Весна і літо - прекрасний час для того, щоб почати піклуватися про себе і приводити в порядок своє тіло. Все навколо цьому сприяє - сонячна погода, яскраві сукні, пляжний сезон, коли хочеться показати себе у всій красі. Крім того, саме в цей час стає дуже доступною корисна овочева дієта, яка допоможе вам без шкоди для здоров'я розпрощатися з кількома ненависними кілограмами.

Овочева дієта: основні принципи

Як вже, напевно, зрозуміло з назви, в основі овочевої дієти лежить вживання в їжу всіляких овочів, які наситять організм корисними мікроелементами і вітамінами. Така дієта дозволить приблизно за місяць позбутися 10 кілограмів. "Сидіти" на такій дієті можна від тижня до одного місяця, однак, лікарі не рекомендують практикувати її частіше, ніж раз на рік.

Дієта на овочах передбачає наявність в раціоні таких продуктів, як морква, селера, капуста , картопля, болгарський перець, кабачки, білокачанна капуста, цвітна капуста, помідори, зелений салат, огірки, гарбуз, зелень і багатьох інших. Що стосується приготування, то овочі найкраще готувати на пару, гасити, варити або запікати. Найкорисніше, звичайно, вживати більшість продуктів дієти в сирому вигляді. Добовою нормою споживання є 1.5 кг овочів.

Крім цього дозволяється вживати в їжу житній хліб, трохи фруктів, знежирені молочні продукти без цукру, мюслі. Пити краще всього воду і зелений чай.

Приблизне меню овочевої дієти

• : шматочок хліба, овочевий салат, заправлений лимонним соком і оливковою олією, йогурт, яблуко.
• : відварну картоплю з салатом зі свіжих огірків і помідорів з лимонним соком і олією, суп з селери, шматочок житнього хліба.
• огірок, морква або один болгарський перець.
• : салат з моркви з додаванням дієтичного сиру, заправлений сметаною і часником, зелений чай.

Результати та відгуки

Відгуки про дієту на овочах, які ми знайшли в мережі, досить обнадійливі. Багато говорять про цілком відчутних результатах, які можна побачити вже через тиждень "сидіння" на одних овочах. Худне на такій дієті вдалося всього за пару тижнів втратити від 5 до 7 кілограмів. Причому, самопочуття, за словами людей, які худнули таким чином, дуже навіть хороше, немає ні відчуття голоду, ні бажання терміново зжувати шматочок свинини. Однак такі результати можуть очікувати далеко не всіх. Деяким все ж не вдається повністю перебудувати свій організм на овочі і трапляються зриви, через які і гальмується схуднення.

Проносна - досить популярний засіб для схуднення. Причому, люди, що бажають схуднути за допомогою проносного, активно використовують і медикаментозні препарати, і всілякі народні рецепти. Давайте розберемося, чи має сенс вдаватися до цього заходу при боротьбі із зайвою вагою?

Проносна для схуднення: принцип дії

Проносні засоби впливають виключно на кишечник шляхом його спустошення. Процес зниження ваги відбувається завдяки компонентам, які дратують слизову кишечника і викликають проносний ефект. Однак при цьому жодним чином препарат не спалює жир, тобто процес дійсного схуднення не відбувається. Продаються такі засоби для схуднення в аптеках, проте не варто відразу ж кидатися в крайності і скуповувати все проносні. Наприклад, популярний в даний час препаратом є Сенаде. Про те, коли потрібно пити Сенаде, можете прочитати на нашому сайті.

Крім того, регулярно зловживаючи проносними засобами, можна негативно вплинути на власне здоров'я, оскільки в організм систематично не потраплятиме необхідну кількість поживних речовин, вітамінів, мікроелементів, необхідних для нормального повноцінного його функціонування.

Це може різко погіршити стан здоров'я. Так, спочатку ви відчуєте втрату ваги. Однак цей процес не тривалий, та до того ж, може привести до подальшого збільшення маси тіла, адже для повноцінного схуднення, організму потрібно прискорення обміну речовин, яке може відбуватися лише в тому випадку, коли він якісно перетравлює, засвоює і виводить продукти життєдіяльності.

Застосовуючи проносне для схуднення ми заважаємо організму виконувати перелічені функції, оскільки проносні препарати штучно стимулюють швидкість перистальтики кишечника, але при цьому ніяк не впливають на процес засвоєння цукру, який у більшості випадку і є винуватцем зайвої маси тіла. Після того, як ви перестаєте приймати проносне для схуднення, з'являються запори. В результаті процеси накопичення і відкладення жиру тривають.

речі, більшість таблеток для схуднення так само мають проносний ефект, саме тому їх дію подібно описаному. Безумовно, абсолютно нешкідливих засобів для схуднення не існує. Однак перш ніж застосовувати будь-яке з них, в тому числі і проносне для схуднення, потрібно добре подумати, що для вас важливіше - власне здоров'я або стрункість?

