Очищення гречаними зернами є древнім високоефективним способом очищення організму. Але важливо знати, що якщо організм сильно зашлакований, то таке лікування може викликати болі в шлунку і кишечнику. При появі таких симптомів дискомфорту перейдіть на горохові або вівсяні пластівці.

Як очистити організм гречкою? - Перевірені методики

Рецепт № 1

Одну столову ложку гречаної крупи заливаємо на одну ніч сироваткою на сантиметр вище зерен. Приймаємо натщесерце вранці протягом одного місяця, після чого робимо перерву і повторюємо курс.

Рецепт № 2

Очищення зеленої гречаною крупою проводиться протягом двох тижнів . Половину дня необхідно пити лише чисту воду. Потім, коли Ви досить зголодніли, з'їжте 200 грам змеленого в порошок на кавомолці зеленої гречаної крупи. Порошок потрібно їсти, ретельно його пережовуючи. Для полегшення пережовування можна додати до нього свіжий овочевий сік (огірковий, томатний або кабачковий). Змішайте порошок і сік так, щоб вийшла однорідна маса консистенції сметани, і з'їжте все за один раз. Через пару годин можна з'їсти зелень, 1-2 овочі або фрукта, або випити склянку малопроцентного кефіру. Комбінуйте очищення зеленої гречаною крупою зі стравами з свіжого гарбуза, яка теж володіє сильним очищує ефектом.

Рецепт № 3

Беремо дві склянки ретельно промитої гречаної крупи і засипаємо в глиняний або скляний посуд. Заливаємо гречку 5 склянками окропу. Закриваємо щільно посуд кришкою і залишаємо настоюватися на ніч. Вживайте кашу маленькими порціями, що не приправляючи її спеціями, цукром, сіллю і маслом. До каші в період очищення іноді додають один літр кефіру (додаючи в кашу чи окремо), апельсини або яблука, або один нежирний йогурт. Якщо голод стане нестерпним, то можна випити ще склянку кефіру за півгодини до сну. Тривалість цієї очищає дієти два тижні. Повторити це очищення гречаною крупою можна через півроку.

Рецепт № 4

З ранку зваріть кашу з однієї склянки гречки і 4 склянок води. З'їжте її натщесерце. У таку кашу не можна додавати цукор і сіль. Тривалість курсу такого очищення два тижні. Протягом цих двох тижнів потрібно їсти тільки рослинну їжу.

Рецепт № 5

Необхідно залити три ст. ложки сирої промитої гречаної крупи половиною склянки нежирного кефіру і залишити настоюватися на ніч при кімнатній температурі. Вживаємо протягом 10 днів.

Вам знадобиться

• Йогурты
• Вода
• Фрукты
• Супы
• Каши

Інструкція

• .1

  Бувають випадки, коли людина розуміє, що йому чогось дуже хочеться, але незрозуміло, чого саме. У результаті "бажаючий" прямує до холодильника, бере все, що трапляється і поповнює і наповнює свій організм. Зазвичай ці походи закінчуються ожирінням або надлишковою масою тіла у вигляді складок на животі та обвислих сідниць.

• .2

  Питна дієта - спосіб відучити себе від такої звички. За 7 днем ??дієти можна позбутися від 5-7 кг. Суть в тому, щоб всю їжу вживати виключно в питному вигляді. Для цього вам доведеться весь час користуватися блендером. Щодня вам доведеться випивати 1,5 л звичайної води, а також звичайну їжу у вигляді коктейлів.

• .3

  Скласти таку дієту можна і самостійно, відштовхуючись від її концепції. Купіть собі більше знежирених йогуртів, кефіру, молока, соків.
  

  
  У перший день дієти, крім води, пийте ці рідини.

• .4

  Наступні два дні ведіть збалансоване харчування. Це означає, що вам потрібно їсти вранці каші, на обід супи, на вечерю салати, але тільки в подрібненому вигляді, як пюре. Подібні страви нагадують дитячі кашки.

• .5

  Можете зробити два овочевих дня. Для цього подрібніть овочі (помідори, зелень, капуста і т.д.), додайте олії, спецій і насолоджуйтеся. Увечері пийте фруктові соки і зелений чай. Для більшого ефекту питної дієти можна не додавати в чай ??цукор або використовувати замінник, як вам зручніше.

• .6

  Відмовтеся на цей час від всіх солодощів, булочок, морозива та інших заборонених продуктів . Часто під час стресів, нервових зривів ви біжите до холодильника за втіхою. Постарайтеся позбутися від цієї звички, замінивши її на питну. Якщо ви відчуєте нездужання, припиняйте дієту і прямуйте до доктора.

Найважливіше перевага літа - це свіжі фрукти. Крім того, літня пора сама підштовхує нас до мінімального здоровому харчуванню, рясному питва і вживання свіжих фруктів. Влітку найкраще худнути тим дівчатам, які цього бажають. Будемо худнути з користю - сідаємо на фруктову дієту.

