Американські вчені Біомедичного центру в Пеннінгтон дійшли висновку, що причиною появи надмірної ваги може стати звичайнісінька застуда.

Причиною появи зайвої ваги вчені називають аденовірус-36. Раніше вважалося, що даний вірус може викликати відносно нешкідливі захворювання, такі як кон'юнктивіт або кашель. Свіжі дані свідчать про те, що аденовірус також впливає на жирові клітини людини, а саме - сприяє їх виникненню.

Ідею про те, що ожиріння може передаватися повітряно-крапельним шляхом, вченим підказав той факт, що серед людей з надмірною вагою випадків зараження аденовирусом в три рази більше, ніж серед людей з нормальною масою тіла. Крім того, певною базою для досліджень послужили раніше проведені дослідження в області ожиріння тварин, в результаті яких вчені дійшли висновку про наявність вірусного впливу.

В ході роботи фахівці порівняли тканини здорових і заражених людей і побачили, що у кількість і величина жирових клітин у заражених людей набагато більше, ніж у здорових. З жирових тканин здорових людей були витягнуті стовбурові клітини, частина з яких була піддана вірусному впливу. Через тиждень практично всі заражені клітини перетворилися на жирові і стали збільшуватися в розмірах.

Це дозволило відстежити вплив вірусу на ранніх стадіях.

Результати даного дослідження дозволяють вченим з упевненістю говорити про те, що до ожиріння веде не тільки малорухливий спосіб життя і неправильне харчування. Крім того, отримані результати допомагають вченим пояснити ситуацію, коли людина з нормальним обміном речовин і рівнем холестерину раптом набирає зайву вагу.

Водночас, фахівці кажуть, що вірус може лише сприяти ожирінню, але бути його першопричиною він не може. Однак завдяки вивченню механізму впливу вірусу на жирові клітини вченим вдасться зрозуміти, яким чином можна вилікувати заразне ожиріння і, найголовніше, як можна запобігти саме зараження.

Дане відкриття дозволяє також використовувати аденовірус і в "мирних" цілях, наприклад, для лікування дистрофії важкої форми.

Вчені і дієтологи США вельми стурбовані проблемою зайвої ваги, тому часто різні відкриття і досягнення в області схуднення належать саме їм. Існує Американська дієта "Вечеря мінус", відгуки про яку дуже хороші. Втім, якщо ця дієта розроблена фахівцями США, то в її ефективності немає нічого дивного.

Вирішити одного разу, що ви раз і назавжди міняєте своє життя, що ніколи вже не дозволите собі бути колишньою і зробите все, щоб відображення в дзеркалі радувало , а не змушувало плакати крадькома, під силу не кожній, адже така робота над собою зажадає величезних зусиль.
І щоб схуднення не перетворилося для вас в непосильне завдання, існує безліч маленьких хитрощів, які посилять ефект будь-якої дієти і допоможуть тренувань бути більш ефективними.

Ранній обід допоможе схудненню

Американські та іспанські вчені, об'єднавши зусилля, провели експеримент, метою якого було з'ясувати, чи впливає час обіду на швидкість схуднення.

У дослідженнях брали участь чотири сотні й двадцять іспанців. Їх розділили на дві групи. У першу включили тих, хто обідав рано, до 15-00, в другу тих, хто після. У процесі експерименту учасники були поставлені в абсолютно однакові умови: раціон, фізична активність, тривалість сну, все збігалося, крім часу обіду.

Через п'ять місяців виявилося, що учасники першої групи худнули набагато швидше, і загальна втрата ваги у них була більше, ніж у тих, хто обідав після 15-00.

З'ясувалася ще одна цікава деталь: у багатьох учасників другої групи була виявлена ??знижена чутливість до інсуліну, що є причиною виникнення цукрового діабету другого типу, і кількість таких людей було в рази більше, ніж у першій групі.

Отримані результати не означають, що потрібно зовсім відмовитися від вечері, що частенько пропагують сучасні дієтологи. Більш того, харчуватися потрібно часто і потроху, а проміжок часу між останнім прийомом їжі і сном не повинен бути більше чотирьох годин. Дуже важливо, щоб вечеря при цьому був корисним і легким і не переобтяжував вашу травну систему під час сну.

