За довге життя в організмі людини накопичується величезна кількість "відходів", які, на жаль, не завжди повністю виводяться. Тому їм потрібно допомогти покинути організм і привести в норму свій кишечник. Методи очищення кишечника можна перераховувати до безкінечності, а одним з найпопулярніших стало очищення організму активованим вугіллям.

Проводячи очищення організму активованим вугіллям необхідно знати, що це один з найбільш безпечних способів. Його можна застосовувати без призначення лікаря і практично не призводить до появи побічних ефектів. Даний спосіб очищення організму був відомий ще єгиптянам, а також широко застосовувався на Русі. Але з плином часу і появою безлічі інших способів позбавлення від шкідливих речовин він відійшов на другий план.

В який же аптечці не знайдеться активоване вугілля, адже він один з головних помічників при болях в животі. Очищення за допомогою цього адсорбенту особливо корисна для жителів великих міст, а також у разі промислових аварій.

Для початку процедури очищення організму слід зважитися, щоб точно знати свою вагу. Саме на підставі ваги розраховується кількість препарату. На кожні десять кілограм маси тіла необхідна всього одна таблетка активованого вугілля. Головне не більше, інакше можна нашкодити.

Продовжувати очищення організму активованим вугіллям необхідно протягом двох тижнів. Приймати таблетки рекомендується вранці і ввечері. Таблетки розтерти в порошок і запити водою. Протягом усього періоду проведення процедури слід утримуватися від жирної та іншої шкідливої ??їжі, виключити вживання алкоголю. Чи не поєднуйте очищення за вживанням інших лікарських препаратів, так як активоване вугілля зведе нанівець всі лікувальні властивості препаратів.

Дієта для очищення кишечника в основному повинна будуватися на продуктах, які збагатять організм корисними бактеріями і вітамінами.

Корисними стануть зерновий хліб, злаки, овочі і фрукти. Також корисними будуть кисломолочні продукти, або спеціальні напої з молочними бактеріями.

Очищення організму активованим вугіллям при всіх своїх плюсах має і мінуси. Так як вугілля є дуже потужним сорбентом і притягує до себе не тільки шкідливі бактерії, але і корисні речовини. Це може призвести до "сухості" організму. Найбільш обережними слід бути людям із серцевими хворобами, так як є ймовірність порушення калієво-кальцієвого балансу, що може призвести навіть до смертельного результату. Також не слід застосовувати дане очищення людям, у яких індивідуальна непереносимість до препарату. При виразкових хворобах, а також при наявності кровотечі в органах травлення використовувати активоване вугілля категорично заборонено.

Збільшення дози активованого вугілля, більше ніж за схемою, може привести до негативних наслідків. Це може спровокувати порушення злагодженої роботи вашого шлунково-кишкового тракту, засвоєння корисних речовин з їжі. Також може бути спровоковано освіту ерозії слизової оболонки. Одними з побічних ефектів можуть виступати діарея або запор, може бути викликаний токсичний ефект (блювота, нудота). Під час проведення процедури слід пити багато чистої води, не менше двох літрів на день. Вода допоможе організму позбавлятися і виводити шкідливі речовини. Після закінчення процедури очищення слід приймати вітамінний комплекс.

Слід пам'ятати, що очищення організму активованим вугіллям найкраще проводити за рекомендацією лікаря. Адже самолікування може не принести користі, і навіть навпаки заподіяти шкоду. Перш ніж починати які-небудь дії, добре все зважте і тільки потім дійте.

Частка або детоксикація - так зазвичай прийнято називати очищення організму від різних шлаків. Різні "розвантажувальні" дієти і очисні клізми - ось основні методи подібних заходів. Однак наскільки корисні чистки? Чи потрібно додатково очищати організм або він сам може виконувати цю функцію?

Людський організм - складна, дуже тонко збалансована система. Самою природою в нас закладені найпотужніші механізми саморегуляції всіх біологічних процесів. Здоровий організм не потребує додаткових заходів очищення - він чудово справляється сам.

Якщо у людини нормально працюють нирки, печінка, потові залози та інші органи видільної системи, то ніяких шлаків і токсинів в його організмі не накопичується. Але що таке ці шлаки і токсини?

