Нервова анорексія - це захворювання, яке характеризується розладом харчування та пов'язаною з цим сильною і, що важливо, свідомої втратою ваги. Як правило, анорексія супроводжується постійним відчуттям власної повноти, навіть якщо насправді дівчина важить нижче норми. В даний час через культу худого тіла все більше і більше жінок стають жертвами цього психічного розладу. Розглянемо ознаки цього захворювання і те, як боротися з анорексією.

Ознаки анорексії у жінок

Варто відзначити, що ознаки анорексії будуть однакові для чоловіків і жінок, однак саме прекрасна стать є основною групою ризику і частіше стикається з таким розладом . Отже, розглянемо яскраві ознаки анорексії:

1. Вага тіла довгий час на 15% і нижче мінімальної норми, а індекс маси тіла менше 17,5. Дізнатися ці показники можна, скориставшись онлайн-калькуляторами, які знаходяться у відкритому доступі.
2. Втрата ваги відбувається свідомо, внаслідок бажання самої людини. Нерідко схуднення проходить за допомогою таких шкідливих методик, як прийом проносних засобів, викликання у себе блювоти, надмірні гімнастичні вправи, використання препаратів для придушення апетиту.
3. Людині, яка страждає на анорексію, завжди здається, що він повний і повинен худнути . Крім цього, всі хворі страшенно бояться додатка ваги.
4. Як правило, у тих, хто страждає від анорексії, спостерігається загальне розлад обміну речовин, яке нерідко проявляється в якості відсутності місячних у жінок.
5. У підлітків, які страждають на анорексію, зупиняється ріст і розвиток тіла (не формується груди, занадто низький зріст і т.д.). Тільки повне одужання дозволяє нормально завершити всі ці процеси.
6. Якщо людина, що страждає розладом харчування, заперечує свою проблему, це очевидний ознака анорексії.
7. Нерідко у хворих спостерігаються відхилення в способі прийняття їжі: деякі їдять мінімальними порціями або ділять їжу на сотню крихітних шматочків, інші їдять стоячи і т.д.
   

   
   

8. Як правило, розлад харчування супроводжується і порушенням сну.
9. Люди, які страждають на анорексію, рідко перебувають у хорошому настрої, нерідко впадають в депресію, образливі і дратівливі.
10. Надмірний інтерес до різних дієт і відмова від застіль і банкетів, а також простих сімейних вечерь, теж може говорити про проблеми.
11. У жінок часто спостерігається слабкість, аритмія, м'язові спазми.

Психологія анорексії дозволяє виділяти ці ознаки як основні, які можна діагностувати у пацієнта навіть у тому випадку, якщо він не говорить про свої внутрішніх проблемах.

Стадії анорексії

Багатьом цікаво, як починається анорексія, коли саме з простого бажання виглядати стрункою дівчина отримує психічний розлад? Існує три щаблі - причому початкова стадія анорексії піддається лікуванню набагато простіше, ніж дві інші. дісморфоманіческій період . Дівчину долають думки про свою фізичну неповноцінності через уявної повноти. Цьому супроводжують пригнічений настрій, тривога, пошук дієт і т.д.

аноректіческіе період . Це час практично повного голодування, вага знижується на 20-30%, це викликає радість і ще більш жорстку дієту. Дівчата, як правило, говорять про те, що у них просто немає апетиту, і мучать себе найсильнішими фізичними навантаженнями. На цій стадії нерідко пропадають місячні, зникає природне почуття апетиту.

кахектіческая період (через 1.5 - 2 роки). Виникає необоротна дистрофія внутрішніх органів, вага знижується на 50%. Гнітяться функції всіх систем організму і питання про те, як вилікувати анорексію, стає все складніше.

Психологічна допомога при анорексії просто необхідна, і чим раніше вона буде надана, тим краще.

Лікування дизентерії

У гострому періоді хвороби хворим необхідно дотримуватися дієти: їжа повинна бути механічно і хімічно щадить, виключаються молоко та продукти, що подразнюють слизову оболонку шлунково-кишкового тракту (прянощі, алкоголь, жирне, гостре).

Для боротьби із зневодненням призначається рясне пиття, внутрішньовенно крапельно вводяться різні розчини. Антибактеріальні препарати призначаються індивідуально, залежно від тяжкості перебігу та чутливості до них збудників. При деяких видах дизентерії призначають полівалентний дизентерійний бактеріофаг. Обов'язково проводиться лікування дисбактеріозу.

Після перенесеної дизентерії хворі можуть вважатися здоровими через 3 дні після клінічного одужання, нормалізації стільця, температури тіла і однократного негативного бактеріологічного дослідження, проведеного не раніше, ніж через 2 дні після закінчення лікування.

Профілактика дизентерії

Профілактика дизентерії - це санітарні заходи з благоустрою населених пунктів, забезпечення населення доброякісною водою і харчовими продуктами. Крім того, люди самі повинні дотримуватися гігієнічні заходи профілактики: частіше мити руки з милом, кип'ятити воду, мити овочі і фрукти.

