Вам знадобиться

• Пройти тестування
• Прийняти рішення про використання програми схуднення

Інструкція

• .1

  Персональна дієта від доктора Сергія Агапкина являє собою правильно створену програму харчування, що враховує особливості організму певного пацієнта. Для складання такої програми необхідно пройти просте тестування, в якому враховуються всі потрібні фактори: стать, вік, ступінь ожиріння, харчові пристрасті, ступінь фізичної підготовки та інші.

• .2

  Дієта Сергія Агапкина складається з використанням онлайн програми, яку розробляли вітчизняні дієтологи і ендокринологи. Завдяки такій індивідуальною програмою харчування можна скинути приблизно 15 кг надмірної ваги за місяць.
  

  
  Вже на першому тижні ви можете втратити до 5 кг.

• .3

  Якщо вірити відгуками людей, які дотримувалися дану індивідуальну дієту, то приблизно 95% всіх пацієнтів були задоволені її результатами. За їх словами, вони не тільки позбулися безболісно від надмірної ваги, а й продовжують утримувати отримані результати.

• .4

  І все-таки дієта Сергія Агапкина, на думку деяких дієтологів, може виявитися небезпечною для здоров'я людини через прискорений темпу втрати жирової тканини. Тому рішення про те, худнути чи за допомогою такого небезпечного методу, приймати тільки вам.

Якщо ви хочете включати в свій раціон якомога більше свіжих овочів, то зверніть увагу на наш рецепт салатів з цвітної капусти. Багато хто і не підозрюють, як багато страв можна зробити з білих суцвіть. Найчастіше господині варять, смажать або запікають капусту в клярі, але ми пропонуємо зробити більш корисний варіант овочевих страв - салати. Виберіть один з варіантів на ваш смак.

Рецепт салатів з цвітної капусти та свіжої моркви

На кілька порцій вам знадобляться:

• 250 г (половина качана) цвітної капусти;
• 300 г моркви;
• половина пучка свіжої петрушки;
• спеції, яблучний оцет і нерафінована олія для заправки.

Промийте капусту, розберіть по суцвіттям, при необхідності видаліть тверду частину, якщо її дуже багато, і відваріть протягом 10 хвилин. Поки овочі холонуть, натріть моркву на тертці і дрібно порубати петрушку. Перемішайте підготовлені інгредієнти, заправте сумішшю олії та оцту, посоліть. Смачний салат з кольорової капусти готовий. Якщо ви хочете зробити дієтичне блюдо, то масло можна і не додавати - просто змішайте трохи бальзамічного оцту з лимонним соком, додайте спеції за смаком - найкраще підійдуть сухі трави. Калорійність такого салату буде надзвичайно мала.

Рецепт салатів з цвітної капусти з часниковою заправкою

Дане блюдо цілком можна подати на закуску і до святкового столу, секрет його чудового смаку - у спеціальному соусі. Візьміть:

• 800 г (1 великий качан) суцвіть капусти;
• 1 лайм - вам знадобиться сік;
• трохи видавленого часнику;
• якісну оливкову олію, трави, сіль та інші спеції за смаком.
  

  
  

Для приготування цього салату вам знову потрібно розібрати овоч на суцвіття, а після відварити. Паралельно з цим можна приготувати соус: видавіть часник в невелику миску, туди ж вилийте свіжовичавлений лаймовий сік, додайте свіжу або суху зелень і оливкове масло. Ретельно перемішайте. Капусту відкиньте на друшляк і трохи остудіть, заправте соусом. Перед сервіровкою на стіл його можна прикрасити сухариками або подрібненими горіхами.

Рецепт салатів з цвітної капусти та брокколі

Це вітамінне і дуже красиве різнокольорове блюдо зі свіжих овочів буде прекрасним легкою вечерею, добре доповнить друге в обід. Для нього вам знадобляться:

• по 400 г цвітної капусти та брокколі;
• по 1 свіжому і мариновані огірки;
• 1 помідор;
• зубчик свіжого часнику і маринований імбир (за наявності);
• оливкове масло і сіль.

Розберіть на суцвіття брокколі і цвітну капусту, відваріть овочі в підсоленій воді. Огірки і помідор накришить кубиками або невеликими шматочками. Дрібно порубаєте або видавіть часник, змішайте з імбиром і оливковою олією. У заправку також можна додати сухі трави або чорний перець. Викладіть овочі в блюдо, залийте соусом і добре перемішайте. Завдяки різнобарвним овочам цей салат прикрасить і повсякденний, і святковий стіл. Тепер ви знаєте, як приготувати салат з кольорової капусти, рецепти страв - будь за вашим вибором - прекрасно підійдуть як для зимового, так і літнього меню.

Вам знадобиться

• Повне виключення шкідливих продуктів
• Вживати крупи
• Регулярна фізична навантаження
• Консультація фахівця

Інструкція

• .1

  Кожен день в ефірі популярної телевізійної програми "Про найголовніше" її ведучий - Сергій Агапкин дає всілякі поради про здоров'я . Не оминає він стороною і питання з організації правильного харчування і різноманітних дієт. Саме з цих порад і будується його дієта.