Офіційна медицина не підтримує такого поняття як "шлаки" взагалі. А під терміном "токсини" лікарі розуміють певні продукти обміну речовин - якщо цей процес неідеальний, то подібні продукти дійсно можуть бути отруйними для людини. Причому визначати наявність в організмі того чи іншого токсину повинен тільки лікар за результатами відповідних біохімічних аналізів крові.

Часто поняттям "шлаки" підміняється інше поняття - "жир". Надлишки жиру здатні накопичуватися не тільки на талії і стегнах, а й на стінках судин - а це вже реальна загроза розвитку такого захворювання як атеросклероз.

Головна небезпека примусового очищення організму, особливо в домашніх умовах, - це нанесення шкоди власному здоров'ю. Безконтрольні "розвантажувальні" дні і глибокі клізми не принесуть нічого, крім шкоди.

Так, здоровій людині можна голодувати в лікувальних цілях не довше доби. Більш тривале лікувальне голодування повинен призначати і контролювати лікар.

Клізми необхідні лише в екстрених випадках, наприклад, при запорах. Клізма вимиває з кишечника всю корисну мікрофлору і її занадто часте застосування порушує нормальну роботу кишечника.

Вживання природних або синтетичних сорбентів (висівки, активоване вугілля тощо) доцільно також тільки в крайніх випадках, коли організм отруєний неякісними продуктами харчування або ж алкоголем. В інших випадках тривалий прийом сорбентів призводить до порушення роботи травної системи, оскільки сорбенти "вимивають" не тільки шкідливі, але і корисні речовини.

Зате регулярне відвідування лазні і SPA-процедури, які рекомендуються в багатьох методиках очищення організму , дійсно дуже корисні. Разом з виділеним потом з організму через шкіру виводяться продукти обміну, що якраз і сприяє загальному очищенню організму. Допомагають підвищити позитивний ефект лазні різні обгортання з морськими водоростями або глиною.

Установка "Сьогодні наїмся смаженого, а завтра почищу і все буде в нормі" - не більше ніж самообман. Різкі одноразові "чистки" користі не принесуть, а от постійний контроль якості і кількості їжі, що вживається, заняття спортом, регулярне відвідування лікаря - це якраз те, що потрібно. "Забруднення" організму набагато легше попередити, ніж потім намагатися виправити.

Напевно, вам доводилося чути, що риба - дуже корисний і вельми необхідний для здоров'я людей продукт, тому знати все про рибу дуже корисно. Дієтологи постійно нагадують: у рибі багато корисних речовин - білків, вітамінів, мікроелементів. Риба, якщо порівнювати її з м'ясом, набагато більш калорійна. У рибі міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів, серед них калій, магній, фосфор, йод. Навіть міститься в ній жир робить досить позитивний вплив на здоров'я.

Лікарі протягом вже дуже багатьох років намагаються призначати своїм пацієнтам риб'ячий жир, щоб захистити їх організм від появи в майбутньому серцево-судинних захворювань.

Рибу їдять люди в усіх країнах. З морської риби найпопулярніші види - це оселедець, скумбрія, хек, тунець, тріска, хек і камбала.

З прісноводної риби найбільш поширені лосось, короп, окунь, щука, лин і плотва.

Найбільш популярні рибні продукти, представлені у вигляді консервів - маринована риба, котлети і шматочки філе. А ще вельми популярними є молюски, креветки, восьминоги і краби.

Риба, а також морепродукти - відмінне джерело легкозасвоюваного білка. Крім того, в рибі мало холестерину. А ще риба - відмінний дієтичний продукт. А Омега-3 кислоти ведуть до зниження в крові рівня тригліцеридів, а також поганого холестерину. Це допоможе профілактиці атеросклеротичних змін у ваших судинах. Також Омега-кислоти дозволять зменшити симптоми псоріазу, астми, ревматоїдного артриту. Риб'ячий жир також сприяє підвищенню настрою і корисний в цілому для вашої нервової системи.

Останнім часом широко обговорюється користь і шкода екзотичного пальмового масла. Це масло грунтовно увійшло в наше сучасне життя, хоча і використовують його не так широко як інші, добре нам відомі рослинні масла, але з успіхом застосовують у парфумерній, кондитерській промисловості. Так що ж це за продукт, і що він з себе представляє?

