Що таке цукровий діабет?

Даний недуга являє собою досить поширене ендокринологічне захворювання, що виявляється недоліком вироблення інсуліну або порушенням толерантності організму до нього. На жаль, з кожним роком ознаки цукрового діабету у жінок і чоловіків виникають все частіше і частіше. Сьогодні це захворювання вражає не тільки дорослих людей, але навіть і дітей. Яким буває дане захворювання?

На сьогоднішній день прийнято виділяти 2 різновиди цієї недуги. 1-ий тип найчастіше зустрічається у молодих людей, а 2-ой-вражає зазвичай тих, хто вже досяг достатньо зрілого віку.

Чому виникає це захворювання?

Обидва типи цукрового діабету мають суттєві відмінності в причинах свого виникнення. 1-ий варіант цієї хвороби пов'язаний з порушенням вироблення інсуліну. Це найчастіше відбувається в тому випадку, коли острівці Лангенгарса, що розташовуються в підшлунковій залозі, пошкоджуються в результаті того чи іншого патологічного процесу. Найчастіше йдеться про аутоімунному їх поразці. Що стосується другого типу цукрового діабету, то у людей, які страждають від нього, найчастіше буває знижена сприйнятливість до інсуліну. Іноді такий стан супроводжується загальним зниженням вироблення цього життєво важливого гормону.

Ознаки цукрового діабету у жінок і чоловіків

Клініка цього захворювання досить-обширна. При цьому варто відзначити, що симптоми цукрового діабету у чоловіків і представниць прекрасної половини людства нічим не відрізняються. Спочатку людина практично не відчуває підвищення рівня цукру.

Перші симптоми цукрового діабету зазвичай з'являються тоді, коли рівень цукру досягає досить високих цифр. При цьому людина відчуває себе погано. У нього відзначаються постійна спрага і голод. Крім цього, може виникнути свербіж шкіри і часті позиви до сечовипускання. У тому випадку, коли подібні ознаки цукрового діабету у жінок, а також у чоловіків не змушують їх звернутися за допомогою до лікаря, цілком можливо поява величезної кількості ускладнень. Найчастіше в першу чергу страждає зір. Справа в тому, що судини, що забезпечують кров'ю очі, вкрай чутливі до впливу підвищеної концентрації глюкози. Без лікування з'являються і інші ознаки цукрового діабету у жінок, як, втім, і у чоловіків. Йдеться про полінейропатії, а також поразці стоп.

Лікування

У тому випадку, якщо з'являються ті чи інші ознаки цукрового діабету у жінок або ж у чоловіків, необхідно в найкоротші терміни звернутися до лікаря-ендокринолога. Спеціаліст зуміє встановити правильний діагноз і призначити раціональне лікування. У тому випадку, якщо має місце 1-ий тип захворювання, терапію зазвичай починають відразу з підшкірного введення людського інсуліну. У тих же випадках, коли розвинувся 2-ий варіант захворювання, спочатку призначаються препарати, здатні знижувати концентрацію цукру в крові. Якщо вони не допомагають, то людину зазвичай перекладають на інсулін. Вводити цей препарат необхідно за спеціальною схемою, що розробляється для кожного пацієнта індивідуально. Крім цього, лікар наказує дотримуватися спеціальної дієти.

Щоб завжди залишатися бадьорим і енергійним, людині потрібно паливо. Мова, звичайно ж, йде про їжу, а не бензині або вугіллі. При цьому варто відзначити, що в даному випадку більше не завжди означає краще, і існує навіть своя норма добових калорій для чоловіків і жінок.

Що таке калорія?

У фізиці під словом "калорія" розуміється одиниця виміру тепла. Іншими словами, це показник того, скільки енергії може передати одне тіло іншому. У випадку з їжею все дуже схоже - будь-який продукт має певним складом і відповідної йому енергетичною цінністю. Співвідношення буде виглядати наступним чином: 1 граму білків і вуглеводів відповідає 4 калорії, а одному граму жирів - 9 калорій. У сучасного Homo sapiens немає гострої необхідності ганятися за своєю здобиччю, щоб насититися. Більшість людей, навпаки, працюють на "сидячої" посади, ведуть малорухливий спосіб життя, а продукти купують в супермаркеті, який знаходиться в крокової доступності від будинку. Саме тому проблеми зі здоров'ям, пов'язані із зайвою вагою, сьогодні виходять на перший план, а якщо продовжувати виражатися образно, питання про те, скільки потрібно заправляти в себе палива, став одним з найактуальніших.

Норма добових калорій

Для чоловіків і жінок кількість енергії, яке повинно надходити з їжею, кілька різна. Це пов'язано насамперед з фізіологічними особливостями. Чоловіки, які завжди виступали в ролі мисливця-добувача, володіють, як правило, більшою м'язовою масою, а на її підтримку потрібно багато енергії.

Крім того, кількість калорій, яке може засвоїти людина, залежить від його віку та генетичної схильності до повноти або худорбі (так званий "соматотип"). Важливим чинником для визначення оптимального співвідношення енергії, одержуваної з їжею і необхідної для життєдіяльності, є спосіб життя особистості.

Якщо протягом дня мають місце фізичні навантаження, то метаболізм розкручується, і організму потрібно набагато більше енергії.

