Поява лінз одноденного носіння стало революційним для світу контактної оптики. Вони були розроблені в 90-х роках ХХ століття, проте досить довгий час не могли конкурувати з лінзами планової заміни через занадто високу вартість.
Без сумніву, вони були надзвичайно зручні - вранці наділ, ввечері викинув , а на наступний ранок взяв нову пару. Ніяких чисток, ніяких розчинів для зберігання, ніяких відкладень і алергії. Однак навіть настільки очевидна перевага не могло пересилити в умах споживачів економічної невигідності.
З часом компаніям вдалося знизити собівартість виробництва одноденних лінз до цілком прийнятного рівня, що, здавалося б, мало змінити ситуацію в кращу сторону. Але тут в справу втрутилася преса - журналісти підняли шум, переконуючи читачів, що з медичної точки зору лінзи-одноденки не мають особливих переваг перед лінзами планової заміни, але при цьому коштують набагато вище. Виходить, що світові виробники одноденних контактних лінз просто хочуть обдурити споживачів, заробивши на їх наївності. Вирішити цю проблему вдалося лише після того, як на захист виготовлювачів лінз встала Британська асоціація по контактним лінзам. Зокрема, до відома покупців було доведено, що носіння одноденних лінз понад покладеного часу загрожує серйозними ускладненнями, а це небезпечно для збереження зору.
Втім, переконати споживачів повністю все ж не вдалося, тому полеміка ведеться до цих пор.

Єдине, що мається на "збройовому" арсеналі лікарів-контактологов, - освітня робота з кожним конкретним пацієнтом. На консультації медику доводиться докладно пояснювати, чому саме переношування лінз понад встановленого терміну підвищує ризик розвитку алергії і інфекцій. Основний упор в такій бесіді робиться на абсолютну безпеку лінз одноденного носіння для здоров'я очей - за 18-20 годин на їх поверхні просто не встигає накопичитися така кількість відкладень, щоб викликати алергічну реакцію і вже тим більше привести до розвитку інфекційного ускладнення. Однак якщо перевищити рекомендований термін носіння, вже жоден лікар не дасть гарантії безпеки: як тільки лінза потрапляє на поверхню очі, вона починає взаємодіяти зі слізної рідиною, і чим довше це взаємодія триває, тим більше відкладень на ній накопичується. Такі відкладення є сприятливим середовищем для розмноження інфекційних мікроорганізмів.
І, нарешті, ще один плюс одноденних контактних лінз полягає в тому, що вони ідеально підходять для тих, кому потрібна корекція зору не щодня, а лише час від часу - наприклад, раз чи два на тиждень для відвідування спортзалу, фітнес-клубу або вечірки. Коли це необхідно, пацієнт просто бере з набору нову пару, а ввечері викидає її, не піклуючись про очищення та зберіганні, на відміну від лінз тривалого носіння.

З давніх часів і до наших днів своєчасне збалансоване харчування є для всіх живих організмів запорукою довгого і здорового життя.

Постулати сумісності продуктів харчування закладені ще в давньогрецьких трактатах. А знаменитий Авіценна (Ібн Сіна), спостерігаючи за пацієнтами, відзначив і описав несумісні продукти. За його вченням, слід їсти рідку і легку їжу, яка швидко засвоюється, а потім вже більш тверду, яка перетравлюється значно довше. Подібні висновки зробили вчені практично всіх країн стародавнього світу: Тибету, Китаю, Персії, Індії та Єгипту. А в Європі дане світогляд став з'являтися після повернення експедицій, що досліджували культуру і звичаї різних народів.

Основи сучасної теорії роздільного харчування заклав в 1928 році американський лікар Герберт Шелтон . Протягом багатьох десятків років принципи роздільного харчування продумувалися і відшліфовувалися, залучаючи все більше послідовників цієї дієти по всьому світу, серед яких є багато зірок західного і російського шоу-бізнесу. Ми відкриємо вам основні моменти цього вчення.

