У нашому організмі відкладаються токсини, які з часом починають негативно впливати на його роботу. Очищення організму і виведення шлаків допоможуть відчути нові сили і легкість. Очищення організму/shutterstock

Основні ознаки отруєння організму токсинами

Хронічна втома і порушення сну;
Блідий колір обличчя і проблеми зі шкірою;
Мішки або синяки під очима;
Часта нудота, проблеми з травленням і кишечником;
Болі в м'язах і суглобах;
Алергія;
Ослаблені або жирне волосся;
Підвищена пітливість вночі;
Неприємний запах з рота;
Набряклість;
Різка зміна настрою;
Постійні головні болі, мігрені.
Якщо у вас є декілька з цих симптомів, то пора задуматися про внутрішню чищенні організму.

Існує дві основні причини накопичення токсинів в організмі:
внутрішні причини - наш організм сам виробляє багато відходів (у першу чергу при процесах травлення), щоб продовжувати функціонувати;
зовнішні причини - вплив забрудненого довкілля, постійне отруєння організму через тютюн, алкоголь, медикаменти, харчові барвники і добавки в продуктах харчування.
Всі курси очищення та виведення шлаків направлені на те, щоб повернути організму функціональність і наповнити новою енергією. Будуються всі курси за однаковим принципом: зменшується кількість споживаних калорій, збільшується щоденна кількість випивається рідини, обмежується надходження токсинів ззовні.

Допомагають в очищенні організму фізичні вправи. Велику роль також відіграє перехід на здорову, натуральну їжу.
Курси по очищенню організму бувають різні, основні відмінності полягають у тривалості курсу та стратегії харчування (голодування, тільки овочі, тільки бульйон, без цукру, без м'яса).
Дуже часто курс по очищенню організму супроводжується втратою ваги , але основна його мета все ж очищення організму від токсинів і шлаків, тому звичайної дієтою такий курс назвати не можна.
Кожен з нас в тій чи іншій мірі накопичує в своєму організмі токсини. Будь то нездорове харчування, стрес на роботі, хвороба або шкідливі звички, проводити час від часу курс очищення організму не завадило б кожному з нас, а для деяких це і зовсім необходимо.

Важновыбратьправильное час для проведення курсу очищення . Найкраще для цього підходять весна, літо і осінь. Різка зміна в режимі харчування може привести до появи побічних ефектів, таких як запаморочення, втому і головний біль, тому починати курс краще не з понеділка, а на вихідні.
Ідеальний варіант - відпустку чи канікули , коли немає сильних розумових або фізичних навантажень.

Розмови про очищувальних методиках організму у багатьох викликають асоціації, мало не з катівня камерою. Іноді це не безпідставно, тому що найчастіше процес очищення організму неможливий без дотримання певної дієти (саме завдяки таким дієт і очищається печінку і кров). Але крім таких радикальних способів позбавити свій організм від накопиченої "бруду" існують і інші. Наприклад, очищення водою, яке дозволяє привести в порядок тіло без будь-яких зусиль. Сьогодні ми розповімо Вам про два варіанти цієї методики.

Очищення організму водою - унікальні методики

Очищення чистою водою

Щодня встаючи вранці, Ви повинні випивати одну склянку сирої очищеної води (по можливості дуже холодною). Звертаємо Вашу увагу, що вода не повинна бути кип'яченою, адже вона не засвоюється кишечником. Але це ще не все. Протягом усього дня пийте тільки воду (не можна вживати чай, кава і особливо, газовані напої). Разом з теплою водою в кишечник всмоктуються шкідливі речовини, від яких ми і хочемо позбутися.

Також не варто забувати наступне правило - вода, яку ми п'ємо з ранку, очищує нас, виводячись організмом протягом усього дня. А вода, випита нами на ніч здатна затримуватися в організмі, що викликає набряки.

Ще по одному рецепту необхідно випивати 2 склянки прохолодної води після сну і в наступні два години потрібно випити не менше трьох склянок води зі свіжим медом (у пропорції 1 чайна ложка меду на склянку води).

Потім, аж до обідньої години Ви повинні їсти тільки фрукти і овочі, які сприяють правильній роботі кишечника.

Дуже ефективно для очищення кишечника такий народний засіб: подрібніть свіжу петрушку і кріп, засипте суміш в холодну воду, переміщайте і пийте. Завдяки цьому способу можна очистити організм краще, ніж травами і відварами.

Очищення солоною водою

При очищенні організму цим способом необхідно дотримуватися строгої дієти і відмовитися від шкідливих звичок.

Для початку, потрібно розрахувати добове споживання води. Для цього, на кожен кілограм Вашої ваги беремо 30 мг рідини. Щоденна ж доза солі на початковому етапі повинна становити не менше 10 грам.

