Стрункість і краса в даний час є практично синонімами. Однак не тільки бажання виглядати стрункіше і привабливіше штовхає багатьох жінок на жорсткі дієти і неперевірені лікарські засоби. У більшості випадків причиною для кардинальної зміни способу життя і раціону харчування є проблеми зі здоров'ям, які були спровоковані цим самим зайвою вагою. Крім того, на нашому сайті ви можете дізнатися, як схуднути за місячним календарем. Сьогодні ми поговоримо про те, як персональна дієта зможе допомогти вам не тільки скинути вагу, але й перейти на більш здорове і правильне харчування, звичка до якого повинна зберегтися на все життя.

Персональна дієта - робота професіоналів

Складанням персональної дієти займаються фахівці в області харчування, тобто дієтологи. Перед тим, як скласти таку дієту, лікарі повинні провести повне обстеження, щоб виявити можливі протипоказання. Наприклад, дуже важливим моментом є рівень цукру в крові, генетична схильність до повноти, психологічні аспекти постійного набираючи ваги.

Варто розуміти, що складання такої дієти, якої ви будете дотримуватися постійно, не можна довіряти різним сайтам і онлайн- тестам, які вимагають відправки смс.

Як правило, такі сервіси нічого крім традиційних рекомендацій, яких повно на просторах мережі, не дають. Персональна ж дієта повинна враховувати саме ваші індивідуальні особливості організму, спосіб життя, рухову активність і т.д. Адекватно проаналізувати ці фактори і оцінити вплив того чи іншого способу харчування на ваше здоров'я, зможе тільки професійний дієтолог.

Вибрати правильний режим харчування, регулярно виконувати фізичні вправи - все, що вам потрібно для поліпшення своєї форми. Не варто задаватися питаннями, як приймати Метформін для схуднення або де придбати найкращі таблетки. Намагайтеся худнути повільно, але впевнено, без шкоди для свого здоров'я.

Саме тому, вирішивши кардинально змінитися, стати більш здоровим і привабливим чоловіком, не пошкодуйте часу і коштів на відвідування відповідних лікарів - адже від правильно підібраної персональної дієти залежить ваше самопочуття і здоров'я.

Мікрострумова терапія, або мікротоки - дуже популярна методика в естетичній косметології. Вона надає фізіологічний вплив на організм людини за допомогою слабкого імпульсного струму, в діапазоні 10 - 600 мкА. Раніше в медицині і косметології використовувався значно більший струм, ніж цей. Тому настільки слабкі струми у пацієнта просто не викликають дискомфорту. Подібні косметологічні процедури для схуднення найкраще робити в перевірених салонах і у майстрів, яким ви довіряєте.

Шкіра, як особи, так і тіла - в'яне і втрачає тонус. Коли в клітинах шкіри порушується правильний розподіл іонів натрію, калію і кальцію, стінки цих клітин поступово руйнуються, а в тканинах накопичуються негативно заряджені амінокислоти, білки і ліпіди. У підсумку, відбувається накопичення рідини, виникають набряки і целюліт, а підшкірна клітковина збільшується в розмірах.

Вплив мікрострумів на лімфатичну систему

Тому, дуже добре можна впоратися з целюлітом і схуднути саме за допомогою мікрострумів. Терапія успішно застосовується як для відновлення пружності шкіри в лікуванні целюліту на ранній стадії, так і на пізніх стадіях цього захворювання, для поліпшення якості шкіри і тонусу м'язів. Більш щадний ефект на шкіру надає глина для схуднення, відгуки про яку також вельми позитивні.

Мікрострумова терапія допоможе призвести лімфатичний дренаж, за рахунок впливу струмами на лімфатичні вузли і судини.