Природно відразу ж відмовитися від звичного раціону харчування не потрібно, так як фруктова дієта це потужний засіб, що очищає людський організм від корисних для нього речовин. При різкому переході на фрукти ви можете розворушити накопичилися в організмі шлаки і токсини, в результаті чого у вас можуть з'явитися захворювання кишечника та шлунка.

Починайте поступово в свій раціон вводити фрукти і з кожним днем ??все більше і більше. Починайте замінювати яєчню фруктами, потім звичний для вас м'ясний бульйон і рибну запіканку. Запам'ятайте одне правило, якщо ви недавно з'їли фруктовий сніданок, то наступний прийом їжі починайте мінімум через пів години, так як ви можете перетворити свій шлунок в бродильний чан.

Існує ще одне дуже важливе правило, ні в якому разі не змішуйте на сніданок фрукти, окремо вони набагато краще і швидше перетравлюються, а також ефективніше очистять ваш організм від шлаків і токсинів. А якщо ви до фруктової дієти додасте дихальну гімнастику для схуднення, то результат не змусить вас довго чекати.

Багато дівчат вважають за краще замість вживання фруктів - свіжовичавлені соки. Хоча сік - це палиця, що має два кінця. З одного боку в соку міститься дуже багато вітамін, а з іншого боку при видавлюванні соку фруктова кислота і клітковина в цілому плоді не дуже добре впливають на органи травлення, особливо якщо з ними раніше були якісь проблеми. Звичайно, якщо ви вже вирішили себе побалувати соком, то найкраще його розбавити у відношенні 1:3 або 1:5.

Найпрекрасніша особливість у фруктовій дієті полягає в тому, що ви можете їсти стільки, скільки захочете , і в таких кількостях як вважаєте за краще ви, бо фрукти не відкладаються на ваших стегнах і талії.

Сучасний світ зробив життя людини швидкоплинної, ні на що не вистачає часу. І навіть повноцінно поїсти нам не вистачає часу. Фаст-фуди, перекушування на бігу, напівфабрикати потихеньку засмічують наш організм. І тут нашим мозком включається червона кнопочка.
Першими сигналами якої буде постійна втома, поганий сон, тяжкість в шлунку. Якщо ви відчуваєте такі симптоми, приділіть собі часу і очистите свій організм від накопичених шлаків і токсинів. Методів очищення багато, але дуже хороший результат показує очищення організму льоном.
Якщо ви хочете очистити своє тіло від накопичених шлаків і токсинів, тоді зверніть увагу на очищення організму звичайним льоном. Адже в такому непримітному рослині, зосереджена маса корисних речовин. І ці речовини допоможуть з легкістю вивести з організму людини токсини і шлаки. Особливо добре чистить льон кишечник, звільняючи його від завалу калових мас, і обволікаючи його корисної плівкою.
Також в насінні льону є такі речовини, як лінамарін і алкалоїд. Ці речовини позитивно впливають на шлунково-кишковий тракт. А обволікаюча слиз-плівка захищає кишечник від подразників різного походження.
Ось чому льон активно застосовується при таких захворюваннях, як гастрит, коліт, запалення в шлунково-кишковому тракті.

Витяжку з льону додають у ліки, які призначені для лікування шкірних захворювань, атеросклерозу та інших хвороб.
Якщо добре ознайомиться з лікувальними властивостями льону, то відразу зрозуміло, що очищати організм льоном дуже ефективно. Адже слизувату речовину обволікає систему травлення, при цьому прискорюючи загоєння виразок, ран, тріщин. Їжа, яка потрапляє в організм після прийому льону легко проходить, адже насіння рослини стимулюють перистальтику, і їжа не затримується в шлунку.
Очищення організму потрібно почати з приготування очищає. Для його приготування на 100 грам насіння льону потрібно 250 грам соняшникової олії. Насіння льону пропускають через кавомолку (утворюється борошно) і заливають соняшниковою олією. Приймають цей засіб після того, як воно відстоялося в темному місці тиждень, по 1 столовій ложці 3 рази на день, до їди. Після курсу в 10 днів кишечник працює набагато краще, зникає відчуття важкості. Оскільки лікарський засіб очистило кишечник, то в результаті ви стали легше на кілька кілограм. Схудли - виходить!
Кароліна

Щоб бути стрункою і витонченою як француженка, спробуй дієту на супах. Її переваги очевидні: ти скинеш від 3 до 8 кг за тиждень, при цьому не будеш мучитися від голоду. До того ж очистити організм, поповниш запас вітамінів і мінералів.