Кажуть, на війні всі засоби хороші. Це ж висловлювання можна з легкістю застосувати і у випадку боротьби із зайвою вагою. Ми активно використовуємо БАДи (наприклад, таблетки Сарика), чаї, трави, наприклад, кукурудзяні рильця для схуднення, дієти, і безліч інших засобів для зниження ваги. Досить поширена і косметика для схуднення. Але, її ефективність і раціональність застосування все ж викликає ряд питань. У цій статті розглянемо гель для схуднення.

Секрет ефективності гелю для схуднення

До складу всіх косметичні засоби для схуднення, в тому числі і гелю, входять компоненти, які прискорюють обмін речовин. А в гель для схуднення входять ще й складові, які створюють на поверхні шкіри термоефект. В результаті, гелі для схуднення діють більш активно, ніж інші косметичні засоби для схуднення.

Гелі для схуднення діють в трьох напрямках:

- покращують зовнішній вигляд шкіри. Вона стає м'якше і еластичнішою;

- прискорюють відтік рідини з тканин. В результаті, целюліт стає менш помітний;

- супроводжують розщепленню жиру в клітинах шкіри, що призводить до схуднення.

Процес зниження ваги при використанні гелів для схуднення відбувається внаслідок виведення з організму зайвої рідини і підтягування шкіри. Однак для досягнення максимального результату від гелю, його необхідно застосовувати щодня, а не час від часу. Але, отримати значні результати по зниженню ваги лише за допомогою гелю для схуднення неможливо. Доведеться все-таки сідати на дієту або, як варіант, хоча б зайнятися фізичними навантаженнями.

Гель для схуднення протипоказаний:

- алергікам;

- дівчатам з варикозним розширенням вен;

- якщо на тілі є опуклі родимки.

Деякі з гелів для схуднення, можуть містити речовини, які впливають на гормональну систему, тому перед початком їх застосування необхідно проконсультуватися з дерматологом.

Якщо ж ви вирішили худнути за допомогою гелю, поставтеся серйозно до вибору цього препарату. Віддавайте перевагу тим маркам, де є позначка "пройшли дерматологічний контроль" або "схвалено дерматологами". Надійніше всього набувати гель для схуднення в аптеках.

Огіркова дієта - сезонна дієта, яка заснована на щоденному прийомі в їжу 1.5-2 кг огірків. Чому саме цей овоч заслужив увагу дієтологів? Справа в тому, що в огірках міститься величезна кількість рослинної клітковини і води. Разом з огірками в організм потрапляє практично одна рідина, при цьому Ви відчуваєте насичення. Про гуречная дієта для швидкого схуднення - сезонна дієта, яка актуальна в теплу пору року, коли овочі в надлишку. Ця дієта розрахована на тиждень, після чого необхідно зробити невелику перерву. Кажуть, що саме огіркова дієта є відповіддю на питання "Як схудла Бородіна?".

Огіркова дієта за рахунок наявності клітковини нормалізує роботу кишечника і обмін речовин, а також відновлює водно-сольовий баланс в організмі. Ще однією перевагою огіркової дієти є її позитивний вплив на стан шкіри, а також властивість виводити шлаки і токсини з організму. Якщо Вас цікавить питання " Як швидко схуднути ?", То, можливо, ця дієта - те, що Вам треба: після тижневого курсу огіркова дієта здатна допомогти Вам скинути до 5 кг. Подібні результати обіцяє і тижнева дієта, прочистити кишечник на якій можна за рахунок великої кількості овочів.

Огіркова дієта: меню

Сніданок при огіркової дієті потрібно обмежити невеликим шматочком житнього хліба і 1-2 огірками. Запивати нічим не потрібно, так як з цим овочем Ви вже отримаєте достатню кількість рідини.

Обід в огіркової дієті зазвичай складається з гарніру і огіркового салату з іншими овочами. Як гарнір можна відварити трохи рису або гречаної каші. На обід також можна приготувати відварну рибу, яловичину або легкий суп з овочів (огірки, морква, редиска). Салат з овочів потрібно заправляти рослинною олією.

Вечеря складається з салату з огірків і зелені, заправленого рослинною олією. Розбавити вечірній прийом їжі можна також невеликим шматочком твердого сиру та фруктами. За дві години перед сном дозволяється приймати в їжу тільки 1-2 огірка.

Для перекусів підійдуть яблука, несолодкі груші, мандарин, апельсин, а також огірки.

Огіркова дієта дуже проста у виконанні, не потребує спеціальних кулінарних навичок. Ще одним плюсом огіркової дієти є те, що протягом дня Вас не буде переслідувати постійне відчуття голоду.