Роздільне харчування для схуднення: кілька простих правил

Як відомо, всі продукти складаються з жирів, білків і вуглеводів. Від правильного порядку їх вживання залежать наше життя і здоров'я. Творці теорії роздільного харчування для схуднення виділяють такі основні принципи.

Насамперед, необхідно підтримувати мікрофлору травного тракту. Адже ще Авіценна зазначав, що порушення балансу веде до накопичення в кишечнику шлаків і отруйних речовин, які призводять до розладу і хвороб всього організму.

Згідно теорії роздільного харчування для схуднення, слід виключити одночасне вживання з жирами білків і вуглеводів . Крохмалевмісні продукти (крупи, картопля, злаки) добре поєднуються з будь-якими овочами, зеленню і жирами. Однак строго заборонено вживати їх з білками, які містяться в м'ясі, яйцях, рибі, грибах і молочних продуктах. Білки, в свою чергу, також добре підходять до жирів, овочам і зелені. Жири краще всього поєднуються з іншими жирами, продуктами, що містять крохмаль, і зеленню.

Окремо слід згадати солодощі та молоко, які можна вживати не раніше, ніж за годину до основного прийому їжі. Крім того, молоко необхідно розігріти, так як в холодному вигляді воно не перетравлюється організмом.

Необхідною правилом збалансованої дієти роздільного харчування є щоденне вживання не менше 50 гр. будь-якої зелені. Завдяки цьому правилу поліпшується обмін речовин і прискорюється робота кишечника. Овочі заборонено їсти в поєднанні з молоком і фруктами.

Фрукти, які можна розділити на солодкі, кислі і напівкислі, можна вживати в їжу за 40 хвилин до або після їжі, щоб не викликати процес бродіння. Нарівні з солодощами та молоком, вони є незалежним блюдом і можуть поєднуватися виключно між собою. Ягоди ідеально підходять до горіхів, вершкам і сметані.

Так всі продукти діляться на групи, в рамках яких вони повністю сумісні. Сумісність продуктів роздільного харчування визначається за спеціальною таблицею.

Що таке роздільне харчування? Це дієта?

Безумовно, незважаючи на перераховані вище обмеження, щоденне меню роздільного харчування має бути різноманітним. Здоровій людині щодня потрібно певна норма жирів, білків, вуглеводів, солодощів і рослинної їжі. Основоположники теорії роздільного харчування радять витримувати між вживанням непоєднуваних продуктів паузу не менше 3 годин. За цей час організм встигає виділити ферменти, повністю переварити їжу, засвоїти корисні речовини і звільнити кишечник від продуктів розпаду. Завдяки такому прийому їжа не загниває, а соляна кислота знищує всі небажані мікробні процеси. Нижче пропонується приблизна схема побудови щоденного меню роздільного харчування для схуднення.

Меню роздільного харчування для схуднення 1-й день

На сніданок 110 гр приготованої на пару яловичини і стакан кислого молока або кефіру. Для другого сніданку - 1 круте яйце, кава без цукру і невелике яблуко.

В обід: перше блюдо - овочевий борщ без м'яса, на друге - відварене м'ясо (яловичина) з вареною картоплею або зеленню, на десерт - напій із сухофруктів.

На полуденок 1-2 маленьких яблука.

На вечерю 110 гр відвареної курки без шкірки, 100 гр зеленого горошку. При бажанні їжу можна запити склянкою кислого.

2-й день

На сніданок - круте яйце, 200 мл кефіру.

На другий сніданок - порція морквяного суфле, приготованого на пару, чашка кави без цукру і яблуко.

На обід - вегетаріанські щі з овочевим бульйоном або шматок смаженої в борошні риби з картопляним гарніром і склянка зеленого чаю з медом.

На полуденок - кілька яблук.

На вечерю - відварна яловичина або куряче м'ясо з гарніром із зелені і склянку чаю з молоком за смаком.

Перед сном - півсклянки кисляку або кефіру.