Розрахувати добову норму калорій для конкретного індивіда досить складно, але існують так звані "усереднені" величини. Вони відповідають потребам більшості людей, і варто орієнтуватися саме на ці цифри.

Отже, згідно з численними науковими дослідженнями, добова норма калорій для чоловіків повинна бути на рівні:

• 2000-2400 калорій в день при сидячому способі життя;
• 2400-2600 калорій в день при помірно активному способі життя;
• 2600-3200 калорій в день при активному способі життя.

Для жінок дані показники будуть відповідно:

• 1600-1800 калорій;
• 1800-2200 калорій;
• 2200-2500 калорій.

Правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів

Після того як була встановлена ??норма добових калорій для чоловіків і жінок, дієтологи помітили, що деякі люди, які строго її дотримувалися, все одно набирали вагу або погано себе почували. Насправді в цьому немає нічого дивного. Адже кожен нутрієнт, будь то білки, жири або вуглеводи, володіє певними функціями. Так, основна функція жирів - це забезпечення запасів поживних речовин, вуглеводів - забезпечення організму енергією, білків - вироблення ферментів, гормонів і будівництво нових клітин.

Саме тому враховуватися повинна не тільки норма добових калорій для чоловіків і жінок, а ще й якісний склад їжі, що вживається. У раціоні бажано дотримуватися наступного співвідношення: 10-15% білків, 25-30% жирів, решту повинні займати вуглеводи. При цьому залежно від того, яка мета поставлена ??(схуднення або, навпаки, набір маси) можна змінювати кількість споживаних компонентів.

Людина завжди замислювався про своє здоров'я і зовнішності. Ці два поняття нерозривно пов'язані. Наявність будь-яких відхилень у здоров'ї обов'язково відіб'ється на тому, як виглядає людина. Так, наприклад, якщо людина має надлишкову/недостатня вага, то напевно в нього є (або будуть) проблеми зі здоров'ям.

Як дізнатися свій ідеальний вагу, щоб уникнути подібних проблем? Для цих цілей використовується спеціальна формула, яка визначає індекс маси тіла для жінок і чоловіків. Вона покаже, чи є у вас надлишок або нестача ваги, ожиріння, або він відповідає нормі. Однак враховуйте, що вона не підійде для тих, хто займається спортом і бодібілдінгом.

Індекс маси тіла (його ще називають індекс Кетле ), розроблений бельгійським ерудитом Адольфом Кетле між 1830 і 1850 рр. в ході роботи над "соціальної фізикою". Він визначається як маса тіла людини, поділена на квадрат його висоти.
ІМТ = маса (кг)/(висота (м))?

Формула повсюдно використовується в медицині. Індекс маси тіла для жінок і чоловіків може бути визначений також з використанням спеціальної діаграми, яка відображає, в залежності від ваги (горизонтальна вісь) і висоти (по вертикальній осі), різні його значення і категорії.

Категорія ІМТ діапазон - кг/м 2 Дуже сильне виснаження менш 15,0 Значно нижче норми від 15,0 до 16,0 Недовага від 16,0 до 18,5 Норма від 18,6 до 25,0 Надлишок від 25,1 до 30,0 Ожиріння? мірі від 30,1 до 34,9 Ожиріння?? мірі від 35,0 до 40,0 Ожиріння??? ступеня понад 40,0

Індекс маси тіла для жінок, як правило, повинен бути від 20 до 22. Хоча для деяких і такі значення здаються занадто великими і вони намагаються схуднути ще більше.

ІМТ для чоловіків від 23 до 25 цілком задовольняє представників сильної статі.

Якщо у вас є які-небудь відхилення від зазначеної норми (не критичною), то, перш за все, не хвилюйтеся. Якщо ця формула здається вам неправильної, просто довіртеся своєму власному думці і здоровому глузду. Однак не забувайте про такі можливі ускладнення для здоров'я, на які вказує індекс маси тіла:

Діапазон ІМТ - кг/м 2 Небезпека для здоров'я 27,6 і вище Високий ризик розвитку серцевих захворювань, гіпертонії, діабету, інсульту. 23,1 до 27,5 Помірний ризик серцевих захворювань, гіпертонії, інсульту, діабету. 18,6 до 23,0 Здоровий діапазон. 18,5 і нижче Ризик розвитку таких проблем, як дефіцит поживних речовин, статева дисфункція і остеопороз.

Однак формула, що обчислює індекс маси тіла для жінок і чоловіків, має деякі нед залишки, визнані медиками.

Насамперед , вони пов'язані з тим, що вона заснована тільки на вазі і зростанні, тому припущення про характер розподілу між м'язовою масою і жировою тканиною є неточними.

Деякі вчені стверджують, що помилка настільки значна, що індекс маси тіла навряд Чи здатний допомогти в оцінці здоров'я. Ще одним недоліком ІМТ є зменшення зростання, пов'язане зі старінням. У цій ситуації індекс маси тіла буде збільшуватися без відповідного збільшення ваги.

І все-таки при виникненні тих чи інших проблем з надмірною або недостатньою вагою не займайтеся самолікуванням і не залишайте все як є: зверніться за допомогою до фахівців !