У 14 років починається статеве дозрівання, яке проходить досить бурхливо. В організмі дівчини починає вирувати жіночий гормон - прогестерон. Природно, що у неї починають відбуватися якісь візуальні зміни. Адже в пубертаціонний період у девушк. Підлітковий целюліт: від "А" до "Я"/shutterstock

Не потрібно впадати у відчай. З часом, коли гормон перестане бушувати настільки активно, все прийде в норму. Це відбувається самостійно за рахунок того, що рівень гормону в організмі став стабільним, організм адаптувався. Але, звичайно, ніколи не буде зайвим застосувати якісь профілактичні методи, адже підлітковий целюліт є показником того, що в більш дорослому віці він обов'язково проявиться.
Однак при грамотній профілактиці, він не буде купувати страшних форм. Якщо дівчина вже з цього віку буде дотримуватися постулатів так званого "правильного способу життя": не курити, не приймати алкоголь, правильно харчуватися і займатися спортом, - все це сформує її організм більш стійким і до такого захворювання, як целюліт. Тому мої основні рекомендації всім дівчатам такі:
1. Харчування
Бажано сходити до дієтолога, який призначить вам правильну дієту. Взагалі, робити це в цьому віці дуже правильно, адже саме в цей час відбувається формування майбутньої жінки. Ні в якому разі не можна слідувати журнальним дієтам, тому як в організмі відбуваються активні гормональні зміни і неправильне харчування може призвести до зворотного ефекту.
Безумовно, звернутися до дієтолога завжди ніяково і страшно чисто з психологічної точки зору. Однак якщо це компетентний лікар, він лише підбере необхідний вашому організму раціон.

Список не рекомендованих продуктів зазвичай дуже малий: 6-8 найменувань. Але якщо вони є сильними алергенами для вас, вам просто необхідно про це знати. Адже правильне харчування - це запорука відмінного самопочуття, здорового кольору обличчя і шкіри. В "ЦеллюЛайте" ви можете отримати детальну консультацію та зробити аналіз на ваші індивідуальні харчові алергени - G-тест.
2. Спорт
Не потрібно виснажувати себе тривалими тренуваннями в тренажерному залі - достатньо лише легких, елементарних вправ. Найбільший результат дають заняття йогою і біг підтюпцем.
3. Масаж
Необхідно робити легкий самомасаж - рукавичкою, щіткою, руками.
4. Ванни
Приймайте ванни з морською сіллю. Вони приведуть в порядок і гормональний фон, і нерви, оскільки людина в цьому віці схильний різного роду неврозів і надзвичайно порушимо.
5. Крему
До потужним кремам вдаватися не варто. Для профілактики підліткового целюліту цілком підійдуть прості уходовие крему - зволожуючий, поживний. Абсолютно всім я рекомендую використовувати крем з вітаміном Е.
Безумовно, звернутися до фахівця, навіть у цьому віці, можна. Проте ні в якому разі не можна вдаватися до радикальних методів лікування. У Медичному центрі "Целлюлайт" ми приймаємо і 14-річних, і 16-річних дівчат, але тільки в присутності батьків. Ми можемо призначити дівчатам масаж, якісь легкі процедури - гідромасаж, Дермотонія, які жодною мірою їм не зашкодять, але будуть корисні чисто з профілактичною точки зору.

Джерело: Сімейний портал 7я

Поява деяких неприємних симптомів може свідчити про нестачу вітамінів в організмі.

Тріщини в куточках рота. Можуть з'являтися внаслідок нестачі цинку, вітамінів групи В або протеїнів.

Червона висип на обличчі, лущення шкіри, випадіння волосся. Часто це ознаки браку вітаміну В7.

Вугрової висип на щоках, передпліччях, сідницях. Причина може бути в нестачі жирних кислот, вітамінів А і D, а також в надлишку продуктів з транс-жирами.

Поколювання або оніміння різних частин тіла. Може бути сигналом дефіциту вітамінів групи В (В9, В6 і В12).

Колючі судоми в пальцях ніг, литках, гомілках, спині. Нерідко причина - в браку магнію, кальцію, калію, водорозчинних вітамінів групи В.

Джерело: likar.info

Багато з дитинства пам'ятають, як мами нам говорили, що риба дуже корисна , для кісток і хорошої роботи головного мозку .

А ось учені Іспанського університету, у Валенсії, змогли довести ще й, що регулярне вживання риби, в їжу сприяє запобіганню підвищення рівня цукру в крові.
Більше того, ризик розвитку серцево-судинних захворювань у людей часто вживають рибу набагато нижче, ніж у тих, хто їсть м'ясо .

Для свого спостереження вчені запросили близько однієї тисячі жінок і чоловіків, віком від 55 до 80 років. Як виявилося, що ті з них, хто частіше їв рибу, ніж м'ясо, значно рідше стикалися з проблемою підвищення в крові рівня цукру.

І ще одну закономірність відзначили вчені, що так звані " м'ясоїди "набагато частіше страждали надмірною вагою, ніж" рибоїди ".

Вчені зробили висновки, що часте вживання м'ясних продуктів сприяє розвитку гіпертонії, діабету, раку, хвороб серцево-судинної системи . А ось вживання морепродуктів навпаки, знижує ризик виникнення вище перерахованих захворювань. Особливо корисні жирні сорти морської риби .