• .2

  Найголовніше - дієта Сергія Агапкина передбачає повну відмову від усіляких шкідливих продуктів. У першу чергу це фастфуди, продукти, що містять ГМО, газована вода і алкоголь. Вони абсолютно не приносять ніякої користі, зате додають багато зайвих кілограмів. До забороненої групі ця дієта відносить і солодощі. Корисна добова норма споживання цукру повинна становити лише 10% від всіх споживаних в день калорій.

• .3

  Доктор Агапкин рекомендує обов'язково вживати крупи.
  

  
  Їх частка в денному раціоні повинна становити не менше 25%. Саме крупи можна назвати самими збалансованими продуктами за змістом жирів, вуглеводів і білків. Слідуючи дієті Сергія Агапкина, вживання висівок слід обмежити до 20 г на добу.

• .4

  На думку Агапкина, такі кисломолочні дієти, як, наприклад, кефірна, не повинні бути панацеєю для позбавлення від зайвої ваги. Надмірне вживання кисломолочних продуктів може викликати роздратування в ШКТ. Краще обмежитися проведенням розвантажувальних днів на кисломолочних продуктах.

• .5

  Дуже важливим пунктом дієти Сергія Агапкина є регулярне фізичне навантаження. Зміна лише принципу свого харчування не дасть бажаного результату без регулярних занять спортом. І нарешті, дуже важливим моментом всієї дієти є розробка індивідуальної програми харчування, що враховує всі аспекти стану людського організму. Тому перед вибором дієти обов'язково необхідна консультація фахівця.

У минулому столітті з'явилася методика 25 кадру, яка представляє собою один з методів прихованого навіювання. Даний метод використовували в багатьох галузях, від спецслужб до творців курсів вивчення іноземних мов. Широко відоме використання цієї методики і в рекламі, правда, зараз це вже заборонено.

Одним з напрямків використання прихованого навіювання є боротьба із зайвою вагою. Така методика зниження ваги досить швидко набула популярності серед бажаючих схуднути. Полегшеним варіантом подібної методики є картинки про схуднення з написами різного характеру, на кшталт "Пора худнути!" Або "Подивися на себе уважно!" Творці намагалися за допомогою такого продукту, як система схуднення 25 кадр , зробити процес позбавлення від зайвих кілограмів легшим і, до того ж, автоматизованим. На цьому методі заснована і система Трафік лайт.

Як діє двадцять п'ятий кадр?

Давайте розберемося в тому, на чому ж грунтується дію даної методики, а заодно розглянемо хвилює багатьох питання ефективності схуднення за допомогою 25 кадру.

Отже, будь відеоряд, будь то рекламний ролик, фільм або програма новин , являє собою безліч окремих картинок, які змінюють один одного з величезною швидкістю, настільки швидко, що ми не встигаємо помітити їх зміну. За одну секунду встигають помінятися 24 картинки, а в момент зміни кадру можна показати ще одну - двадцять п'яту. Таким чином, за допомогою додавання "зайвої" кадра, який ми не помічаємо, але зауважує наша підсвідомість, можна чинити певний вплив на це саме підсвідомість. Саме на цьому і заснована дія методу.

Як можна схуднути за допомогою 25 кадру?

За допомогою даної системи ви як би добровільно кодуєте себе на зниження ваги. Для того, щоб схуднути за допомогою цього методу, необхідно встановити на комп'ютер спеціальну програму, яка буде час від часу показувати вам заздалегідь підготовлені картинки і фрази, які є установками на схуднення.

Під час роботи даної програми ви, як і раніше, зможете використовувати комп'ютер по звичайному призначенням: грати, працювати, бродити по інтернету ... При цьому програма буде продовжувати робити свою справу, нагадуючи про себе лише ледве помітним миготінням монітора. Правда, очі від цього будуть втомлюватися швидше, тому перш ніж почати використовувати такий метод зниження ваги , подумайте, чи готові ви до цього.

За одну секунду програма демонструє до десяти різних установок , спрямованих на зниження ваги. Дуже важливо пам'ятати і суворо дотримуватися такого правила: методика може використовуватися лише тридцять хвилин на день (менше - можна, більше - ні в якому разі), а також необхідно робити тижневі перерви через кожні 3 тижні. Всього для досягнення результату за допомогою цієї системи схуднення необхідно провести три курси тривалістю 21 день кожен з тижневими перервами між ними.

Відгуки про схуднення за допомогою "прихованої інформації"

Багато людей, які-таки зважилися придбати і спробувати методику 25 кадру для схуднення, чесно зізнаються, що це повна пустушка. Ніякого впливу на організм, а тим більше, на апетит, це не надає. Крім того, деякі досвідчені в технологіях люди кажуть, що в принципі отримати цей самий додатковий кадр на комп'ютерному моніторі неможливо. Тому це просто чергове викачування грошей з довірливих клієнтів. Інші ж люди відзначають ще й той факт, що після декількох тижнів перегляду диска з двадцять п'ятим кадром для зниження ваги у них почалося безсоння і деякі проблеми з психічним здоров'ям.