Є три способи сольовий чистки організму:

1. Випийте воду, а після цього в 30 мг очищеної води розчиніть трохи солі і випийте цей розчин.

2. Розчиніть сіль у великій кількості чистої води і випийте. Запам'ятайте, що концентрація солее не повинна бути більше, ніж у звичайному супі.

3. Випийте воду і рассосіте сіль, покладену на мову.

Ранкова підзарядка енергією дуже важлива для людського організму. Сніданок забезпечує вас силами до самого обіду, а так само містить левову частку енергії, яка вам буде потрібно на день. Це показують дослідження, результати яких говорять про те, що регулярний сніданок дозволяє людям менше споживати енергії протягом дня. Якщо ж вранці не їсти, то можна набрати до 10 зайвих кілограмів.

Прийому сніданку можуть перешкоджати пізні насичені вечері, тому що в період сну обмінні процеси організму сповільнюються. Так що вечеря не встигає перетравитися. Але цього не вистачить, щоб до обідньої перерви ви були як огірочок. Так що, виключивши сніданок з раціону, ви попросту відчуваєте свій організм на міцність.

Хороший сніданок - це не важкі страви, від яких ломитися стіл.

Цілком підійде вівсяна або яка-небудь інша каша, легкий бутерброд з сиром та чашкою гарячого чаю або какао. За порадами дієтологів, перед сніданком слід зробити пробіжку, що дозволить пробудитися вашому організму і апетиту. Можна прийняти контрастний душ після пробіжки, тоді ваш організм буде бадьорий, а шлунок готовий до прийняття їжі.

Перевіреним і корисним продуктом для здорового сніданку є вівсяна каша. Її рекомендують за великої кількості енергії, яка вона дає організму, а так само вона знижує ймовірність серцево-судинних захворювань. Так само вуглеводами багаті свіжі соки. Візьміть до соку дієтичне печиво, а до каші цільнозерновий хліб - і ваш сніданок послужить вам хорошим початком дня.

Худнути знову нині модно. Дивлячись на що заполонили Інтернет фото схудлих зірок, тисячі жінок знову загорілися ідеєю скинути пару іншу кілограммчіков. Ефір знову замайорів рекламою диво препаратів допомагають швидко і безболісно добитися потрібних результатів. Сотні рад, що пити, з чим і коли, щоб, не обмежуючи себе кохану у смачненькому, роздобути тонку талію і стрункі ніжки, валяться на нас з преси та Інтернету. Як схуднути швидко і без шкоди для здоров'я? Зберемо всі разом і зробимо висновки.

Ну, по-перше, головне в питанні схуднення - правильна мотивація. Чесно дайте відповідь на питання - А воно вам треба? І чому? Якщо ви відповіли прямо чесно і відразу - мотивація у вас точно є. Якщо задумалися, значить потрібно над цим питанням попрацювати. Уявіть себе стрункою, помрійте - які вбрання ви собі придбаєте, як чоловіки будуть згортати голови в вашу сторону, а подружки задихнутися від заздрощів! Ну, як вийшло? Постарайтеся утримувати цей образ в голові. Утримали? Ось тепер мотивація у вас є, можете сміливо приступати до задуманого, і якщо виникне спокуса відступити, викликайте заповітний образ знову, крамольне бажання як рукою зніме.

друге, схуднути без застосування до себе деяких обмежень не вийдуть , це потрібно строго для себе усвідомити і прийняти як даність. Жерти і не товстіти - це талант, а раз думка про необхідність щось десь скинути вас відвідала, значить, ви цим талантом не володієте. Але це аж ніяк не означає, що вас чекає період тотального голоду і самокатувань. Навпаки такий підхід вкрай не правильний, по суті. Худнути потрібно з задоволенням інакше перехід з обмежувальної дієти на звичайний режим харчування закінчиться "харчовим запоєм", а як наслідок все скинуті вами з такою працею кілограми повернуться знову, та ще й з приплодом. Вам це треба? Ось саме, голод ваш найгірший ворог, ніяких голодовок, тільки правильне, розумне харчування. Виключаємо з раціону солодке, жирне, калорійне. Додаємо овочів і фруктів. Оцініть розмір своєї порції, ви впевнені, що вам потрібно саме стільки? Спробуємо обдурити апетит. Розділіть свою звичайну порцію на дві частини, одну частину з'їжте відразу, а іншу пізніше, якщо захочете, звичайно. На практиці, вона так і залишиться стояти в холодильнику. Ми часто переоцінюємо свої потреби і їмо більше, ніж потрібно нашому організму, а він повірте мудріше нас.