Мікроструми не викликають м'язових скорочень, стимулюючи лімфодреннаж збільшенням кровотоку, за рахунок слабкого механічного та електричного впливу. Цю методику ефективно застосовують в лікуванні целюліту, ожиріння та зняття набряків. М'який вплив мікрострумової терапії корисно і в молодому, і в літньому віці. Можливо ви і знаєте, як швидко позбутися целюліту за допомогою гелів і кремів, проте мікрострумова терапія зробить це все одно швидше і якісніше.

Як проводиться лікування мікрострумами

Лікування виконується на спеціальних медичних апаратах, наприклад, Мікроджей, Біоліфт-4, електричні сигнали від яких надходять на шкіру, через різні за формою електроди (форма залежить від частини тіла, на якій застосовується).

Лікувальний курс підбирається індивідуально для кожного пацієнта, але, як правило, він становить приблизно 10 процедур, тривалістю 10 - 40 хвилин. При цьому, спочатку, проводиться по 2 - 3 сеанси на тиждень. Потім ці процедури проводять вже рідше, кілька разів на місяць. У комплексі з іншими процедурами лікування від целюліту дасть ще кращий результат.

Ефект видно вже після декількох процедур, він зберігається на декількох місяців. Після закінчення цього терміну можна пройти повторні процедури мікрострумами, що дозволить значно продовжити результат.

Ще в давні часи люди використовували обгортання різними сумішами для продовження своєї краси і поліпшення стану організму.

У наш час така процедура не втратила актуальності. Широке застосування знайшла вона і в медичних цілях. Її використовують для поліпшення циркуляції крові, зміцнення імунітету, а також для поліпшення стану організму при запальних процесах. Дуже гарні результати показує, наприклад, морська капуста для обгортання.

Використовуються обгортання і для схуднення. Такі процедури пропонують багато салонів для схуднення. Суть процедури дуже проста. На шкіру наноситься спеціальний склад (масло, крем, бруд, гель), і потім тіло людини обертається ковдрою з термоеффектом, що дозволяє більш ефективно проходити обмінним процесам в підшкірній клітковині і зменшити поверхневу тепловіддачу шкіри. Обгортання для схуднення заслужили свою популярність за рахунок того, що видимого результату можна добитися за кілька сеансів.

Дуже славиться також блакитна глина для схуднення, відгуки про процедури з нею просто вражають.

Для сеансу використовуються різні засоби, вибір яких залежить від початкової мети. Обгортання для зниження ваги проводять з використанням водоростей (для відновлення сольового балансу і виведення токсинів), масел (для насичення шкіри мікроелементами), грязей (для прискорення обмінних процесів) і інших речовин, наприклад меду і сумішей фруктів.

Крім косметологічного впливу такі процедури несуть також оздоровчий ефект. Ваш організм насичується киснем і корисними мікроелементами, поліпшується кровотік і текстура шкіри, зміцнюється імунітет. Однак людям, схильним серцево-судинних або гінекологічним захворюванням, а також з відкритими ранами на місці обгортань варто уникати проведення процедури.

Процедуру максимально ефективно проводити на попередньо очищеної шкірі, комбінуючи її з масажем, в результаті чого схуднення буде проходити більш інтенсивно.

Точковий масаж для схуднення - це техніка, що зародилася більше 5000 років тому, яка допоможе Вам скинути зайву вагу. Техніка точкового масажу бере початок у Давньому Китаї і пов'язана з певним уявленням про людське тіло, в якому відбувається безперервна циркуляція енергії. Цей масаж дозволить Вашому тілу зменшити його масу, шляхом впливу на певні точки. Отже, точковий масаж для зниження ваги полягає у впливі на точки, що знаходяться на нашому тілі, які регулюють апетит, обмін речовин і відповідають за виведення токсинів. Перш ніж відправитися на процедуру точкового масажу для зниження ваги, бажано розрахувати індекс маси тіла, онлайн варіант калькулятора є на нашому сайті. Якщо ви впевнені в тому, що у вас є надлишкова вага, то в якості помічника у набутті ідеальної фігури можна використовувати точковий масаж.