Хоча наведений раціон роздільного харчування виглядає обмеженим, насправді є маса варіацій, описаних у численних книгах творців альтернативних видів роздільного харчування - Монтіньяка, Шелтона, Семенової, Жданова та інших.

Роздільне харчування - за і проти

Справедливості заради варто згадати про деякі підводні камені теорії роздільного харчування. В окремих випадках організму потрібні одночасна вироблення і засвоєння гормонів та ферментів, супутніх переварюванню заборонених до спільного вживання продуктів. І, звичайно, не всі можуть довго витримати таку жорстку дієту. Відсутність звичних калорій і постійний контроль сумісності продуктів роздільного харчування по таблиці часто призводить початківців худнути по дієті роздільного харчування до нервових зривів. Але повернення до колишнього режиму харчування може привести до серйозних збоїв в організмі. Тому, перш ніж приступати до цього експерименту, необхідно порадитися з лікарем.

Напевно багато читали про користь фруктів. Дійсно, в них міститься безліч корисних речовин і вітамінів, які необхідні для повноцінної життєдіяльності нашого організму. Більше того, ними чудово можна втамувати спрагу. Саме тому багато хто сьогодні вважає, що фруктова дієта для схуднення є однією з найбільш ефективних і одночасно безпечних. Давайте більш детально розглянемо основні її принципи.

Фруктова дієта для схуднення: основні переваги

У першу чергу, коли мова заходить про даному виді харчування, багато хто розуміє очищення організму. Дійсно, саме завдяки цьому ефекту і знижується маса тіла. Достатньо лише щодня з'їдати близько одного кілограма одного виду фруктів, і результат буде помітний вельми швидко. Деякі також рекомендують випивати при цьому підвищену кількість чистої негазованої води (близько двох літрів на день). При цьому останній прийом їжі (вечеря) повинен відбутися до 18 годин.

Фруктова дієта для схуднення: суть харчування

Фахівці рекомендують, як вже було зазначено вище , їсти одні лише фрукти. При цьому конкретний вид можна вибирати самостійно. Лікарі не радять харчуватися бананами, так як вони затримують воду в організмі, що не дуже добре. Фруктова дієта для схуднення передбачає кілька варіантів. Найсуворіший - їсти тільки яблука чи кавуни і пити виключно воду. Більш щадні варіанти допускають і молочні продукти, а також морепродукти і нежирні сорти м'яса (це і є фруктово-білкова дієта). Однак тут результат буде помітний, на жаль, лише через сім днів.

Фруктова дієта на 3 дні Даний варіант, як видно з назви, має на увазі під собою обмеження в їжі виключно на три дні. Відмінним варіантом вважається використання в раціоні тільки яблук. При сильному відчутті голоду також допускається нежирний кефір. Примітно, що даний вид дієти досить обмежений за часом. Вся справа в тому, що яблука багаті кислотою, що несприятливо для нашої травної системи, зокрема, для підшлункової залози.

Протипоказання

У першу чергу необхідно помітити, що вдаватися до схуднення найкраще влітку, коли є можливість купувати свіжі продукти або вирощувати плоди на власній дачі. У зимових ж плодах міститься велика кількість шкідливих хімічних речовин, які використовують недобросовісні виробники, щоб зберегти урожай. Крім того, перед безпосередніми обмеженнями в харчуванні варто перевірити свій організм на предмет алергічних реакцій. В іншому випадку краще не ризикувати і не піддавати своє тіло такому стресу.

Висновок

Насправді відгуки до даної монодиете є найрізноманітніші. Строгий варіант вдається витримати далеко не всім, що в свою чергу загрожує зривами. З іншого боку, ті щасливчики, які побороли свої звичні смакові пристрасті, отримують приголомшуючі результати. Якщо ви не впевнені у своєму здоров'ї, можна вибрати більш щадний (кефірний або білковий) варіант. У будь-якому випадку вирішувати виключно вам самим.