштовується на роботу по самоочищення. І це, якщо можна так сказати, початковий етап очищення. При повторі дієти відбувається переробка залишився ШКТ.

На третій раз організм позбавляється від всього непотрібного на рівні клітин. Так-так, дієта має дуже глибокий потенціал. Отже, в цілому на питної дієті можна протриматися місяць. І це за умови відсутності зривів. В іншому випадку порушиться механізм самоочищення організму.

Що вживати в якості продуктів

Отже, перше, що потрібно зробити, це налаштувати свій організм на новий режим харчування , з'ясувавши просту істину, що це зовсім не голодування. У їжу дозволяється практично будь-який набір продуктів, тільки він повинен бути в змозі рідини. У раціоні можуть бути йогурти, чай, молочні продукти, бульйони (тільки не жирні), суп-пюре з овочів і фруктів. В обов'язковому порядку присутній чиста вода.

Від чого слід відмовитися

Як і передбачає питна дієта, під забороною страви з твердою їжею. Також важливо відмітити, що виключається цукор і його замінники (у тому числі фруктоза), всі гострі та жирні страви, масло рослинного походження, прянощі, молоко з високим відсотком жирності, алкоголь, жирна сметана і соки, в яких містяться консерванти. Сіль у раціоні залишається, але тільки в дуже помірних кількостях для додання смаку страви.

В цілому, у питної дієти є багато послідовників і прихильників. Дієта реально працює при правильному дотриманні всіх рекомендацій. А це означає, що дієта призводить до очікуваних результатів. Тяжко доводиться в перші кілька днів. Далі організм починає "розуміти", що від нього вимагається, і процес спалювання калорій проходить поступово і впевнено. Тому до даного виду дієти не завадить приступати періодично для збереження здоров'я і форми.

Крупа - не тільки цінний інструмент для схуднення. Це універсальний продукт, який можна використовувати при будь-якому захворюванні.

Одна і та ж крупа годиться для приготування спеціальних блюд при самих різних недугах. Використовуючи різну кулінарну обробку, можна забезпечити максимально щадний режим для органів травлення (рідкі і протерті каші) або активізувати моторну функцію кишечника (розсипчасті каші).

Рис, вівсяна і перлові крупи при разваривании виділяють білково-крохмальну слиз, яка використовується для приготування слизових супів. Такі супи менше збуджують шлункову секрецію, не викликають значної перистальтики кишечника. Слизові супи включають до раціону при загостреннях виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, хронічного панкреатиту, а також хронічного коліту, що супроводжується розладом діяльності кишечника.

Манна крупа виробляється з пшениці. Вона швидко розварюється, добре засвоюється, містить мінімальну кількість клітковини (0,2%). Рідкі манні каші включають в дієти, які призначаються при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а також після операцій на шлунку і кишечнику.

Пшоняна крупа , що виготовляється з проса, багата мінеральними речовинами, в Зокрема калієм і магнієм. Корисно включати пшоняну кашу і супи з пшоном в раціон лікувального харчування при захворюваннях серцево-судинної системи.

Гречана крупа багата вітамінами, а її білки за своїм амінокислотним складом вважаються найбільш повноцінними. Гречка рясніє лецитином, що обумовлює її застосування при захворюваннях печінки.

Ячна і перлова крупи отримують з ячменю. Перлова крупа використовується при приготуванні розсипчастих каш, різних супів, в тому числі слизових. Їдять перлову кашу теплою: охолонувши, вона втрачає смак, гірше перетравлюється. З ячної крупи готують як розсипчасті, так і рідкі каші. Ці крупи показані при захворюваннях кишечника, що супроводжуються запорами.

Кукурудзяна крупа крім вітамінів В1, В2, РР містить каротин (провітамін А).

З неї готують каші, запіканки, які здатні трохи знижувати процеси бродіння в кишечнику.

Вівсяна крупа, геркулес (пропарені і сплющені зерна вівса), толокно (борошно з вівсяних зерен) за кількістю рослинного жиру (6,2%) перевершують всі інші крупи і тому найбільш калорійні. У них багато магнію, фосфору.

Рис або перловка: вибери свій варіант очищення!

Тижневу дієту з перловкою традиційно застосовують після харчового або алкогольного отруєння для повної реабілітації залоз внутрішньої секреції і шлунково-кишкового тракту. Дієту з рисом - для повного очищення організму і початку активного схуднення. Проводяться розвантажувальні тижні однаково. Обидві дієти чудово підходять як старту здорового харчування. Коли ти звикнеш до аскетичному раціону, тобі буде простіше перейти на постійний здоровий режим харчування.

Перший день. Відвари рис на пару в невеликій кількості води як для приготування плову, але без солі , цукру і жиру. Їж протягом дня кожні дві години стільки, скільки організм прийме. Додай яблуко.

Другий день. До парному рису додай 2 банана: поріж навпіл і з'їж протягом дня.

Третій день. Рис їж з 15 родзинками і 15 половинками ядерець волоського горіха. Останній прийом рису заміни чашкою нежирного сиру (150 г).

Четвертий день. Рис і 5 персиків. На вечерю замість рису з'їси 100 г пісної вареної яловичини (чим жорсткіше, тим краще).

П'ятий день. Рис і 200 г винограду. Після вечері замочи в склянці теплої кип'яченої води чайну ложку меду і випий перед сном. Ще один стакан напою залиш на ранок.

Шостий день. День почни з медового напою, закуси 2 шт. кураги і 2 шт. волоського горіха. Протягом дня вживай рис. На вечерю звари яйце.

Сьомий день. День знову почни з медової води, кураги й горіха. Протягом дня їж рис, на вечерю 2 стиглих банана.

Восьмий день. Востаннє випий медову воду, закусивши курагою та грецьким горіхом. Поснідав сиром. Потім поступово повертайся до звичного раціону.