Практично кожна людина в нашій країні хоча б раз у своєму житті здавав кров на аналіз. Однак далеко не всі знають, що існує таке поняття, як в'язкість крові. Що це таке, від чого залежить? На всі ці запитання спробуємо дати відповіді далі в статті.

В'язкість крові означає, що вона надто густа. Безпосередньо на саму в'язкість впливають величезна кількість факторів. Це захворювання печінки, порушення її функцій, пошкодження кровоносних судин, зміни стану найтонших оболонок тромбоцитів і еритроцитів і багато іншого. Крім того, на в'язкість крові впливає співвідношення рідкої частини і клітинної маси крові. У свою чергу висока в'язкість крові може викликати утворення тромбів в судинах і серце.

Якщо у пацієнта спостерігається подібного роду процес, фахівець повинен буде призначити особливий курс лікування, який посприяє розрідженню. Це, перш за все, спеціальний питний режим і підходяща дієта. Наприклад, людина, у якої спостерігається підвищена в'язкість крові, повинна випивати не менше півтора - двох літрів рідини за весь день. При цьому рекомендується пити трав'яні настої, чаї, тільки натуральні соки (фруктові та овочеві), чисту воду. Особливо допомагає в ситуації, що склалася сік з винограду, при цьому згадується, що він повинен бути обов'язково червоним. Саме такий напій є найбільш корисним для всієї судинної системи нашого організму. Це своєрідний бальзам для серця людини.

Харчування людини з підвищеною в'язкістю крові має бути, перш за все, збалансованим по жирах, білків, вітамінів, вуглеводів, мікроелементів і так далі. Для того щоб в організмі почалося відновлення і оновлення мембран клітин самої крові, а також стінок судин, необхідно забезпечити його набором важливих амінокислот. Деякі лікарі стверджують, що при сформованих обставинах меню пацієнта має обов'язково поповнитися великою кількістю м'яса, так як саме воно є найбільш важливим джерелом білка. Однак це не зовсім так. Вся справа в тому, що цей продукт до всього іншого дуже насичений жирами, а їх споживання в свою чергу потрібно обов'язково обмежити. При іншому розкладі в'язкість крові знижуватися не буде, навпаки, можна буде спостерігати зворотний процес.

З цієї причини людина повинна замінити це джерело білка морською рибою, яйцями і молочними продуктами, а також невеликою кількістю індички або курячого м'яса.

Згортання крові можна значно знизити, якщо вживати щодня тридцять грамів горіхів (доза для дорослої людини ). Саме вони у своєму складі мають велику кількість кальцію, калію, магнію та інших мінеральних речовин. Кешью, волоські горіхи і мигдаль вважаються найкращим джерелом амінокислот аргініну. З неї в свою чергу досить швидко утворюється оксид азоту, який і сприяє зниженню рівня згортання крові.

У список продуктів, які корисні при порушеннях такого типу, потрібно внести насіння пшениці. При цьому варто відзначити, що вони повинні бути обов'язково пророщених. Досить з'їдати одну ложку цього продукту на добу.

Лімфа, кров і так звана тканинна рідина в нашому організмі утворюють особливу середу. Вона омиває кожну клітинку і тканина нашого тіла. Ця внутрішня середу повинна мати відносну сталість фізичних, хімічних властивостей, свого складу. Це, в свою чергу, створює для клітин організму практично однакові умови їх існування. Саме тому кров представляє собою особливу тканину людського організму. Вона виконує безліч функцій. У даному випадку мова йде про транспортну, поживною, дихальної, терморегуляторного, захисної, екскреторної та гуморальної функціях. В'язкість крові в нормі відрізняється у жінок і чоловіків. Взагалі розрахувати її можуть тільки фахівці. Такі дослідження проводяться в спеціальній лабораторії. Однак якщо в'язкість якої рідини, наприклад, води, прийняти за одиницю, то можна сказати, що в'язкість крові буде дорівнює приблизно однієї цілої семи десятих - двом цілим двом десятим. Що ж до в'язкості цільної крові людини, то це значення наближене до п'яти. Крім всього цього наявність еритроцитів і білків в ній і зумовлюють її в'язкість. Якщо кількість еритроцитів збільшується в крові, то вона згущується, а її в'язкість також зростає.

Ви серйозно ставитеся до скульптурних м'язам черевного преса? Якщо так, то повинні розуміти, що регулярне виконання сотень згинів - це не просте заняття, а навпаки, може віддалити вас від успіху, якщо ви використовуєте неправильну техніку. Так що подивіться, про що потрібно пам'ятати, щоб не витрачати часу і не нашкодити собі.
Не виключайте розминки!
Існує помилкова думка, що тренування для м'язів живота не загрожує травмою. Як і будь-який інший тренінг, тренування вимагає надійної аеробного розминки (підвищення температури і гнучкості м'язів), вигинів, поворотів тулуба і кругових рухів стегон, які підготують нижню частину спини до навантажень і, тим самим, врятують вас від неприємних травм спини.