А ось учені Голландського університету дуже настійно рекомендують вживати якомога частіше рибу , особливо жінкам. На цьому заснована популярна білкова дієта для схуднення, тому як саме жінок вживання риби зможе захистити від такого страшного діагнозу, як "атеросклероз". Навіть вживання риби один раз в тиждень знижує ризик захворювання на 12% .

Мабуть, не дарма в радянські часи, в усіх точках громадського харчування четвер був рибним днем ??, так держава дбала про здоров'я своїх громадян.

DVD-диски з записами різноманітних фітнес-програм дуже популярні серед тих, хто не має можливості відвідувати спортивний клуб. Але експерти з фітнесу вважають, що такі програми можуть завдати великої шкоди. Чи варто займатися фітнесом самостійно?/Shutterstock

Основоположником цього напрямку стала зірка Голлівуду Джейн Фонда. У 1982 році вона випустила першу відеокасету із записом тренування з аеробіки. З тих пір багато актриси і моделі випускали власні програми занять на касетах і дисках. Серед них такі зірки, як Джесіка Сімпсон, Кармен Електра, Сінді Кроуфорд.

Ці програми дуже різноманітні. При бажанні, ви можете знайти комплекс занять з аеробіки, танців, йоги, пілатесу.

Заняття вдома перед телевізором мають деякі переваги.

Наприклад, ви можете самі вибрати час занять, зручний для вас. Але при цьому є і негативні сторони.

Наприклад, тренери з йоги заявляють, що неможливо навчити людину правильному диханню і позам на відстані. Професійні фітнес-тренери стверджують, що DVD-фітнес може навчити основам занять, але надалі будуть виникати складнощі.

Тренер в ході заняття може виправити помилки, які роблять новачки. При заняттях DVD-фітнесом, фітнесом "вприглядку", ви не знаєте, наскільки правильно виконуєте ту чи іншу вправу.

У кращому випадку, при неправильному виконанні просто не буде ніякого позитивного ефекту. У гіршому - можлива травма.

Як харчуватися при целюліті?

Експерти з Університету Східної Англії розповіли про шкоду взуття на високих підборах. Причому фахівці відзначили, що негативний вплив на здоров'я посилюється, якщо ви багато стоїте, а не ходите, на шпильках.

Виявляється, речі, саме тому за статистикою у жінок плоскостопість зустрічається частіше, ніж у чоловіків.

Коли жінка часто ходить і особливо стоїть на каблуках, сухожилля в її стопах послаблюються, і в підсумку звід стопи опускається. Найчастіше це спостерігається серед жінок старше 40 років. Виною всьому певні протеїни-ензими, присутні в організмі. Вчені вважають, що якщо вплинути на їх активність, то можна буде запобігти розвитку плоскостопості.

Доктор Грехам Райлі (Graham Riley) з Університету Східної Англії пояснив, що підбори не підтримують ногу належним чином і в підсумку сухожилля слабшають, до того ж шпильки змінюють положення тіла, поставу, за рахунок чого збільшується навантаження на подушечки стоп.

Постійна ходьба на каблуках призводить до напруги тазових суглобів і колін і як наслідок збільшує ризик розвитку остеоартриту, проблем зі спиною, патології пальців. Що, до речі, добре видно на прикладі зірок - у любительки екстремально високих каблуків (шишки на ногах), які довелося видаляти хірургічним шляхом.

Фото shutterstock.com

Якщо людина повністю здорова і не має проблем з шлунково-кишковим трактом, то пісна їжа не погіршить його стан. Однак якщо в організмі людини виявляються патології в області ендокринної системи та гастроентерології, то експериментувати над собою не можна!
Перед тим, як тримати пост, потрібно не тільки проконсультуватися з лікарем-фахівцем (ендокринологом, гастроентерологом), але і пройти всі необхідні обстеження. Якщо виявлені відхилення від норми - постити дуже небезпечно!
Строгий піст увазі відмову від їжі тваринного походження. Це означає, що в організм перестають надходити білки. У здорової людини недолік тваринних білків може бути заповнений рослинними.
Вони містяться в бобових: горосі, сочевиці, квасолі, сої, а так само в грибах. Але при захворюваннях шлунково-кишкового тракту зловживання цими продуктами харчування, як правило, призводить до загострення хвороби, а значить, вони повинні бути виключені з раціону.

Хворі на діабет, а так само хворі з нирковою недостатністю повинні постійно дотримуватися власної дієти, розробленої для них лікарем-фахівцем. Будь-який відступ від правил споживання їжі у таких хворих також може привести до неприємних наслідків.
Якщо рішення прийнято, і організм нормально реагує на бобові рослини, то можна постити, дотримуючись усіх правил суворого посту. Проте бажано дотримуватися деяких рекомендацій: перед приготуванням квасолю, сою, сочевицю або горох необхідно замочити в окропі, щільно закрити і залишити на ніч.
Варити необхідно до тих пір, поки бобові не розвариться, Це робить їх більш засвоюваними для організму і позбавляє кишечник від газоутворення.