Пора міжсезоння прекрасна, але оманлива - тільки що було тепло, а трохи забарився - і тут як тут похмуре небо, обличчя і настрій. І незрозуміло, що з цим робити. Головне - не сумувати. Адже що таке осінь? Це привід ...

Перевірити косметичку Радувати себе декоративними новинками завжди приємно, а зараз саме час влаштувати вдумливу ревізію доглядають коштів і поповнити свої косметичні запаси ...
зволожуючими кремами для обличчя і тіла - без них просто не обійтися, адже купання в сонячних променях, якого влітку не уникають навіть ті, хто не ходить на пляж, робить шкіру суші. Прийдешні холоду будуть діяти в цьому ж напрямку, що загрожує дискомфортом, зниженням тонусу і появою передчасних зморшок. Так що наносите креми щедро, а якщо вони швидко вбираються, повторюйте процедуру. Краще потім зняти залишки серветкою, ніж "недодати".
Скрабом, пілінгом або гоммаж - для повернення шкірі ніжності і рівного кольору. Медики вже визначили, що при засмагу ми отримуємо не тільки бажаний бронзовий колір, а й зовсім зайве потовщення епідермісу. Та й зволоження після чищення буде більш ефективним.
Пом'якшувальною бальзамом для губ - він потрібен у будь-який час року, не забувайте про нього і в міжсезоння. Ніжна шкіра губ легко обвітрюється в мінливу погоду і тоді виглядає не кращим чином навіть під шаром помади.
Живильної маскою для волосся - навряд чи ви все літо носили крислатий капелюх, тому тепер мінімум раз на тиждень вашим локонам потрібен відновлюючий догляд для повернення еластичності і здорового блиску.
кремом для рук і нігтів - якщо гарячою порою ви про нього забули, пора повернути його в ряди кращих косметичних друзів. По-перше, для реабілітації рук після частих водних процедур і сільгоспробіт, а по-друге - для захисту перед наступаючими холодами. І приготуйте рукавички - їх потрібно надягати вже при +2, не чекаючи морозу.
Домашній скраб-автозагар: запарену кавову гущу змішати з невеликою кількістю нежирної сметани, нанести на тіло і помасажувати. Результат - гладкість і легкий золотистий відтінок, ніби літо і не закінчувалося.
Відвідати салон краси Осінь - це ще й перепади температури, від яких шкіра за літо відвикла, тому поводиться вередливими звичайного. Допоможуть їй пережити стрес міжсезоння салонні процедури. Як правило, вони включають в себе ті ж етапи, які ви можете зробити вдома: очищення і пілінг, нанесення маски і крему або сироватки. Але різниця все ж велика - в салоні у вас буде професійна косметика, вмілі руки фахівця і можливість розслабитися, що дуже важливо навіть для засвоєння шкірою корисних речовин, не кажучи вже про настрої. Якщо специфічних проблем немає, виберіть саму приємну процедуру, наприклад шоколадне обгортання або масаж з аромамаслами. Крім користі для тіла ви отримаєте солідний заряд енергії.
Якщо ви замислюєтеся про серйозні омолоджуючих заходах, то прийшла пора середніх і глибоких хімічних пілінгів або лазерної шліфовки особи. Після їх проведення оновлену шкіру не можна підставляти сонцю і морозному вітрі, а сірі осінні дні будуть до речі. Ну а якщо не розлучаєтеся з мріями про наступне літо, то подбайте, щоб все було гладко: лазерна, фото-або інша радикальна епіляція проходить у кілька прийомів, так що підготовку до пляжного сезону потрібно починати буквально завтра.
Осіння рекомендація косметологів : не забувайте про процедури, які покращують настрій.
Зробити стрижку Влітку волосся росте швидше, але вигорають і стоншуються теж стрімко. Не дарма фахівці вважають закономірним їх посилене випадіння після спекотного сезону - до 120 волосин на день проти звичайних сімдесяти. Якщо по осені ви недорахувалися об'єму і блиску своєї зачіски, пора звернутися до перукаря. Можна вибрати радикальну "стислість" або зістригти всього кілька сантиметрів посічених кінчиків. І в тому, і в іншому випадку ви в буквальному сенсі полегшите життя ослабленим ультрафіолетом і частим миттям цибулин волосся, і вони зможуть краще справлятися зі своїм основним завданням - ростити і плекати вашу шевелюру.