Варто звернути увагу на те, що дослідження проводилося в Іспанії, а там, як ми знаємо, дуже жарко і вся активне життя зміщується на другу половину дня, тому в перерахунку на наш спосіб життя ідеальним буде час обіду не пізніше чотирнадцяти годин.

Як харчуватися, щоб підвищити ефективність тренувань

Дуже часто, збираючись в спортзал, багато хто думає, що можна з'їсти хоч цілий торт і не поправитися, все одно все "згорить" під час занять. Оману! Солодощі - це швидкі вуглеводи, вони моментально засвоюються, тому при всьому бажанні, з'ївши торт, ви не зможете витратити необхідну кількість калорій, а значить, збільшите в результаті жирові запаси.

Розумніше перед тренуванням перекусити вівсянкою або салатом. Звичайно, не можна відмовляти собі в маленьких слабкостях, а й самообманом займатися не варто. Краще грамотно підійдіть до свого меню, особливо якщо ввечері - похід у спортзал.

Почніть ранок зі склянки чистої води і через п'ятнадцять хвилин приступайте до сніданку, краще якщо це будуть легкі білки і вуглеводи. Прекрасний варіант - вівсянка і сир, а також варені яйця і цільнозерновий хліб. Запам'ятайте одне правило: щоб ефективно худнути потрібно, щоб кількість споживаних калорій було менше кількості витрачених.

Ідеально, якщо ви тренуєтеся три рази на тиждень по півтори години. Правильно проведена тренування дозволить вам спалити до восьмисот калорій, це приблизно сто грамів жиру. Але щоб досягти цього прекрасного результату, займатися потрібно не менше години, так як спалювання жиру починається після півгодини тренувань. Важливо, якщо ви тільки починаєте тренуватися, бути обережними і правильно розподіляти навантаження. Новачкам інтенсивні тренування протипоказані - можна собі серйозно нашкодити, тому, вирішивши круто змінити своє життя, не забудьте порадитися з лікарем і якщо є необхідність, пройти обстеження.

Ви вже прийняли тверде рішення сісти на дієту? Вчені стверджують, що поспішати не варто. Виявляється, худнути потрібно далеко не всім, а комусь і зовсім протипоказано!

Масштабні наукові вишукування показали, що люди, які мають невеликий надмірна вага, живуть набагато довше за своїх худих побратимів, причому стать не має ніякого значення.

На підставі майже ста досліджень з'ясувалося, що випробувані, що мають вагу в межах статистичної норми, що є еталоном заходи здоров'я, вмирають набагато раніше, ніж люди, що мають невеликий надлишкову вагу. Мова йде саме про невеликому відхиленні від норми! Не спокушайтеся, ожиріння скорочує тривалість життя, страждаючі їм проживуть менше, ніж люди, чия вага в нормі.

Причина проста: невеликі запаси жиру допоможуть легше перенести проблеми зі здоров'ям, викликані старінням. Крім того, вважається, що повні люди набагато уважніше ставляться до свого здоров'я, частіше проходять профілактичні обстеження, дозволяючи тим самим ще на ранній стадії виявити у себе захворювання і вчасно вжити заходів.

Схильні до повноти частіше займаються спортом, їх харчування організоване більш раціонально і правильно, ніж у вічно худнуть любителів дієт, які частенько палять і зловживають кавою, щоб заглушити відчуття голоду.

Всім відомо, що американський уряд давно б'є тривогу, стурбоване критичною ситуацією, пов'язаною з проблемою зайвої ваги у громадян Америки, а особливо у молоді. Проводилось безліч досліджень по всьому світу за участю мільйонів добровольців, чоловіків і жінок різного віку. У процесі зіставлялося співвідношення зросту і ваги, званого індексом маси тіла, з розрахунковою тривалістю життя.

В результаті з'ясувалося, що ймовірність передчасної смерті у людей з нормальною вагою на шість відсотків вище, ніж у людей, чия вага злегка надмірний. А невелика повнота практично ніяк не впливала на їх здоров'ї.

Зовсім інша картина була у тих, чия повнота була далеко за гранню норми. Їхні шанси дожити до кінця експерименту виявилися на тридцять відсотків нижче, ніж у учасників з нормальною вагою.

Виходить, що стрункість - не критерій здоров'я! Можна бути повним і не мати ніяких проблем з точки зору медицини. Головне вести активний спосіб життя, раціонально харчуватися і займатися спортом. Тому в гонитві за красою завжди потрібно знати міру і ніколи не забувати про здоров'я!

Поки жителі планети Земля усередині наїдається зайві кілограми, завдання вчених їм у цьому перешкодити або хоча б призупинити процес. У прагненні досягти успіху вони шукають рішення в найнесподіваніших місцях. Дивно, куди заводять їх часом наукові вишукування!

Трохи статистики

Вченим тільки дай волю - вони тут же починають все перераховувати і підводити підсумки ... Нещодавно колумбійські фахівці вирішили підрахувати, скільки калорій ми спалюємо за хвилину під час флірту. У їх поле зору потрапили жителі сімнадцяти країн.

Виявляється, жінки підходять до справи набагато серйозніше і витрачають на спокушання набагато більше сил і енергії, ніж чоловіки. Одне тільки накладання макіяжу призводить до втрати 9,5 кілокалорій! У чоловіків результати скромніше: їх ранковий моціон загрожує їм втратою тільки 7,9 кілокалорій.

Трепетний момент "очі в очі" забирає у жінок цілих 11 кілокалорій, тоді як у чоловіків всього 3 кілокалорії.

Але не думайте, що представники сильної половини людства товстошкірі і неромантично. Одне тільки запрошення дами серця на побачення обходиться їм в рекордні 25 кілокалорій, жінки, в свою чергу, витрачають на це всього 8 ккал. Виходить, навіть менше ніж на макіяж. Ось така статистика!

Про взаємозв'язок меню і тривалості сну

Вже давно не новина, що хронічне недосипання може стати причиною переїдання і, як наслідок, надмірної ваги. Це ще не все! Нещодавно з'ясувалося, що й самі продукти здатні впливати на тривалість сну.

Пенсільванського вчені провели опитування чотирьох з половиною тисяч американців, за результатами якого було виділено три групи, тривалість сну яких відрізняється він нормальною, і проведено аналіз їх раціону.

Перша група. До неї увійшли люди, сон яких не перевищує п'яти годин. Вони зайняли перше місце за ненажерливості, але при цьому споживають недостатньо рідини і в їх раціоні відзначається недолік лікопіну - пігменту, що міститься в помаранчевих і червоних плодах, і що має антиоксидантні властивості.

Тим не менше, їх раціон самий низькокалорійний.

Друга група - це ті, чий сон має тривалість близько шести годин. Їм не вистачає вітаміну С, а також міститься в горіхах, морепродуктах і м'ясі селену, і лютеїну із зелених листових овочів.

Третя група - соні, ті, хто здатний проспати більше дев'яти годин. Вони відчувають брак холіну, що міститься в яйцях і червоному м'ясі, лауриновой кислоти, джерелом якої служать насичені жири, і теоброміну, що міститься в шоколаді і чаї, а от з алкоголем в учасників цієї групи частенько перебір.

Варто відзначити , однак, що, виявивши взаємозв'язок між раціоном і тривалістю сну, вчені поки так і не зрозуміли, що є причиною, а що наслідком.

Зради корисні для фігури

Іноді дивуєшся, в які сфери заглядає допитливий розум дослідника! За даними анкетування, проведеного соціологами, з'ясувалося, що подружні зради допомагають боротися із зайвою вагою. Причому як чоловікам, так і жінкам. Се віроломство дозволяє сильній половині людства позбутися в середньому від трьох кілограмів, слабкою аж від п'яти!

Психологи пояснюють цей факт нервовим напруженням, яке викликане постійною необхідністю ховатися, брехати і викручуватися. Плюс витрати енергії на конспірацію і організацію штаб-квартири. У багатьох подібний стрес призводить до втрати ваги, втім, буває і навпаки, коли апетит раптово підвищується, фігурі це природно на користь не йде.

Який вибирати спосіб для зниження ваги, звичайно, особиста справа кожного, але любителям адюльтеру потрібно чітко розуміти, що в разі провалу те, що було так корисно для фігури, може сильно нашкодити здоров'ю в цілому, особливо, якщо друга половина не поділяє вашого новаторського підходу до схуднення.