Рослинна олія, що отримується з плодів (м'ясистої частини) олійної пальми - називають пальмовим маслом. Колір у пальмового масла оранжево-червоний, на смак воно - як плоди олійної пальми, за консистенцією - полутвердое.

Побутує твердження, що пальмова олія - ??єдиний продукт, на сьогоднішній день, одержуваний з рослини яка не піддається генної модифікації! А це в наш час означає багато.

Пальмова олія - ??користь для організму людини

• Користь масла полягає в наявності великих кількостей токоферолов, каротиноїдів, убихинона, що дає можливість маслу бути найсильнішим антиоксидантом. Цей факт надзвичайно цінний для людського організму. Вже давно встановили корисну дію каротиноїдів на шкіру і ослаблене волосся. Завдяки цим корисним якостям пальмове масло з успіхом використовують багато косметичні фірми.
• міститься у складі пальмового масла провітамін А для людського організму представляє особливу цінність. Він ефективно сприяє діяльності аналізатора зору.
• Збільшення м'язового обсягу - заслуга токоферолов. А результати досліджень довели що значний недолік токоферолов погано впливає на статеву функцію людини.

Пальмова олія - ??шкода для людини

• Шкода рослинного масла пальми полягає в утриманні жирних насичених кислот, таких як пальмітинова кислота , яка впливає на значне підвищення в крові рівня холестерину. В результаті чого виникають такі серйозні і небезпечні захворювання серцево-судинної системи - тромбоз судин, атеросклероз і багато інших.
• Пальмова олія має сильним канцерогенним властивістю. Розвинені країни давно заборонили використовувати його в харчовій промисловості. Але у нас воно, на жаль, застосовується досить широко.
• Дієтологи стверджують, що користь цієї олії для людського організму - мінімальна. Адже при попаданні в шлунок воно стає липкою, пластичною масою (температура його плавлення вище, ніж температура людського тіла), яка повноцінно не розщеплюється і може закупорити все на своєму шляху.

Застосування пальмового масла

• Пальмова олія, його поживні та технологічні властивості, через порівняно невисокої ціни користуються підвищеним попитом.
  

  
  Дуже багато суперечок ведеться про використання в продуктах харчування пальмового масла. Через вміст у надзвичайно великих дозах жирних насичених кислот, його прирівнюють до свинячого сала, але в олії, на відміну від сала, не міститься атероген. Вміщені в пальмовій олії жирні ненасичені оленів і пальмітинова кислоти, цілком засвоюються в людському організмі й не підвищують у крові рівень "поганого" холестерину.

• Масло пальмове з успіхом застосовується в кулінарії. Застосовують пальмове масло як жиру для смаження, шортенінга, топленого масла, спредів, кондитерських жирів, наливних маргаринів, майонезу, супових сумішей, замінників молочного жиру. Деякі недобросовісні виробники молочних продуктів з кокосової та пальмової олії готують так зване "масло", яке через дуже низької собівартості приносить чималий прибуток. При виготовленні кондитерських виробів з тривалим терміном зберігання це масло стало незамінним інгредієнтом, його додають при приготуванні сухариків, збираного молока, крекерів.
• Застосовується пальмове масло для виготовлення ЗМЖ (замінників молочного жиру), маргарину, столового масла м'яких сортів , сиркових мас, плавлених сирків, як еквівалент какао масла у випічці, що значною мірою збільшує терміни зберігання готової продукції. ЗМЖ використовують при виготовленні молочних продуктів, в яких частина молочних жирів замінюються замінниками молочного жиру. Смак цих продуктів практично нічим не відрізняється від оригінальних.
• У косметичній промисловості застосовують пальмове масло для виготовлення кремів, косметики, засобів призначених для догляду за волоссям. Для виробництва мила і виготовлення стеарину використовують продукти (олеохімікати), які отримують при дезодорації пальмового масла.

Кожна людина дбає про власне здоров'я і здоров'я близьких йому людей. Як бачите, немає однозначної думки - корисно пальмове масло для здоров'я чи ні, наскільки шкідливо воно. Враховуючи це, можна порекомендувати обмежити вживання продуктів, в яких міститься пальмова олія. Ніхто не застрахований від наслідків вживання пальмового масла, які, як свідчать багато фактів, можуть завдати шкоди здоров'ю, тому краще перестрахуватися.