Як правильно робити точковий масаж для схуднення

Розглянемо точковий масаж для позбавлення від зайвих кілограмів докладніше, описуючи дію на кожну точку.

Впадина під вухом. Ця точка відповідає за наш апетит і почуття голоду.

Для того, щоб знайти цю точку, Вам потрібно відшукати місце з'єднання нижньої щелепи з вухом. Намацавши цю точку, воздействуйте на неї протягом однієї хвилини. Ще однією ефективною точкою вважається мочка вуха, масажуючи яку великим і вказівним пальцем, можна також зменшити відчуття голоду.

Точка на нозі. Ця точка знаходиться на чотири пальці вище щиколотки. Впливаючи на цю точку Ви знижуєте апетит - менше з'їдаєте, а отже, набираєте менше калорій.

Точка "Джиан Джинг" знаходиться в місці з'єднання плеча та шиї. Впливати на цю точку потрібно також близько однієї хвилини.

Точка "Тіан Шу". Це скоріше дві точки, що знаходяться на відстані двох пальців в сторони від пупка. Натисніть на ці точки вказівними пальцями і утримуйте одну хвилину.

Такий точковий масаж призначений, в основному, для боротьби з однією з першопричин надмірної ваги - з переїданням. Тому, відчувши найменший голод, спробуйте цей масаж. Впливаючи на описані точки кожен день, Ви отримаєте результати, якими будете приємно здивовані.

Масаж по праву вважається однією з найбільш корисних процедур для людського організму. У тому числі він сприяє і схудненню. Однак скинути зайву вагу за допомогою тільки одного масажу навряд чи кому-небудь вдасться. Лише в поєднанні з правильним харчуванням, рухливим способом життя, гімнастикою масаж виявляється найбільш ефективним.

Сьогодні існує кілька способів масажу, завдяки яким можна розбити жирові відкладення, домігшись зменшення розмірів обсягу тіла. До такого виду масажу відносяться класичний ручний, баночний, апаратний, медовий, а також тайський масаж. Зупинимося детальніше на кожному виді окремо.

Класичний ручний масаж надає глибоке механічний вплив на проблемні зони, зокрема на жирову клітковину. В результаті покращується кровообіг в уражених ділянках. Масаж розпушує і розм'якшує їх, надаючи коригувальну дію на зони, уражені целюлітом. Відновлюється еластичність і пружність шкіри.

Не менш ефективним є і тайський масаж , особливо якщо він проводиться з використанням спеціальних косметологічних засобів. Про майстерність тайських масажистів ходять легенди. У професійному салоні за один єдиний сеанс можна зменшити обсяги талії або стегон на 3-5 сантиметрів.

А якщо до масажу ви додасте вправи для стегон і ніг, то результат превозойдет всі ваші очікування!

Апаратний масаж проводиться із застосуванням спеціальної техніки, з вібруючими і вакуумними функціями. Також як і в попередніх випадках, обробляються найбільш проблемні зони. Але в апаратній масажі є один істотний недолік: він не здатний до кожного сантиметру тіла забезпечити індивідуальний підхід, як, наприклад, ручний масаж.

Банковий масаж є своєрідним гібридом ручного і апаратного масажу . У процесі процедури використовуються медичні банки. Всередині банки за допомогою запаленого гнота створюється виряджене простір. Прикладаючи банки до проблемних ділянок, рясно змащених кремом, фахівець домагається втягування шкіри всередину банки, тим самим запускаючи механізм оновлення клітин.

Ще одним різновидом масажу, спрямованого на боротьбу з спалюванням жирових клітин, є медовий масаж . Цілющі властивості натурального меду складно переоцінити. На долоні своїх рук масажист наносить мед, після чого шляхом інтенсивних поплескувань обробляє всю зону. Пройшовши серію процедур, пацієнт відчуває, що його шкіра стала більш пружною і гладенькою.