Якщо волосся сухе і ламке, краще не закріплювати зачіску лаком: затвердевая, він утворює додаткові злами на волосяному стрижні.
Зміцнити здоров'я Який би прекрасною не здавалася весна, але вона міцно асоціюється з поняттям "авітаміноз", а от щедра осінь, навпаки, багата корисними дарами природи, які заряджають нас здоров'ям і підживлюють красу. Застуди обійдуть вас стороною, а колір обличчя покращиться, якщо ви включите в своє щоденне меню як мінімум чотири свіжих фрукта, наприклад два яблука і два цитрусових. Різноманітність вітається: антонівка і спартак, грейпфрут і апельсин - чого душа забажає. І не відмовляйте їй в цілющих чаях з травами і ягодами: м'ятою, липовим цвітом, чорною смородиною, малиною. Їх можна і потрібно пити не тільки для лікування, але і для дієвої профілактики різних хвороб, а свіжі натуральні аромати проженуть сонливість і підвищать працездатність.
Про алергії ми теж згадуємо навесні. Власне, тоді, коли вона загострюється. У цей період лікарі допомагають зняти неприємні симптоми антигістамінними препаратами, і ми розслабляємося ... до наступної весни. Тим часом, пускати хвороба на самоплив не рекомендується: вона може привести до ускладнень аж до бронхіальної астми. І лікувати алергію найкраще восени, коли гостра фаза вже позаду. Відвідайте фахівця, дотримуйтесь призначені рекомендації - і чергова пора цвітіння запам'ятається вам тільки своєю красою.
У китайському медичному трактаті говориться, що восени природа приходить в умиротворений і спокійний стан, і людині найкраще відповідати цьому настрою - контролювати емоції, поменше метушитися , раніше лягати спати і вставати.
Радіти життю У плані веселощів, крім симпатичних жовтих листя, переходу від літа до зими начебто похвалитися нічим. Коли сонця мало, навіть обмін речовин сповільнюється, а пригнічений настрій, який ми називаємо "осінньою депресією", провокує переїдання ... Але ми не ведмеді, щоб запасати жир і впадати в сплячку, тому не варто забувати, що у природи немає поганої погоди .
Будь-який час року прекрасно, якщо вміти ним користуватися. Щоб підбадьоритися цієї осені, підійдуть:
довгі піші прогулянки - у вихідні, а в будні пройдіться пішки до роботи або погуляйте хоча б півгодини на обідню перерву. Ви отримаєте необхідну для хорошого самопочуття і свіжості шкіри дозу денного світла і порцію радості від виділення ендорфінів, яким супроводжується будь-яка фізична активність.
Абонемент у фітнес-клуб - якщо користуватися ним регулярно, кількість задоволення збільшиться ще й від споглядання себе в дзеркалі . А відвідування басейну взагалі можна прирівняти до міні-відпустці.
Природні стимулятори - фітобальзами, відвари і настоянки шипшини, елеутерококу, лимонника, заманихи ... Вибираючи, проконсультуйтеся з лікарем. Допомагають здригнутися, звичайно, міцний чай і каву, але ними краще не зловживати. Як і гірким шоколадом з ванільним морозивом, хоча вчені і довели їх здатність покращувати настрій. А ось корінь імбиру, доданий в їжу або напої, вважається безпечним і безвідмовним способом стати веселіше і активніше.
Позитивні емоції - з різних джерел. Фільми, книжки, спектаклі, виставки, концерти - осінь багата культурними подіями, користуйтеся цим. Для підтримки бадьорості духу психологи радять свідомо намічати собі щоденні задоволення. Заплановане на вечір побачення, складання ікебани або читання свіжого номера улюбленого журналу стане вашим внутрішнім "двигуном", який понесе думки і почуття геть від осінньої депресії.
Універсальний засіб для підняття тонусу - сміх. Він стимулює імунну систему, захищає від стресів і допомагає стати стрункішою: мінус 2 кілограми за рік, якщо веселитися 15 хвилин кожен день. Відвідуйте виступи гумористів - в залі для глядачів ми сміємося більше, ніж наодинці з телевізором.

Існує безліч варіантів розвантажувальних днів і очищувальних дієт, які не просто допоможуть скинути пару зайвих кілограмів, але і допоможуть нормалізувати обмін речовин, очистити кишечник, позбутися від відчуття тяжкості в животі. Одним словом, очищувальні дієти для кишечника допоможуть навести порядок всередині організму і в результаті налагодити ваш зовнішній вигляд.

Рис і очищення

Рис, як і всі крупи, відноситься до продуктів сорбентам. Він складається з клітковини, яка, як губка вбирає в себе все не виведене і не зварене у вашому шлунково-кишковому тракті. Не дивно, що, багато хто воліє саме очищаючі рисові дієти.

Ми пропонуємо вам сісти на 10 денну очищувальну організм дієту, за час якої ви позбудетеся від 3 - 4 кг.

Меню дієти

Під час дієти потрібно харчуватися кожні дві години, щоб не відчувати гострого голоду. Основна їжа - це рис, який перед варінням потрібно попередньо вимочити одну ніч, промити і зварити без солі.

Під час кожного прийому їжі ви з'їдаєте 100 г готового рису і одну із запропонованих добавок:

• 100 г креветок;
• 100 г відвареної риби;
• 100 г кальмарів;
• 100 г молока;
• 100 г кефіру;
• кілька скибочок твердого сиру;
• 30 г горіхів;
• 1 банан;
• 1 груша;
• 2 ківі;
• 100 г курячої грудки.

Крім того, якщо у вас в резерві на все про все лише один день, можна скористатися швидкої всеочисній дієтою. Її суть полягає в тому, щоб протягом дня без обмежень є відварений рис без добавок.

Пити в цьому випадку потрібно воду з чайною ложкою меду, а при першому варіанті дієти - трав'яні чаї без цукру і негазовану воду.

Запобіжні

До рисовій дієті не можна вдаватися, якщо у вас діабет, гастрит, виразка, будь-які порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, а також не рекомендується катувати себе очищенням в період загострення будь-яких хвороб і в період відновлення після перенесених захворювань .