Як залишати в шафі лише потрібні речі?

Всі погодяться, що одяг є своєрідною візитною карткової для кожної леді, адже саме по одягу складається перша думка про людину. Одяг розповідає не тільки про смак, а й про ставлення до себе, до інших людей. Тому ми часто поповнюємо свій гардероб все новими і новими речами, через деякий час він заповнюється настільки, що місце просто закінчується. І тоді перед нами виникає жахлива задача: потрібно щось викинути з шафи.

Вам це незнайоме? Нічого, прийде час і ви виявите, що всі полиці зайняті, ящики повні під зав'язку, а надіти нічого! Та й взагалі знайти потрібну річ складно, доводиться лізти в найдальші кути і перебирати масу одягу, щоб хоч щось скомбінувати. Якщо це трапилося, пора всерйоз провести інвентаризацію і позбутися від непотрібного одягу назавжди .

Нам доведеться з'ясувати, яка одяг застаріла, в якій ми відчуваємо себе незручно і некомфортно, а яка занадто заношу , щоб знаходиться в шафі. Нам потрібно залишити тільки ті речі, які нам подобаються, зручні і в хорошому стані.

Позбавляємося від непотрібних речей за наступними критеріями:

- річ вже не відповідає вашому стилю , способу життя. Погодьтеся, наші смаки з часом змінюються, якщо в 18 років ми можемо спокійно надіти спідницю "міні", то в 30 років ця ймовірність набагато нижче. Придивіться до одягу, яка лежить в шафі кілька років. Там немає нічого невідповідного або некрасивого, що ви вже точно не надягнете? Зазвичай за пару років ми зростаємо з певного стилю і вже не повертаємося до нього ніколи.

- переглянете розмір . Рідко хто не змінюється у фігурі, за пару років ми можемо як додати в обсягах, так і зменшитися. Якщо ви схудли, то без роздумів викиньте всю велику одяг, в майбутньому це стане відмінним стимулом стежити за собою і тримати вагу на одному рівні.

А от у випадку з перебором ваги потрібно усвідомлено прийняти рішення: зберігати маленькі речі і далі в надії схуднути або ж визнати реальність і позбутися від них. До речі, як стимул набагато краще підходять нові і модні речі, ніж ті, які лежать в шафі без руху останні п'ять років.

- надягаємо кожну річ і прискіпливо оглядаємо своє відображення в дзеркалі. Бувають ситуації, коли річ просто не йде , не підходить до форми обличчя або грудей, стегон. Навіть якщо річ дорога і якісна, вона може просто перестати вам підходити, після чого стає марним мотлохом в шафі. Викидайте такі речі без роздумів.

- весь ваш гардероб повністю сучасний? Навряд чи, напевно там залишилися якісь речі, безнадійно відсталі від моди . Від них теж можна сміливо позбутися. Навіть якщо через десять років мода повернеться, річ все одно буде виглядати жахливо, адже пролежить у шафі дуже довго, та й мода, роблячи крок назад, завжди вносить якісь корективи. До того ж і ваші уподобання через десять років теж зміняться, як і стиль.

- швидше за все, перед вами залишилося не так вже й багато речей, але і це можна виправити. Знайдіть рвані, заплямовані і вицвілі предмети гардероба, які роками чекають ремонту і перелицювання. Раз вони лежать довго, то навряд чи у вас до них дійдуть руки, краще викиньте все це зараз, ніж через кілька років. Навіть якщо це улюблена кофточка, не шкодуйте і не відкладайте її в дальній кут - подивіться правді в очі - швидше за все ви не надягнете її ніколи.

Позбувшись від зайвих речей, ми немов знищимо частинку минулого, звільнивши більше місця для майбутнього.

Чи є сенс купувати і носити?

Вже з назви не складно здогадатися, що основним призначенням цієї білизни стане боротьба з целюлітом - так званої "апельсиновою кіркою", яка рано чи пізно зіпсує настрій будь-якій дівчині , з'явившись на сідницях або стегнах. У цій статті ми розглянемо принцип дії білизни, дізнаємося, чи може воно дійсно допомогти позбутися целюліту, або ж це просто рекламний трюк виробників, які гучною назвою намагаються збільшити свої продажі.

На чому ж заснований принцип дії антицелюлітного білизни ? За твердженням розробників, їх білизна зберігає тепло тіла набагато краще, ніж будь-яка інша одяг. А завдяки цьому теплу, відбувається руйнування ненависної "апельсинової кірки". Дія білизни дуже схоже на обгортання (їх використовують для боротьби з целюлітом і зайвою вагою), тільки в білизні ви не прив'язані до будинку і дивану, а можете спокійно займатися будь-якими справами, адже шорти або корсет можна надіти практично під будь-який одяг і вони будуть непомітні .

Антицеллюлитное білизна дозволяється носити досить тривалий час, якщо перед цим не прийняти гарячу ванну. До речі, це чи не єдине протипоказання : його не можна надягати після лазні, сауни та інших гарячих процедур, які розігрівають вашу шкіру понад нормальної температури. У такому випадку тіло перегріється і по кровоносній системі буде завдано серйозного удару, капіляри в деяких місцях можуть навіть полопати. Уявляєте собі цю картину на стегнах, якщо у вас тонка шкіра?

Найбільше поширення отримали антицелюлітні шорти , власне, це і не дивно, адже целюліт переважно накопичується саме в зоні таза. Деякі моделі призначені для постійного використання, тобто ви можете їх надіти практично в будь-який час і носити досить довго. Найкращий ефект, звичайно, буде досягнутий в тому випадку, коли ви чимось активно займаєтеся, а найгірший - якщо просто лягли на диван і дивіться серіал.

Для жінок із звичайною шкірою (не тонкі) робляться і спеціальні антицелюлітні шорти, бриджі, які надягають у фітнес зал або при заняттях будь-якими фізичними вправами, наприклад, тієї ж ранкової розминкою. Ефект зросте і целюліт зникне швидше.

речі, не забудьте прочитати рекомендації до конкретно того антицеллюлитному білизні, яке ви вирішили купити. Справа в тому, що деякий білизна дозволяє також використовувати в комплексі з собою і антицелюлітні креми, мазі, лосьйони. Завдяки такому поєднанню проблемні ділянки прогріваються ще сильніше, а "апельсинова кірка" відступає швидше. Так що, помітивши надто дорогі шортики або бриджі, не поспішайте проходити повз них, цілком можливо, вони коштують більше саме через додаткових можливостей і більшої ефективності.

всім можна використовувати антицелюлітний білизна ? Як вже зазначалося вище, дівчатам і жінкам з ніжною і тонкою шкірою потрібно бути обережними, особливо, якщо ви відчуваєте явний перегрів. Це не означає, що така білизна вам протипоказано - ні. Просто потрібно уважно стежити за собою, поки ви не виявите все "тонкощі". Решті ж леді така білизна не зашкодить, якщо чітко дотримуватися інструкції виробника і не починати з першого ж дня спати в нових бриджах, попередньо намазавшись антицеллюлитним кремом.

У разі, якщо у вас є які-небудь шкірні захворювання або ж захворювання кровоносної системи, краще все ж спочатку порадитися з лікарем, можливо, перегрів викличе загострення хвороби, прискорить її розвиток.

Яке антицелюлітна білизна вибрати ? У даному питанні ми вам допомогти не зможемо, радимо просто почитати відгуки в Інтернеті, ви дуже швидко зможете визначити для себе кілька варіантів підходящої одягу та виробників. Ринок росте швидко і радити щось конкретне немає сенсу, адже вже через кілька місяців інформація може застаріти.

Слідкуйте за рідиною в раціоні

Всі ми знаємо, що нам потрібно випивати близько двох літрів води на добу - так стверджують лікарі та дієтологи. Це чиста правда, адже навіть слабка втрата рідини відразу ж відбивається на здоров'ї. Якщо ми займаємося активними фізичними навантаженнями, втрату рідини взагалі не можна допускати, адже це призведе до зниження темпу тренувань, болів в м'язах і до загальної втоми. Занадто сильна втрата рідини викликає серйозні захворювання аж до попадання на лікарняне ліжко.

Коли ми займаємося вправами у фітнес залі або будинку, потрібно стежити за собою, за процесом потіння і спалюванням жиру. На жаль, не всі новачки знають основи схуднення і нерідко роблять помилкові висновки після завершення тренування, ніж вводять в оману себе та оточуючих. Розберемо декілька спірних питань, які можуть виникнути під час активної фізичної тренування.

Під час тренування потрібно пити воду, якщо ви відчуваєте таку потребу . Не можна обмежувати себе в рідині, особливо, коли організм її вимагає (показник - спрага). Чим менше в організмі рідини, тим більше падає активність м'язів, відповідно, швидкість спалювання жиру починає поступово знижуватися. Щоб тренуватися ефективно, завжди тримайте під рукою воду. Жир не можна розбавити або збільшити його кількість водою, в даному випадку ми діємо тільки на ефективність м'язової навантаження. Само собою, пити воду "просто так" теж не потрібно.

Якщо під час фітнес тренування ви захотіли пити, то можна втамовувати спрагу прохолодною водою . Запам'ятайте, ключове слово - прохолодною, а не холодною! Коли ми відчуваємо навантаження, організм нагрівається, набагато краще він охолоне саме прохолодною водою.

А ось холодна вода може привести до переохолодження горла і, як наслідок, запаленню і захворюванню.

Тепер про поті . Існує помилкова думка, що після тренування ваша майка повинна бути ледь не наскрізь мокрій від поту. Насправді ж піт - це тільки один з показників інтенсивності тренування, тільки по ньому одному не можна говорити про ефективність вправ. Адже ми втрачаємо рідина не лише пріючи, а й під час дихання, плюс не забувайте про кондиціонери, вентиляторах - вони теж нас охолоджують, знижуючи вироблення поту. Пот охолоджує організм, тому багато чого залежить від навколишнього оточення. Під час 30 градусної спеки і при 25 градусах ми будемо потіти по-різному, виконуючи одні й ті ж вправи. то ж відноситься до занять в залі і на вулиці, абсолютно однаковим на перший погляд.

Також не потрібно занадто сильно придивлятися до тих, хто займається поруч з вами. Те, що її футболка в два рази мокріша від тих же вправ, зовсім не означає, що ця леді спалила калорій більше, ніж ви. Здатність потіти суто індивідуальний показник, він залежить від безлічі факторів, у тому числі і внутрішніх. До того ж нагадаємо, що кількість поту і кількість знищеного жиру не залежать одне від одного, неможливо сказати як сильно схуд людина, аналізуючи тільки ступінь його потіння.

Власне, це те, що ми хотіли розповісти в статті. Висновки такі: відчули спрагу - пийте, намагайтеся пити охолоджену рідину, але не холодну; кількість спалених за тренування калорій неможливо визначити за кількістю поту, який вийшов з вас.