Супова дієта - чи не єдина з дієт, яка не вимагає спеціальної підготовки організму. Вона не тільки сприяє схудненню, але і насичує організм необхідними корисними речовинами.
Зважившись провести якийсь час на цій дієті, внутрішньо настройся на деякі обмеження в своєму раціоні. Не поспішай купувати красиві кабачки і помідори на базарі чи в супермаркеті: ці продукти вирощені на гідропоніці (не в грунті, а в спеціальному живильному розчині) і містять мінімум корисних речовин. Для приготування овочевого супу найкраще скористатися "рідними" сезонними овочами. Лук, селера, гарбуз, буряк, морква, капуста всіх видів і картопля зберігають велику частину корисних властивостей до весни.
На благо організму
Рідка їжа необхідна для повноцінної роботи шлунково-кишкового тракту. Зокрема, овочеві супи посилюють перистальтику кишечника, нормалізують обмін речовин. Вони краще перетравлюються, в них багато клітковини, яка, розбухаючи в шлунку, дає відчуття насичення при менших порціях. Овочі діють як м'який скребок, виводять токсини та інші шкідливі речовини.
Як відомо, у відварному і тушкованому вигляді вони засвоюються легше, ніж у сирому, тому підходять більшості з нас.

Під час дієти твій організм не відчуватиме нестачі у вітамінах і мінералах. Морква містить велику кількість каротину, вітаміни С, В, D, E, мінерали та мікроелементи. Капуста - це джерело бета-каротину, вітамінів С і Е, також у ній є залізо, кальцій і калій. А в картоплі присутні натрій, калій, магній, залізо і вітаміни: B2, B6, С, PP.
Авокадо - плід, з якого готують не лише салати, але і дивно смачні супи. У ньому містяться вітаміни А, Е, В2, багато калію, а ще за кількістю білків він не поступається горіхам і м'ясу.
Індивідуальний підхід
Головна мета будь-якої дієти - не нашкодити. Варто відзначити, що і дієта на овочевих супах має свої обмеження, тому якщо у тебе є якісь проблеми з ЖКТ, без консультації фахівця не обійтися. Наприклад, буряковий суп не рекомендується вживати при запальних процесах слизової шлунка. А білокачанна капуста стимулює виділення жовчі, що може спровокувати загострення хронічної хвороби підшлункової залози. Але якщо ти здорова, то відвари з капусти принесуть тобі тільки користь.
При цукровому діабеті потрібно обережно поводитися з солодкими коренеплодами (морква, буряк, картопля). Довго дотримуватися овочевої дієти не варто, оскільки може виникнути дефіцит білків.

А це будівельний матеріал для м'язів.
Справа смаку
Суп може бути однокомпонентним або складатися з декількох видів овочів - головне, щоб тебе задовольняв його смак . Ні в якому разі не змушувати себе продовжувати дієту, якщо вона тобі не в радість. Як варіант, можеш влаштувати кілька розвантажувальних днів на супах. Пам'ятай, їжу треба готувати, а потім і є з хорошими думками і позитивним настроєм.
Якщо ти задалася метою схуднути, картоплі в суп додавай мінімально.
Всі інші інгредієнти - на твій розсуд. Страву можна заправити 1 ч. л. вершкового масла, а ще краще - 2 ч. л. оливкової (воно набагато корисніше). Якщо ти їла їжу тричі на день, то і в період дієти дотримуйся такого ж режиму. У кожний прийом з'їдай не більше 200 мл супу. Щоб урізноманітнити свій раціон, в один із днів відвари шматочок риби або пісного м'яса (близько 100 г), але не солі його. Протягом дня рекомендується випивати літр-півтора води.
Не забувай про приправах: перець, петрушка, кріп, зелена цибуля посилюють секрецію травних залоз.
Особливості приготування
Всі овочі потрібно кидати в киплячу воду - так вітаміни збережуться по максимуму. Також старайся довго суп не варити, інакше він втратить свою харчову цінність. Ще краще готувати на пару або в посуді, що добре зберігає тепло.
З точки зору дієтологів, краще, щоб це були дрібно порізані овочі, а не суп-пюре: дуже важливий процес пережовування їжі. У роті вона подрібнюється, обробляється слиною і готується до подальшого розщеплення в шлунку. А це, в свою чергу, сприятиме кращому засвоєнню корисних речовин. Овочевий суп потрібно готувати на один прийом, не залишати його на наступний день.
Готуючи незвичайні і дуже смачні супи, ти урізноманітнити свою дієту. Можеш варіювати кількість інгредієнтів у стравах, сіль і приправи додавай за смаком.
Минестроне - італійський овочевий суп

• 2 помідори (можна консервованих) ,
• 1/4 кореня селери,
• 1 морква,
• 1 цибулина,
• 1 картоплина,
• 1 зубок часнику,
• рослинне масло,
• 100 г замороженого зеленого горошку

Французький суп

• оливкова олія,
• 1 цибулина,
• полкорня селери,
• ріпчасту цибулю,
• 1 картоплина,
• 1 морква,
• 2 очищених від шкірки і насіння томата.

Такий суп добре їсти з підсмаженими шматочками багета.
Дієтичний борщ

• рослинне масло,
• 1 невелика цибулина,
• 1 селера,
• 1 морквина,
• 1 невеликий буряк,
• 1/2 невеликого качана капусти,
• 1 ст. ложка томатної пасти.

Загасити на рослинному маслі цибулю, селеру, моркву і буряк з томатною пастою. Відварити капусту, додати тушковані овочі. Посолити і поперчити за смаком.