Пам'ятайте про кардіо-тренуваннях!
Жир спалюється систематично зі всієї поверхні тіла, і навіть якщо ми зосередимося тільки на одному групі м'язів, то чи не примусимо організм зосередитися на спалюванні виключно в цій галузі. Щоб домогтися кращих результатів, підключіть силові тренування аеробних вправ, які є основою для рівномірного згоряння жиру.
Дихайте глибоко!
Можливо, у вас склалося думка, що, затамувавши подих під час вправ, ви спалюєте більше жиру, але насправді все навпаки. М'язи потребують кисню, щоб працювати з повною ефективністю. Загальне правило наказує приймати спокійний, глибокий вдих під час розслаблення м'язів і енергійно видихати повітря.
Працювати з навантаженням!
Організм через деякий час звикає до певному типу навантаження. Якщо ви помічаєте, що існуюча навантаження перестала бути проблемою для м'язів, і вам потрібно більше 20 повторень, щоб відчути характерне печіння, включите в тренування вправи, що вимагають використання гантелей. Пам'ятайте тільки, щоб на самому початку не перестаратися з вагою.
Ставка на "віджимання"!
вигин схильні тільки поверхневі м'язи. Якщо ви дбаєте про сильний, скульптурному животі, то повинні дістатися до його найглибших груп м'язів. Вправа зазвичай зване, як "віджимання", задіє не тільки м'язи черевного преса (спільно з поперечними м'язами), а й м'язи спини, які стабілізують хребет і формують поставу.
Слідкуйте за шийним відділом хребта !
Однією з найбільш частих і серйозних помилок, що допускаються при згинах, є залучення підборіддя до грудей. Це не тільки знижує ефективність вправ, але, в першу чергу, може призвести до травм шийного відділу хребта. Тренери рекомендують простий спосіб: кожен раз, коли ви виконуєте згин, уявіть собі, що між вашою бородою на грудях знаходиться плід грейпфрута, і намагайтеся підтримувати таке положення голови, не розтягуючи м'язи шиї.
Робіть присідання!
Спортивні фізіологи приділяють все більше уваги на більш цілісний підхід до формування м'язів живота і рекомендують включення в навчальні програми вправи для м'язів усього тулуба. Може бути, у це важко повірити, але правильно виконані глибокі присідання допоможуть зміцнити навіть м'язи живота.

Зміцнення спини!
М'язова сила полягає в рівновазі . Якщо ви хочете інтенсивно навантажувати м'язи живота, то повинні подбати про тверду підтримку у вигляді сильних м'язів, оточуючих крижово-поперековий відділ хребта. В іншому випадку це загрожує болючою травмою і виключенням з тренувань. Гарне правило: на кожному тренуванні для м'язів живота виділяти одну вправу на зміцнення м'язів нижньої частини спини.
Введіть еквівалентні вправи!
Вправи на м'ячі або присідання на одній нозі - це вправи, які вимагають від вас підтримки балансу глибоких м'язів тулуба, що, в свою чергу, дає величезну користь для живота.
Не поспішайте!
Вам здається, що експрес-вправи підвищують ефективність тренування? Помилка. Енергійні вправи не допомагають у формуванні преса. Працюючи над м'язами живота, уникайте швидких вправ і зосередьтеся на вільному виконанні повного діапазону руху. Пам'ятайте тільки, що відсутність поспіху не означає тривалих перерв між серіями вправ.
Подбайте про правильну дієту!
Успіх тренувань нерозривно пов'язаний з правильною дієтою. Чим швидше ви це зрозумієте, тим краще. Навіть вбивають вправи не допоможуть у створенні ефектного преса, якщо на поверхні зберігатиметься шар жиру, а ви не будете сприяти у постачанні будівельного матеріалу м'язів.
Дайте м'язам відпочинок!
Щоб зрозуміти, наскільки важливий відпочинок, ви повинні спочатку зрозуміти, з якими процесами пов'язаний приріст м'язової маси. У двох словах, м'язи ростуть і зміцнюються під впливом сили, яка викликає мікротріщини м'язових волокон. У процесі регенерації організму волокна зливаються і будуються нові кровоносні судини в напружених областях, що призводить до росту м'язів. Пам'ятайте - без відпочинку немає ніякого ефекту. Тільки біль і розчарування.
Уникайте рутини!
Постійне порушення тих же м'язів і суглобів загрожує травмою, яка може повністю виключити вас з тренувань. Крім того, організм досить швидко звикає до певного роду навантажень і перестає отримувати переваги від заданого зусилля. Для того щоб уникнути застою, змішуйте види тренувань (пілатес і аштанга йога прекрасно зміцнюють м'язи тулуба), а набори традиційних вправ міняйте приблизно кожні 5 тижнів.
Тримайте напругу!
Незалежно від того, які вправи ви робите, постарайтеся весь час тримати напругу м'язів живота. Таким чином, максимально використовувати кожне виконане рух. Якщо це можливо, в ході фізичних вправ напружуйте м'язи тазового дна, так звані м'язи Кегеля. Тим самим, привернете глибокі м'язи живота і зміцните все тіло.
Верхні частини живота тренуються в кінці!
Безліч традиційних вправ фокусується на верхніх областях і нехтується м'язами нижніх областей, які слабше і вимагають більшої уваги. Тренування слід починати від підйому кінцівок, що еквівалентно вправам традиційних згинів.
Далі відео по темі: